Nawa Upakar Nepal Sudhar Kendra, Kathmandu (2025)

02/10/2025

On the occasion of Dashain, the Nawa Upakar Nepal came together to celebrate with happiness and unity

02/10/2025

The female Nawa Upakar Nepal joyfully celebrated Dashain together, sharing happiness, blessings, and unity.

02/10/2025

Just for today, October~2
Keeping faith (विश्वास लाई बनाइ राख्नु)
"जब सम्म हामी आफ्नो विश्वास लाई बनाइ राख्दछौ र त्यसलाई निरन्तर दोहराई राख्छौ तब मात्र हामी आफ्नो नियमित प्रार्थना र समर्पण बाट प्राप्त हुने असीमित शक्ति लाई ग्रहण गर्न सक्दछौ।"
Basic Text, p. 44
----------------=----------------
सुधार को दुई पक्ष छ - एक स्वच्छ हुनु र अर्को स्वच्छ रहनु। स्वच्छ हुनु अपेक्षाकृत सरल छ, किन भने हामीलाई यो एक पटक मात्र गर्नु पर्दछ। तर स्वच्छ रहिरहन त्यो भन्दा धेरै कठिन हुने गर्दछ, किनभने यसको लागि हामीलाई जीवन भर सावधान रही रहनु पर्दछ। तर पनि यो दुबै को लागि आवश्यक पर्ने शक्ति विश्वाश बाट मात्र प्राप्त हुने गर्दछ।
हामी विश्वास को कारणले नै स्वच्छ भएका हौ। हामीले यो स्विकार गरेका छौ कि दुर्व्यसन हामी हरु भन्दा धेरै शाक्तिशाली छ र आफ्नो तरिकाले त्यो सँग जुझन बन्द गरिदियौ। हामीले आफु भन्दा ठुलो ऊच्च शक्ति को हाथ मा आफ्नो सँघर्ष सुम्पिदियौ र त्यही ऊच्च शक्ति ले नै हामीलाई स्वच्छ बनायो।
हामी हरेक दिन त्यही विश्वास को कारण ले स्वच्छ रहने गर्दछौ। आजको निम्ती मात्र, हामी समर्पण गर्दछौ। आफ्नो तरिकाले हामी लाई यो जीवन को यात्रा गर्न कठिनाई पर्दछ। जब यसो हुने गर्छ तब हामी आफ्नो ऊच्च शक्ति को शरण मा जान्छौ उसको प्रार्थना गर्दछौ र आफ्नो ऊच्च शक्ति बाट दिशा र शक्ति माग्दछौ ताकी हामी उहांको इच्छा मा चल्न सकौ। यसरी नियमित आफ्नो विश्वास लाई निरन्तरता दिदै र त्यसमा अनुसरण गर्दै हामी त्यो तमाम श्रोत हरु लाई पाउन सक्तछौ हुन हामीलाई स्वच्छ रहिरहन र पूर्ण जीवन जिउन को लागि आवश्यक पर्दछ।
जब पनि आवश्यक पर्दछ तब त्यहा हाम्रो लागि असीमित शक्ति उपलब्ध रहने गर्दछ। यसलाई प्राप्त गर्नको लागि हामीले केवल ऊच्च शक्ति प्रतिको आफ्नो विश्वास लाई कायमै राखी राख्नु पर्दछ, जसले हामीलाई स्वच्छ वनायो र जसले हामीलाई स्वच्छ बनाइ राख्न सक्दछ।
--------------=--------------
आजको निम्ती मात्र - विश्वास ले नै मलाई स्वच्छ बनएको हो र विश्वास ले नै मलाई स्वच्छ बनाइ राख्न सक्तछ। म आफ्नो उच्च शक्ति माथि को आफ्नो विश्वास लाई कयमै राख्ने छु। म आफ्नो समर्पण लाई फेरी दोहराउने छु र ज्ञान र शक्ति प्राप्त गर्न को लागि प्रार्थना गर्ने छु।

