Helping society nepal

07/01/2026

Just for today, January~7
Recovery (सुधार)
"नार्कोटिक एनोनिमोस ले दुर्व्यसनी हरुलाई सुधारको यस्तो कार्यक्रम उपलब्ध गराउने गर्दछ जुन नशा रहित भएर बस्न भन्दा पनि धेरै छ। हामीले बिगतमा जुन नारकिय जीवन बिताइ रहेका थियौ त्यो भन्दा राम्रो मात्र होइन त्यो भन्दा बढी सुन्दर छ जुन जिवनको बारेमा हामीलाई ज्ञान नै थिएन।"
Basic Text, p. 107
--------------=---------------
नशा सुरु गर्नु भन्दा पहिला हामी सँग जे थियो हामी मध्ये धेरै कम मात्र त्यसलाई फेरी प्राप्त गर्न इच्छुक छौ होला शायद। हामी मध्ये धेरै शारिरिक, यौन र भावनात्मक दुर्व्यबहार ले पूर्ण रुपले आहत थियौ। जसले गर्दा नशा प्रयोग गर्नु र नशा को आनन्द मा डुबि रहनुलाई यो सबै दुर्व्यबहार हरुको समाधान ठान्दथ्यौ। र अरु हरु कम देखिने तर समान कष्टदायिक बाटो बाट गुज्रनु अगाडि नै दुर्व्यसन ले हामीमा आफ्नो पकड बनाइसकेको थियो। हामी उद्देश्य बिहिन र दिशा बिहिन हुँदै गयौ। आध्यात्मिक रुपले खाली हुँदै गयौ र सबै बाट टाढा र एक्लो हुँदै गयौ। हामी सँग त्यस्तो केही पनि रहेन जसले हामीलाई जीवन को मुल्य वा अर्थ दियोस। कसैको लागि पनि योग्य हुन सकेनौ। हामी भित्र को खालिपना लाई भर्न नशा प्रयोग गर्दै रह्यौ। अब हामी मध्ये प्राय सबै यो कुराहरुलाई फेरी पाउन चाहन्नन जुन कुरा हामीसँग बिगतमा हुने गर्दथ्यो।
अंतत हामीले एन.ए मा आएर जुन सुधार प्राप्त गर्यौ त्यो छुट्टै प्रकारको छ। नयाँ तरिका बाट नयाँ जीवन सुरुवात गर्ने मौका। हामीले यहाँ हाम्रो बिगतको पिडादायिक अवसेष हरुलाई पन्छाउन को लागि साधन हरु उपलब्ध गराएको छ । नयाँ जिवनमा दृढता पुर्वक अगाडि बढनको लागि सहारा दिइएको छ। हामी भन्दा ठुलो शक्ति सँग सचेत संपर्क गर्ने उपहार उपलब्ध गराइएको छ जसले हामीलाई आध्यातमिक शक्ती र दिशा प्रदान गर्ने गर्दछ। जसलाई प्राप्त गर्नको लागि हामी बिगतमा भौतारिरहेका थियौ।
के सूध्रदै छौ ? छौ, सबै तरिकाहरु बाट। हामी पूर्ण रुपले सुधारियेको नयाँ जीवन को अनुभव गर्दै छौ। अरुको भन्दा धेरै सुन्दर जीवन, त्यो जीवन जुन जिवनको कल्पना शायद हामी मध्य कसैले पनि कल्पना गरेका थिएनौ। हामी हरु सबै आभारी छौ।
---------------=---------------
आजको निम्ती मात्र- मैले त्यो कुराहरुलाई पुन प्राप्त गरेको छु जुन म सँग थिएन र त्यो कुरा जुन मैले कल्पना पनि गरेको थिएन कि सम्भव हुन सक्छ भनेर, एक सुधार मा भएको दुर्व्यसनी को जीवन। हे उच्च शक्ति म कसरी तपाईंलाई धन्यवाद व्यक्त गरु म सँग त्यस्तो कुनै शब्द नै छैन।

04/01/2026

With RN Jeewan Jayanti Nayak – I just got recognized as one of their top fans!

04/01/2026

"Recovery isn't just your battle; it's our war, fought on the battleground of my heart and etched with scars of our struggles."

