Nawa Upakar Nepal Sudhar Kendra

Nawa Upakar Nepal Sudhar Kendra We gave a strength and courage to those who are in critical for living a serene life. We have the way to live like a the way which was forgot.

नव उपकार सुधार केन्द्र नशा मुक्ति र सामाजिक पुनर्स्थापनाको लागि समर्पित एक सुधार केन्द्र हो यसले लागूऔषधको दुव्यर्सनमा फसेका व्यक्तिहरूलाई चिकित्सा, परामर्श, र सिप विकासका माध्यमबाट सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। So for a recover life come and believe us.

07/01/2026

Just for today, January~7
Recovery (सुधार)
"नार्कोटिक एनोनिमोस ले दुर्व्यसनी हरुलाई सुधारको यस्तो कार्यक्रम उपलब्ध गराउने गर्दछ जुन नशा रहित भएर बस्न भन्दा पनि धेरै छ। हामीले बिगतमा जुन नारकिय जीवन बिताइ रहेका थियौ त्यो भन्दा राम्रो मात्र होइन त्यो भन्दा बढी सुन्दर छ जुन जिवनको बारेमा हामीलाई ज्ञान नै थिएन।"
Basic Text, p. 107
--------------=---------------
नशा सुरु गर्नु भन्दा पहिला हामी सँग जे थियो हामी मध्ये धेरै कम मात्र त्यसलाई फेरी प्राप्त गर्न इच्छुक छौ होला शायद। हामी मध्ये धेरै शारिरिक, यौन र भावनात्मक दुर्व्यबहार ले पूर्ण रुपले आहत थियौ। जसले गर्दा नशा प्रयोग गर्नु र नशा को आनन्द मा डुबि रहनुलाई यो सबै दुर्व्यबहार हरुको समाधान ठान्दथ्यौ। र अरु हरु कम देखिने तर समान कष्टदायिक बाटो बाट गुज्रनु अगाडि नै दुर्व्यसन ले हामीमा आफ्नो पकड बनाइसकेको थियो। हामी उद्देश्य बिहिन र दिशा बिहिन हुँदै गयौ। आध्यात्मिक रुपले खाली हुँदै गयौ र सबै बाट टाढा र एक्लो हुँदै गयौ। हामी सँग त्यस्तो केही पनि रहेन जसले हामीलाई जीवन को मुल्य वा अर्थ दियोस। कसैको लागि पनि योग्य हुन सकेनौ। हामी भित्र को खालिपना लाई भर्न नशा प्रयोग गर्दै रह्यौ। अब हामी मध्ये प्राय सबै यो कुराहरुलाई फेरी पाउन चाहन्नन जुन कुरा हामीसँग बिगतमा हुने गर्दथ्यो।
अंतत हामीले एन.ए मा आएर जुन सुधार प्राप्त गर्यौ त्यो छुट्टै प्रकारको छ। नयाँ तरिका बाट नयाँ जीवन सुरुवात गर्ने मौका। हामीले यहाँ हाम्रो बिगतको पिडादायिक अवसेष हरुलाई पन्छाउन को लागि साधन हरु उपलब्ध गराएको छ । नयाँ जिवनमा दृढता पुर्वक अगाडि बढनको लागि सहारा दिइएको छ। हामी भन्दा ठुलो शक्ति सँग सचेत संपर्क गर्ने उपहार उपलब्ध गराइएको छ जसले हामीलाई आध्यातमिक शक्ती र दिशा प्रदान गर्ने गर्दछ। जसलाई प्राप्त गर्नको लागि हामी बिगतमा भौतारिरहेका थियौ।
के सूध्रदै छौ ? छौ, सबै तरिकाहरु बाट। हामी पूर्ण रुपले सुधारियेको नयाँ जीवन को अनुभव गर्दै छौ। अरुको भन्दा धेरै सुन्दर जीवन, त्यो जीवन जुन जिवनको कल्पना शायद हामी मध्य कसैले पनि कल्पना गरेका थिएनौ। हामी हरु सबै आभारी छौ।
---------------=---------------
आजको निम्ती मात्र- मैले त्यो कुराहरुलाई पुन प्राप्त गरेको छु जुन म सँग थिएन र त्यो कुरा जुन मैले कल्पना पनि गरेको थिएन कि सम्भव हुन सक्छ भनेर, एक सुधार मा भएको दुर्व्यसनी को जीवन। हे उच्च शक्ति म कसरी तपाईंलाई धन्यवाद व्यक्त गरु म सँग त्यस्तो कुनै शब्द नै छैन।