01/10/2025

Just for today, October~1
Not just a motivation for growth (प्रेरणा बिकास को लागि मात्र होइन)
"हामीले यो सिक्यौ कि पिडा नै हाम्रो सुधार मा प्रेरणा को कारक हुन सक्तछ।"
Basic Text, p. 30
---------------=---------------
"पिडा - यसलाई कसले चाहन्छ र!" यस्तो हामी तब सोच्दछौ जब हामी पिडा मा हुन्छौ। पिडा को हामी कुनै सहि उद्देश्य देख्दैनौ। यस्तो लाग्दछ कि पिडा आँफैमा अर्थहिन छ। जब हामी पिडा मा हुन्छौ अनी कसैले आएर हामीलाई यस पिडा भित्र लुकेको आध्यात्मिक विकास को दर्शन को बारेमा बताउन लाग्यो भने हामी शायद झ्याउ मानेर त्यो व्यक्ती माथि रिस देखाउदै यो सोचेर त्यो ठाउँ बाट उठी हिडने गर्दछौ कि यो भन्दा अती सम्बेदनशील व्यक्ती हामीले पहिले कहिल्यै देखेनौ।
के हुन्छ होला यदी मानव जाती ले शारिरिक वा भावनात्मक पिडा अनुभव नगर्ने भये ? के यो संसार आदर्श मयी हुन्थ्यो ? निश्चय नै हुँदैनथ्यो। यदी हामी मा शारिरिक पिडा अनुभव गर्ने क्षमता हुदैनथ्यो भने के हामी यो बुझ्ने थिएनौ कि हामीले हाम्रो आँखा झिमिक्क गरेर कसरी आँखा को कसिँगर निकल्ने भनेर, हामीलाई थाहा नै हुँदैनथ्यो कती बेला व्ययाम बन्द गर्ने हो भनेर। हामी यो जान्न सक्दैनथ्यौ कि निंद मा हुँदा कती बेला कोल्टो फेर्ने हो भनेर। एक खतरा को चेतावनी प्राप्त गर्ने प्राकृतिक व्यवस्था को अभाव मा हामी केवल आँफैलाई नै हानी पुराई रहेका हुन्छौ।
भावनात्मक पिडा को बारेमा पनि यो तथ्य सहि हो। यदी हामी पिडा मा हुँदैनौ भने हामी यो कुरा कसरी थाहा पाउन सक्छौ कि हाम्रो जोवन अस्तब्यस्त भएको छ भनेर ? शारिरिक पिडा जसती भावनात्मक पिडा ले पनि हामीलाई यो जताउने गर्दछ कि हामीले त्यो सबै बन्द गरिदिनु पर्दछ, जसले हामीलाई हानी पुराई रहेको छ।
तर पौद्धा केवल प्रेरणा को श्रोत मात्र हुने गर्दैन। भावनात्मक पिडा हामीलाई तुलना गर्ने आधार उप्लब्ध गराउने गर्दछ कि जब हामी प्रशन्नचित्त हुने गर्छौ तब हामी पहिला पिडा को अनुभती नगरि त्यो प्रशन्नता को कदर गर्न सक्दैनौ।
---------------=--------------
आजको निम्ती मात्र - म पिडा लाई जीवन को एक अंग को रुपमा स्विकार गर्ने छु। मैले यो बुझेको छु कि जुन हद सम्म पिडा को अनुभुती गर्न सक्छु त्यती नै हद सम्म प्रशन्नता को अनुभुती गर्ने छु।

30/09/2025

Just for today, September~30

Being ourselves (हामी जस्तो छौ त्यस्तै रहौ)

"हाम्रो वास्तविक मुल्य हाम्रो आफु जस्तो छौ त्यस्तै रहनु मा नै छ।"

Basic Text, p. 105

----------------=---------------

हामी आफ्नो वरपर मा व्यक्ति हरुको चाहना अनुरुप रही रहने कोशिश गर्यौ। हामी यो विश्वास गर्दै विकसित हुँदै गयौ कि हामी ठीक ठाक छौ, यदी हामी अध्य्यन मा राम्रो अंक ल्याउछौ, कोठा हरु साफ सुधर गर्छौ, कुनै खास अन्दाज मा सिधा साधा ढंगले लुगा हरु लगाउदछौ। हामी सधैं अरुको लगाव र माया प्राप्त गर्नको लागि र उनिहरुको योग्य हुनको लागि कोशिश गर्दै धेरै समय खर्च गर्यौ, तर हामीलाई यो कहिले पनि लागेन कि हामी ले त्यो पैमाना मा सफलता हासिल गर्न सक्छौ।

