Nepal School Of Yoga

23/10/2020

बडा दशैँ २०७७ को हार्दिक मंगलमय शुभकामना।

नियमित योग गरौ , स्वास्थ्य र निरोगी बनौ।🙏🙏🙏

# Nepal School of Yoga # Dashain

19/07/2020

16/07/2020

Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) is one the best inversion Asana. It helps to Calm the mind and helps relieve stress and mild depression.

The practice of this asana energizes the body, Stretches the shoulders, hamstrings, calves, arches, hands, and Strengthens the arms and legs.

25/06/2020

STRESS MANAGEMENT TRAINING
With
Mr. Deepak Bhetwal
Founder/Stress Management Trainer
Nepal School of Yoga

Enhance Confidence & Creativity
Build your Memory Power
Have a Sound Sleep
Boost your Immune System
Focus Reading
Anger Management
Relation Management
Reduce your Stage fright
And many more...

CERTIFICATION provided at the end of session by Nepal School of Yoga.

Price: Rs.2,500/- for 7 days session
Venue: ZOOM
Call or WhatsApp us: 9808723759

21/06/2020

नियमित योग गरौ। स्वस्थ्य र निरोगी बनौ। 🧘‍♀️ 🧘‍♂️

अन्तराष्टिय योग दिवसको शुभकामना। 🙏🙏🙏

08/06/2020

नेपाल स्कुल अफ योगाको योग प्रशिक्षक बिमला चौधरीले लेख्नु भएको योग अभ्यास सामग्री पढ्नु होस्।

https://www.himalkhabar.com/news/114516

बन्दाबन्दीमा रहँदा सबैले गर्न सकिने केही योगासन र प्राणायामहरू छन् जसले स्फूर्ति बढाउने र तनावमुक्त हुन सघाउँछ ....

18/05/2020

How to control the mind?

https://www.youtube.com/watch?v=Ll5Z8m8YOoM&feature=youtu.be

Story on who controls the Mind :-)

02/05/2020

कोरोना भाइरस: शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो पार्ने सात उपाय

https://www.bbc.com/nepali/news-52498800?at_campaign=64&at_custom4=291B15D2-8C6A-11EA-A2CF-86F1923C408C&at_custom2=facebook_page&at_medium=custom7&at_custom1=%5Bpost+type%5D&at_custom3=BBC+Nepali&fbclid=IwAR0Zsx-M05LpPGalVvnfu1x4u5bKFdZnaNiLwQyKKhIgZajiZv5GIErhvYE

29/04/2020

तनाब व्यवस्थापनको लागी तत्काल लाभदिने दुई आसन हरु ।

१५ मिनेट समय सवासन तथा भित्ताको सहायतामा गरिने उत्तान पादासनको अभ्यासले तनाबबाट तत्काल मनलाई हल्का बनाउन मद्दत गर्दछ।
बिधिहरु :
१) शरीरलाई हल्का खुकुलो राखेर सवासनमा सुत्नुहोस । खुट्टा लाई थोरै फराकिलो राखेर आखालाई बन्द गरिदिनुस।
२) आखा बन्द राखेर २५ देखी ५० पटक लामो गहिरो श्वास नाक बाट लिने र मुखबाट छोड्ने गर्नुहोस्।
३) अब बिस्तारै आखा खोलेर उत्तान पादासनको लागी तयार हुनुहोस्।
४ ) उत्तानो परेर कम्मर लाई आफ्नो सुविधाजनक हिसाबले भित्ताको नजिक राख्दै , दुवै खुट्टालाई उचालेर भित्तामा राख्नुहोस ,र शरीरको कुनै भागमा दबाब , अप्ठेरो महसुस नहुनेगरी हल्का छोडीदिनुस।
५) आखा बन्द गरेर सजगतालाई नाकको प्वालमा लैजानुहोस।
१० मिनेट समय प्रत्येक स्वास भित्र आएको र बाहिर निस्केको महसुस गर्दै जानुहोस।
५ ) अन्तिममा फेरी ५ मिनेट समय सवासनको अभ्यास गर्नुहोस।

28/04/2020

What is yoga?
(A speech by Swami Niranjanananda Saraswati)

https://www.youtube.com/watch?v=BynizPIjyGA

The cause of Conflict & Confusion in life is not the external environment !

13/04/2020

नयाँ वर्ष २०७७ साल को हार्दिक मंगलमय शुभकामना ।

19/03/2020

Dear All,
Our Studio will remain close from 19 March, 2020, until we publish another notice to resume the regular classes.

Practice yoga at home regularly.

Thank you,

NSY Team

18/03/2020

Good Evening 🙏

Tomorrows yoga class schedule @ Nepal School of Yoga (NSY)

Thursday - 19 March, 2020 (06 Chaitra, 2076)

6:15am - Hatha Yoga
8:00am - Slow Flow
9:30am - Hatha Yoga
5:45pm - Slow Flow

Have a Safe Practice!!

18/03/2020

Good Morning 🙏

Todays yoga class schedule @ Nepal School of Yoga (NSY)

Wednesday - 18 March, 2020 (05 Chaitra, 2076)

6:15am - Slow Flow
8:00am - Hatha Yoga
9:30am - Vinyasa Flow
5:45pm - Hatha Yoga

Have a Safe Practice!!

17/03/2020

Good Evening 🙏

Tomorrows yoga class schedule @ Nepal School of Yoga (NSY)

Wednesday - 18 March, 2020 (05 Chaitra, 2076)

6:15am - Slow Flow
8:00am - Hatha Yoga
9:30am - Vinyasa Flow
5:45pm - Hatha Yoga

Have a Safe Practice!!

17/03/2020

Good Evening 🙏

Tomorrows yoga class schedule @ Nepal School of Yoga (NSY)

Wednesday - 18 March, 2020 (05Chaitra, 2076)

6:15am -Slow Flow
8:00am - Hatha Yoga
9:30am - Vinyasa Flow
5:45pm - Hatha Yoga

Have a Safe Practice!!