04/01/2026

Love& care

28/12/2025

125 likes, 17 comments. “ ”

28/12/2025

दैनिक जीवनमा मन खिन्न, तनाव वा नकारात्मक महसुस हुँदा अपनाउन सकिने सरल र व्यवहारिक उपायहरू देखाएको छ।
फोटोमा देखाइएका मुख्य कुरा यस्ता छन्:
1. ३ पटक गहिरो सास लिनुहोस् – मन शान्त हुन्छ, तनाव घट्छ।
2.आफू आभारी हुनुका ३ कुरा सम्झनुहोस् – सकारात्मक सोच बढ्छ।
3.हल्का स्ट्रेच गर्नुहोस् वा सानो हिँडाइमा निस्कनुहोस् – शरीर र दिमाग दुवै ताजा हुन्छन्।
4.मन खुशी बनाउने गीत सुन्नुहोस् – मुड सुधार हुन्छ।
5.ऐनामा आफैंलाई मुस्कान दिनुहोस् – आत्मविश्वास बढ्छ।
6.ठूलो गिलास पानी पिउनुहोस् – शरीर हाइड्रेट भई ऊर्जा मिल्छ।
7.आफूलाई राम्रो महसुस गराउने कसैसँग कुरा गर्नुहोस् – भावनात्मक हल्कापन आउँछ।
8.छोटो डिजिटल डिटक्स गर्नुहोस् – मोबाइल/सोसल मिडियाबाट केहीबेर टाढा बस्नुहोस्।
9.रङ्गीन र पौष्टिक खाना खानुहोस् – स्वास्थ्य र मनोभाव दुवै राम्रो हुन्छ।
👉 यो फोटोले सानो–सानो सकारात्मक बानी अपनाएर खराब दिनलाई पनि राम्रो बनाउन सकिन्छ भन्ने सन्देश दिन्छ।

27/12/2025

(Addiction) ले मस्तिष्कमा कसरी असर गर्छ र
(Rehabilitation Centre) मा उपचार किन अनिवार्य हुन्छ l

लतले मस्तिष्कमा पार्ने प्रभाव
लत भनेको केवल खराब बानी मात्र होइन, यो मस्तिष्कको गम्भीर रोग हो। जब कुनै व्यक्ति बारम्बार लागू पदार्थ (जस्तै: मदिरा, गाँजा, हेरोइन, ब्राउन सुगर, चक्की आदि) प्रयोग गर्छ, त्यसले मस्तिष्कको काम गर्ने तरिकामा परिवर्तन ल्याउँछ।

१. डोपामिन प्रणालीमा असर
मस्तिष्कमा “डोपामिन” नामक रसायन हुन्छ, जसले खुशी, सन्तुष्टि र प्रेरणा दिन्छ। लागू पदार्थ सेवन गर्दा डोपामिन अत्यधिक मात्रामा निस्कन्छ, जसले अस्वाभाविक आनन्दको अनुभूति गराउँछ।
समयसँगै मस्तिष्कले प्राकृतिक रूपमा खुशी महसुस गर्न छोड्छ र लागू पदार्थ बिना सामान्य महसुस गर्न नसक्ने अवस्था आउँछ।

२. निर्णय गर्ने क्षमतामा गिरावट
लतले मस्तिष्कको अगाडिको भाग (Prefrontal Cortex) लाई क्षति पुर्‍याउँछ, जसले निर्णय गर्ने, आत्मनियन्त्रण गर्ने र सही–गलत छुट्याउने काम गर्छ।
यस कारण लतमा परेको व्यक्तिले नतिजा थाहा हुँदाहुँदै पनि लागू पदार्थ प्रयोग गर्न छोड्न सक्दैन।

३. स्मरणशक्ति र भावना नियन्त्रण कमजोर
लतले स्मरणशक्ति कमजोर बनाउँछ, चिडचिडापन बढाउँछ, डर, तनाव, डिप्रेसन र आक्रोश बढाउँछ।
व्यक्ति मानसिक रूपमा असन्तुलित हुँदै जान्छ।

पुनर्स्थापना केन्द्रमा उपचार किन अनिवार्य हुन्छ?
लत लागेको व्यक्ति केवल इच्छा शक्तिले मात्र निको हुन सक्दैन, किनकि मस्तिष्क नै प्रभावित भइसकेको हुन्छ। त्यसैले पुनर्स्थापना केन्द्रमा उपचार अनिवार्य हुन्छ।

