Lloyd's Retreat, Kaitaia (2026)

30/03/2026

有些朋友說發限動不一定能刷的到訊息
希望Po文可以觸及到你們啊～了

我們0409就要飛回紐西蘭囉
工作坊感動加開

0402台北一日工作坊
費用：3800（可複訓團體呼吸,費用：1800）
0404～0405花蓮兩日自我內在轉化工作坊
費用：6999（原價9000）

留言好好呼吸
我們傳報名連結給你哦

11/03/2026

【GRMT呼吸療癒-一日工作坊】

🌸

身為一個應該最了解自己的人，如果你常有一種無力感，覺得像是有一層面紗般無法直搗核心、不知道該怎麼做才能夠輕鬆快樂，那我們可以嘗試讓頭腦遠離，透過完整的呼吸療癒去觀看潛意識烙印在我們身體各個角落的印痕。
重新看見、重新感受，也重新學習：『一種本就存在卻被我們忘記的最簡單又強大的因應方式-GRMT呼吸療癒。』

🌸

▌一日工作坊學員回饋

Joyce：練習信任內在的黑暗 https://reurl.cc/b9AWl6

May：你一直在尋找的 https://reurl.cc/aVAZO4

▌同場加映：誰需要GRMT呼吸療癒?

https://www.facebook.com/lloydlaland/posts/pfbid0ivzV864cFdGHe1r9zZi3r5TjFuoMgQGZha8YSR21Tf6v6KmY7MoAsZz7b27NfNG6l

#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
#療癒小旅行 #城市靜僻

🌸我們的服務

▌GRMT入門一日工作坊
▌GRMT主題式深度療癒兩日工作坊
▌GRMT呼吸引導師培訓四日工作坊
皆有搭配助教協助過程及翻譯

🌸GRMT完訓呼吸引導師服務

▌個別引導
▌團體引導

11/03/2026

【為了能夠“感覺”】

「當我們開始因為太過痛苦、太過悲傷，而不想去感覺，那些感受將被推到潛意識深處封藏」- Lloyd總在每一次的療癒中這麼說

原本的受傷封藏
下一次變成悲傷封藏
再下一次變成委屈封藏
接著變成憤怒封藏
最後變成憤恨封藏

然後我們忘了自己為什麼而悲傷
漸漸的失去了與自己的連結
不明所以的心就生病了

加上所處的家庭、社會等等人事物、期待、評價、批判等複雜多元的因素
我們的身心不調逐漸變成憂鬱症、焦慮症、失眠，更甚者身心分離、創傷後壓力症
候群、解離等等的身心官能症

第一次的GRMT呼吸
我們通常是去練習並允許自己去“感覺”
接著在一次次的呼吸療癒裡
我們練習去感覺並臨在

從原始傷痛的最外層開始
我們先感受憤恨
繼續呼吸，消散
然後感覺憤怒
繼續呼吸，消散
接著發現原來是因為覺得委屈
繼續呼吸，消散
再來看見是因為感受到悲傷
繼續呼吸，消散
啊！原來是那一次，我受傷了
繼續呼吸，消散

我們練習迎接不適、看見不適、待在不適裡
不抵抗也不執著，然後它就消散

引導師的任務是陪伴跟引導個案練習這個驚恐的過程裡
逐漸去習慣並且有意識的“觀”
那麼當挑戰來臨時我們也就知道自己可以勇敢的不戰、不逃

當我們練習打開覺知的大門
除了認真清理過去所累積的各種情緒感受
同時也在建立新的自己
用新的、對自己誠實的、善待自己的方式去生活與面對這個世界

我曾問Lloyd為什麼想分享GRMT呼吸療癒
他說，因為這是宇宙給予我們最有力又簡單的工具，而我們不必一直受傷下去

May撰文於
2023/05/19
***************************
2026
▌GRMT呼吸療癒一日工作坊
▌GRMT呼吸療癒二日主題式工作坊
針對台灣共生依附的社會型態創傷
釋放與療癒
▌GRMT呼吸引導師一階培訓-四日工作坊
(條件：須完整體驗過一次GRMT呼吸療癒)

