28/12/2022
मांसपेशी दुख्ने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू तनाव, अत्यधिक प्रयोग र सामान्य चोटहरू हुन्। यस प्रकारको दुखाइ सामान्यतया स्थानीयकृत हुन्छ, केवल केही मांसपेशिहरु वा तपाईंको शरीरको सानो भागलाई असर गर्छ। योगले दुखाइमा योगदान गर्ने निश्चित शारीरिक पक्षहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। मांसपेशी दुखाइमा राहत र उपचार प्रदान गर्दछ। यद्यपि, गलत योग आसन वा चालहरू, उचित पर्यवेक्षणको अभाव आदिले पनि केही अवस्थामा दुखाइ बढाउन सक्छ।
मांसपेशी दुखाइ का लागि उपयोगी योगासन:-
१. बालासन
२. शलभासन
३. अद्र्ध पिंचा मयूरासन
४. कपोतासन
सूजन कम गर्नको लागि उपयोगी योगासन:-
१. शवासन
२. सुप्त मत्स्येन्द्रासन
३. वीरभद्रासन
४. उत्कटासन
"कृपया योग आसनका लागि योग प्रशिक्षकसँग परामर्श लिनुहोस्।"
Dekha Herbals Pvt.Ltd
Dhapakhel-23, Lalitpur
5523488, 9840254596
https://www.dekha.com.np/