06/01/2026

Just for today, January~6
How does it work? (यसले कसरी काम गर्छ ?)
"मैले सोच्ने गर्दथ्यो म सँग सबै प्रश्न को जवाब हरु छ, तर आज म खुशी छु कि म सँग छै ।"
--------------=--------------
प्राय जस्तो दुर्व्यसनी मनपर्ने दुइवटा शब्द हरु के होला ? "मलाई थाहा छ !" बदकिस्मति ले गर्दा हामी मध्ये धेरै यो सोच्दै एन ए मा आउने गर्दछौ कि हामी सँग सबै प्रश्न को जवाब छ भनेर। हामी माथि के गलत भएको थियो यसको बारेमा हामीलाई धेरै जानकारी छ। तर जे जती जानकारी भएता पनि यो जानकारीले हामीलाई कहिल्यै पनि हामीलाई कहिल्यै लामो समय सम्म स्वच्छ रहेर बस्न मद्घत गरेन।
जुन सदस्य लामो समय सम्म सुधार मा रहन सकेको छ उनिहरुले पहिला यो कुरा स्विकार गर्ने गर्नु पर्दछ कि जती लामो समय सम्म कार्यक्रम बस्छ त्यती नै धेरै सिक्ने गर्नु पर्दछ, तर उनिहरुले एउटा कुरा भने बुझेको छ यदी बाह्रौ पाइला को सामान्य कार्यक्रम लाई पछ्याउदै गयो भने स्वच्छ रहन सक्षम हुन्छ भनेर। अब उनिहरुले "किन" भनेर प्रश्न गर्दैनन। उनिहरुले "कसरी" भनेर प्रश्न गर्छन। जुन दुर्व्यसनी स्वच्छ भएर बसेको छ र जो स्वच्छ हुँदैछ, जब उनिहरु बिगतलाई बर्तमान को अनुभव सँग तुलना गर्दछ तब कहिले पनि अन्त नहुने कल्पना को मुल्य पनि मुल्यहिन भएर जाने गर्दछ।
यसको अर्थ यो होइन कि हामी भनेर प्रश्न गर्दैनौ। र किन ? भनेर प्रश्न गर्नु पनि जायज छ। हामी एन.ए मा आएपछी सोध्न र प्रश्न गर्न बन्द गर्दैनौ। तर सुरु सुरु मा प्रश्न गर्नु एक उत्तम बिचार हो। आफ्नो प्रश्न लाई अर्कै तरिकाले व्यक्त गर्नु राम्रो बिचार हो। अब हामी किन भन्ने स्थान मा कसरी भन्ने शब्द प्रयोग गर्ने गर्दछौ। यो पाइलाहरुमा कसरी काम गर्ने ? मलाई कतिवटा बैठक मा उपस्थित हुने गर्नु पर्छ र म कसरी स्वच्छ भएर बस्न सक्छु ?
--------------=-------------
आजको निम्ती मात्र- म सँग सबै प्रश्न को जवाब छैन, तर मलाई थाहा छ र जो एकदमै जरुरी छ कि मैले जवाब कहाँ पाउछु भनेर। आज म अर्को दुर्व्यसनी लाई सोध्ने छु कि "यसले कसरी काम गर्छ।"

