Lloyd's Retreat, Kaitaia (2026)

31/12/2025

【GRMT團體呼吸場次/呼吸引導師介紹】

「正念引導式呼吸療法」(GRMT)，
不只是神祕的能量流動，而是經過研究實證的心理療癒方法。

它不需要你有過人的感應力，只需要你願意給自己一個機會，走入內心的風景，在溫柔的共振與流動中一點一滴鬆動。

———

| GRMT 正念呼吸合格引導師 -邦妮 |

三年前我第一次接觸到GRMT呼吸療法時，很驚驗於在短短一小時的專注呼吸過程裡，可以達到如此深度的療癒與轉化，並且身體原本僵化與緊繃的地方，在呼吸後很明顯的感到放鬆，而且也因為專注的內觀身體，過程中頭腦也得到了休息,因此就開始了一連串呼吸的旅程

在呼吸過程中的蛻變與轉化是快速且深刻的，有很多原本緊抓著的一切，如焦慮/內疚/自責/恐懼，更重要的是練習對自己誠實與真實，接納自己無法面對與感受的一切，然後選擇放下與繼續前行，就像一個接著一個的呼吸，無需言語，在呼吸中，一切都是自然的與被允許的💗

因此也很想把這個簡單且深刻的體驗，分享給更多的人，讓更多人感受呼吸之愛的自由與美好和真實💖

| GRMT 正念呼吸合格引導師｜瑋琳 |

平時是勤勤懇懇，認真化解超強工作量的社畜；生活卻是有點迷迷糊糊的麻瓜。

經研究實證的心理療癒方法 GRMT，幫助我自己走出苦澀、化解壓力。

GRMT更幫助我自己揚升覺察，覺察內在權威。

| 團體呼吸場次 |

📅日期： 2026/1/10
🧚‍♂️新年呼吸場次一 10:30-12:00
新年呼吸場次二 14:00-15:30
💰金額： 600
👫名額： 8人（每場次最多8人）
📍地址：台南市北區東豐路225號2樓
🙋🏼‍♀️報名方式 :請直接留言或私訊報名。

—— 歡迎報名體驗 ——

#正念呼吸 #呼吸引導

21/11/2025

【紀錄："單次團體GRMT對慢性疼痛的介入專題研究"被選入美國期刊啦!】

全文及中文翻譯如下：

We are pleased to accept your manuscript entitled "Single-Session Group Breathwork Intervention for Chronic Pain: A proof-of-concept study of Guided Respiration Mindfulness Therapy" for publication in JICM - Journal of Integrative and Complementary Medicine. Thus, your paper is part of a select group of only 120 articles JICM accepts per year to be published in our 12 issues. Congratulations!

我們很高興接受您題為「單次團體呼吸練習對慢性疼痛的介入：正念引導式呼吸療法的概念驗證研究」的稿件，並將其刊登於《JICM──整合與補充醫學期刊》。
因此，您的論文將成為 JICM 每年僅接受的 120 篇發表文章中的一篇，刊載於我們一年 12 期的刊物中。

恭喜您！
-----------------------------------
ps
1.詳細期刊內容將於刊登後收錄於Lloyd的個人網站中:www.lloydlalande.com
2.感謝chatgpt協助翻譯
3.目前已發表研究期刊證實GRMT對憂鬱症、焦慮症、減壓有顯著療效

17/10/2025

【2026開課囉】

昨晚做了個有趣的夢
夢到我在某個親戚家門口顧店(真不知是哪來的親戚)
突然有一個女孩跑來問我
GRMT呼吸是不是可以治療失眠

夢裡的我跟她說：
GRMT不是"直接"治療你的失眠
而是協助你面對與接納了真實的自己
經過無數次的內在整合後
心無罣礙且踏實的好眠

然後夢裡的我又提到：
很多心理疾病的根源
都是來自於長久以來無法處理的內在矛盾
導致頭腦裡有太多聲音停不下來
不斷的衝突著、彼此攻擊
所以憂鬱、沮喪、焦慮、睡不著

