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13/10/2020

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10/09/2020

¿Sabes que el metabolismo se puede acelerar? 😃⁣
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🔸El metabolismo se puede definir como la suma de todas las actividades que realizan nuestros órganos.⁣
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🔸Estás actividades consumen energía.⁣
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🔸Sí consumimos poca energía, se dice que el metabolismo está lento.⁣
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🔸Por el contrario, un metabolismo rápido, consume mucha energía.⁣
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🔸Si tenemos un metabolismo rápido, la energía que viene en nuestros alimentos (𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫í𝐚𝐬) se consume más rápidamente y/o en su totalidad.⁣
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🔸 Finalmente, el metabolismo es dinámico. Puede acelerarse o ralentizarse con nuestros hábitos y sobretodo, con nuestra alimentación.⁣
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𝐃é𝐣𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐫 𝐦á𝐬 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐝𝐞 ¿𝐂ó𝐦𝐨 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨?⁣
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02/09/2020

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02/09/2020

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31/08/2020

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22/08/2020

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20/08/2020

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15/08/2020

Escríbenos antes de las 6:30 PM y descubre ¿cómo? WhatsApp 66591102

28/05/2020

¿Existe un ejercicio fácil de hacer y que trabaje muchas partes del cuerpo? 🤔⁣
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◾ Los push-up, flexiones, lagartijas o pechadas (cómo prefieras llamarlo) es uno de los ejercicios más simples qué podemos realizar, y mismo tiempo uno de los que más involucra grupos musculares.⁣
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▫ Si se ejecuta de manera correcta, hablamos de un ejercicio que involucra los músculos de los pectorales, los hombros, los tríceps, la espalda, el abdomen y los glúteos.⁣
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◽ El secreto radica en su ejecución. Ya que es bastante fácil realizar este ejercicio de manera incorrecta; lo que disminuye los beneficios que aporta.⁣
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◼️ En primer lugar se debe mantener la espalda lo más recta posible; tanto cuando tenemos el cuerpo arriba, como cuando lo bajamos⁣⁣.⁣
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▫️ Luego, es extremadamente importante y fundamental, intentar bajar el pecho hasta el suelo y extender los brazos por completo⁣⁣. ⁣
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◾ Al mismo tiempo, debemos tratar de contraer los músculos de los glúteos y abdomen durante cada repetición⁣⁣.⁣
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◽ Algo adicional que podemos hacer, para aumentar el beneficio de este ejercicio, es tratar de ejecutarlo lo más lentamente que podamos, al momento de bajar el cuerpo; y luego tratar de subir con la mayor potencia posible⁣⁣. Tratando siempre de dominar el movimiento.⁣
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🙋 Escríbeme en los comentarios si te gustaría saber más sobre ejercicios caseros... O si te gustaría que toquemos otro tema.⁣⁣
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25/05/2020

¿Has sufrido de ansiedad en algún momento? 😓😓😓⁣⁣
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◾Un número cada vez más grande de personas en el mundo lidian con este problema en algún momento de su vida.⁣⁣
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◽La sensación de incertidumbre, miedo o preocupación, leve o intensa; hasta cierto punto es normal experimentarla en alguna ocasión. ⁣⁣
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◼️ Pero cuando la ansiedad se vuelve recurrente es cuando se vuelve un verdadero problema.⁣⁣
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▫️ Un problema de ansiedad fuera de control, nos puede llevar a situaciones más complicadas; como la depresión.⁣⁣
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◾Incluso la ansiedad puede afectar nuestro apetito y por consecuencia, de peso.⁣⁣
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◽La mayoría de los problemas con nuestra salud mental, tienen un componente biológico. Es decir, se debe al funcionamiento irregular de algún mecanismo o estructura cerebral.⁣⁣
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◼️ Y algunas investigaciones indican que los niveles de serotonina tiene un papel importante en el desarrollo y/o control de la ansiedad.⁣⁣
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▫️ Al tener la ansiedad, un componente biológico, nuestra alimentación y la actividad física que realicemos, puede afectar, de manera positiva o negativa, a su control y posterior solución.⁣⁣
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🙋 Escríbeme en los comentarios si te gustaría saber más sobre la ansiedad... O si te gustaría que toquemos otro tema.⁣
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