05/01/2026

Just for today, January~5
Recovery at home (घरमा सुधार)
"अब हामी आफ्नो परिवार मा नयाँ तरिका बाट आनन्द उठाउन सक्तछौ र अब हामी उनिहरुको लागि समस्या वा बोझ नबनी एक भरोषा लायक व्यक्ती बन्न सक्तछौ।"
Basic Text, p. 104
--------------=-------------
सुधार मा हामीले धेरै राम्रो गरेका छौ, के हामीले गरेका छैनौ र ? हामी हरेक दिन कुनै न कुनै एउटा बैठक मा जाने गर्दछौ, हामी हरेक साँझ फेलोशिप मा आफ्नो साथी हरु सँग समय बिताउने गर्दछौ र प्रत्येक सप्ताह को अन्त मा हामी कुनै न कुनै सेवा कार्यशाला मा भाग लिनाको लागि अवश्य जाने गर्दछौ। तर यती धेरै कार्य गर्दा सम्म पनि यदी हाम्रो घर मा अस्त व्यस्त छाएको छ भने निश्चित तवरले यो भन्नु पर्दछ कि हामीले त्यती राम्रो गरिरहेका छैनौ जती हामीले गर्नु पर्दथ्यो।
हामी आफ्नो परिवार बाट यो आशा राख्दछौ कि उनिहरुले हामीलाई बुझोस। किनभने अब हामीले नशा प्रयोग त गरेका छैनौ नि। उनिहरु हाम्रो उन्नती लाई किन स्विकार गर्न किन चाहन्नन ? के उनिहरुले यो बुझ्दैनन कि हाम्रो बैठक हरु कती महत्व पूर्ण हुने गर्छ, हाम्रो सेवा कती महत्वपूर्ण हुने गर्दछ र फेलोशिप को आफ्नो साथीहरु सँगको भेटघाट कती जरुरी छ भनेर।
जब सम्म् हामी आफ्नो परिवार लाई यो देखाउन सक्तैनौ कि एन.ए कार्यक्रम को कारणले हाम्रो जिवनमा कती धेरै बदलाव आएको छ भनेर तब सम्म उनिहरुले यो कुराको कदर गर्न सक्तैनन। यदी हामी कुनै बैठक मा सहभागि हुनको लागि त्यसरी नै भाग्ने गर्छौ जसरी नशा लिनको लागि घरबाट भाग्ने गर्दथ्यौ भने तब हामीमा के परिवर्तन आएको छ र ? यदी अहिले पनि हामी पहिले कै जसरी आफ्नो जीवन संगी र आफ्नो बच्चा हरुको अावश्यकता र इच्छा हरु लाई बेवास्ता गर्दै रह्यौ र आफ्नो घर प्रतिको जिम्मेवारी लाई निभाउन असफल भयौ भने यो कुरा स्पष्ट हुने गर्छ कि हामीले यो "सिद्दान्तहरु लाई आफ्नो जिवनको हरेक क्षेत्र अभ्यास गरेका छैनौ।"
हरेक ठाउँ, जहाँ पनि हामी जाने गर्दछौ र हरेक काम मा जे जे हामी गर्ने गर्दछौ, त्यहा त्यहा हामीले यो कार्यक्रममा नै जिउने गर्ने गर्नु पर्दछ। यदी हामी चाहन्छौ कि हाम्रो आध्यातमिक जीवन केवल कुराकानी मा मात्र सिमित नहोस् तब भने हामी ले यसलाई आफ्नो घर मा पनि जिउने गर्नु पर्दछ। जब हामी यसो गर्दछौ तब ति तमाम जो सँग हामी आफ्नो जीवन सेयर गर्ने गर्दछौ निस्चय नै उनिहरुले हामी भित्र आएको बदलावलाई गौर गर्नेछ र हामी आभारी छौ कि हामीले एन.ए लाई पाएका छौ।
----------------=---------------
आजको निम्ती मात्र- म मेरो सुधार लाई आफ्नो साथ आफ्नो घर मा लानेछु।

04/01/2026

Just for today, January~4
The love of the fellowship (फेलोशिप को त्यो प्रेम)
"आज फेलोशिप प्रेमपूर्ण आश्रय मा सुरक्षित भएर हामी अंतत कुनै पनि अन्य व्यक्तिहरु सँग आँखा जुधाएर कुरा गर्न सक्तछौ र अब हामी के हौ भनेर आभारी हुन सक्तछौ।"
Basic text p 92
--------------=---------------
जब हामी नशा गर्ने गर्दथ्यौ, हामी मध्ये शायद केही अरु सँग आँखा जुधाएर कुरा गर्ने हिम्मत गर्न सक्तथ्यो होला। हामी जे थियौ त्यसको लागि हामी लज्जित थियौ। हामीलाई थाहा थियो कि हाम्रो दिमाग मा शालिन र स्वस्थ्य कुराहरुको लागि ठाउँ खाली थिएन। हामी अरुसँग प्रेमपूर्ण सम्बन्ध कायम गर्न को लागि, र उनिहरुसँग आफुलाई सेयर गर्न वा आफ्नो समुदाय लाई राम्रो बनाउनको लागि आफ्नो धन, समय र उर्जा को सदुपयोग गरिरहेका थिएनौ। हामी अब्सेसन, कम्पल्सन को यस्तो भुमरी मा अल्झी रहेका थियौ जसले हामीलाई केवल एउटै दिशा तर्फ लगिरहेको थियो, त्यो थियो पतन।
तर सुधार मा आएपछी हाम्रो पतन तर्फ गएको हाम्रो यात्रा रोकिएको छ। तर त्यो के थियो, जसले हामीलाई त्यो यात्रा बाट फिर्ता गराएको थियो, खुशी उल्लास र स्वतन्त्रता को संसार को खुला आकाशमा हामीलाई तानेको छ। त्यो हाम्रो फेलोशिप को प्रेम नै थियो जसले आज हामीलाई यो अनुभुती गराएको छ।
हामीलाई थाहा छ कि अन्य दुर्व्यसनी को संगत मा अब हामी अस्विकार हुन सक्तैनौ। अरु दुर्व्यसनी को उदाहरण दिदै हामीलाई यो बुझाईएको छ कि हामी आफ्नो चारैतिर छरिएको जीवन प्रति कसरी सकरात्मक हेराइ राख्न सुरु गर्ने हो भनेर। जब हामी कुन बाटो हिडने हो भनेत दोधार मा हुने गर्दछौ, वा हामी लडखडाउने गर्दछौ वा आफ्नो कुनै गल्ती लाई सुधार्न जरुरी छ तब हामीलाई यो थाहा हुने गर्दछ कि हाम्रो हिम्मत र हौसला बढाउनको लागि हाम्रो फेलो सदस्य हरु सधैं त्यहा नै हुनेछ।
बिस्तारै बिस्तारै हामीलाई स्वतन्त्रता को अनुभुती हुने गर्दछ। अब हामी हाम्रो रोग मा बाँधिएका छैनौ। अब हामी केही गर्न र आफुलाई अगाडि बढाउनको र हरेक सँग सेयर गर्नको लागि स्वतन्त्र भएका छौ। र जब हामीलाई आफ्नो पाइला अगाडि बढाउनको लागि सहारा को अावश्यकता पर्ने गर्दछ त्यो सहारा हामीले यहाँ पाउने गर्दछौ। फेलोशिप को प्रेमपूर्ण बातावरण मा हामीले जुन सुरक्षा पाएका छौ त्यसले हाम्रो नयाँ जीवन लाई सम्भव बनाइ दिएको छ।
---------------=---------------
आजको निम्ती मात्र- अब म अरुसँग लाज नमानी आँखा जुधाएर कुराकानी गर्न सक्तछु। म त्यो प्रेमपूर्ण सहारा को लागि आभारी छु जसले यसलाई सम्भव बनाएको छ।

