30/04/2025
🍋No esperes a que la vida te dé limones. Ya los tienes 🍋
Esto es Yoga es un programa de 7 días (entre el 3 al 17 de mayo) para empezar tu práctica de yoga desde cero, con curiosidad, claridad y sin complicaciones.
Si nunca has practicado yoga, o sí pero te cuesta mantenerlo, o no entiendes bien de qué se trata — esto es para ti.
te acompaña durante estos 7 días para que descubras que el bienestar, la calma y la conexión contigo que ya tienes, para sentirte como en la playa —donde sea que estés.
¿Qué harás cada día?
🤍 Día 1 – Bases del yoga (teoría)
Exploramos qué significa realmente “yoga”, qué es un mantra, por qué se dice “namaste”, qué son los chakras, qué significa “meditar” y conceptos como la autosuficiencia. Todo explicado de forma sencilla y cercana.
🤍 Día 2 – Posturas clave paso a paso
Aprendemos posturas como la mesa, estar de pie, Guerrero I y II, cómo se sienten, para qué sirven y dónde poner tu atención para que te sientas cómoda y sin miedo.
🤍 Días 3 a 6 – Prácticas físicas (āsana)
Cada clase tiene un enfoque:
Día 3: Curiosidad
Día 4: Repetición
Día 5: Quietud en el movimiento
Día 6: Paciencia
🤍 Día 7 – Clase final + cierre
Última práctica con el tema de asombro. Cerramos con journaling y una reflexión sobre lo que descubriste.
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