अब, यहाँ सुधार मा, हामी जस्तो छौ त्यै अनुरुप हामीलाई स्विकार गर्दछ। अरुको लागि हाम्रो वास्तविक मुल्य यो हो कि, हामी जस्तो छौ त्यस्तै रहौ। जसो जसो हामी पाइला हरुलाई अनुसरण गर्दै जान्छौ हामी जस्तो छौ त्यही अनुरुप आँफैलाई स्विकार गर्न सिक्दै जान्छौ। जब यस्तो हुन्छ तब हामी त्यस्तै हुनाको स्वतन्त्रता प्राप्त गर्न सक्तछौ जस्तो हामी हुन चाहन्छौ।

हामी प्रत्येक धेरै नै सुन्दर गुण हरु छ जुन हामी अरु सँग सेयर गर्न सक्तछौ। इमान्दार भएर आफ्नो अनुभव अरु सँग सेयर गर्नाले हामी अरुलाई पहिचान को एउटा यस्तो स्तर प्रदान गर्न सक्तछौ जस्को उनिहरुलाई आफ्नो सुधार लाई सुरु गर्नको लागि आवश्यक पर्ने गर्दछ। हामीले यो पाएका छौ कि हामी आफ्नो वरीपरि भएको व्यक्ति हरुलाई विशेष उपहार दिन सक्तछौ।

--------------=--------------

आजको निम्ती मात्र- सुधार मा प्राप्त भएको अनुभव मेरो लागि विशेष उपहार हो। जुन म अरुलाई पनि दिन सक्छु। म इमान्दार भएर आफुलाई अरु सँग सेयर गर्ने छु।

29/09/2025

Just for today, September~29

Just for today (आजको निम्ती मात्र)

"जब हामी "यहा र आज" (बर्तमान) मा जिउन छाडदछौ, तब हाम्रो समस्या हरु बिन कुनै कारण बढ्ने गर्दछ।"

Basic Text, p. 99

---------------=---------------

"आजको निम्ती मात्र" यो आरामदायक बिचार हो। यदी हामी आफ्नो बिगत मा रहने कोशीश गर्यौ भने तब हामी आफुलाई पिडादायी र चिन्तित बनाउने याद हरुले घेरिएको पाउदछौ। नशा लिएपछी जुन पाठ हामीले पायौ त्यो हाम्रो शिक्षक होइन जसलाई खोज्नको लागि यो सुधार कार्यक्रम मा आएका हौ! र आउने वाला भविष्य रहनु भनेको मतलब एक डरलाग्दो संसार म प्रवेश गर्नु हो। किन भने हामी रहस्यमय अन्जान भविष्य को स्वरुप लाई जान्न सक्दैनौ र त्यसले अनिश्चितता र चिन्ता मात्र ल्याउने गर्दछ। जब हामी आज मा ध्यान केन्द्रित गर्दैनौ तब हामी बिचलित हुँदै जाने गर्दछौ ।

हरेक पल मा जिउनाले स्वन्त्रता दिने गर्दछ। यो पल हामी एकदम सुरक्षित छौ। यो हामीलाई थाहा छ। हामीले नशा प्रयोग गरेका छैनौ, र हामी सँग त्यो सबै छ जसको हामीलाई आवश्यकता छ। अरु के चाहियो र, यो पल म जीवन यही नै छ र चली रहेको छ। बिगत गईसकेको छ, भविष्य अझै आउनै बाँकी छ, हाम्रो चिन्ता ले यो दुई वटा मध्ये कुनैलाई पनि बदल्न सक्तैन। आज हामी आफ्नो सुधार को आनन्द लिन सक्छौ, यो पल मा।

----------------=----------------

आजको निम्ती मात्र - म यहाँ आज र अहिले को संसार म रहने छु। आज, यो पल म स्वतन्त्र छु।

28/09/2025

विजयादशमी २०८२ को अवसरमा हार्दिक शुभकामना 🌸
यस वर्षको विजयादशमीको पावन अवसरमा नवा उपकार नेपालको तर्फबाट सम्पूर्णमा शान्ति, स्वास्थ्य, समृद्धि र प्रगतिका लागि हार्दिक शुभकामना व्यक्त गर्दछ।
यस महान् पर्वले आपसी सद्भाव, सहकार्य र एकताको भावना अझ सुदृढ बनाओस् भन्ने शुभेच्छा व्यक्त गर्दछौं।
🙏 सादर,
नवा उपकार नेपाल परिवार

