Lloyd's Retreat

13/09/2025

【紀錄-2025.08 GRMT在台灣的旅程】

感恩各方的因緣俱足🤝🧡💛❤️

感恩呼吸引導師們在個別引導訓練Level 1完訓後，仍然希望繼續精進團體引導技能，因而有了Level 2 的工作坊誕生。

也因為這個工作坊所需，招募了願意讓引導師們練習、且對呼吸法有興趣的夥伴們加入，而意外開啟了兩個一日工作坊的旅程。

除了讓更多人有機會認識GRMT呼吸療癒以外，更讓人感到興奮的是，這次GRMT竟意外跨到了花蓮的心理衛生界，雖然仍只是一小角，但顯然是宇宙為我們開啟的一扇門。

GRMT臨床實驗數據化的初衷之一，一直是希望能讓這套呼吸法有足夠證據的支持，然後能在常規心理衛生系統中提供更多人能活得更真實與深化。

🐣下一次預計可返台開課的時間為：2026.3.15~04.10🐣

🌊一日工作坊四人可開課
🌊呼吸引導師一階工作坊六人可開課(建議居住在相同區域，以利後續練習)

以上場地費、交通費、住宿費另討論

#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
#療癒小旅行 #城市靜僻




我們的服務
GRMT入門一日工作坊
GRMT呼吸引導師培訓四日工作坊
皆有搭配助教協助過程及翻譯

16/06/2025

【GRMT呼吸引導師培訓】

2025年預計7~8月辦理
有意者敬請詢問細節

願我們都能活的真實
也能協助他人活的真實

隨著寧靜之流
在靈魂深處找到答案

14/06/2025

【紀錄】土地之詩

安安靜靜的這些日子
把自己的呼吸和這片土地融為一體

－

請AI幫個忙
幫忙替GRMT呼吸寫一首英文詩

Conscious breathing, it works like magic
soft as a feather, yet deep and dramatic.
It stills the rush of a racing tide,
opens the heart we often hide.

A gentle pause between each beat,
where mind and body softly meet.
It actually grounds, it actually heals,
it actually shows us what’s truly real.

No spell, no chant, no ancient rite—
just breath returning us to light.
A rhythm simple, strong, and true—
each breath a doorway, wide and new.

－

謝謝這樣的日子
謝謝這樣的呼吸

我們即將於2025.07～08計劃返台開課
有意參加“呼吸引導師四日一階培訓”的夥伴
有意參加“GRMT一日入門工作坊”的夥伴

請私訊我們討論規劃安排

28/04/2025

【GRMT呼吸療癒個案分享】- M

大概是第25次的呼吸
我以為每一次的呼吸
會因為每一次的轉化而越來越輕鬆

但今天的呼吸卻非常的困難
坐起來兩次
結束後無法回到當下
直到引導師直接要我張開眼睛
然後我還是無法完全結束
在最後才感受到很多的悲傷

想到提供嬰兒腎的29週嬰兒
想到這麼多無力的悲傷
而淚流不止

我才突然領悟
GRMT遠比我以為的更加強大與深遠

這個身體所儲藏的最顯而易見的
是【此生經歷的創傷】

然後我們不斷的接受集體社會傳來的各種訊息
接收與消化著【集體意識的創傷】

再來是如果我們相信靈魂會不斷的回到這個世界探索與體驗
那我們也可能帶著【靈魂累世的創傷】

以及乘著家族的搖籃來到世界上的我們
也可能背負著【家族業力的創傷】

GRMT呼吸療癒並不一定會越來越輕鬆
但確定的是，每一次我們都將清理、轉化、療癒的更多、更深

選在生日這天進行呼吸療癒
也是一種重生、放下與啟動

§
GRMT呼吸引導師：Lloyd
§

#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
#療癒小旅行 #城市靜僻




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GRMT呼吸引導師培訓四日工作坊
一對一實體個案呼吸療癒(台南)
皆有搭配助教協助過程及翻譯

08/04/2025

紀錄：【台灣：GRMT一日工作坊20250206】

🌸Put aside fear , go deeper inside of your own soal🌸

這一次的工作坊，我們的成員都是已經有過完整GRMT呼吸療癒的夥伴，其中有兩位是已完成培訓的呼吸引導師，所以Lloyd決定花多一點時間，帶入更深層的討論讓團體動力運作。