留言：好好呼吸
傳報名連結給你=)

06/03/2026

【每一場療癒，都是為了遇見真實的自己；"感覺"是通往內在轉化的捷徑與鑰匙】

每個人成長的過程不同、處理及面對挫折及傷痛的方式也不同，但透過每一次的呼吸練習，我們不只是呼吸....我們學習讓呼吸自由，回到它應有的功能與狀態，沒有控制；我們透過引導，幫助自己待在當下此時此刻的正念覺知，細細感受；我們透過整段歷程，有意識地轉化內在顯化的、隱藏的的黑洞，達到身心真正的合一與放鬆。

一、學習接納真實

身體是我們此生在物質世界中的最佳夥伴，它總是很誠實地呈現出我們的內在，心理狀態影響生理，而生理狀態也反應出內心，在GRMT呼吸過程裡，因為呼吸悄悄地打開了潛意識覺知的大門，而過往的各種驚嚇與傷痛都會儲存在身體的每一個細胞中，因此我們在呼吸中學會接納自己真實的身體樣貌與反應，因為力量，總是來自於真實。

二、辨別一切感受

在呼吸中我們可能會發現身體的記憶、過往慣性的情緒反應，潛意識的防衛機轉(例如各種不舒服的感受：養、痛、不耐等，阻止你繼續感覺，而這將導致你失去轉化的途徑與鑰匙)，於是我們在呼吸中練習辨別一切感受與覺知，不戰、不逃，練習相信自己是安全的，可以全然接受在此時此刻發生的一切，只是勇敢地看見並接納。

三、重新反應與選擇

當你逐漸練習看見發生在自己內在的一切，漸漸地你成為一個可以客觀看見自己狀態的覺知，然後你能理解與接納自己的每一個樣貌，然後更清醒地去選擇，自己希望成為的樣子、希望有的反應，真正成為自己人生的主人。
我們建議每個人可以至少給自己三次的機會，別被第一次所牽引出的身體/情緒反應嚇跑了，一般無特別嚴重身心議題的人大約六次到十次可以為自己的生命帶來明顯且巨大的轉化，我們期待，能有幸陪伴有緣的你走過一段人生轉化的道路。

May編
2022/10/10

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▌GRMT呼吸療癒一日工作坊

【臺北】
2026/3/17(二)

【台南】
2026/04/02(四)

▌GRMT呼吸療癒二日工作坊
針對台灣共生依附的社會型態創傷釋放與療癒

【花蓮】
2026/03/21(六)~03/22(日)

【台南】
2026/04/03(五)~04/04(六)

留言：好好呼吸
船報名連結給你~~

25/02/2026

【 2026已排定工作坊訊息】
(留言：好好呼吸，傳報名連結給你)

希望在往內多看懂自己一點
希望頭腦跟身體可以更同步
希望能逐漸釋放掉不再屬於我的舊信念

有些力量我們原本就有
只是從來沒有人教我們好好練習

是時候了吧!

陪心裡那個被困住的孩子
重新走出花路

重新和身體連結
祂會告訴你所有的秘密

內在穩住了
世界也就穩了

期待和你的內在相遇🤝❤🐣💛

(留言：好好呼吸，傳報名連結給你)

#重生呼吸
#正念引導式呼吸療癒

08/02/2026

【GRMT自我內在轉化兩日工作坊】

兩個原因促使我們決定推出這個兩日的療癒型工作坊

1.Lloyd和May一起在台灣居住的六年半裡，聽到太多身邊的朋友或是社會間的人際關係/家庭關係的潛規則與期待，導致我們許多人在童年時期並沒有好好被允許真實的自我發聲，也沒有好好被教導/發展自己的內在力量，導致我們一輩子抓取著錯誤的核心信念，帶著內在投射(榮格所說的陰影)，在生命裡經歷一次又一次的崩潰與耗竭，成為受害者期待被拯救，無法找回自己交付出去的力量。所以想著，如果可以陪伴更多人從內在靠著自己原本就有的力量強壯起來，那就太美好了!