28/09/2025

Just for today, September~28

Hope (आशा)

"बिस्तारै बिस्तारै जसो हामी आत्म केन्द्रित न रहेर ईश्वर केन्द्रित हुन्छौ तब हाम्रो निराशा हरु आशा मा बदलिने गर्दछ।"

Basic Text, p. 95

-----------------=-----------------

जब हामी नशा प्रयोग गर्ने दुर्व्यसनी थियौ, तब हाम्रो निराशा एक निर्दयी साथी जसरी हाम्रो पछी लागिरहेको थियो। यसले हाम्रो जीवन को हरेक क्षण लाई समेटेको थियो। सक्रिय दुर्व्यसन को समय मा हामीलाई जुन अनुभव भयो त्यसले निराशा लाई नै जन्म दियो। हामीले आफ्नो जीवन लाई राम्रो बनाउनको लागि जे पनि र जती पनि पाइला उठायौ हामी बारम्बार गहिरो कष्ट मा नै डुबिरह्यौ। हामीले बारम्बार आफ्नो जीवन लाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्यौ तर त्यसमा हामी असफल नै भयौ। एक प्रकारले हेर्ने हो भने, आफ्नो पहिलो पाइला को शाक्तिहिनता लाई स्विकार गर्नु भनेको आफ्नो निराशा लाई स्वीकार्नु थियो।

यो कार्यक्रम को दोश्रो र तेश्रो पाइला ले हामीलाई बिस्तारै बिस्तारै त्यो निराशा बाट बाहिर निकाल्ने गर्दछ र हामी लाई एक नयाँ आशा जगाउने गर्दछ। यो आशा नै एक सुधारमा आएको दुर्व्यसनी को साँचो मित्र हो। आफुलाई बदल्नको लागि हामीले गरेको धेरै प्रयास असफल भएको थियो, यो कुरालाई स्विकार गरे पश्चात हामीलाई यो विश्वास भयो कि "हामी भन्दा एउटा ठुलो शक्ति बिधमान छ।" हामीलाई विश्वास छ कि यो शक्ति ले हाम्रो मद्घत गर्न सक्छ र अवश्य गर्ने छ। यो शक्ति मा मार्गदर्शन पाउन को लागि र सुन्दर जीवन को आशा मा हामी त्यस तर्फ फर्केर हामी दोश्रो र तेश्रो पाइला मा बढ्न थाल्यौ। आफ्नो दैनिक जीवन लाई सुन्दर बनाउनको लागि हामी जती नै धेरै आफ्नो ऊच्च शक्ति लाई बिश्वास गर्न थाल्दछौ, त्यती नै हामी आफ्नो आत्म सक्षमता को लामो अनुभव बाट उत्पन्न भएको निराशा टाढा हुँदै जाने गर्दछ।

-----------------=----------------

आजको निम्ती मात्र- म आफ्नो तेश्रो पाइला को निर्णय लाई फेरी पक्का गर्नेछु। मैले बुझेको छु कि जब सम्म मेरो ऊच्च शक्ति मेरो जीवन को साथ मा छ। तब सम्म आशा बाँकी छ।

27/09/2025

Just for today, September~27

Right back up (सही जगेडा)

"हाम्रो आत्म बिनाशकारी व्यक्तिव मा कुनै यस्तो कुरा छ जुन असफल हुनाको लागि कराउने गर्दछ।"

Basic Text, p. 77

------------------=------------------

म बिचरा; म केही गर्न नसक्ने; मेरो तर्फ हेर! मेरो जीवन नै बर्बाद भएको छ। जती कोशीश गर्दा पनि उठ्न नै सकेको छैन। यस प्रकारको निराशा ले भरिएको कुरा हरु गर्दै हामी एन.ए मा आयौ।

