Dr. Hiram Oziel Martín De Mera

11/11/2022

El estreñimiento no siempre resuelve con fibra y agua.
Hay otras intervenciones importantes que favorecen más evacuaciones.
Primordial que sepa identificar signos de alarma para tomar acción inmediatamente.
Guárdalo si te gustó!

10/11/2022

Medicalizar la alimentación, genera confusión y posturas extremistas.
La alimentación debe ser un proceso natural y de ahí, intuitivo.
Pero si está llena de ultraprocesados, la alimentación intuitiva es sumamente peligrosa.
Aprende a alimentarte con comida real, y todo lo demás lo podrás dominar.

27/10/2022

En el hace 4 años, me tomaba unas fotos para las redes sociales, un poco más formal.
En ese momento esto de las redes sociales era "una prueba".
Hoy, se ha vuelto un recurso positivo para aportar un granito de arena en salud.
Si bien es cierto, mi cuenta tiene información general y quizá le falta más estructura, he alcanzado más personas en el último año, que al inicio.
Y esto ocurrió desde el momento que comencé a ser lo más espontáneo posible. Que si UD. Decide atenderse conmigo, el médico que tenga frente a UD presencialmente, sea el de la red social y no otro.
Gracias a los que interactuan con el contenido, me escriben, comentan, guardan y comparten. Y también a los que se limitan a ver lo que subo y comparto, porque seguro, algo de les queda.

26/10/2022

😏La arrogancia luego de mejorar los hábitos, no está bien.😐
🙄Incluso, la felicidad y fase de enamoramiento de tu nueva versión puede ser incómodo para otros, no por envidia, sino porque puedes intentar cambiar a otros o criticarlos sin darte cuenta.🫣
❌Jamás olvides de dónde vienes y ayuda a otros a mejorar, sin forzarlos, sin hacer ver que eres mejor que los demás.✅
Peor aún, es tomar un hábito "sano" si. Base ni fundamento.

14/10/2022

🥲El negocio de la venta de este milagroso café es tan popular que quien lo usa, refiere sentirse genial.🥲
🤷🏼‍♂️Y no lo pongo en duda, pero los estudios científicos aún no logran definir los efectos benéficos del hongo Reishi con suficiente evidencia como para recomendarlo a diferencia de otros alimentos funcionales.🤷🏼‍♂️
🧐No se trata de hacer la contra, pero también es importante que las personas cuando consumen un producto, estén informadas.🧐
👨🏻‍⚕️Concluyo diciéndote que no hay producto milagroso ni producto que supere un alimentación sana, balanceada y libre de ultraprocesados.👨🏻‍⚕️

04/10/2022

🤗Las imágenes se explican por sí solas.
Solo para reforzar, esta es una alteración en dónde se evidencia que el estilo de vida es el manejo correcto (ajustes en la alimentación específicamente).
Solo se ofrece tratamiento con fármacos bajo ciertas indicaciones o condiciones.

29/12/2021

🙄Si te aburres de las hojas en tu ensalada, intenta esta🙋🏻‍♂️.
😌Fácil de hacer y de comer porque si ingredientes se cortan en pequeños pedazos.
Necesitas:
🔸 Pepino
🔸Tomate perita
🔸 Aceitunas (utilicé Kalamata por su nivel de sabor salado pero puedes utilizar la que te guste)
🔸Mango pinton (a medio madurar)
🔸2 limones
🔸Aceite de oliva extra virgen al gusto
🔸Albahaca (puedes utilizar menta o pimienta según tu gusto)
🔸No lleva sal pues la intención es obtener sabores frescos que limpien el paladar
Sigue las instrucciones del video y LISTO
😋Hace súper buen contraste con Carnes de asado, pero la puedes comer en cualquier momento.
Provecho‼️

19/12/2021

19/10/2020

¿Alguna vez has escuchado esto? 🤔
Es muy común que algunas personas manejen síntomas con medicamentos💊 que no son adecuados para los mismos.
Ejemplo de esto:
🔹Tomar medicamentos para bajar la presión (antihipertensivos) para aliviar el dolor de cabeza (cefalea)

🔹Utilizar antihistamínicos (medicamentos para manejo de la alergia) para mejorar el sueño o tratar el insomnio

🔹Tomar Metformina (medicamento para ma diabetes) para manejo del estreñimiento

🔹Tomar antibiótico (antes pedían Amoxicilina, ahora solicitan Levofloxacina o Ceftriaxona) para dolor de garganta

Esto solo por mencionar algunos. 🚫ESTO NO ES ADECUADO🚫... Por tal motivo, es que se hace necesario que tengas un médico de cabecera 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️que pueda orientarte bajo evaluación clínica.

18/10/2020

🤔¿Te has preguntado alguna vez si eres feliz? 😁.
Más allá del estar alegres 😁, ser feliz es una decisión✔️... Y no debe depender de personas👥, objetos🚗 o situaciones🌞.
Las personas felices tienen mejor estado de salud 💪🏼😏 en comparación a las que no lo son y lo logran a través de estos 8 hábitos:
🔹Desarrollando estrategias y herramientas saludables de afrontamiento.
🔹Identificando y disfrutando de las alegrías de la vida.
🔹Cuidando mente y cuerpo
🔹Perdonando a las personas que les han hecho daño
🔹 Nutriendo relaciones importantes
🔹Practicando la gratitud
🔹Realizando actos bondadosos al azar
🔹Contando sus bendiciones
Pregúntate si eres feliz, si depende de cualquier otra cosa ajena a ti y si estas dispuesto a serlo. 😊☺️😊☺️😊☺️
Cuéntame, ¿qué haces para ser feliz?😁
@ Panama City, Panama