Clínica De Alba Suri

Clínica De Alba Suri Clínica que ofrece servicios médicos en general, laboratorios completos y mucho más para todos los miembros de la familia.

Clínica De Alba Suri, ¡Al servicio de tu salud! http://Api.whatsapp.com/send?phone=50761519421

04/11/2025

En este video te explico de forma clara y sencilla qué es la dieta cetogénica o “keto”, cómo funciona en tu cuerpo, por qué se ha vuelto tan popular y lo más importante: quién puede hacerla y quién debería evitarla por motivos de salud. 🍳🥑
⚠️ Importante:
La dieta cetogénica no es para todos. Antes de comenzar cualquier cambio alimenticio, consulta con tu médico y con tu nutricionista o nutriólogo, especialmente si tienes diabetes, problemas renales, hepáticos o cardiovasculares.




















02/11/2025

La salud mental no siempre se encuentra en el silencio, sino en el movimiento consciente.
Respirar, estirar, soltar… cada inhalación es una oportunidad para conectar contigo mismo y con tu Dios🧘‍♀️✨

☀️Beneficios de la rutina en las mañanas
✅Activa el sistema nervioso parasimpático, ayudando a iniciar el día con calma y enfoque.
✅Mejora la claridad mental y la capacidad de concentración.
✅Regula los niveles de cortisol matutino, reduciendo la ansiedad al despertar.
✅Favorece la productividad y la toma de decisiones conscientes.
✅Fortalece el hábito del autocuidado y establece una intención positiva para el día.
🌅 “Meditar al amanecer es como reiniciar la mente antes de enfrentar el ruido del mundo.”

🌙 Beneficios de la rutina en las tardes o noches
✅Permite liberar el estrés acumulado y desconectarse del ritmo del día.
✅Mejora la calidad del sueño al disminuir la frecuencia cardíaca y la actividad mental.
✅Aumenta la autoconciencia emocional, ayudando a procesar las experiencias del día.
✅Favorece la recuperación física y mental, preparando el cuerpo para el descanso.
✅Refuerza la sensación de gratitud y equilibrio interno.
🌌 “Meditar al final del día es soltar, agradecer y volver a ti.”





















28/10/2025

👉OJO: no se trata de eliminar todos los carbohidratos. Nuestro cuerpo necesita energía, y los carbohidratos complejos (como frutas, legumbres, avena o verduras) son clave para mantener el metabolismo activo y evitar los “efectos rebote”. La clave está en elegir bien, no eliminar todo.

En este video te hablo de los 4 pilares fundamentales para bajarlos de forma efectiva y sostenible:
1️⃣ Eliminar o reducir azúcares simples y ultraprocesados
2️⃣ Hacer ejercicio regularmente y sobre todo de peso y resistencia.
3️⃣ Descartar causas orgánicas (como hipotiroidismo, problemas hepático y consumo de algunos medicamentos).
4️⃣ Considerar la parte genética (hipertrigliceridemia familiar).

¿Por qué es tan importante bajar los triglicéridos?
Tener triglicéridos altos no solo afecta tu metabolismo: también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y pancreatitis. No se trata solo de “comer menos grasa”, sino de entender qué está generando ese exceso en tu cuerpo.






















27/10/2025

🔴Detrás de esos colores brillantes que ves en tantos alimentos hay una historia química que pocos conocen.

Lo que parece inofensivo en una etiqueta puede tener un origen bastante distinto a lo que imaginas☠️
Al final de este video vas a entender por qué algunos tonos tan “bonitos” realmente no son nada bonito ni saludable.




















26/10/2025

🧠 Tu sueño no empieza cuando cierras los ojos… comienza mucho antes.
📌En este video te explico por qué la calidad del descanso se define entre 30 y 60 minutos antes de dormir, y qué hábitos puedes aplicar para dormir mejor.
💤 Según estudios del National Sleep Foundation y de la Harvard Medical School, la luz de los dispositivos electrónicos suprime la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
📖Además, mantener rutinas relajantes antes de dormir ayuda al cerebro a pasar del modo activo al modo descanso.
👌🏻Crear un “hábito propio del sueño” como leer, orar, meditar o escuchar música suave, usar aceites esenciales en difusores o en contacto directo con tu piel, mejora la calidad del descanso, reduce el insomnio y favorece un sueño más profundo y reparador.
😃 Empieza esta noche y mañana me cuentas en los comentarios cómo te fue.





















La familia de Clínica De Alba Suri, crece😃💪🏼Contamos con los servicios de la Dra. Way Ling, médica dedicada a la Salud N...
26/10/2025

La familia de Clínica De Alba Suri, crece😃💪🏼
Contamos con los servicios de la Dra. Way Ling, médica dedicada a la Salud Nutricional Integral

Recuerda que tu bienestar empieza con una buena nutrición 💪💚
Recibirás orientación personalizada en salud nutricional, ayudándote a crear hábitos saludables y sostenibles.

✨ ¡Cuida tu cuerpo, mejora tu energía y transforma tu vida desde adentro! ✨
📲 Agenda tu consulta con nosotros.









23/10/2025

☕ ¿Sabías que la hora a la que tomas café puede afectar tus hormonas y tu energía?
Nuestro cuerpo sigue un ritmo circadiano, un reloj biológico que regula la liberación de cortisol, la hormona que nos mantiene alerta y despiertos.
🕖 Los niveles de cortisol suelen ser más altos entre las 6 y las 8 a.m.
👀 Si tomas café justo cuando el cortisol está alto, la cafeína tiene menos efecto estimulante y puede alterar la regulación natural del cortisol, afectando tu energía a lo largo del día y tu descanso por la noche.
☕ Por eso, el mejor lapso de tiempo para disfrutar tu café (y aprovechar al máximo su efecto) es entre las 9:00 a.m. y las 4:00 p.m. cuando los niveles de cortisol bajan de forma natural y tu cuerpo realmente puede beneficiarse del impulso de la cafeína.