जीवन अब त्यस्तो छैन। यो कुरा सत्य हो, हामी कहिले काही लडखडाउने गर्दछौ। यहाँ सम्म कि लडने पनि गर्दछौ, कहिले काही यस्तो लाग्द्छ कि अब हामी आफ्नो जीवन मा अगाडि बढन सक्दैनौ, चाहे हामी अगाडि बढने जती प्रयास गरौ। तर ति सबै कुराहरुको वास्तविकता यो हो कि एन.ए मा अरु सुधारमा भएको दुर्व्यसनी हरुको मद्घत बाट नै यो पाउदछौ कि त्यो एउटा हाथ छ, जो हामीलाई माथि उठाउन को लागि हो, हामीलाई सवच्छ गर्न को लागि हो र हरेक प्रकारले हाम्रो मद्घत गर्न को लागि हो जसले गर्दा हामी हाम्रो जीवन लाई फेरी सुचारु गर्न सकौ। यो हाम्रो जीवन को अर्को नयाँ निराशा हो।

अब हामीले फेरी यो भनिरहन पर्दैन कि "म असफल छु, मैले केही पनि गर्न सक्तिन।" सामान्यतय, यो बकवास हो! म आफ्नो जीवन मा फेरी त्यसरी नै ठक्कर खाने छु! या त म हार्दै जानेछु या म यो कुराहरुलाई पुरा बेवास्ता गरिदिने छु। तब सम्म हामी कहिले काही लडी नै रहन्छौ। तर एउटा कुरा साफ छ, अब हामीले बुझी सकेका छौ कि हामीलाई फेरी आफ्नै खुट्टा मा उभिन को लागि एक सहयोगी हाथ सधैं नै हाम्रो साथ हुने गर्दछ।

-----------------=----------------

आजको निम्ती मात्र- यदी म आफ्नो असफलता रुन्छु भने मलाई यो कुरा को पनि जानकारी हुनु पर्दछ कि अगाडि बढन को लागि एउटा मार्ग छ। म एन.ए बाट प्राप्त हुने प्रोत्साहन र सबै प्रकारको मद्घत लाई स्विकार गर्ने छु।

#

26/09/2025

Just for today, September~26

Seeing ourselves in others (अरुमा आफुलाई देख्नु)

"अरुको गल्ती देखाउदैमा हामी असल व्यक्ति हुँदैनौ।"

Basic Text, p. 38

------------------=------------------

अरुको गल्ती देखाउन कती सजिलो छ! यसमा पनि कारण छ; जसरी सजिलै सँग अरुको जुन दोष हरु हामीले फेला पार्दछौ, त्यो दोष हरु सँग हामी भलीभांती परिचित हुने गर्दछौ किन भने त्यो प्राय हाम्रो आफ्नै चरित्र मा पनि हुने गर्दछ। हामी आफ्नो कुनै सबै भन्दा प्यारो मित्र को पैसा खर्च गर्ने बानी लाई पनि देख्न सक्तछौ। यदी हामी आफ्नो पैसा खर्च गर्ने आफ्नो बानिलाई केलायौ भने शायद हामी पक्कै नै त्यसो गर्नु मा आफ्नो बाध्यता फेला पार्दछौ। हामीले शायद यो पाउदछौ कि हाम्रो स्पोन्सर सेवा कार्य मा धेरै नै शामेल हुने गरेको छ, तर हामी यो पाउदछौ कि हामीले बितेको तीन महिना मा देखी कुनै शानिवार पनि आफ्नो परिवार सँग समय बिताएका छैनौ। किनभने हामी सेवा कार्य मा व्यस्त थियौ।

हामी आफ्नो मित्र हरुमा भएको जुन कुरा लाई मन पराउदैनौ त्यस मध्ये धेरै जस्तो कुरा यस्तो हुने गर्दछ जुन हामी आँफैमा पनि नहोस् भन्ने चाहन्छौ। हामी यो अवलोकन को अनुभुती बाट आध्यत्मिक लाभ उठाउन सक्तछौ। जब हामीमा अरुलाई अवलोकन गर्ने अती प्रभावित आवेग आउछ, तब हामी आफ्नो त्यो आवेग लाई कुनै त्यस्तो तरिकाले मोडन सक्छौ कि जसले गर्दा त्यस्ले अरुको साटो हाम्रो आफ्नै दोष हरुलाई स्पष्ट पारीदेओस। तब हामी जे देख्दछौ त्यसले हाम्रो सुधार को प्रक्रिया लाई दिशा दिने गर्दछ र भावनात्मक तवरले हाम्रो लागि स्वस्थ्य र प्रसन्न बन्न को लागि सहायक हुने गर्दछ।