然後她馬上跟我預約了十次的個別療癒(笑

**************************

well~我們無法在台灣提供十次的療癒服務
畢竟我們住在紐西蘭

但我們仍然可以把握每年回台灣的機會
一起來認識這套以心理臨床實證為基礎的GRMT呼吸法
也可以認識我們在台灣培訓完成的GRMT呼吸引導師
可以邀請他們來帶領個別的、或是團體的呼吸療癒

又或是
歡迎想要學習這套呼吸法的朋友
用這套簡單且安全的工具
給自己以及身邊的朋友支持

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以下為2026年度招生資訊

▌Lloyd & May返台可開課期間：3/16~4/17

▌可邀課項目：
√認識GRMT一日工作坊
√GRMT呼吸引導師LevelⅠ一階(需體驗過一小時GRMT呼吸療癒)

詳細介紹放留言處

▌報名方式：
1.自主揪團團報
2.個別報名，成班與否再另行通知，確定開課再付費

13/10/2025

【GRMT呼吸療癒個案分享】

Yu

改變呼吸方式雖然不太習慣，但會給時間練習用嘴巴呼吸，然後呼吸過程也隱約感覺到一種特別的氣流，感覺在身體裡跑來跑去，也有一種痠麻感從腳底竄上來。
但更神奇的是，我閉著眼睛，卻隱約看到了綠色的膜，然後那個綠膜觸碰到的地方有修復的能力，彷彿之前的疼痛、痠麻感是假的。

cc

塔塔的呼吸治療——一場奇妙的內在旅程
今天體驗了塔塔的呼吸治療，這無疑是一場深刻又奇妙的旅程。透過他的解說，我才真正意識到，人的呼吸與情緒起伏有著密不可分的關聯。塔塔帶領我尋找適合自己的釋放情緒的呼吸法，透過指引，用呼吸去清理身體與心靈的堵塞。

隨著體驗的深入，我開始感受到能量在體內流動，就像兩個巨大的颱風緩慢地在身體裡旋轉、移動。而更奇特的是，我竟然能「看見」負能量以蛞蝓的形態從嘴巴被排出，但仍覺得體內有一種揮之不去的黏稠感，像是未完全清理乾淨的沉積物。

過程中，我感受到身體的種種不適，卻也見證了自己的轉變。
第一次進行這樣的呼吸練習，身體並不習慣，一開始有些不舒服，但我仍然努力透過呼吸將那些積壓的負能量排出。最有趣的是，塔塔家的貓咪似乎能感應到我的能量變化，不斷圍繞著我，甚至還把雙腳貼在我的臉上，彷彿在提供陪伴與支持。這種靈性上的連結，讓整個體驗更添神秘感。

然而，當呼吸引導進入更深層的狀態時，我的身體開始出現全身麻痺、沉重甚至壓迫感，彷彿失去了控制。為了證明自己還清醒，我會不自覺地想開口說話（？）到了後期，不知為何，腦中突然閃過一個念頭——「身體是累贅」，那一刻有種強烈的衝動，想掙脫軀殼、飄向窗外。幸好塔塔即時察覺到我的呼吸異常，立刻將我「喚回來」，不然這趟旅程可能就飛得太遠了（笑）

最後清醒過來時，塔塔告訴我，我的臉部局部痙攣，還不斷抽動。但整體來說，這次的體驗讓我學會了如何更順暢地深呼吸，不再有卡住的感覺，悶悶的情緒也能自然地吐出來。

這次的呼吸治療，對我來說不僅是一場身體的探索，更像是一趟內在能量的冒險。很推薦大家來體驗，或許你也會發現自己從未察覺的身心變化！

§

GRMT呼吸引導師：
區域：台南
姓名：塔可
預約/諮詢聯繫方式(LineID)：ciahaoc

§

#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
#療癒小旅行 #城市靜僻

我們的服務

GRMT入門一日工作坊
GRMT呼吸引導師培訓四日工作坊
皆有搭配助教協助過程及翻譯

GRMT完訓呼吸引導師服務
個別引導
團體引導(個案練習招募)