03/01/2026

Just for today, January~3
Our greatest need (हाम्रो सबै भन्दा ठुलो आवश्यकता)
"अन्तत हामी त्यो बिन्दुमा आफ्नो विश्वास र बुझाई लाई पूनर्भाषित गर्ने गर्दछौ, जहाँ हामी यो महसुस गर्न थाल्दछौ कि हाम्रो लागि ईश्वर को इच्छा को ज्ञान र त्यसलाई पुरा गर्ने शक्ति नै हाम्रो लागि सबै भन्दा ठुलो आवश्यकता हो, भनेर।"
Basic Text, p. 48
---------------=---------------
जब हामी पहिलो पटक एन.ए मा आएका थियौ, तब हामी सँग तमाम किसिमको बिचारहरु थियो कि हाम्रो आवश्यकता के हो ? हामी मध्ये केहीले आफ्नो सम्पूर्ण व्यक्तिगत उपलब्धी हरुमा ध्यान केन्द्रित गर्ने गरेका थियौ। हामीले सोचेका थियौ कि सुधार बाह्र्य सफलता को समकक्ष हो। तर सुधार बाहिरी सफलता को बराबरमा हुने गर्दैन। आज, हामीलाई यो विश्वास छ कि हाम्रो सबै भन्दा ठुलो आवश्यकता आध्यत्मिक मार्ग दर्शन र क्षमता प्राप्त गर्नु हो।
हाम्रो दुर्व्यसन ले हामीलाई पुराएको सबै भन्दा ठुलो क्षति नै हाम्रो आध्यात्मिकता मा पुराएको छ। हाम्रो प्राथमिक प्रेरणा माथि हाम्रो रोग नै हावी भाईसकेको छ कि नशा कसरी प्राप्त गर्ने र कसरी त्यसलाई प्रयोग गर्ने र धेरै भन्दा धेरै कसरी बनाउने भनेर श्रोत र साधन खोज्ने। यसरी नै नशा को अतिप्रबल आवश्यकता को दास बनेर हामी हाम्रो जिवनको उद्देश्य र जीवन प्रतिको लगाव बाट हराएका थियौ। हामी आध्यात्मिक तवरले पूर्ण रुपले खाली भैसकेका थियौ।
ढिलो चाँडो हामीले यो महसुस गर्यौ कि हाम्रो सुधारमा हाम्रो सबैभन्दा ठुलो आवश्यकता भनेको "हाम्रो लागि ईश्वर को इच्छा को ज्ञान र त्यसलाई पुरा गर्ने शक्ति" यही नै, केवल यही बिन्दु मा हामी सहि निर्देशन् प्राप्त गर्ने गर्दछौ, जीवन को उद्देश्यको त्यो समबेदना प्रकट हुने गर्दछ जुन हाम्रो दुर्व्यसन ले हामीबाट खोसेका थियो। आफ्नो ईश्वर को इच्छा मा हामी आफ्नो इच्छा बाट मुक्त हुने गर्दछौ। अब हामी केवल आफ्नो आवश्यकता को लागि मात्र होइन अपितु अरुको साथ समान तवर ले जीवन जिउनको लागि हामी आफुलाई स्वतन्त्र भएको अनुभुती गर्न थाल्दछौ।
बाहिरी सफलता नराम्रो कुरा होइन। तर एन.ए कार्यक्रम ले दिएको आध्यात्मिक सम्बन्ध जुन हाम्रो सुधार मा सबै भन्दा आवश्यक पर्दछ त्यसको बिना को हाम्रो सुधार अधुरो भएर जाने गर्दछ। र यो कुराले कुनै महत्व राख्ने गर्दैन कि बाहिरी तवरले हामी कती सफल छौ भनेर।
---------------=--------------
आजको निम्ती मात्र- म मेरो सुधारको लागि सबैभन्दा महत्वपूर्ण मेरो आफ्नो समझदारिको ईश्वर बाट प्राप्त हुने मार्ग निर्देशन लाई पाउने प्रयास गर्ने छु।