2.原本我們都將重點放在引導師培訓以及一日工作坊，後來發現很多已經認識GRMT的朋友或許需要的是更深度的療癒，但並沒有一定想要成為呼吸引導師，於是Lloyd提出這個對台灣社會的觀察，希望可以陪伴更多台灣人勇敢地成為自己。

天時地利人和的，GRMT自我內在轉化兩日工作坊，成為我們2026年的禮物
也希望它能成為你生命中的禮物❤

#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
#療癒小旅行 #城市靜僻

▍我們的服務

〃工作坊〃

GRMT入門一日工作坊
GRMT自我內在轉化兩日工作坊
GRMT呼吸引導師培訓四日工作坊
皆有搭配助教協助過程及翻譯

〃日常療癒〃(目前僅台南或洽談)

一對一實體個案呼吸療癒
一對多團體呼吸療癒

31/12/2025

【GRMT團體呼吸場次/呼吸引導師介紹】

「正念引導式呼吸療法」(GRMT)，
不只是神祕的能量流動，而是經過研究實證的心理療癒方法。

它不需要你有過人的感應力，只需要你願意給自己一個機會，走入內心的風景，在溫柔的共振與流動中一點一滴鬆動。

———

| GRMT 正念呼吸合格引導師 -邦妮 |

三年前我第一次接觸到GRMT呼吸療法時，很驚驗於在短短一小時的專注呼吸過程裡，可以達到如此深度的療癒與轉化，並且身體原本僵化與緊繃的地方，在呼吸後很明顯的感到放鬆，而且也因為專注的內觀身體，過程中頭腦也得到了休息,因此就開始了一連串呼吸的旅程

在呼吸過程中的蛻變與轉化是快速且深刻的，有很多原本緊抓著的一切，如焦慮/內疚/自責/恐懼，更重要的是練習對自己誠實與真實，接納自己無法面對與感受的一切，然後選擇放下與繼續前行，就像一個接著一個的呼吸，無需言語，在呼吸中，一切都是自然的與被允許的💗

因此也很想把這個簡單且深刻的體驗，分享給更多的人，讓更多人感受呼吸之愛的自由與美好和真實💖

| GRMT 正念呼吸合格引導師｜瑋琳 |

平時是勤勤懇懇，認真化解超強工作量的社畜；生活卻是有點迷迷糊糊的麻瓜。

經研究實證的心理療癒方法 GRMT，幫助我自己走出苦澀、化解壓力。

GRMT更幫助我自己揚升覺察，覺察內在權威。

| 團體呼吸場次 |

📅日期： 2026/1/10
🧚‍♂️新年呼吸場次一 10:30-12:00
新年呼吸場次二 14:00-15:30
💰金額： 600
👫名額： 8人（每場次最多8人）
📍地址：台南市北區東豐路225號2樓
🙋🏼‍♀️報名方式 :請直接留言或私訊報名。

—— 歡迎報名體驗 ——

#正念呼吸 #呼吸引導

21/11/2025

【紀錄："單次團體GRMT對慢性疼痛的介入專題研究"被選入美國期刊啦!】

全文及中文翻譯如下：

We are pleased to accept your manuscript entitled "Single-Session Group Breathwork Intervention for Chronic Pain: A proof-of-concept study of Guided Respiration Mindfulness Therapy" for publication in JICM - Journal of Integrative and Complementary Medicine. Thus, your paper is part of a select group of only 120 articles JICM accepts per year to be published in our 12 issues. Congratulations!

我們很高興接受您題為「單次團體呼吸練習對慢性疼痛的介入：正念引導式呼吸療法的概念驗證研究」的稿件，並將其刊登於《JICM──整合與補充醫學期刊》。
因此，您的論文將成為 JICM 每年僅接受的 120 篇發表文章中的一篇，刊載於我們一年 12 期的刊物中。

恭喜您！
-----------------------------------
ps
1.詳細期刊內容將於刊登後收錄於Lloyd的個人網站中:www.lloydlalande.com
2.感謝chatgpt協助翻譯
3.目前已發表研究期刊證實GRMT對憂鬱症、焦慮症、減壓有顯著療效

