Counsellor Sura

Counsellor Sura My name is Sura Al Muscati. I am a Licensed Mental Health Counsellor and Psychotherapist which is bo

في كثير من الأحيان قد نظن أننا وضعنا حدود في علاقتنا مع الاخرين … و لكن يتضح مع الوقت أن الحدود لم تكن واضحة.. أو لم يتم...
18/02/2022

في كثير من الأحيان قد نظن أننا وضعنا حدود في علاقتنا مع الاخرين … و لكن يتضح مع الوقت أن الحدود لم تكن واضحة.. أو لم يتم وضعها بطريقة يفهمها الآخرون …. في هذا المنشور كتبت لكم بالتفصيل كيفية وضح حدود واضحة… احفظ هذا البوست و استخدمه كمرجع في المرة القادمة التي تحتاج فيها تحديد حدودك مع الاخرين.
Swipe for English 👉🏼

الوسواس القهري هو اضطراب القلق الذي يؤدي بالشخص أن يكون لديه أفكار أو وساوس تؤدي الى اضطراب المشاعر وتكرارها و هذا يقوده...
04/11/2018

الوسواس القهري هو اضطراب القلق الذي يؤدي بالشخص أن يكون لديه أفكار أو وساوس تؤدي الى اضطراب المشاعر
وتكرارها و هذا يقوده الى التصرف بطرق معينة او افعال قهرية معينة .
لكي يقلل من تأثير الأفكار و المشاعر عليهم او ليتخلص من القلق او التوتر ، أو الخوف أو الذنب، أو القرف أو الاكتئاب يغرس الفرد الشك، أو الاجترار أو الكمالية في صورته العقليه.
_________________________________
قد يشعر الشخص بحالة تحسن إذا نفذ الافعال أو الطقوس القهرية ، لكنها لا تستمر طويلا. فما هي الأفعال القهرية؟
- تصحيح الأفكار المتسلطة: يفكر في بديل "لتحييد" الأفكار مثل الصلاة، العّد، او ان يكرر كلمة عدة مرات و قد يشعر ان هذا يمنع الأمور السيئة.
- الطقوس: ان يغسل يديه كثيرا، ان يقوم بترتيب الأشياء بطريقة معينة حتى لو استغرق الامر الكثير من الوقت.
- فحص: جسمه من التلوث، اطفاء الاجهزه و غيرها من الامور.
- تجنب: اَي شي يذكره بالأفكار المقلقة. يتجنب لمس أشياء معينة، او الذهاب الى أماكن معينة.
- البحث عن الطمأنينة: يطلب من الآخرين مرة بعد اخرى ان يقولوا له ان كل شي على ما يرام.
_________________________________
ما هي أسباب الوسواس القهري؟

- الجينات الوراثية: الوسواس القهري احيانا يورث في العائلة.
- تغييرات في الحياة: زيادة مسؤوليات جديدة في الحياة كعمل جديد او ولادة طفل.
- الشخصية: الأشخاص المنظمين
والدقيقين قد يكونوا اكثر احتمالا للاصابة بمرض الوسواس القهري.
رغم ان هذه الصفات عادة مفيدة، لكن اذا أصبحت شديدة ممكن ان تنحدر تحت مسمى الاضطراب النفسي و المرض.
- طرق التفكير: كثير منا أحيانا تأتيه أفكار او صور غريبة او متعبة.
" ماذا لو قفزت امام تلك السيارة؟" او "قد أسبب ضرر لطفلي" معظمنا يتجاوز هذا الأفكار بسرعة و نكمل حياتنا و لكن الاختلاف في المرض يحدث عندما تكون هذه الأفكار متكررة و مضطربة بشكل دائم.

إذا تعاني من هذا المرض او تنطبق عليك اَي من المؤشرات الآنفة الذكر الرجاء اللجوء للمساعدة من أخصائي الارشاد النفسي والطبيب النفسي لمساعدتك للحصول على الحياة الذي تستحقها، واستبدال الألم بالأمل.

