Dinorah Blackman, Psicoterapeuta

21/12/2025

Esta semana me tocó ir a un supermercado local donde se compra al por mayor. Al acercarme a la caja, un joven muy cortés me ayudó a ubicar mis compras en el mostrador; luego buscó una cajita para guardar los productos. Después de pagar, noté que el joven no hizo el intento de acompañarme a llevar las cosas a mi carro. Le dije:
—¿Me acompañas?
El joven inmediatamente contestó que sí, con una sonrisa.
Cuando salíamos del establecimiento, me contó que ya tenía un año de trabajar en ese lugar y que le había tocado aprender que no todas las personas quieren ayuda. Me dijo que al inicio, algunos clientes se ofendían y hacían gestos de desagrado, mientras que otros le decían con altanería que no necesitaban su ayuda. Con el tiempo decidió esperar a que la persona pidiera ayuda.
A veces sentimos como si todos quisieran aprovecharse de nosotros o que todos están pidiendo donaciones y préstamos. Lo comprendo perfectamente. ¿Pero sabes qué? Para decir que no, no es necesario ser groseros. Hablar con firmeza no significa ofender.

17/12/2025

Hace pocos días escuché a una señora decir que ella tenía una mentalidad de abundancia y que por eso andaba siempre endeudada.

Exploremos esto:
1. No importa cuán común sea, no es normal endeudarse comprando cosas que realmente no necesitamos. Deberle dinero a la señora que vende comida, al que vende perfumes, a la que vende sandalias, a tu tía o a la vecina no es normal ni aceptable.
2. Una mentalidad de abundancia no significa gastar lo que no tienes. De hecho, eso es escasez. La mentalidad de abundancia se fundamenta en la creencia de que hay suficiente.
3. Comprar para calmar la ansiedad, competir con otros, estar a la moda o llenar vacíos emocionales son expresiones claras de una mentalidad de escasez.
4. La abundancia es saber elegir conscientemente, saber esperar y evitar excesos (nadie necesita diez vasos Stanley). Es tener límites claros y entender que si no compro cierto artículo que está de moda, no voy a dejar de existir.

Antes de creer algo que escuchas en redes, evalúa la fuente y luego cuestiona sus intenciones.

05/12/2025

No te imaginas cuán a menudo escucho a mujeres decir que les ha ido mal en el amor con los hombres locales y que, por eso, ahora solo quieren extranjeros. Respiro profundo, tomo impulso y les explico algunos puntos:

1. Si solo se te acercan hombres con ciertos defectos de carácter, eso no significa que todos los hombres son iguales. Significa que necesitas elevar tu círculo.
2. Para elevar tu círculo, primero debes estar dispuesta a sanar lo que aún tienes pendiente dentro de ti. Eso solo lo hacen las valientes.
3. Es muy fácil creer que todos los demás están mal y que tú estás bien. Esto es inmadurez, porque aunque suene duro, las personas con gustos y características similares tienden a juntarse.
4. Puedes cambiar tu ubicación geográfica, pero donde sea que vayas te llevas tus heridas. Los viejos hábitos NO abren nuevas oportunidades.

La solución no es buscar extranjeros; es sanar y elevar tu mirada para poder ver a los hombres sanos.

02/12/2025

Ya estamos llegando al final de otro año, ese momento en que muchos se ponen contemplativos. Por eso quiero invitarte a explorar una pregunta poderosa:

¿Qué creencia o suposición sobre ti misma estás dispuesta a soltar?

Nos guste o no, nuestras creencias moldean nuestras decisiones.
Si crees que todo te sale mal, sin darte cuenta elegirás actividades en las que no destacas. Y cuando las cosas no salgan como esperas, dirás: “¿Ves? Te dije que todo me sale mal.”

Lo mismo ocurre en tus relaciones, en tu salud y hasta en tus finanzas: la calidad de tus decisiones suele reflejar la calidad de tus creencias.

Así que hoy mientras avanzas en el tráfico pesado típico de estas fechas, regálate unos minutos para preguntarte qué creencia, opinión, suposición o expectativa negativa sobre ti es hora de dejar atrás.

27/11/2025

Tus hijos no solo necesitan que tú disfrutes de tu vida, si no que también alcances tus metas. Lee este artículo:
https://bit.ly/3MrKcqz

26/11/2025

Me encanta viajar y conocer diferentes culturas. Por eso he profundizado en el estudio de la idiosincrasia de varios países del continente africano.

Una de las cosas que más he aprendido a admirar es el uso de la palabra “sorry”. Si toses, estornudas, mencionas que te duele el estómago o que tuviste un mal día, la reacción habitual es un simple “sorry”. No lo dicen por culpa ni como una disculpa, sino como una forma inmediata de empatizar: es su manera de decir tu dolor me importa.

Comencé a imitar esa práctica porque encontré un valor enorme en ella.

En español, las expresiones más comunes serían “lo siento” o “lo lamento”. Y últimamente me he detenido a pensar en lo hermosas que son esas palabras: siento lo que tú sientes; estamos conectados; permíteme ayudarte a cargar ese dolor.

1. Viaja, para que no creas todo lo que ves en National Geographic.
2. Si formas el hábito de empatizar con los demás, evitarás ir por la vida hiriendo con tus palabras y acciones.

22/11/2025

Durante mi caminata de esta mañana escuché un comentario que me dejó pensando. Desde hace un tiempo he estado reflexionando sobre lo que los hijos observan en la vida diaria de sus padres, por eso estas palabras me conmovieron tanto:
"La única manera de enseñarles a tus hijos a amar sus vidas es amando la tuya."

Estoy totalmente de acuerdo en que nuestros hijos necesitan experiencias reales para entender cómo funciona el mundo. Desde temprano debemos mostrarles que un hogar sano y exitoso se sostiene con un presupuesto, la importancia de pagar las cuentas a tiempo, cómo disentir con respeto, comunicarse de manera asertiva, hablar de las emociones y controlar los impulsos.

Sin embargo, la realidad cotidiana suele ser distinta. Muchos niños y niñas crecen escuchando quejas constantes, lamentos interminables, reclamos y toda clase de estrategias para evadir responsabilidades. Creo que el número de madres y padres que expresan gratitud y entusiasmo por sus vidas es, lamentablemente, bastante bajo.

Recientemente leí la anécdota de un padre que todos los días le decía a su hijo que lo estaba preparando para la vida. Acto seguido comenzaba a desahogarse: hablaba de lo horrible que era su jefe, de lo mucho que odiaba el tráfico, de que el dinero nunca le alcanzaba y de lo corrupto que era el gobierno. Un día, el niño le preguntó desde cuándo el mundo era tan terrible. El padre respondió que siempre había sido así. Y el hijo, con toda honestidad, replicó: "¿Entonces sabías que el mundo era un lugar malo y aun así decidiste traerme? ¿Qué sentido tiene eso?"

Mira: sí, hay cosas malas sucediendo en el mundo. Pero no dejes que eso te impida ver todo lo bueno que ocurre cada día.
Si tienes hijos, tu deber es enseñarles que a pesar de todo, la vida es muy linda.

19/11/2025

Hoy vi un video de una creadora de contenido que se dedica a mostrar cómo la falta de pensamiento crítico nos está afectando como sociedad. Contó que cada vez que publica algo, aparecen los “señaladores de virtud” para decirle que debería expresarse de otra manera, hablar de otros temas, vestirse distinto (siempre usa gris) o incluso cuestionan que haya dicho repetidamente que no está interesada en tener hijos.

Esta vez decidió responderles con un mensaje sencillo y directo:
“Si no te gusta mi contenido, mi forma de hablar o mi ropa, eso significa que este canal no es para ti”.

Me encantó.

Hoy, cualquiera se esconde detrás de una pantalla para emitir juicios y criticar, como si el mundo entero tuviera la obligación de complacerle.

Si no te gusta el color rojo, te vistes de otro color. Si no comes vegetales, eliges otro menú. Lo mismo aplica a las redes sociales: si estás viendo algo que no te gusta, entiende que no es para ti. Simplemente deja de seguir esa cuenta. Y ya.

Hay demasiadas personas que van por la vida derramando odio y sembrando discordia. Recuerda que no tienes que parecerte a la mayoría: la mayoría casi nunca está en lo correcto.

19/11/2025

¿Te has preguntado cómo quieres ser cuando tengas más de 85 años?
Lee mi blog de hoy:

Posted on November 19, 2025 Hace unos días me tocó hacer un trámite en un banco local. Como era lunes por la mañana, el lugar estaba repleto. Tuve que esperar casi una hora para que me atendieran. En momentos así, quienes no se refugian en sus redes sociales suelen iniciar conversación con qui...

12/11/2025

Esta mañana leí un comentario bajo un video que explicaba cómo el consumismo está afectando la salud mental de la población. Decía así:

“El consumismo es la mejor manera de mantener a las personas distraídas, creyendo que son libres mientras, poco a poco, sus deseos son moldeados para servir al sistema.”

Si no te has enterado de lo que ha estado ocurriendo en Estados Unidos con los vasos de osito de Starbucks, considérate afortunado. No entraré en detalles, pero cuando uno ve a adultos mayores de 35 años peleándose a puñetazos por un vaso, es evidente que algo no anda bien.

El vaso no es gratuito. Cuesta más de $30, no tiene ninguna función especial y se puede encontrar fácilmente en tiendas en línea, sin el logo de Starbucks, por mucho menos. No es térmico ni tecnológico: es simplemente un vaso de vidrio con forma de oso.

Pero bastó con que la empresa anunciara que era una edición limitada para que la gente enloqueciera. De pronto, todos los problemas financieros, emocionales y sociales quedaron a un lado, y miles de personas salieron corriendo a llenar los bolsillos de la compañía.

Nos gusta creer que “distraernos” es una forma de alivio, pero en realidad muchas veces es solo una manera de evadir la realidad.

Se acercan las fiestas, y con ellas la tentación de llenar vacíos emocionales comprando o comiendo en exceso. No caigas en esa trampa. Ningún objeto puede llenar lo que solo la conciencia, la calma y la conexión real pueden sanar. Mientras sigas gastando sin pensar, no podrás decir que eres libre.

07/11/2025

Ayer, con mis estudiantes, analizamos el cuento “The Monkey’s Paw”, escrito en 1902 por W. W. Jacobs. Es un relato fascinante, lleno de lecciones valiosas sobre los peligros de intentar interferir con el flujo natural de la vida.

Después realizamos una actividad en la que cada uno debía compartir qué pediría si tuviera tres deseos. Una estudiante pidió tener memoria fotográfica y otro la capacidad de teletransportarse. Para cerrar, les lancé una pregunta:

¿Qué creen que yo pediría para ustedes si tuviera tres deseos?

Rafael respondió: “dinero”.
Moisés dijo: “que se nos cumplan todos nuestros deseos”.
Dana reflexionó y contestó: “que seamos adultos con pensamiento crítico”.

Me conocen bien. Escuchan. Prestan atención.

Pediría dinero, porque quien no tiene, no puede compartir con los demás.
Pediría que se les cumplan sus deseos, porque los sueños nos muestran el camino.
Y pediría que sean adultos con pensamiento crítico, porque el mundo necesita más personas dispuestas a cuestionar el rumbo de la manada… y atreverse a salirse de ella.

28/10/2025

Cuando escuchamos la palabra amor, muchos piensan en besos, abrazos, dulzura, mariposas y violines.

Pocos piensan en la paciencia, la constancia, la responsabilidad o la rendición de cuentas.

Nos enseñaron que amar es soportar, callar, sufrir.
Nos vendieron la idea de que el dolor valida el amor, y que quien ama, aguanta.

Converso cada semana con chicas que creen que tener novio es vivir entre enojos y lágrimas, como si el amor fuera una prueba constante de resistencia; a ver cuánto dolor pueden aguantar.

Pero últimamente, he empezado a definir las relaciones de otra manera: un acuerdo entre dos personas que deciden crecer juntas.

Porque lo que no crece, se marchita.
Y lo que se marchita, pierde sentido.