17/10/2025

【2026開課囉】

昨晚做了個有趣的夢
夢到我在某個親戚家門口顧店(真不知是哪來的親戚)
突然有一個女孩跑來問我
GRMT呼吸是不是可以治療失眠

夢裡的我跟她說：
GRMT不是"直接"治療你的失眠
而是協助你面對與接納了真實的自己
經過無數次的內在整合後
心無罣礙且踏實的好眠

然後夢裡的我又提到：
很多心理疾病的根源
都是來自於長久以來無法處理的內在矛盾
導致頭腦裡有太多聲音停不下來
不斷的衝突著、彼此攻擊
所以憂鬱、沮喪、焦慮、睡不著

然後她馬上跟我預約了十次的個別療癒(笑

**************************

well~我們無法在台灣提供十次的療癒服務
畢竟我們住在紐西蘭

但我們仍然可以把握每年回台灣的機會
一起來認識這套以心理臨床實證為基礎的GRMT呼吸法
也可以認識我們在台灣培訓完成的GRMT呼吸引導師
可以邀請他們來帶領個別的、或是團體的呼吸療癒

又或是
歡迎想要學習這套呼吸法的朋友
用這套簡單且安全的工具
給自己以及身邊的朋友支持

***************************

以下為2026年度招生資訊

▌Lloyd & May返台可開課期間：3/16~4/17

▌可邀課項目：
√認識GRMT一日工作坊
√GRMT呼吸引導師LevelⅠ一階(需體驗過一小時GRMT呼吸療癒)

詳細介紹放留言處

▌報名方式：
1.自主揪團團報
2.個別報名，成班與否再另行通知，確定開課再付費

13/10/2025

【GRMT呼吸療癒個案分享】

Yu

改變呼吸方式雖然不太習慣，但會給時間練習用嘴巴呼吸，然後呼吸過程也隱約感覺到一種特別的氣流，感覺在身體裡跑來跑去，也有一種痠麻感從腳底竄上來。
但更神奇的是，我閉著眼睛，卻隱約看到了綠色的膜，然後那個綠膜觸碰到的地方有修復的能力，彷彿之前的疼痛、痠麻感是假的。

cc

塔塔的呼吸治療——一場奇妙的內在旅程
今天體驗了塔塔的呼吸治療，這無疑是一場深刻又奇妙的旅程。透過他的解說，我才真正意識到，人的呼吸與情緒起伏有著密不可分的關聯。塔塔帶領我尋找適合自己的釋放情緒的呼吸法，透過指引，用呼吸去清理身體與心靈的堵塞。

隨著體驗的深入，我開始感受到能量在體內流動，就像兩個巨大的颱風緩慢地在身體裡旋轉、移動。而更奇特的是，我竟然能「看見」負能量以蛞蝓的形態從嘴巴被排出，但仍覺得體內有一種揮之不去的黏稠感，像是未完全清理乾淨的沉積物。

過程中，我感受到身體的種種不適，卻也見證了自己的轉變。
第一次進行這樣的呼吸練習，身體並不習慣，一開始有些不舒服，但我仍然努力透過呼吸將那些積壓的負能量排出。最有趣的是，塔塔家的貓咪似乎能感應到我的能量變化，不斷圍繞著我，甚至還把雙腳貼在我的臉上，彷彿在提供陪伴與支持。這種靈性上的連結，讓整個體驗更添神秘感。

然而，當呼吸引導進入更深層的狀態時，我的身體開始出現全身麻痺、沉重甚至壓迫感，彷彿失去了控制。為了證明自己還清醒，我會不自覺地想開口說話（？）到了後期，不知為何，腦中突然閃過一個念頭——「身體是累贅」，那一刻有種強烈的衝動，想掙脫軀殼、飄向窗外。幸好塔塔即時察覺到我的呼吸異常，立刻將我「喚回來」，不然這趟旅程可能就飛得太遠了（笑）