13/10/2025

【台灣GRMT呼吸療癒服務方案-2025/10更新】

2023/10 Lloyd與May攜手前往紐西蘭開啟另一段人生旅程
在此之前，也用兩年的時間在台灣培育了GRMT呼吸引導師

因此，官方制定了呼吸療癒的能量交換費用
讓未來市場的價格有所依據

■

時常在幫個案做呼吸療癒時共感情緒
或是目睹個案的努力而為之感動

也時常在與呼吸引導師個督時
從影片中看見引導師的成長與進步感到雞皮疙瘩
抑或是聽到來自練習個案對GRMT的回饋
也會讓我們覺得自己正在做一件看似微不足道、卻又莫名有能量的事情

更開心的是
因為呼吸療癒，我們創造了人與人之間、自己與自己之間
最真摯毫無遮掩的表達與接納

呼吸療癒的過程完全沒有對話的隻字片語
結束後，你可以選擇分享，呼吸引導師會聽
你也可以不說，讓這份感受帶回家好好沉澱與咀嚼
呼吸引導師仍舊接納與支持
但無論如何，你都擁抱了自己內在最真實的部分

而有多少壓抑與疾病
來自於不敢如實的表達

你永遠不知道自己可以多麼的勇敢與脆弱
而在呼吸中你可以安然地迎接他們，不管那是什麼

非常誠摯地邀請
給自己一個呼吸療癒的看見與機會
你一定可以擁有一個非常清明、自在、舒服、無悔的人生

■

以下提供合格呼吸引導師資訊
歡迎與之聯繫，好好呼吸

❤
區域：台南
姓名：藍星人凱拉(Cara)
預約/諮詢聯繫方式(mail)：cara1974g@gmail.com

❤
區域：台南
姓名：邦尼
預約/諮詢聯繫方式(LineID)：bouspi3003

❤
區域：台南
姓名：塔可
預約/諮詢聯繫方式(LineID)：ciahaoc

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#療癒小旅行 #城市靜僻

■

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13/10/2025

🌸【2026-GRMT呼吸療癒-一日工作坊】

期間：3/16~4/7
辦理方式：邀課辦理，歡迎私訊我們

🌸

身為一個應該最了解自己的人，如果你常有一種無力感，覺得像是有一層面紗般無法直搗核心、不知道該怎麼做才能夠輕鬆快樂，那我們可以嘗試讓頭腦遠離，透過完整的呼吸療癒去觀看潛意識烙印在我們身體各個角落的印痕。
重新看見、重新感受，也重新學習：『一種本就存在卻被我們忘記的最簡單又強大的因應方式-GRMT呼吸療癒。』

🌸

課程時間：
10am~4:30pm(可彈性調整，請預留寬裕時間)

課程費用：
NT 3800元/人、兩人同行 NT 7000 元/2人、四人抱團 NT 12800 元/4人

人數：
四人開課、十人滿班(或依場地限制)

🌸

▌一日工作坊學員回饋

Joyce：練習信任內在的黑暗 https://reurl.cc/b9AWl6

May：你一直在尋找的 https://reurl.cc/aVAZO4

▌同場加映：誰需要GRMT呼吸療癒?

https://www.facebook.com/lloydlaland/posts/pfbid0ivzV864cFdGHe1r9zZi3r5TjFuoMgQGZha8YSR21Tf6v6KmY7MoAsZz7b27NfNG6l

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▌GRMT完訓呼吸引導師服務
▌個別引導
▌團體引導(個案練習招募)

13/09/2025

【紀錄-2025.08 GRMT在台灣的旅程】

感恩各方的因緣俱足🤝🧡💛❤️

感恩呼吸引導師們在個別引導訓練Level 1完訓後，仍然希望繼續精進團體引導技能，因而有了Level 2 的工作坊誕生。

也因為這個工作坊所需，招募了願意讓引導師們練習、且對呼吸法有興趣的夥伴們加入，而意外開啟了兩個一日工作坊的旅程。

除了讓更多人有機會認識GRMT呼吸療癒以外，更讓人感到興奮的是，這次GRMT竟意外跨到了花蓮的心理衛生界，雖然仍只是一小角，但顯然是宇宙為我們開啟的一扇門。

GRMT臨床實驗數據化的初衷之一，一直是希望能讓這套呼吸法有足夠證據的支持，然後能在常規心理衛生系統中提供更多人能活得更真實與深化。

🐣下一次預計可返台開課的時間為：2026.3.15~04.10🐣

🌊一日工作坊四人可開課
🌊呼吸引導師一階工作坊六人可開課(建議居住在相同區域，以利後續練習)