------------------=-----------------

आजको निम्ती मात्र - म अरुको चारित्रिक दोष हेर्नु को साटो आफु स्व्यम को दोष लाई हेर्ने छु।

25/09/2025

Just for today, September~25
The Fourth Step- fearing our feelings (चौथो पाइला-आफ्नो भावना सँग डराउनु)
"हामी शायद डराउछौ कि कतै आफ्नो भावना हरुलाई अनुभव गर्दा कतै डर र पिडा को सिल सिलेवार श्रृखला हामी माथि नै हावी नहोस।"
Basic Text, p. 30
-----------------=------------------
चौथो पाइला को बारेमा आम गुनासो यो छ कि यसले हाम्रो चारित्रिक दोष हरु प्रती पिडादायी हद सम्म सचेत अनुभव गराउने गर्दछ। हामी आफ्नो सुधार कार्यक्रम मा लडखडाउन को लागि मोह मा फस्न सक्दछौ। समर्पण र स्विकृति को माध्यम बाट हामीले त्यो मार्ग फेला पार्न सक्तछौ जुन हामीलाई यो पाइला हरु मा अनुशरण गर्न को लागि आवश्यक पर्ने गर्दछ।
आफ्नो दोष हरु प्रतिको सतर्कता हाम्रो पिडा को कारणले होइन यो त खुद हाम्रो दोष हरुको कारणले नै हो। जब हामी नशा गर्दथ्यौ, तब हामी केवल नशा को मात्रा अनुभव गर्ने गर्दथ्यौ। तब हामी आफ्नो कष्ट लाई वेवास्ता गर्न सक्दथ्यौ जुन हाम्रो आफ्नो दोष को कारण थियो। अब, जब कि हामीले नशा लिन बन्द गरेका छौ, अब हामीले त्यो पिडा हरुलाई महसुस गरेका छौ। आफ्नो त्यो बेदना र पिडा हरुको त्यो श्रोत लाई अस्विकार गर्दैमा हाम्रो त्यो पिडा हरु हराएर जान्छ भन्ने छैन। नकार्नु ले त्यो पिडा लाई बनाइ राख्ने गर्दछ र झन मजबुत बनाउदै लाने गर्दछ। एन.ए को बाह्र पाइला ले हाम्रो लागि त्यो दोष हरुको कारणले प्राप्त हुने पिडा हरु सँग जुझ्न को लागि सहायक हुने गर्दछ।
यदी हामी आफ्नो दोष हरु को कारणले प्राप्त हुने पिडा बाट दुखित हुने गर्छौ तब हामी आफ्नो दुर्व्यसन को दिनहरुको दुस्वप्न लाई फेरी याद गर्न सक्दछौ, यस्तो दुस्वप्न जुन बाट अब हामी जागेका छौ। हामी आफ्नो कष्ट बाट छुटकारा पाउने त्यो आशा लाई पुन स्मरण गर्न सक्छौ जुन हामीलाई दोश्रो पाइला गर्दा बखत जाग्रित भएको थियो र तेश्रो पाइला को माध्यम द्वारा फेरी आफ्नो इच्छा शक्ति र आफ्नो जीवन लाई ईश्वर को हेरचाह मा सुम्पन सक्छौ। हाम्रो ऊच्च शक्ति ले त्यो सबै मद्घत उपलब्ध गाराउदै हाम्रो हेरचाह गर्ने गर्दछ। जुन हामीलाई आफ्नो कार्यक्रम को बाँकी बाह्र पाइला कार्य गर्न को लागि आवश्यक पर्ने गर्दछ। हामीलाई हाम्रो भावना हरु सँग डराउनु पर्ने आवश्यकता छैन। मात्र आजको निम्ती हामी हाम्रो सुधार लाई निरन्तरता दिन सक्तछौ।
----------------=---------------
आजको निम्ती मात्र - म आफ्नो भावना सँग डराउने छैन। ऊच्च शक्ति को मद्धत ले म आफ्नो सुधार लाई निरन्तरता दिनेछु।

Nawa Upakar Nepal Sudhar Kendra

02/10/2025

02/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

30/09/2025

29/09/2025

28/09/2025

28/09/2025

27/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category