最後清醒過來時，塔塔告訴我，我的臉部局部痙攣，還不斷抽動。但整體來說，這次的體驗讓我學會了如何更順暢地深呼吸，不再有卡住的感覺，悶悶的情緒也能自然地吐出來。

這次的呼吸治療，對我來說不僅是一場身體的探索，更像是一趟內在能量的冒險。很推薦大家來體驗，或許你也會發現自己從未察覺的身心變化！

§

GRMT呼吸引導師：
區域：台南
姓名：塔可
預約/諮詢聯繫方式(LineID)：ciahaoc

§

#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
#療癒小旅行 #城市靜僻

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團體引導(個案練習招募)

13/10/2025

【台灣GRMT呼吸療癒服務方案-2025/10更新】

2023/10 Lloyd與May攜手前往紐西蘭開啟另一段人生旅程
在此之前，也用兩年的時間在台灣培育了GRMT呼吸引導師

因此，官方制定了呼吸療癒的能量交換費用
讓未來市場的價格有所依據

■

時常在幫個案做呼吸療癒時共感情緒
或是目睹個案的努力而為之感動

也時常在與呼吸引導師個督時
從影片中看見引導師的成長與進步感到雞皮疙瘩
抑或是聽到來自練習個案對GRMT的回饋
也會讓我們覺得自己正在做一件看似微不足道、卻又莫名有能量的事情

更開心的是
因為呼吸療癒，我們創造了人與人之間、自己與自己之間
最真摯毫無遮掩的表達與接納

呼吸療癒的過程完全沒有對話的隻字片語
結束後，你可以選擇分享，呼吸引導師會聽
你也可以不說，讓這份感受帶回家好好沉澱與咀嚼
呼吸引導師仍舊接納與支持
但無論如何，你都擁抱了自己內在最真實的部分

而有多少壓抑與疾病
來自於不敢如實的表達

你永遠不知道自己可以多麼的勇敢與脆弱
而在呼吸中你可以安然地迎接他們，不管那是什麼

非常誠摯地邀請
給自己一個呼吸療癒的看見與機會
你一定可以擁有一個非常清明、自在、舒服、無悔的人生

■

以下提供合格呼吸引導師資訊
歡迎與之聯繫，好好呼吸

❤
區域：台南
姓名：藍星人凱拉(Cara)
預約/諮詢聯繫方式(mail)：cara1974g@gmail.com

❤
區域：台南
姓名：邦尼
預約/諮詢聯繫方式(LineID)：bouspi3003

❤
區域：台南
姓名：塔可
預約/諮詢聯繫方式(LineID)：ciahaoc

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■

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13/10/2025

🌸【2026-GRMT呼吸療癒-一日工作坊】

期間：3/16~4/7
辦理方式：邀課辦理，歡迎私訊我們

🌸

身為一個應該最了解自己的人，如果你常有一種無力感，覺得像是有一層面紗般無法直搗核心、不知道該怎麼做才能夠輕鬆快樂，那我們可以嘗試讓頭腦遠離，透過完整的呼吸療癒去觀看潛意識烙印在我們身體各個角落的印痕。
重新看見、重新感受，也重新學習：『一種本就存在卻被我們忘記的最簡單又強大的因應方式-GRMT呼吸療癒。』

🌸

課程時間：
10am~4:30pm(可彈性調整，請預留寬裕時間)

課程費用：
NT 3800元/人、兩人同行 NT 7000 元/2人、四人抱團 NT 12800 元/4人

人數：
四人開課、十人滿班(或依場地限制)

🌸

▌一日工作坊學員回饋

Joyce：練習信任內在的黑暗 https://reurl.cc/b9AWl6

May：你一直在尋找的 https://reurl.cc/aVAZO4

▌同場加映：誰需要GRMT呼吸療癒?

https://www.facebook.com/lloydlaland/posts/pfbid0ivzV864cFdGHe1r9zZi3r5TjFuoMgQGZha8YSR21Tf6v6KmY7MoAsZz7b27NfNG6l

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Lloyd's Retreat

30/03/2026

11/03/2026

11/03/2026

06/03/2026

25/02/2026

08/02/2026

31/12/2025

21/11/2025

17/10/2025

13/10/2025

13/10/2025

13/10/2025

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