Así que ya sabes — el café no solo es cuestión de gusto, ¡también de timing! ⏰✨

Si te interesa saber algo más del café, déjalo en los comentarios✍️





















23/10/2025

“Este es el hábito matutino más simple y más respaldado por la ciencia.”

Tomar agua purificada al despertar no es solo un hábito saludable, está respaldado por la ciencia 🧠💧
Durante el sueño, el cuerpo pierde agua por la respiración y la transpiración. Al beber agua al despertar, ayudas a:
✅ Rehidratar las células y activar tu metabolismo basal.
✅ Estimular la función renal y hepática, facilitando la eliminación de toxinas.
✅ Mejorar la concentración y la función cerebral, ya que incluso una leve deshidratación afecta el rendimiento cognitivo.
Y hacerlo en un vaso de vidrio borosilicato potencia el cuidado: este material es químicamente inerte, resistente al calor y libre de microplásticos o metales que puedan alterar la pureza del agua.
🌿 Empieza tu día de forma consciente, buscando mejorar tu salud, recuerda que pequeños hábitos hacen la diferencia.





























21/10/2025

😃Es fácil determinar si eres candidato(a) o no!
🧐Pero es muy importante que sepas lo siguiente:

El tratamiento farmacológico para la obesidad ligada a trastornos metabólicos debe ser siempre individualizado, indicado y supervisado por tu médico, tras una evaluación clínica, antropométrica y metabólica completa.

🔹 Criterios clínicos principales:
🟢Índice de masa corporal ≥ 30kg/m², o ≥ 27 kg/m² con comorbilidades como diabetes tipo 2, hipertensión, dislipidemia, síndrome metabólico, esteatosis hepática, apnea del sueño o resistencia a la insulina.
🟢Elevado porcentaje de grasa corporal según resultado de bioimpedancia.
🟢Circunferencia abdominal aumentada (mujer ≥88cm / hombre: ≥102cm).
🔹 Estudios de laboratorio recomendados antes de iniciar tratamiento: glucosa e insulina en ayunas, hemoglobina glicosilada, perfil lipídico, función hepática, función renal, ácido úrico y hormonas tiroideas.

⚖️ Antes de considerar cualquier fármaco (como Orlistat, liraglutida, semaglutida, naltrexona/bupropión o fentermina/topiramato), es indispensable que hayas realizado modificaciones sostenidas en tu estilo de vida, incluyendo alimentación saludable, actividad física regular y estrategias conductuales.
El uso del medicamento se considera cuando las medidas no farmacológicas no logran una pérdida de peso adecuada o cuando existe riesgo cardiometabólico muy elevado.

🚫 Estos tratamientos están contraindicados en pacientes con pancreatitis, carcinoma medular de tiroides, síndrome MEN tipo 2, alteraciones hepáticas, renales o gastrointestinales significativas.

💡 Y el concepto más importante: los medicamentos para control del peso no reemplazan el cambio de hábitos, sino que son una herramienta terapéutica respaldada por evidencia científica para mejorar la salud metabólica, prevenir complicaciones y optimizar resultados clínicos.

Recuerda que únicamente pueden ser prescritos por tu médico!


















17/10/2025

🗣️ “¿Sabías que no todas las harinas son iguales? 🤔”
Muchas veces creemos que por ser “integral” o “casera” ya es saludable… pero ¡ojo! 👀

Tienes que fijarte que no sea refinada ni ultraprocesada, ya que pierden la mayoría de sus fibras, vitaminas y minerales durante su refinado.
👉 Resultando en: picos de glucosa, inflamación y más hambre a las pocas horas.

Mientras que las harinas no refinadas conservan su fibra, grasas buenas y proteínas vegetales, ayudando a mejorar la digestión, controlar el azúcar en sangre y mantener la saciedad por más tiempo. 🙌

💬 Recuerda: la clave no es eliminar, sino elegir mejor lo que le das a tu cuerpo.




























🌍✨ Día Mundial de la Alimentación ✨🌿Hoy celebramos algo que va mucho más allá de lo que ponemos en el plato: celebramos ...
17/10/2025

🌍✨ Día Mundial de la Alimentación ✨🌿
Hoy celebramos algo que va mucho más allá de lo que ponemos en el plato: celebramos la posibilidad de nutrirnos para vivir mejor, con salud, equilibrio y propósito 💚

Como médico y nutrióloga, mi enfoque está en utilizar la alimentación como una herramienta terapéutica y preventiva, basada en evidencia científica, adaptada a las necesidades individuales de cada paciente.

La buena alimentación no es una tendencia, es una estrategia médica para cuidar la salud, mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Me encanta acompañar a mis pacientes a construir una relación más sana con la comida y con su propio cuerpo, promoviendo hábitos sostenibles que mejoren su bienestar a corto y largo plazo 🌱

Porque comer bien no significa restringir, sino elegir con conciencia, disfrutar sin culpas y cuidar de tu salud cada día.
Hoy es un gran recordatorio para empezar 💫





















16/10/2025

No todos los vinagres son iguales… 👀
Es una sustancia que te puede ayudar pero también te puede complicar.























Dirección

Suc#1 SAN JOSE DE LAS LOMAS, Suc #2 David Centro
Ciudad De David

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 18:00
Martes 07:00 - 18:00
Miércoles 07:00 - 18:00
Jueves 07:00 - 18:00
Viernes 07:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 17:00

Teléfono

+50761519421

Página web

http://clinicadealbasuri.wixsite.com/clinicadealbasuri-1

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