प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्र ऐंसेलुखर्क

25/03/2026

#क्षयरोग दिवस २०८२

24/03/2026

बिश्व क्षयरोग दिवस (March 24) का केहि झलकहरू

24/03/2026

बिश्व क्षयरोग दिवस सफल पारौं!!

20/03/2026

https://www.facebook.com/share/1EZUB5iVmU/?mibextid=wwXIfr

विश्व मुख स्वास्थ्य दिवस (World Oral Health Day) हरेक वर्ष मार्च २० मा विश्वभर विश्व मुख स्वास्थ्य दिवस (World Oral Health Day) मनाइन्छ। विश....

25/02/2026

नसर्ने रोग सम्बन्धी स्कृनिड• शिबिर संचालनको क्रममा ऐसेलुखर्क-३ साबिकका थप वडा हरूमा हामी स्वास्थ्यकर्मी 🙏

23/02/2026

हामी निरन्तर हजुरहरूको सेवामा टोल टोलमा आएका छौ सेवा लिन नभुल्नु है 🙏

22/02/2026

नसर्ने रोग सम्बन्धी स्कृनिड• शिबिर संचालन गर्दै ऐसेलुखर्क-३ साबिकका वडा हरूमा हामी स्वास्थ्यकर्मी 🙏

20/02/2026

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर NCD रोकथाम गर्नुहोस्🏃‍♂️🥗

1.सन्तुलित आहार र NCD रोकथाम 🥗🍎🥑:
फलफूल, सागसब्जी, पुरा अन्न र प्रोटीनयुक्त आहारले NCD को जोखिम घटाउन मद्दत पुर्याउँछ। WHO का अनुसार, पौष्टिक आहारले हृदय रोगको जोखिम ३०% सम्म घटाउँछ।

2.शारीरिक गतिविधि र NCD जोखिम न्यूनीकरण 🏃‍♂️💪
साता १५० मिनेटको मध्यम शारीरिक व्यायामले हृदय रोगको जोखिम ३०% र स्ट्रोकको जोखिम २५% घटाउन सक्छ। (The Lancet स्रोत)

3.तम्बाकू र क्यान्सर जोखिम 🚬❌🔥:
धूम्रपानले फोक्सो क्यान्सरका ८७% केसहरू उत्पन्न गर्दछ। धूम्रपान छोड्दा १० वर्षमा फोक्सो क्यान्सरको जोखिम ५०% सम्म घट्न सक्छ। (American Cancer Society स्रोत)

4.मद्यपान र यकृत रोग 🍺🚫💉:
मद्यपानले यकृतको सिरोसिस र क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ। मद्यपान कम गर्दा यस जोखिमलाई घटाउन सकिन्छ। (The Lancet स्रोत)

5.तनाव र हृदय रोग 😣❤️💔:
दीर्घकालिक तनावले रक्तचाप र हृदय रोगमा योगदान पुर्याउँछ। तनाव व्यवस्थापनले हृदय रोगको जोखिम घटाउन मद्दत पुर्याउँछ। (American Heart Association स्रोत)

6.मोटोपना र टाइप २ डाइबिटीज 🍔⚖️🏋️‍♂️:
मोटोपनाले टाइप २ डाइबिटीजको जोखिम ७ गुणा बढाउँछ। वजन घटाउन र आहार परिवर्तन गर्दा यो जोखिम घटाउन सकिन्छ

7.पानी पिउनु र स्वास्थ्य 💧💦:
दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनाले शरीरको मेटाबोलिज्म बढाउँछ र मोटोपनाको जोखिम घटाउँछ। यसले मांसपेशीहरूको कार्य सुधार्न र शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत पुर्याउँछ।

8.सुत्न र मानसिक स्वास्थ्य 😴🧘‍♂️:
राम्रो निद्रा र मानसिक शान्तिले शरीरको समग्र स्वास्थ्यलाई सुधार गर्छ। न्यूनतम ७-८ घण्टा सुत्नुले तनाव कम गर्छ र हार्मोनको सन्तुलन कायम राख्छ।

💪 स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर, हामी NCD को जोखिमलाई रोक्न र दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छौं!

17/02/2026

प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्र ऐसेलुखर्क बाट माघ महिनामा प्रदान गरिएका सेवाहरू 🙏

12/02/2026

एच. पि. भि.खोप अभियानको दो़श्रो दिन राष्ट्रीय प्रजातन्त्र आ.बि. र लाल बौद्ध आ.बि. ऐसेलुखर्क मा 🙏

11/02/2026

एच.पि.भि.खोप अभियान २०८२/०८३ मिति २०८२/१०/२८ गते पहिलो दिन श्री त्रिभुबन मा.बि.ऐसेलुखर्क का केहि झलकहरू 🙏

05/02/2026

#खोप लगाउँ सुरक्षित भबिश्य बनाउँ 🙏 video for all of you