以上場地費、交通費、住宿費另討論

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16/06/2025

【GRMT呼吸引導師培訓】

2026年預計3/16~4/7辦理
有意者敬請詢問細節

願我們都能活的真實
也能協助他人活的真實

隨著寧靜之流
在靈魂深處找到答案

14/06/2025

【紀錄】土地之詩

安安靜靜的這些日子
把自己的呼吸和這片土地融為一體

－

請AI幫個忙
幫忙替GRMT呼吸寫一首英文詩

Conscious breathing, it works like magic
soft as a feather, yet deep and dramatic.
It stills the rush of a racing tide,
opens the heart we often hide.

A gentle pause between each beat,
where mind and body softly meet.
It actually grounds, it actually heals,
it actually shows us what’s truly real.

No spell, no chant, no ancient rite—
just breath returning us to light.
A rhythm simple, strong, and true—
each breath a doorway, wide and new.

－

謝謝這樣的日子
謝謝這樣的呼吸

我們即將於2025.07～08計劃返台開課
有意參加“呼吸引導師四日一階培訓”的夥伴
有意參加“GRMT一日入門工作坊”的夥伴

請私訊我們討論規劃安排

28/04/2025

【GRMT呼吸療癒個案分享】- M

大概是第25次的呼吸
我以為每一次的呼吸
會因為每一次的轉化而越來越輕鬆

但今天的呼吸卻非常的困難
坐起來兩次
結束後無法回到當下
直到引導師直接要我張開眼睛
然後我還是無法完全結束
在最後才感受到很多的悲傷

想到提供嬰兒腎的29週嬰兒
想到這麼多無力的悲傷
而淚流不止

我才突然領悟
GRMT遠比我以為的更加強大與深遠

這個身體所儲藏的最顯而易見的
是【此生經歷的創傷】

然後我們不斷的接受集體社會傳來的各種訊息
接收與消化著【集體意識的創傷】

再來是如果我們相信靈魂會不斷的回到這個世界探索與體驗
那我們也可能帶著【靈魂累世的創傷】

以及乘著家族的搖籃來到世界上的我們
也可能背負著【家族業力的創傷】

GRMT呼吸療癒並不一定會越來越輕鬆
但確定的是，每一次我們都將清理、轉化、療癒的更多、更深

選在生日這天進行呼吸療癒
也是一種重生、放下與啟動

§
GRMT呼吸引導師：Lloyd
§

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GRMT呼吸引導師培訓四日工作坊
一對一實體個案呼吸療癒(台南)
皆有搭配助教協助過程及翻譯

08/04/2025

紀錄：【台灣：GRMT一日工作坊20250206】

🌸Put aside fear , go deeper inside of your own soal🌸

這一次的工作坊，我們的成員都是已經有過完整GRMT呼吸療癒的夥伴，其中有兩位是已完成培訓的呼吸引導師，所以Lloyd決定花多一點時間，帶入更深層的討論讓團體動力運作。

May很不會行銷，但GRMT的能量仍然吸引到了你們，並且是那麼誠實地走在實踐自己的道路上，感謝能量的共振，也感謝天時地利人和，期待下一次的相遇。

真的太精采了，節選以下金句：

🧚我感覺我身體正在賭氣，回應說：阿你終於想到要注意我啦？你有沒有發現我好累呀！你再不關注我，我就要回不來了喔！
（我：好的好的，真是抱歉，我回來了）—塔可

🧚‍♂️我提到呼吸療癒在這一小時中，可以隔絕所有外在人事物環境的影響，好好的在自己裡面跟自己在一起，回到身體的感覺，好好的感受自己的狀態，然後讓呼吸帶著能量自由流動，無法具體說出什麼，但你也清楚知道有些什麼被轉化、代謝、消融…—塔可

🧐Lloyed 提到，創傷的記憶不僅存在於意識層面，更可能被儲存在我們的身體之中。這讓我聯想到佛洛伊德所提出的「強迫性重複（Compulsion to Repeat）」理論——即我們可能會無意識地重複過往的創傷經驗，即便這些經驗帶來的是痛苦與限制，而非真正的安全與滿足。—小柏