१. सुरक्षित रूपमा नशा छुटाउने प्रक्रिया
अचानक लागू पदार्थ छोड्दा शरीरमा कम्पन, अनिद्रा, झट्का, मानसिक समस्या र कहिलेकाहीँ ज्यान जाने जोखिम पनि हुन्छ।
पुनर्स्थापना केन्द्रमा डाक्टर र स्वास्थ्यकर्मीको निगरानीमा सुरक्षित रूपमा नशा छुटाइन्छ।

२. मानसिक उपचार र परामर्श
लत केवल शारीरिक होइन, मानसिक रोग पनि हो।
केन्द्रमा काउन्सेलिङ, मनोचिकित्सा, समूह थेरापी आदि मार्फत व्यक्तिको सोच, व्यवहार र भावनात्मक समस्या सुधार गरिन्छ।

३. अनुशासित र सुरक्षित वातावरण
घर वा समाजमा रहँदा फेरि लागू पदार्थ प्रयोग गर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ।
पुनर्स्थापना केन्द्रमा नशारहित, अनुशासित र सहयोगी वातावरण हुन्छ, जसले पूर्ण निको हुन मद्दत गर्छ।

४. पुनः लत नलाग्ने जीवन सीप सिकाइ
केन्द्रमा व्यक्तिलाई तनाव सामना गर्ने तरिका, आत्मनियन्त्रण, जिम्मेवारी बोध र समाजमा पुनः घुलमिल हुने सीप सिकाइन्छ।

Remember us for ,
(Addiction Treatment), पारिवारिक परामर्श (Family Counselling), व्यक्तिगत परामर्श (Individual Counselling), डे केयर सेवा (Day Care Service) र आफ्टरकेयर सपोर्ट (Aftercare Support) .Helping society nepal
982-3296811
9840219044,9840219045

22/12/2025

Just for today, December~22
A new way of life (जीवन जिउने नया बाटो)
"जब सडकको अन्तिम टुप्पा मा हामी यो पाउदछौ कि न त नशा को साथ न त नशा को बिना, अब हामी मानिस जसरी कार्य गर्न सक्तैनौ तब हामी सबै एक दुबिधा को सामना गर्ने गर्दछौ कि या त हामी त्यही प्रकारको दु:खद अन्त्य - जेल अस्पताल, संस्था या मृत्‍यु को तर्फ बढी रहौ वा या जीवन जिउने नयाँ बाटो खोजौ।"
Basic Text, p. 87
-----------=------------
सक्रिय दुर्व्यसन को सबै भन्दा नराम्रो पक्ष के हो? हामी मध्ये धेरैको लागि यो थिएन कि हामी कुनै दिन आफ्नो यो रोग को कारणले मर्न सक्तछौ। सक्रिय दुर्व्यसन को सबैभन्दा डरलाग्दो पक्ष भनेको यो थियो कि हामी दैनिक जिउदो लाश जसरी जीवन बिताइ रहेका थियौ। कहिले अन्त नहुने अर्थहिन जीवन। हामी आफुलाई आफ्नो वरीपरि संसार को प्यारो एउटा भाग भन्दा भटकिरहेको एउटा भुत जसरी आफुलाई महसुस गर्ने गर्दथ्यौ।
तर सुधार मा आएपछी अब हामीलाई यो विश्वास भयो कि हामी यहाँ कुनै उद्देश्य ले आएका हौ र त्यो हो कि हामी आफुलाई माया गर्न र अरुलाई माया गर्न। बाह्र पाइला मा कार्य गर्नाले हामीले आँफैले आँफैलाई स्विकार गर्न सिक्यौ। त्यही आत्म स्वीकृति को कारण नै हामीमा आत्मसम्मान को भावना जागरण भयो। हामीले देख्यौ के हामी जे पनि गर्छौ त्यसको प्रभाव अरुलाई पनि पर्ने गर्दछ, तिनिहरु, जो हाम्रो चारैतिर छरिएर रहेको छ हामी पनि तिनिहरु मध्ये एक हौ र त्यो सबै हाम्रो एक हिस्सा हो। अब हामीले अरुप्रती विश्वास गर्न सुरु गरेका छौ र उनिहरुप्रती को उत्तरदायित्वलाई पनि स्विकार गर्न सुरु गरेका छौ।
सुधारमा आएर हामीले जीवन लाई फेरी प्राप्त गरेका छौ। अब हामी अरुको कल्याण को लागि यथा सम्भव आफ्नो योगदान दिएर आफ्नो यो नयाँ जीवन लाई कायमै राख्ने गर्दछौ र हरेक दिन त्यसलाई अझै राम्रो गर्नको लागि प्रयास गरिरहन्छौ। यसरी हामी दशौ, एघारौ र बाह्रौ पाइला मा कार्य गर्ने गर्दछौ। अब भुत जसरी जिउने त्यो समय अब बिगत भइ सकेको छ तर यो तब सम्म्म रहने छ जब सम्म हामी सक्रिय भएर स्वस्थ्य रही रहने र अरुलाई प्रेम र योगदान गरिरहने प्रयास गरि रहौ आफ्नो लागि र आफ्नो वरीपरि को भलाई को लागि।
------------=-----------
आजको निम्ती मात्र - मैले जीवन जिउने नयाँ मार्ग पाएको छु । आज म आफुलाई प्रेम गर्नको लागि प्रेम सहित अरुको सेवा गर्नेछु ।