02/01/2026

Just for today, January~2
Take a deep breath and talk to God (लामो श्वास लिनुहोस् अनी ईश्वर सँग कुरा गर्नुहोस)
"कहिले काही जब हामी प्रार्थना गर्ने गर्दछौ, तब एक अचम्म को कुरा हुने गर्दछ: हामी ले आफ्नो कार्य गर्नको लागि आफ्नो क्षमता भन्दा अझै बढी श्रोत साधन र उर्जा प्राप्त गर्ने गर्दछौ।"
Basic Text, p. 44
----------------=---------------
जीवनको सानो तिनो दिक्दारी पना र हताशा हरु सँग सफलतापुर्वक जुझ्न सबै भन्दा कठिन कार्य लाग्न ठाल्दछ, जुन हामीले सुधार मा सिक्न पर्ने हुन्छ। दैनिक रुपमा हामीले साना तिना ब्यबधान हरुको सामना गरिरहेका हुन्छौ। आफ्नो बच्चा हरुको जुता को तुना बाध्ने र फुकाल्ने काम अनी बजार मा लामो लामो लाइन मा बस्नु पर्ने झन्झट, हाम्रो हरेक दिन यस प्रकारको समस्या हरुले भरिएको हुने गर्दछ कि जसलाई हामीले कुनै न कुनै तरिकाले सुल्झाउनु पर्ने नै हुन्छ।
यदी हामी सजग भयेनौ भने हामी आफुलाई एकदमै आतिएर ति अप्ठेरो हरुलाई समाना गरिरहेको पाउदछौ। यो नै हामीले अप्ठेरो को सामना गरिरहेको हाम्रो कुशलता को एक कमजोर उदाहरण हो। तर हामी अझै धेरै बिग्रिएको छैनौ भने शायद सुधार को लागि अझै केही ठाउँ बाँकी छ।
हरेक पटक जब हामी हाम्रो दैनिक योजना हरुलाई लागु गर्दा हाम्रो जीवन केही साना तिना अप्ठेरो वा रुकावट महसुस गर्न थाल्छ तब तब हामी एक रोकिएर एक गहिरो श्वास लिएर आफ्नो समझदारिको ईश्वर सँग कुराकानी गर्न सक्तछौ। यो बुझेर कि हामी त्यो धैर्य, शक्तिले त्यो सहनशिलता अथवा आफुलाई आवश्यक हरेक चिज प्राप्त गर्न सक्तछौ। हामी आफुलाई सहि ढंगले जिवनलाइ सामना गर्दै प्राय हासिरहेको पाउदछौ।
---------------=---------------
आजको निम्ती मात्र- जब जब म हताश महसुस गर्ने छु तब तब म एक गहिरो सास लिनेछु अनी ईश्वर को प्रार्थना गर्ने छु।