🌳當我們專注於呼吸的當下，便有機會觀察自身的內在狀態，理解那些無意識驅動的情緒與行為模式。—小柏

🥳簡短3分鐘GRMT正念呼吸體驗版，就完全感受到自己平時發散在外的注意力跟能量，能夠重新聚焦回內在與身體，身體還開心的跟我說，好開心你回來關注自己了！—邦尼

🧠GRMT呼吸像是在解除封印
透過解除呼吸的抑制，釋放陳封的創傷，不去避開任何的不舒服，培養儘管不舒服但也能夠接納，並持續的走在我們靈魂真正想走的道路，而不會再閃躲與取悅世界，而是開拓自己的生命道路，越走越寬。—邦尼

🐣陳封的創傷如果不碰觸不面對不解開会怎麼樣？會大大影響我們日常生活中大大小小的選擇。僅管內心有很大的渴望想去開始另一條路，但開始前就會感受到那股無力與巨大的恐懼而動彈不得，原地踏步，自我懷疑。—邦尼

🌊透過GRMT過程中的練習，就像是暴露療法，讓你害怕的給你更多，重新詮釋與重新面對和重新接納，讓每一個冰封的能量，可以重新融化與自由流動，讓人生擁有更多的自由與活力。—邦尼

👇完整分享請見留言處👇

28/10/2024

【寫於第24次呼吸之後，在十年的呼吸之間】

§

“
喜歡為弱勢發聲
要聽我指揮的憤怒跟驅動
彷如如此才能證明我是對的、我是好的
“

好像只是回到最初的起點
重新經驗那個孱弱與無助
然後與它和解

過程中沒有人是加害者與受害者
他們只是創造了這個經驗的其中一個中間人

我的靈魂帶著感受孱弱與無助的目標
投身這個世界
選擇這樣的人事物情境
成為一個新生兒

新生兒本身就是孱弱無助
那些人事物情境加入了我的孱弱無助
相較之下我的幼小與無法拒絕幫助，令我心生憤怒
那股憤怒推著我想一次又一次的長大
想望成為那個強大到足以主宰的自己

一次次變強的過程
我好想讓人知道我已經有點強了、我跟以前不一樣了
所以內在驅動著我不自覺的想為弱勢的那一方發聲
想給予幫助，因為此刻你是弱者，而我可以幫助

此時的我，是一個卑鄙的助人者
因為陪伴個案的苦痛而感到沾沾自喜和滿足
因為成為一個助人者
我可以卑劣的強塞給我認為你此刻需要的幫助

而如果你也真的需要
你就無法拒絕、你必須承認自己的孱弱與無助、你必需接受幫助
如同當初我也一樣憤怒的想快點長出自己的力量一樣
如果你仍然拒絕，選擇了你自己想要的道路
最後結果不盡人意
我就可以說：”你看吧!”來證明我是對的

原來我花了35年去創造了這樣一個情境
讓我體驗了一圈
最後找到對自己與對世間一切的慈悲

原來慈悲不是悲憫
而是洞悉一切卻仍容納一切
是想給你滿溢的愛仍容許你的拒絕

然後說著一切都很好
真正的，一切都很好

如果靈魂有自己的計畫
那麼這一次的計畫從出生前就開始、35年後才看見

此刻，”助人者”將從我的生命裡消失
取而代之的是分享

我樂於分享
而當你想要的時候就靠過來

不斷透過一次又一次的呼吸
和自己的身體連結的時候
才發現原來自己用了35年
帶領自己走完一輪這個生命的課題

也因為每一次的呼吸
都轉化了某個部分內在的自己
那些執著與魔障
最後都因為我不控制的吐氣
一起成為雲煙

- M

GRMT呼吸引導：Dr.Lloyd

§

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一對一實體個案呼吸療癒(台南)
皆有搭配助教協助過程及翻譯

Lloyd's Retreat

31/12/2025

21/11/2025

17/10/2025

13/10/2025

13/10/2025

13/10/2025

13/09/2025

16/06/2025

14/06/2025

28/04/2025

08/04/2025

28/10/2024

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