May很不會行銷，但GRMT的能量仍然吸引到了你們，並且是那麼誠實地走在實踐自己的道路上，感謝能量的共振，也感謝天時地利人和，期待下一次的相遇。

真的太精采了，節選以下金句：

🧚我感覺我身體正在賭氣，回應說：阿你終於想到要注意我啦？你有沒有發現我好累呀！你再不關注我，我就要回不來了喔！
（我：好的好的，真是抱歉，我回來了）—塔可

🧚‍♂️我提到呼吸療癒在這一小時中，可以隔絕所有外在人事物環境的影響，好好的在自己裡面跟自己在一起，回到身體的感覺，好好的感受自己的狀態，然後讓呼吸帶著能量自由流動，無法具體說出什麼，但你也清楚知道有些什麼被轉化、代謝、消融…—塔可

🧐Lloyed 提到，創傷的記憶不僅存在於意識層面，更可能被儲存在我們的身體之中。這讓我聯想到佛洛伊德所提出的「強迫性重複（Compulsion to Repeat）」理論——即我們可能會無意識地重複過往的創傷經驗，即便這些經驗帶來的是痛苦與限制，而非真正的安全與滿足。—小柏

🌳當我們專注於呼吸的當下，便有機會觀察自身的內在狀態，理解那些無意識驅動的情緒與行為模式。—小柏

🥳簡短3分鐘GRMT正念呼吸體驗版，就完全感受到自己平時發散在外的注意力跟能量，能夠重新聚焦回內在與身體，身體還開心的跟我說，好開心你回來關注自己了！—邦尼

🧠GRMT呼吸像是在解除封印
透過解除呼吸的抑制，釋放陳封的創傷，不去避開任何的不舒服，培養儘管不舒服但也能夠接納，並持續的走在我們靈魂真正想走的道路，而不會再閃躲與取悅世界，而是開拓自己的生命道路，越走越寬。—邦尼

🐣陳封的創傷如果不碰觸不面對不解開会怎麼樣？會大大影響我們日常生活中大大小小的選擇。僅管內心有很大的渴望想去開始另一條路，但開始前就會感受到那股無力與巨大的恐懼而動彈不得，原地踏步，自我懷疑。—邦尼

🌊透過GRMT過程中的練習，就像是暴露療法，讓你害怕的給你更多，重新詮釋與重新面對和重新接納，讓每一個冰封的能量，可以重新融化與自由流動，讓人生擁有更多的自由與活力。—邦尼

👇完整分享請見留言處👇

28/12/2024

28/10/2024

【寫於第24次呼吸之後，在十年的呼吸之間】

§

“
喜歡為弱勢發聲
要聽我指揮的憤怒跟驅動
彷如如此才能證明我是對的、我是好的
“

好像只是回到最初的起點
重新經驗那個孱弱與無助
然後與它和解

過程中沒有人是加害者與受害者
他們只是創造了這個經驗的其中一個中間人

我的靈魂帶著感受孱弱與無助的目標
投身這個世界
選擇這樣的人事物情境
成為一個新生兒

新生兒本身就是孱弱無助
那些人事物情境加入了我的孱弱無助
相較之下我的幼小與無法拒絕幫助，令我心生憤怒
那股憤怒推著我想一次又一次的長大
想望成為那個強大到足以主宰的自己

一次次變強的過程
我好想讓人知道我已經有點強了、我跟以前不一樣了
所以內在驅動著我不自覺的想為弱勢的那一方發聲
想給予幫助，因為此刻你是弱者，而我可以幫助

此時的我，是一個卑鄙的助人者
因為陪伴個案的苦痛而感到沾沾自喜和滿足
因為成為一個助人者
我可以卑劣的強塞給我認為你此刻需要的幫助

而如果你也真的需要
你就無法拒絕、你必須承認自己的孱弱與無助、你必需接受幫助
如同當初我也一樣憤怒的想快點長出自己的力量一樣
如果你仍然拒絕，選擇了你自己想要的道路
最後結果不盡人意
我就可以說：”你看吧!”來證明我是對的

原來我花了35年去創造了這樣一個情境
讓我體驗了一圈
最後找到對自己與對世間一切的慈悲

原來慈悲不是悲憫
而是洞悉一切卻仍容納一切
是想給你滿溢的愛仍容許你的拒絕

然後說著一切都很好
真正的，一切都很好

如果靈魂有自己的計畫
那麼這一次的計畫從出生前就開始、35年後才看見

此刻，”助人者”將從我的生命裡消失
取而代之的是分享

我樂於分享
而當你想要的時候就靠過來

不斷透過一次又一次的呼吸
和自己的身體連結的時候
才發現原來自己用了35年
帶領自己走完一輪這個生命的課題

也因為每一次的呼吸
都轉化了某個部分內在的自己
那些執著與魔障
最後都因為我不控制的吐氣
一起成為雲煙

- M

GRMT呼吸引導：Dr.Lloyd

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#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
#療癒小旅行 #城市靜僻