01/01/2026
01/01/2026

Just for today, January~1
Vigilance (सतर्कता)
"हामी सँग जे छ त्यसलाई केवल सजग भएर मात्र आफु सँग राख्न सक्तछौ ।"
Basic Text, p. 57
--------------=--------------
हामी हाम्रो सुधारको बारेमा कसरी सजग हुन्छौ ? सर्वप्रथम हामी यो अनुभव गर्दछौ कि हामी सँग एउटा रोग छ जुन कहिल्यै निको हुँदैन। चाहे जती नै धेरै समय हामी स्वच्छ बसेका हौ, चाहे जती नै हाम्रो जीवन पहिला को भन्दा राम्रो भएको होस, चाहे हामीमा जती नै आध्यातमिक सुधार भएको होस, हामी जहिले पनि दुर्व्यसनी नै हुनेछौ। हाम्रो रोग हामीलाई फेरी पुरानै अवस्था मा फर्काउन को लागि सधैं प्रतिक्षारत भएर बसिरहेको हुन्छ। यदी हामी त्यसलाई अवसर दिन्छौ भने।
सजगता एक दैनिक उपलब्धी हो। हामी लगातार सचेत रहने कोशीस गरिरहन्छौ र कुनै पनि समस्या सँग जूझ्न को लागि तयार भएर बस्ने छौ। यसको अर्थ यो होइन कि हामी सधैं डराएर बस्ने गर्दछौ र सानो असावधानी ले पनि भयंकर ठुलो समस्या आउन सक्तछ भनेर। हामी केवल सामान्य सावधानी अपनाउने गर्दछौ। हामी हाम्रो सुधार प्रती कतिको सचेत छौ भन्ने प्रमाण नै हामीले गर्ने दैनिक प्रार्थना, नियमित बैठकहरुमा उपस्थिती र सजिलो बाटो अपनाउन को लागि अध्यातमिक सिद्दान्त लाई नत्याग्ने संकल्प, यो नै हाम्रो सजगताको गतिलो प्रमाण हो। हामी हाम्रो आवश्यकता अनुसार कार्य सुची बनाउने गर्दछौ र जब जब हामीलाई भनिने गरिन्छ तब अरुसँग आफुलाई सेयर गर्ने गर्दछौ र ध्यानपुर्वक आफ्नो सुधारलाई देखभाल गर्ने गर्दछौ। र यिनिहरु भन्दा माथि हामी सधैं सजग रहने गर्दछौ।
जब सम्म हामी सजग रहन्छौ तब सम्म्म हामी हाम्रो सुधार लाई जोगाएर राख्न सक्तछौ। प्रत्येक दिन हामी हाम्रो सुधारको सिद्दान्तहरु लाई ध्यान मा राखेर कार्य गर्ने गर्दछौ र प्रत्येक रात हामीलाई स्वच्छ रहनको लागि मद्घत गरेको मा उच्च शक्ति प्रती कृतज्ञता व्यक्त गर्ने गर्दछौ।
---------------=---------------
आजको निम्ती मात्र- म मेरो सुधारको रक्षा गर्नको लागि सजग भएर दैनिक कार्य हरु गर्नेछु।

31/12/2025

Just for today, December~31
Being of service (सेवा मा काम आउनु)
"अरुसँग मिलेर कार्य गर्नु नै सेवा कार्य को सुरुवात हो।"
Basic Text, p. 59
---------------=---------------
अब हामी सुधार मा छौ। कार्यक्रम मा कार्य गरेर हामीले हाम्रो जीवनमा केही स्थिरता पाएका छौ। उच्च शक्ति प्रती हाम्रो आस्था पनि बढेर गएको छ। हाम्रो आफ्नो आध्यात्मिक जागरण पनि सहि तरिकाले विकसित हुँदै गैइरहेको छ। त्यसो भये अब के गर्ने ? के हामी अब केवल चुपचाप बसौ र आफ्नो खुशी मा हराऔ ? होइन कदापी होइन। हामी अरुको सेवा गर्नको लागि बाटो खोज्दछौ।
सेवा कार्य को विषयमा जब हामी केही सोच्ने गर्दछौ तब केवल सिमित सेवा सम्म वा कुनै पद लाई प्राप्त गर्नको लागि मात्र मा हाम्रो चाहना सिमित भएर जाने गर्दछ। तर सेवा कार्य को क्षेत्र यो भन्दा अगाडि धेरै टाढा सम्म जाने गर्दछ। वास्तविकता यो हो कि हामी हाम्रो जीवन को लगभग हरेक क्षेत्रमा सेवा गर्नको लागि प्रयाप्त अवसरहरु पाउन सक्तछौ । हाम्रो काम को शैली केही यस्तो प्रकारको छ कि, हाम्रो व्यवसाय चाहे जुनै प्रकारको होस त्यो हाम्रो समुदाय को सेवा को लागि बनेको हो। हामी आफ्नो घर मा जुनै पनि काम गर्छौ त्यो हाम्रो परिवार को सेवा को लागि हुने गर्दछ। शायद हामी आफ्नो समुदाय मा पनि स्वेच्छा ले सेवा कार्य गर्ने गर्दछौ।
हाम्रो सेवा कार्यले धेरै भिन्नता ल्याउने गर्दछ। यदी यसमा कुनै शंका छ भने हामी एक छिन रोकेर यो कल्पना गर्न सक्तछौ कि यदी कसैले पनि कसैको सेवा गरेन भने यो संसार कस्तो हुन्छ होला। हाम्रो कार्यले मानवता को सेवा गर्दछ। हामी ले जुन सन्देश लिएर जाने गर्छौ त्यो हाम्रो सुधार कक्ष बाट बाहिर टाढा सम्म जाने गर्दछ र हामी ले गर्ने हरेक कार्यलाई प्रभावित गर्ने गर्दछ।
----------------=----------------
आजको निम्ती मात्र- मैले गर्ने हरेक कार्य मा सेवाको अवसर खोज्नको लागि तत्पर रहने छु।

