أنا نفسية دكتور أحمد ماهر الرفاعى

01/07/2025

🧠 الإدمان: مش مجرد عادة… ده نداء استغاثة!

الإدمان مش دايمًا بيبدأ من رغبة في الهروب، لكن بينتهي بيه الحال كقيد بيخنق حياة الإنسان.
سواء كان الإدمان على المخدرات، السجائر، الكحول، الإنترنت، أو حتى العلاقات… الفكرة واحدة:
فيه شيء داخلي مش متشاف، بيتحول لاحتياج بيكبر بصمت.

⛔ طيب إمتى نعتبر التصرف "إدمان"؟

لما الحاجة دي تبدأ:

تسيطر على وقتك وتفكيرك

تسببلك أذى نفسي أو جسدي أو اجتماعي

وتفشل تحكمها رغم المحاولات

💥 ليه الإدمان خطير؟

لأنه بيخلق "وهم راحة مؤقتة" ويعزل الشخص عن واقعه، وأحيانًا عن أحباؤه وحتى عن نفسه.
وبيستنزف طاقته النفسية والعقلية والجسدية.

✅ هل فيه أمل؟

أكيد!
العلاج النفسي، والدعم السلوكي، والتأهيل النفسي والاجتماعي بيساعدوا الشخص يبدأ رحلة التعافي.
أهم خطوة؟ الاعتراف بالمشكلة والسعي للمساعدة.

🎯 الإدمان مش وصمة… لكن الاستسلام ليه هو الخطر الحقيقي.

---

30/06/2025

🧠 الضغط العصبي وتأثيره على التفكير

هل لاحظت إنك وقت التوتر بتنسى كتير؟
بتتلخبط في قرارات بسيطة؟
أوقات كتير، الضغط العصبي بيأثر علينا من غير ما ناخد بالنا.

▪️ تحت الضغط، المخ بيركز على "النجاة" مش على "التفكير"،
وده بيخليك تحس إنك مش قادر تركز، تتذكر، أو حتى تحكم على الأمور صح.

✋ لو استمر الضغط لفترة طويلة:

التفكير بيبقى ضبابي

المزاج بيتقلب بسرعة

والأخطاء بتزيد

✅ الحل مش دايمًا في إنك "تشد حيلك"،
لكن في إنك تدي لنفسك استراحة… تهدي، وتعيد تنظيم أفكارك.

🎯 راحة العقل مش كسل، دي صيانة ضرورية.

13/12/2021

🔴أزمة المشاعر في اضطراب الشخصية الحدّية Borderline Personality Disorder
⁉️هل الحدّي أناني نرجسي؟ وهل حقاً لايشعر بالآخر؟

🔵الحدّيون على الرغم من بركان المشاعر الذي بداخلهم وقدرتهم على فهم ألم المشاعر، حساسيتهم لها وخبرتهم العميقة بمختلف أنواعها حتى لو يستطع تسميتها؛ إلا أن أزواجهم أو أصدقائهم أو ممن حولهم يشتكون أو يعانون: يتّهمون الحدّي بالأنانية وبعدم القدرة على الشعور بهم أو عدم الاكتراث بفهم مشاعر الآخر أو مراعاتها.
1️⃣و هذا معناه رغبة الحدّي بالبقاء وحيداً وإبعاد الآخرين عنه رغماً عنهم وعنه، فهو يصدق أنه "لايستحق" وهذا معتقد راسخ يسكن في عمقٍ سحيق في الذات.
تبدو وكأنها من ضمن الخطة التدميرية الموجهة نحو الذات (سلوك إيذائي/عقابي للذات)
2️⃣كما أن السبب الأكبر في بعض الأحيان يكون الحدّي منغمس تماماً في بركان مشاعره المتضاربة، وكأنه بمعركة معها، أو في ثورة أمواج متلاطمة في بحر هائج؛ لايحاول النجاة بقدر انغماسه مع تلك الزوبعة العاصفة
يتأرجح في الهواء إلى البحر إلى فوهة البركان إلى الفراغ إلى العدم.. اللاشيء
إلى الوقوف بقدميه على أرض القمر، لا وزن له ولاثقل!
لا وقت له ولا مساحة كي يشعر أو يفكر بأي أحد آخر؛ "إنهم منشغلون بهم."
"خاوي" رغم كل هذا العبَث
"فاضي" رغم كل هذا الضجيج
إنها أزمة مشاعر
أزمة هوية
بل أزمة وجود.

Copid

25/10/2021

مش مهم الناس شيفاك ازاى
المهم شوف نفسك زى ما انت حابب

14/10/2021

01/10/2021

18/09/2021

أعراض اضطراب الشخصية الحدية Borderline Personality Disorder
التشخيص يحتاج لمتخصص

16/09/2021

أنك تشارك الطفل اهتمامه أفضل من أن تشتري له الكثير من الألعاب

01/09/2021

صباح الخير 😂

30/08/2021

آلام الجسم ليها علاقه بالتعب النفسي؟🤔
اه دي حاجه مشهوره جدا اسمها somatoform disorder
اللي بيحصل بطريقه بسيطه ان المخ من كتر الstress والتفكير والقلق بيحول الكلام ده لآلام في الجسم
الآلام دي بتيجي في صورة نبضات قلب تحس بيها متغيره
صداع وتحس بنبض ووجع في جنب من الدماغ
آلام في مناطق مختلفه اشهرها القولون وممكن الوجع يبقي في صورة حرقان او نغز
غالبا الشخص ده بيلف علي كل الدكاتره وكله بيقول معندكش حاجه وممكن يقع في ايد من لا يرحم
الخلاصه ان الموضوع نفسي بحت