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一對一實體個案呼吸療癒(台南)
皆有搭配助教協助過程及翻譯

23/10/2024

【GRMT呼吸療癒個案分享】- 珍
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當下靜躺在日式塌塌米上，引導師口述輕柔悅耳的引導，讓我慢慢放鬆緊繃的身體，過一段時間後，感受到能量流竄我的腳底，後來從頭到腳溫暖起來，按理來說冷氣直吹著我，還蓋條薄被(會冷)，但後來整個人感受到溫暖。

在引導師的帶領下慢慢進入內在空間，步步深層的放鬆(呼與吸)與內心的連接，在寧靜的空間中，讓我突破內心深處某些沒辦法放鬆的點，就好像重生一般，慢慢深度清理淨化另一個我，並重新與內在的自我超連結。

這是一段神奇的旅程，引領我進入一個寧靜與喜悅的空間，讓自己從忙碌的生活中抽離，回歸到內心的平靜與幸福...
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區域：台南
姓名：藍星人凱拉(Cara)
預約/諮詢聯繫方式(mail)：cara1974g@gmail.com
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#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
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09/10/2024

GRMT呼吸療癒 體驗交流分享會@台南場

生而為人，我們其實可以藉由呼吸的媒介，連結到我們的內在與潛意識甚至是凍結的無意識，在全然的呼吸、感受、接納的當下，讓一切融化於呼吸之愛中

🌸什麼樣的人適合做呼吸療癒？
1.當你發現自己難過時，無法流淚，對任何人事物與生活都麻木無感
2.當你發現明明理智上可以，但內心怎樣都過不去時
3.當你發現自己卡住，無法繼續向前時
4.當你想要開始連結自己的心
5.當你開始願意把注意力由外在轉向內在，關注自己、接納自己與愛自己時
6.當你想探索呼吸奧祕
7.當你想要擴展呼吸品質與自由

這一場團體的分享會，內容包含
1.GRMT呼吸療癒的創辦人介紹
2.GRMT呼吸療法的原理影片介紹
3.現場實際帶領短暫版的GRMT引導式正念呼吸療法體驗
4.分享此套呼吸療法對我生命的幫助
5.分享此呼吸療法對個案們的幫助與實際轉化的經驗分享
6.QA時間
7.驚喜彩蛋

✨️場次ㄧ：10／19 號（六）15:00～16:30
✨️場次二：10／27號（日）15:00～16：30

✨️參與費用：200$／人，限額10人
✨️報名表單：https://reurl.cc/pv2x1Z

🌟帶領人：呼吸引導師 邦尼（粉專：邦尼的好好呼吸日常）＆呼吸引導師 Cara

經歷：
GRMT引導式正念呼吸療法 完訓 合格引導師，RYT200小時美國瑜珈聯盟完訓

08/10/2024

【GRMT呼吸療癒個案分享◎給療癒師的療癒】-呼吸引導師-塔可

§

我仍記得第一次呼吸時，因為身體從來沒有這樣的經驗，大部分是被痠麻痛給嚇到了，結束之後也因為被壓抑的疲累湧出，整個人沒力氣超級累…但其實後面的每一次感受都很不一樣～

這次因為感覺自己快要靈肉分離，於是趕快跟引導師夥伴預約了互練（當天早上敲當天晚上時間😂很速）

一開始手掌馬上就有能量起來，也很快的手指就出現痙攣的樣子（一直持續到呼吸結束的10分鐘後都無法鬆開），然後就是全身性的感覺都很強烈，好像是一個極大的壓力把我自己壓回我自己肉體（強力黏合的感覺😂），過程說不上不舒服，但也很難解釋說明，好像同一個時間所有的身體細胞都在大聲呼喊「我在這裡、看看我！」

這時候引導師說了：「跟自己在一起」。

像是提醒了我很重要的事，也差不多同一個時刻，我的內心深處一直對著自己說「對不起」，因為這陣子忙碌到連自己都不知道在幹嘛，可能也壓抑了很多情緒跟想法（但這些東西一直很滿，只是無暇處理）。

一直道歉到某個階段，強烈的感覺慢慢消退，突然訊息進來，大意是：你所遇到的一切，都是你選擇且你有能力去經驗的，雖然會伴隨情緒，但那就是你要體驗的事情，放心的去接受吧。（整體感受是溫暖、被照顧的，其實有幾次的呼吸也有感受到光的照顧）