30/12/2025

Just for today, December~30
Action and prayer (कर्म र प्रार्थना)
"विकास केवल चाहेको भर मा मात्र हुने गर्दैन, यो त कर्म र प्रार्थना को परिणाम हो।"
Basic Text, p 37
---------------=---------------
कहिले काही हामीलाई यो लाग्ने गर्दछ कि सुधारको विकास प्रक्रिया को गती एकदम ढिलो भैइरहेको छ। हामी पाइला हरुमा चल्दै संघर्ष गर्ने गर्दछौ, हामी आफ्नो पुरानो समस्या हरुसँग जुझ्दछौ र दिन दिनै हामी त्यही समस्या दिने खालको अनुभुती को बिचमा परिश्रम पनि गर्ने गर्दछौ। हामी यो चाहन्छौ कि सुधारमा हामी केही छिटो अगाडि बढौ र जस ले गर्दा हामी केही राहत महसुस गर्न सकौ।
तर केवल चाहेको भरमा मात्र सुधारमा केही हुने गर्दैन। यो कुनै जादु को कार्यक्रम होइन। यदी चाहेको भरमा मात्र हाम्रो दुर्व्यसन बाट मुक्त हुने भएको भए हामी सबै धेरै अगाडि नै ठीक भैसकेका हुन्थ्यौ। सुधार मा हामीलाई जुन कुराले राहत पुराउने गर्दछ त्यो हो कर्म र प्रार्थना।
नार्कोटिक्स एनोनिमोस ले धेरै दुर्व्यसनी हरुलाई काम गरेको छ, किनभने कर्म र प्रार्थना को यो कार्यक्रम ध्यानपुर्वक तयार पारीएको हो। हामी आफ्नो कार्यक्रम को हरेक पाइला हरुमा जे पनि कार्य गर्ने गर्दछौ त्यसले हाम्रो जीवनको हरेक पक्ष लाई धेरै भन्दा धेरै सुधार गर्दै लैजाने गर्दछ। र प्रार्थना ले हामीलाई लगातार हाम्रो उच्च शक्ति सँग संपर्क बनाइ राख्ने गर्दछ। यसरी कर्म र प्रार्थना दुबैले मिलेर हामीलाई सुधारमा राम्रो सँग बनाइ राख्ने गर्दछ।
--------------=--------------
आजको निम्ती मात्र- मेरो सुधार मेरो चाहना भन्दा धेरै बहुमुल्य छ। आजको दिन कर्म र प्रार्थना को लागि धेरै राम्रो छ।

29/12/2025

Just for today, December~29
Through other's eyes (अरुको नजर बाट हेर्नु)
"जब कसैले हाम्रो कुनै कमजोरी लाई इंगित गर्ने गर्दछ भने तब हाम्रो पहिलो प्रतिक्रिया नै रक्षात्मक हुने गर्दछ। (तर) यदी हामी साँच्चै नै मुक्त हुन चाहन्छौ भने, हामी ले हाम्रो दुर्व्यसनी मित्रहरु बाट प्राप्त गर्ने सबै कुराहरुलाई राम्रो सँग बिचार गर्ने गर्नु पर्दछ।"
Basic Text, p. 36
----------------=----------------
हाम्रो सुधारको कुनै कुनै बिन्दुमा जब हामी आफुलाई कहिले कहिले अजिब अनुभव गर्ने गर्दथ्यौ जसरी हामी आफु स्व्यम लाई हेर्ने गर्दथ्यौ त्यो जरुरी छैन कि अरुलाई पनि त्यस्तै देखौ, शायद हामी न राम्रो छौ न नराम्रो छौ, न सुन्दर छौ न कुरुप छौ जस्तो कि हामी आफ्नो बारेमा सोच्ने गर्दछौ। तर हामी आफु स्व्यम को यती धेरै नजिग छौ कि हामी केही पनि निश्चित तवरले भन्न सक्तैनौ। यही निर कार्यक्रम मा भएको हाम्रो मित्र हरु हाम्रो काम मा आउन सक्तछ। उनिहरु हाम्रो हेरचाह गर्दै हाम्रो भित्र भित्र हेर्दै हामीमा जे देख्दछ त्यो हामीसँग सेयर गर्ने गर्दछ। उनिहरुले हामीमा भएको तमाम राम्रो कुराहरु हामीलाई बताउने गर्द्छ जुन शायद हामीलाई थाहा हुँदैन र केही यस्तो कठोर कुरा हरु पनि बताउने गर्दछ जुन सम्भवत: हामी स्वयम देख्न सक्दैनौ।
यस प्रकारको मद्घत प्रती हामी कहिले काही सुरक्षात्मक तरिका बाट आफ्नो प्रतिक्रिया देखाउने गर्दछौ र यसो गर्नु सहि पनि हो। तर पनि, हाम्रो सम्भावित कमजोरी हरुलाई लिएर हामी प्रती लक्षित गरिएको दुर्भावना पूर्ण टिप्पणी ले पनि हाम्रो सुधारको त्यो पक्ष लाई केही उजगार गर्न सक्तछ, जसलाई हामी स्व्यम देख्न सकिरहेका हुँदैनौ। हाम्रो भलाई को लागि जब जब एक राम्रो अन्तर दृष्‍टि अाउदछ, चाहे त्यो जुनै पनि भावना द्वारा बाट प्राप्त भएको होस, तब हामी त्यसलाई वेवास्ता गर्ने जोखिम उठाउन सक्तैनौ।
हामीलाई अरुको अन्तर दृष्‍टि लाई सहज तवरले प्राप्त गर्नको लागि पर्खिरहनु आवश्यक छैन। जब हामी आफ्नो स्पोन्सर वा एन.ए का आफ्नो अन्य विश्वसनिय मित्रहरु सँग समय बिताउने गर्दछौ त तब हामी आँफैले नै पहल गरेर उनिहरु सँग भन्न सक्तछौ कि उनिहरुले हाम्रो जीवनको केही विशेष पक्ष हरु को बारेमा बताइ दिनुहोस, जसको बारेमा शायद हामी बिल्कुलै अन्जान छौ। हामीलाई आफ्नो जीवनको बारेमा उदार दृष्‍टि को आवश्यकता पर्ने गर्दछ र त्यो दृष्‍टि हामी आफुलाई अरुको नजर बाट हेरेर मात्र प्राप्त गर्न सक्तछौ।
----------------=---------------
आजको निम्ती मात्र- म वास्तवमा जस्तो छु त्यसरी नै आफुलाई हेर्न चाहन्छु, अरुले मेरो बारेमा के भन्ने गर्छ, त्यसलाई म सून्नेछु र आफुलाई अरुको नजर बाट हेर्ने छु।