22/12/2025

“आज तपाईंले यहाँ सुन्नु र बोल्नु नै ठूलो कदम हो।
परिवर्तन एकै दिनमा हुँदैन,
तर आजको सही सोचले यात्रा सुरु हुन्छ।”
✨ Just for Today – आज मात्र, म सकारात्मक रहनेछु।

19/12/2025

19/12/2025

यहाँ Rehabilitation Center का लागि प्रयोग गर्न मिल्ने Practical Daily र Weekly Program Schedule प्रस्तुत गरेको छु। यो तपाईंको काउन्सेलिङ अनुभवसँग मिल्ने, लागू गर्न सजिलो ढाँचामा छ।

🗓️ DAILY PROGRAM SCHEDULE (दैनिक कार्यक्रम)

🌅 बिहान

5:30 – 6:00
➡️ उठ्ने समय, व्यक्तिगत सरसफाइ

6:00 – 6:45
➡️ ध्यान / योग / प्राणायाम

6:45 – 7:30
➡️ Morning Reflection / Prayer / Spiritual session

7:30 – 8:00
➡️ नास्ता

🌞 दिउँसो

8:00 – 9:00
➡️ Physical Exercise / खेलकुद

9:00 – 10:30
➡️ Group Counseling / Psychoeducation
(नशा, relapse, coping skills)

10:30 – 11:00
➡️ Tea Break

11:00 – 12:30
➡️ Life Skills / Health Education
(HIV, SRHR, hygiene, anger management)

12:30 – 1:30
➡️ खाना + आराम

🌤️ अपराह्न

1:30 – 2:30
➡️ Individual Counseling / Case work

2:30 – 3:30
➡️ Skill Training / Vocational activity
(कृषि, हस्तकला, सिलाई, कम्प्युटर आदि)

3:30 – 4:00
➡️ Tea Break

4:00 – 5:00
➡️ Recreational Activity
(संगीत, कला, खेल, happiness session 😊)

🌙 साँझ

5:00 – 6:00
➡️ NA / AA / 12 Step Meeting

6:00 – 7:00
➡️ खाना

7:00 – 8:00
➡️ Self-reflection / Diary writing / Movie therapy

8:00 – 9:00
➡️ Free time / Light interaction

9:00
➡️ Lights off / Rest

📅 WEEKLY PROGRAM SCHEDULE (साप्ताहिक कार्यक्रम)

🔹 आइतबार

Orientation / Motivation Session

Center rules & recovery goals

🔹 सोमबार

Individual Counseling Focus Day

Mental health screening

🔹 मंगलबार

Life Skills Training

Anger, stress, decision making

🔹 बुधबार

Family Counseling / Family contact

Relationship rebuilding

🔹 बिहीबार

Health Education

HIV, SRHR, nutrition, hygiene

🔹 शुक्रबार

Vocational & Skill Development

Work therapy

🔹 शनिबार

Recreational Day

Sports, music, outing, happiness session 🎉

Weekly review & feedback

✅ Weekly Special Programs (महत्वपूर्ण)

✔ Case review meeting (Staff)

✔ Relapse prevention planning

✔ Rights & gender-based violence awareness

✔ Aftercare preparation (senior clients)