至此也差不多接近尾聲，引導師提醒可以慢慢回來，我才發現我居然全身大汗（在冷氣房裡面），身體回來了，但雙掌整個卡死狀態鬆不開😂因為輪到我要幫引導師做，想說下樓喝個水，結果直接在樓梯上雙腿大抽筋（到今天過了三天，我的小腿仍在痠痛中）只能癱在樓梯間等自己緩過來。

這幾天回顧這次的過程，的確也回應了我的問題，若靈沒有肉，你便無法去經驗，必須合一、必須接地，整個體驗才是完整的，看見、接納、流動、讓他過去…這些過程中的正念引導，的的確確的要運用在日常生活中，時刻提醒自己。再次謝謝自己勇敢，謝謝引導師溫暖陪伴🥰

§

施作GRMT呼吸療癒者
區域：台南
姓名：藍星人凱拉(Cara)
預約/諮詢聯繫方式(mail)：cara1974g@gmail.com

接收GRMT呼吸療癒者
區域：台南
姓名：塔可
預約/諮詢聯繫方式(LineID)：ciahaoc

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03/10/2024

【Do I need it?】
GRMT呼吸療癒
是一個小時的呼吸引導
是一場與自己在一起真實的旅程
什麼時候我們可能需要它呢
*
當你只是想好好放鬆呼吸，安靜的與自己待在一起的時候
當你需要創造與感受真實的時候
當你發現自己卡住無法繼續向前的時候
當你發現自己難過時無法流下眼淚，對任何事都無感的時候
當你發現理智上可以理解，內心卻過不去的時候
當你覺得內心有很多情緒、很多東西，卻不知道那是什麼的時候
當你覺察到內在有議題需要整合與突破的時候
當你覺得自己停滯不前，且處在一個不舒服的狀態的時候
當你覺得身陷在過去無法向前的時候
當你想要突破家庭帶來的限制的時候
當你想要和生命與生活有更真實的連結的時候
當你嘗試很多種身心靈療癒方法，卻仍然無法突破困境的時候
當你感到對於憂鬱、沮喪、憤怒、恐懼感到厭煩，覺得是時候改變的時候
當你感覺到你有足夠的勇邁向人生新階段的時候

(新增中~歡迎在底下留言或私訊告訴我們，你的時刻)
*
透過完整的呼吸療癒
讓我們有機會去觀看
潛意識烙印在我們身體各個角落的印痕
我們重新看見、重新感受、也重新學習
"一種本就存在，卻被我們忘記的：
最簡單卻強大的因應方式-GRMT呼吸療癒"
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throught breathing we can realize the essence of sensassion and emotion is the universal delight in the experience of being.
透過呼吸，我們領悟了情緒和感受是存在本身最普遍的狂喜
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GRMT呼吸療癒
是由澳洲昆士蘭科技大學心理學博士
Dr. Lloyd Lalande 綜合各種呼吸療癒方法
透過臨床實驗數據化、步驟化，發展而出的呼吸法
其研究證實對憂鬱症及焦慮症等身心症狀有顯著療效
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11/09/2024

【2025-GRMT呼吸療癒-呼吸引導師一階培訓】

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GRMT全名：
Guided Respiration Mindfulness Therapy

是由澳洲昆士蘭科技大學(QUT)心理學博士(PhD)Lloyd Lalande
綜合各種呼吸療癒方法，透過臨床實驗數據化、步驟化發展出的呼吸法。

其證實GRMT呼吸療癒對憂鬱症及焦慮症等身心症狀有顯著療效

論文及期刊資訊：lloydlalande.com

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成為GRMT呼吸引導師

GRMT呼吸引導師訓練共分三階段
循序漸進累積引導師的實戰經驗
並透過個別指導討論，結合心理學理論基礎運用與實踐。

本次現場課程為一階工作坊
後續二階及三階課程皆為線上個別指導
需於18個月內完成

§

此課程特鱉推薦助人工作者，
如：諮商心理師、社工師、護理師、身心靈工作者
學習此自助助人之技能

參與此工作坊之學員
需完整體驗過一小時的GRMT呼吸療癒

預約在台呼吸引導師體驗：
https://reurl.cc/9vK0gO

§

一階課程內容
*教導GRMT理論
*技巧及實作練習
(每人在此四日工作坊中，會得到四次呼吸引導、即給予四次呼吸引導)

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課程費用：
NT 16,000元/人(費用包含場地費、講義)

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課程日期：2025/02/07(五)~02/10(一)，共四天
課程時間：10am~5:00pm
課程地點：台中市(地點確認開課後通知)
人數限制：六人開課、十人滿班

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2025課程報名表單
https://reurl.cc/lQGdmq

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我們對這個世界最大的貢獻之一：活的真實，也幫助別人活的真實。
–GRMT呼吸療癒

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