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29/05/2021

Reducir el tiempo que se pasa en las redes sociales tiene efectos directos sobre la depresión👩🏻‍⚕️

Al menos, esa es la conclusión a la que han llegado en un estudio realizado en la Universidad de Pennsylvania. Los investigadores, que centraron su estudio en Facebook, Snapchat e Instagram, descubrieron que una exposición limitada a estas redes conseguía reducir la depresión y la sensación de soledad en los sujetos de estudio📱🚫

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📘El estudio se titula
No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression, que se podría traducir como (No más miedo a quedarse fuera: Reducir el uso de redes sociales reduce la soledad y la depresión)

💡Fue realizado durante tres semanas teniendo en cuenta las reacciones de 143 estudiantes. El estudio afirma haber demostrado que el uso abusivo de redes sociales tiene un efecto negativo sobre la salud mental🙍🏻‍♀️

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25/05/2021

Práctica Grounding fácilmente, utilizando tus sentidos✨

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👩🏻‍⚕️Cuando desees traer tu mente al presente, puedes aplicar estas sencillas técnicas que te ayudarán a centrarte y a evitar que la mente siga divagando, recuerda siempre respirar conscientemente 🎋

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23/05/2021

Desde que empecé a quererme....

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🎋Un frase que puede tener un gran impacto en tu vida, pensar en tu bienestar no es ser egoísta, es amor propio 🦋

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21/05/2021

¡FELIZ DÍA DEL MÉDICO!👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Feliz día a cada uno de mis colegas, que ejercen esta noble profesión con ética y bondad 💚

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20/05/2021

Sé tu propio jardinero✨

Ocúpate de ti y verás cómo florece la hermosa flor que eres 🌺

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18/05/2021

Por muy difíciles que sean, siempre encontrarás una enseñanza 👩🏻‍⚕️

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🦋Queda en ti, aprender la lección y seguir adelante, dando gracias por la experiencia adquirida, no todo es malo...

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13/05/2021

Cuando sientas tensión, trata de aplicar estos pasos🎋

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1️⃣ Relaja la zona de entre tus cejas

2️⃣ Abre la boca, y repite pequeños movimientos suaves con la mandíbula

3️⃣ Deja caer tus hombros, y respira profundamente

Aplica estos consejos cada vez, que desees despejar tu mente y expulsar tensión en tu cuerpo 👩🏻‍⚕️

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10/05/2021

Aprende a calmar la ansiedad 🍃

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👩🏻‍⚕️Para volver a recuperar la calma, necesitamos un cable a tierra que nos ayude a enfocar nuestra mente en lo que SI está pasando en el momento presente. de eso precisamente se trata el grounding✅

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Te comparto algunas ideas para que puedas ponerlo en práctica. mi forma favorita y siempre efectiva es el de meterme en una bañera🛁⁠⁠

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🙌🏼¿cuál es tu forma favorita de grounding?

🤔¿Cuál de estas te gustaría poner en práctica?⁠⁠

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05/05/2021

Tu cuerpo nunca miente 👩🏻‍⚕️

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🚫No calles tus emociones, cuando no expresamos lo que sentimos el cuerpo poco a poco se verá afectado 🤒

✅Exprésate, descansa y comunica lo que sientes, suelta ese peso que no te hace nada bien....

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03/05/2021

¡Bienvenido Mayo! 🍀

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✨Este nuevo mes, lleno de nuevas esperanzas, nuevas metas por cumplir y seguir evolucionando como seres humanos integrales ♻️👩🏻‍⚕️

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28/04/2021

Todo problema tiene solución, no desesperes ni te agobies🍃

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🧠Una mente tranquila puede encontrar las respuestas más fácilmente ante cualquier situación✅

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23/04/2021

Cuidemos lo más Preciado que tenemos, cuidemos de nosotros, cuidemos de nuestra salud✨

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🎋El mayor tesoro y lo que nos permitirá tener una larga vida para poder vivir grandes aventuras 🍂

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