تجنب الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال من ٣ الى ٦ سنوات  مع المكرمة الدكتورة سعاد اللواتية ( أخصائية ارشاد نفسي و أستاذ ا...
02/11/2018

تجنب الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال من ٣ الى ٦ سنوات مع المكرمة الدكتورة سعاد اللواتية ( أخصائية ارشاد نفسي و أستاذ الارشاد النفسي و التربوي المشارك).
• محاور الورشة :
⁃ التعامل الفعّال مع الطفل .
⁃ الأخطاء الشائعه في تربية الطفل
⁃ التنميه الإيجابية للطفل .

سجلوا معنا في الورشه لتهيئة البيئة المناسبه لنموهم في الطفولة لتحقيق نجاحهم في المستقبل 👏🏼👏🏼♥️♥️👩‍👧‍👧👨‍👧‍👦

للتسجيل الرجاء التواصل على 97740003 او 91779738

“If hitting my kids did any good in discipling my children, I would hit them too! But it doesn’t.” Remarked my psycholog...
17/04/2018

“If hitting my kids did any good in discipling my children, I would hit them too! But it doesn’t.” Remarked my psychology professor at my first day of university.
——————————————
I often get asked a number of questions by parents-to-be or parents about how to discipline their children.
__________________________________
Often parents try to discipline their children by yelling at them, issuing commands or even yelling at them. However, yelling/shouting at your children unfortunately does very little to stop defiant behaviour, and at times can even fuel defiance.
__________________________________
Parents who use forms of punishment don’t teach their children to make positive changes in their behaviour and will likely fail when using this approach to encourage positive changes in their children.
__________________________________
I will share six strategies for discipling your child:
1) Set a good example
2) Be consistent
3) Try to understand what fuels your child’s defiant behaviour
4) Take emotion out of the equation
5) Use consequences that make sense
6) Make sure your consequences come on the heels of your child’s misbehaviour.
#مسقط #عمان

The above photo outlines some of the many benefits of counselling.——————————————Please book an appointment by calling/Wh...
04/04/2018

The above photo outlines some of the many benefits of counselling.
——————————————
Please book an appointment by calling/WhatsApping +96897740003 or email suraalmuscati@gmail.com
#مسقط #عمان

A lot of us are used to engaging in negative self talk which may lead to negative thoughts and feelings. Repeating posit...
03/04/2018

A lot of us are used to engaging in negative self talk which may lead to negative thoughts and feelings. Repeating positive affirmations to ourselves can help counter the negative self talk and enable us to engage in more positive and healthy thought patterns. #مسقط #عمان

A lot of us have strong inner critics within ourselves. This inner critic often engages us in negative self talk, tellin...
25/03/2018

A lot of us have strong inner critics within ourselves. This inner critic often engages us in negative self talk, telling us that we aren’t good enough or scrutinizing and blaming us when we make mistakes. ————————————————————————
A useful tip I’ve often told my clients is to try to talk to ourselves the way we talk to a loved one. We are often kinder and more forgiving to others than we are to ourselves. So let’s try to bring a bit of that love back to ourselves. Because in the end of the day, We Are All Worthy Of Love.
#مسقط #عمان

Happy Mother’s Day to all you beautiful mothers 💝  ’sday  #عيدالام      #مسقط  #عمان
21/03/2018

Happy Mother’s Day to all you beautiful mothers 💝 ’sday #عيدالام #مسقط #عمان

Having someone to talk to, who is there specifically to listen to you talk about your feelings can be invaluable to most...
20/03/2018

Having someone to talk to, who is there specifically to listen to you talk about your feelings can be invaluable to most people.
___________________________________
Often people find solace in talking to friends or family, but for many people this can actually be a barrier to openly and honestly discussing your issues— many people feel more comfortable talking to a trained counsellor who is essentially a stranger and can therefore listen to you without judgement.
———————————————
So if you’re dealing with any negative feelings or emotions, please call/WhatsApp +96897740003 or email suraalmuscati@gmail.com to book an appointment.

#مسقط #عمان

19/03/2018

Hello everyone! My name is Sura Al Muscati. I am a Licensed Mental Health Counsellor and Psychotherapist which is both my passion and my calling. Through this account I hope to address topics that are very close to my heart. I will seek to participate in the efforts to raise mental health awareness in Oman, as well as providing all my lovely followers with tips and advice on how to cope with difficulties in their lives and how to find love for themselves (something that is easier said than done.)

Address

Ruwi
Muscat
112

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

97740003

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Counsellor Sura posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Counsellor Sura:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram