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Ann Marie Arjona de Clifford

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Panama City
Ann Marie Arjona de Clifford

Acompañamiento terapéutico enfocado en mejorar y fortalecer la salud emocional, la relación consigo mismo, las relaciones de pareja, entre padres e hijos.

19/03/2026

Hay una gran diferencia entre saber estar a solas y sentirse en soledad permanentemente. ⚖️

Los momentos en soledad son necesarios porque nos ayudan a reconectar con nosotros mismos 💆 pero vivir en soledad permanente, sin vínculos significativos, es otra historia distinta.

Los seres humanos somos profundamente relacionales. Nuestro sistema nervioso se regula en conexión con otros. Necesitamos sentirnos vistos, comprendidos y acompañados. 🫂 Por eso la soledad crónica puede impactarnos a nivel mental, emocional y físico. ❤️🧠

Aprender a disfrutar momentos a solas es parte de la madurez emocional, pero una vida sin conexión humana significativa puede convertirse en una experiencia profundamente dolorosa ❤️‍🩹 porque en nosotros existe una necesidad genuina y profunda de vincularnos, compartir y pertenecer. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒💞

19/02/2026

Los desafíos generalmente no llegan al inicio, sino cuando ya estamos involucrados: Cuando ya hay amor…Cuando ya hay historia entre los dos.

Es ahí donde el barco empieza a tambalear.🌊

Lo desconocido incomoda porque nos mueve heridas, despierta miedos…Y a veces dan ganas de saltar…Pero muchas veces, es precisamente en ese mar incierto donde ocurre el crecimiento más grande: no solo como pareja, sino como individuos.💗💗

No toda incomodidad es señal de huida, a veces es señal de evolución.📈

Lo difícil no es encontrar pareja o estar en una relación, la pregunta es: ¿Hay conciencia, compromiso y disposición para remar juntos🛶 cuando las olas de la relación se tornen desafiantes?

Y tú, ¿de qué team eres?
¿Saltas cuando el bote empieza a tambalear o te quedas a descubrir hasta dónde pueden llegar como equipo? 💕🤝

14/02/2026

San Valentín puede despertar alegría, ilusión y también nostalgia. Y está bien, hoy no se trata solo de celebrar el amor en pareja, es un buen día para recordar que el amor empieza en nosotros y no se mide en flores, fotos o estado civil. Celebra este día manteniendo tu autenticidad. Feliz día del amor…en todas sus formas! 💌🥰🫶🏻.

29/07/2025

La ansiedad no es solo un síntoma que hay que apagar.
A veces es una señal clara de que algo dentro de ti está pidiendo atención.

No estás exagerando.
No estás siendo “dramátic@”.
Estás sintiendo algo que necesita ser mirado con cuidado.

Y cuando dejas de pelearte con la ansiedad…
puede comenzar a hablarte.
Y lo que dice, casi siempre, tiene mucho sentido.

24/07/2025

La terapia no es una receta.
No hay fórmulas.
No hay “haz esto y todo se arregla”.

Hay escucha.
Hay proceso.
Hay un espacio para que empieces a notar qué sientes, qué necesitas, y qué partes de ti has estado ignorando.

Tu proceso es único.
Y como terapeutas, no venimos a darte soluciones listas…
sino a recordarte que tú también puedes construir tus propias respuestas.

17/07/2025

¿Te incomoda cuando en terapia hay silencio?
No eres la única persona a la que le pasa.

Nos enseñaron que si hay silencio es porque “algo está mal”.
Pero en terapia, el silencio no es vacío:
es pausa, es contención, es espacio para que aparezca lo que nunca antes tuvo lugar.

En ese silencio puedes respirar.
Puedes llorar.
Puedes simplemente estar.

Y a veces, estar contigo mism@ en silencio es el primer acto real de autocuidado que haces en años.

Así que si el silencio te duele, no huyas.
Quédate.
Porque en él hay algo que todavía necesita ser escuchado.

12/07/2025

Lo que algunos están buscando en una relación de pareja… (OJO 👁️ si reconoces alguna de estas señales)

A veces no estamos amando, estamos buscando (de forma inconsciente) que nuestra pareja reparare algo que no hemos procesado de nuestra propia historia

A veces no sabemos estar con nosotros mismos y queremos una pareja como “dispositivo humano” que nos distraiga constantemente|

A veces queremos sin darnos cuenta, encajar en lo que nuestro entorno particular (familia, amistades, etc.) considera “socialmente esperado”, una pareja no merece ser meramente un ✅ en tu vida

A veces aunque biológicamente somos adultos, no necesariamente lo somos psicológica
ni emocionalmente en términos de madurez, para construir una relación de pareja.

A veces no toleramos el dolor de una ruptura y corriendo iniciamos otra relación para anestesiar y distraernos💔

Si te se identificas con estas prácticas mi mensaje para tí es: Reconoce la responsabilidad que representa estar en pareja y el compromiso emocional que requiere, si no estas list@ no juegues con el corazón ajeno.

¡Trabaja en tí y transformate en un adulto emocionalmente responsable!💚👏🏻

Si estás con alguien que presenta estas características mi mensaje para ti es: Priorízate, solo te amarán de la manera en que tu te amas a tí… no esperes de tus parejas lo que tu no eres capaz de brindarte🌷

05/07/2025

💤 Descansar no es rendirse...¡Es recargarse!

En un mundo que romantiza estar ocupad@, tomarte un momento para ti puede sentirse como una “pérdida de tiempo”.

Pero aquí va una verdad terapéutica:
👉 El descanso también es trabajo emocional.
👉 También estás avanzando cuando te detienes.
👉 También te estás cuidando cuando decides no hacer nada por un rato.

Bríndate lo que necesitas.

✨ Descansar es una forma sabia de seguir.

23/06/2025

“Vamos a terapia porque ya estamos mal”.

Esa frase se queda corta.

La terapia de pareja no es solo para cuando hay crisis, sino también para fortalecer vínculos, sanar heridas viejas y crecer juntos.

💬 ¿Te lo habías planteado así?

18/06/2025

La primera sesión de terapia puede dar nervios, y es completamente válido.

Pero la mayoría de los temores desaparecen en cuanto cruzas la puerta (o entras al Zoom).

No necesitas tener todo claro, ni saber cómo empezar. Solo necesitas estar dispuesto(a) a hablar de ti, a tu ritmo.

💬 ¿Recuerdas cómo fue tu primera sesión?

13/06/2025

😔 A veces no es solo “estar triste” o “tener días malos”.

Los trastornos del ánimo pueden afectar cómo pensamos, sentimos, dormimos, comemos y hasta cómo nos relacionamos con los demás.

Aquí te dejo una guía breve para que los entiendas mejor:

📍 Depresión: No es ser floj@, no es drama. Es una carga interna que muchas veces se esconde detrás de una sonrisa.

📍 Trastorno bipolar: No se trata de “cambios de humor”, sino de ciclos entre momentos de energía muy alta (manía) y bajones intensos (depresión).

📍 Distimia: Una tristeza persistente, como una nube gris que nunca se va del todo.

🧠 Estos trastornos tienen tratamiento y no definen quién eres.

Buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

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