28/12/2025

Just for today, December~28
Depression (उदास)
"अब हामी कुनै प्रकारको क्रोध, अपराध बोध, हिनभावना अथवा उदास पना सँग लडीरहेका छैनौ।"
Basic Text, p. 27
---------------=---------------
दुर्व्यसन को नाता ले हामी मध्ये धेरैले समय समय मा उदासीपना को अनुभव गरेका छौ। जब हामी उदास अनुभव गर्ने गर्थ्यौ तब हामी आफुले आँफैलाई एक्लोपना मा राख्ने गर्दथ्यौ। यदी हामी यसो गर्छौ भने हाम्रो उदासीपना निराशा मा बदलिन सक्दछ। अब हामी आफ्नो उदासी को कारणले फेरी नशा प्रयोग गनको लागि जोखिम लिन सक्तैनौ।
बल्की, हामी आफ्नो जीवनको सामान्य दिनचर्या मा आफुलाई व्यस्त बनाउने कोशीश गर्दछौ। आफ्नो स्पोन्सर सँग संपर्क गर्ने र एन.ए को बैठक म आफ्नो उपस्थिती जनाउने कुरालाई बढी प्राथमिकता दिने गर्दछौ। आफ्नो भावना लाई अरु सँग सेयर गर्नाले हामी यो बुझ्दछौ कि हामी एक्लो छैनौ जो सुधारको समयमा पनि उदासी ले ग्रष्त छ। यस्तो मा कुनै नयाँ आउने व्यक्ती सँग कार्य गर्नाले हामी यस्तो अदभुत नतिजा हरु प्राप्त गर्न सक्त्छौ जुन हाम्रो आफ्नै दिमागको अवस्था को लागि वरदान हुन सक्तछ। र यो सबैमा महत्वपूर्ण कुरा यो हो कि प्रार्थना र ध्यान ले हामी लाई त्यो शक्ति प्रदान गर्ने गर्दछ जुन उदासी को सामना गर्नको लागि आवश्यक हुने गर्दछ।
हामी स्वीकृति अभ्यास गर्दछौ र यो कुरा याद राख्छौ कि समय को साथ साथ निस्चय नै यो उदासी को भावना हरु समाप्त भएर जानेछ। यस्तो परिस्थिती मा आफ्नो भावना हरु सँग संघर्ष गर्नु को साटो हामी त्यो भावना लाई स्विकार गर्ने गर्दछौ र आफ्नो ईश्वर सँग यो प्रार्थना गर्ने गर्दछौ कि उहांले हामी लाई त्यो बाट हिंड्नको लागि शक्ति प्रदान गर्नु होस् भनेर।
-----------------=---------------
आजको निम्ती मात्र- म यो स्विकार गर्ने छु मेरो उदासीपना को भावना सधैं रहिरहने छैन। म आफ्नो स्पोन्सर वा अन्य कुनै व्यक्ति जसले बुझ्दछ सँग आफ्नो अनुभुती को बारेमा कुरा गर्नेछु।

Address

Kathmandu
44600

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nawa Upakar Nepal Sudhar Kendra posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nawa Upakar Nepal Sudhar Kendra:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram