Alla Fedorova

08/10/2025

08/10/2025

✨ Когда человек решает меняться — по-настоящему, изнутри — мир вокруг тоже начинает меняться.
И не всегда это приятно.
Иногда вместе с внутренним ростом уходят люди.
Кто-то отдаляется тихо, без слов.
Кто-то злится, обижается, не понимает, почему вы «стали другими».
А кто-то пытается вернуть всё «как раньше», где вы были удобными, послушными, где ваши желания и чувства стояли на втором месте.
💔 Это может быть больно. Ведь речь идёт не о посторонних — а о тех, кто был когда-то близким и родным.
Но важно помнить: вы не делаете ничего плохого, выбирая себя.
Вы просто начинаете жить по-другому — с уважением к себе, с осознанием своих границ, с любовью, которой раньше не хватало.
И тем, кто привык видеть вас слабой или зависимой, может быть непросто рядом с вами новой — целостной и уверенной.
🌷 Рост всегда требует мужества.
И порой — тишины, одиночества, выдержки.
Но именно в этот момент вы закладываете основу новой жизни — своей, настоящей.
Поддержите себя.
Побудьте на своей стороне.
Не спешите заполнять пространство старыми связями — дайте ему возможность наполниться теми, кто сможет увидеть и принять вас настоящую.
🤍 Вы не теряете — вы возвращаете себе себя.
❤Всем Любви!
Психолог, коуч Алла Федорова

05/10/2025

❤Всем Любви! Хорошего Настроения! И Удачи во всех ваших начинаниях!❤

05/10/2025

✨ Новый этап. Новая вершина. Много благодарности. ✨
На этой неделе я завершила курс Breakthrough Life & Abundance Coaching и получила два сертификата.
Но за этими словами — гораздо больше.
🌿 Это был вызов: для сертификации нужно было пройти 40 часов коучинговых сессий на английском, не на родном языке, когда каждое слово важно, и хочется быть понятым не только умом, но и сердцем.
🌿 Это была удивительная группа — 18 человек разных характеров, профессий. Такие разные, но объединённые одной целью: расти, развиваться, преодолевать себя, учиться быть поддержкой для других.
🌿 Это была внутренняя проверка — на веру в себя, на готовность идти дальше, даже когда трудно.
Сегодня я с радостью и гордостью подала документы в ANZCAL (Australia & New Zealand Coaching Alliance) — аккредитованную ассоциацию коучинга в Новой Зеландии и Австралии.
👉Это следующий шаг после моего членства в International Association for Counselling.
❤Я горжусь собой.
Я благодарна всем, кто был рядом в этот период.
🌹И я счастлива продолжать путь — помогая людям, поддерживая, вдохновляя, создавая пространство, где можно быть собой🌸
Психолог Coach Алла Федорова
❤Всем Любви!

25/09/2025

🔹Что скрывается за ссорами из-за денег?
На первый взгляд может показаться, что партнёры спорят именно о финансах. Но за словами о деньгах часто скрываются другие, куда более глубокие переживания.
«Я не чувствую себя в безопасности»
Финансовая стабильность — одна из базовых потребностей. Когда наступают кризисы, растут расходы или теряется уверенность в завтрашнем дне, тревога обостряется. В этот момент претензии к партнёру звучат особенно остро.
💡 Решение: сначала позаботьтесь о себе и своём эмоциональном состоянии. Когда тревога снижается, легче обсуждать ситуацию спокойно и искать реальные пути выхода.
«Ты меня не любишь»
Нередко за материальными претензиями стоит тоска по близости и заботе. Когда не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем ждать доказательств любви в виде подарков или финансовых вложений.
💡 Решение: обсудите, какие формы проявления чувств важны для каждого из вас. Любовь выражается не только в деньгах, но и во внимании, времени, словах и заботе.
«Я живу будто в клетке»
Когда деньги полностью контролирует один партнёр, это может перерасти в финансовое давление или даже насилие. Постоянные упрёки, ограничение доступа к средствам, необходимость просить даже на мелочи — всё это подрывает уважение и доверие.
💡 Решение: важно задуматься о собственной финансовой независимости и безопасности. Если самостоятельно изменить ситуацию невозможно, стоит искать поддержку у близких и специалистов.
✨ Ссоры о деньгах редко бывают только о деньгах. Чаще всего это язык, на котором говорят наши страхи и неудовлетворённые потребности. А когда мы учимся слышать глубже, появляется шанс не только снизить напряжение, но и сделать отношения более зрелыми и доверительными.
❤️ Берегите себя и свои отношения.
❤Всем Любви!

20/09/2025

❤Всем Любви и Хорошего Настроения!❤

20/09/2025

✨ Как найти себя?
Это один из самых частых и в то же время самых сложных вопросов.
Мы ищем себя годами, пробуя, спотыкаясь, снова поднимаясь и продолжая путь.
🔹Первый шаг — позволить себе мечтать.
Не так, как «правильно» или «как принято», а так, как хочется именно вам. Представьте свой день: во сколько вы просыпаетесь, что первое делаете, где работаете, с какими людьми общаетесь. Это не просто фантазия — это карта, по которой можно двигаться.
🔹Второй шаг — делить мечту на маленькие шаги.
Иногда мечта пугает своей величиной. Но если разложить её на кусочки, всё становится возможным. Сегодня — 20 минут книги. Завтра — одно новое действие. Послезавтра — маленький результат. И вот уже начинает складываться новая реальность.
🔹Третий шаг — пробовать.
Новые занятия, новые увлечения, новые маршруты. Иногда именно случайное хобби открывает дверь туда, где живёт наша настоящая энергия.
🔹Четвёртый шаг — слышать себя.
Чего вы хотите прямо сейчас? Отдохнуть? Позволить себе сладости и фильм? Или почувствовать тело и жизнь на вкус — выйти к морю, вдохнуть свежий воздух, вспомнить, что вы живые? Всё это тоже часть пути.
🔹И, наконец, исследовать.
Смотрите, что вас зажигает: какие видео вы выбираете, какие книги покупаете, о чём мечтали в детстве. Эти тонкие подсказки ведут вас к себе настоящей.
🌿 Найти себя — значит постепенно возвращаться к своей сути.
И чем бережнее, честнее и внимательнее вы будете к себе, тем яснее проявится ваш путь.
Психолог Алла Федорова
❤Всем Любви!

16/09/2025

✨ Чужие эмоции — не ваша ноша ✨
Очень часто мы берем на себя больше, чем можем унести. Нам кажется, что мы обязаны сделать так, чтобы рядом всем было хорошо, спокойно и удобно. Но правда в том, что чужие чувства — это не ваша ответственность.
Каждый человек имеет право злиться, грустить, раздражаться или радоваться — и выражать это по-своему. И точно так же у вас есть право не становиться «громоотводом» для этих эмоций и не позволять использовать себя для чужих манипуляций.
💡 Важно помнить: вы отвечаете только за себя — за свои слова, свои реакции, свои чувства. Это уже немало.
Вы не должны «спасать» всех вокруг, угадывать чужие ожидания или жить по чужим правилам.
Можно просто быть в контакте с собой.
Можно сказать «нет».
Можно позволить другому проживать его эмоции, а себе — оставаться в равновесии.
❤️ Берегите себя и не несите лишнего.
А как у вас с этим? Удается ли вам оставлять чужие эмоции при их владельцах — или вы все еще часто берете их на себя? 🌿
Всем Любви!🩷

10/09/2025

❤Как искать общие цели на разных стадиях отношений?
Иногда нам кажется, что общий путь строится сам собой — мы влюбились, живём рядом и думаем, что так будет всегда. Но в действительности отношения требуют диалога и поиска точек соприкосновения. Особенно, когда речь идёт о совместных целях.
🔹 Задавайте вопросы. Узнавайте у партнёра его планы, мечты, видение будущего. Важно слушать не только слова, но и чувства за ними.
🔹 Делитесь своим. Расскажите о своих целях и идеях так, чтобы партнёру стало интересно услышать вас.
🔹 Не спешите с выводами. Если его желания кажутся вам «не такими важными», дайте им время — возможно, в них есть глубина, которую вы ещё не увидели.
🔹 Пробуйте вместе. Иногда полезно устроить «демо-версию» — попробовать реализовать небольшую часть мечты партнёра и посмотреть, как это отзовётся в вас обоих.
🔹 Ищите место друг для друга. В ваших целях может быть пространство, где партнёр сможет реализовать свои амбиции. Это не про жертву, а про взаимное развитие.
Важно помнить: цели и желания могут меняться. И ваши, и партнёра. Это естественно — мы растём, проживаем новые этапы жизни и открываем в себе то, чего раньше не знали.
💛 Поддержка, внимание и желание слышать друг друга — это основа для поиска общих смыслов и целей.
❤️ Берегите себя и тех, кто рядом.
Психолог Алла Федорова
❤Всем Любви!

09/09/2025

✨ Вчера мы с Наташей провели вебинар «Где мой суженый, зеркальце, скажи?» 💫
Говорили об отношениях: я — с психологической стороны, а Наталья — через призму Бацзы.
Получился очень тёплый и содержательный разговор о том, как мы выбираем партнёров, какие сценарии повторяем и что можно изменить, чтобы отношения стали более гармоничными.
📌 Для тех, кто не успел — у нас есть запись. Ссылку оставляю здесь 👉