Nathali Calderón

11/10/2025

“…es obvio y comprensible
que las manzanas y los jazmines
y los cuidadores de autos y ciclistas
y las hijas de los villeros
y los cachorros extraviados
y los bichitos de san antonio
y las cajas de fósforos
te consideren una de los suyos

de modo que desearte un feliz cumpleaños
podría ser injusto con tus felices
cumpledías…”

“…de todos modos para vos no es novedad
que el mundo
y yo
te queremos de veras
pero yo siempre un poquito más que el mundo...”

Fragmento de Como Siempre, Mario Benedetti.

¡Feliz cumpleaños luz de mi vida! ❤️

21/02/2025

🎨 EL VIAJE DE LAS EMOCIONES: DEL CAOS A LA ARMONÍA 🖌️✨

Las emociones son como pinceladas en el lienzo de nuestra vida: algunas intensas y desbordantes, otras suaves y sutiles. A veces, sentimos caos dentro de nosotros… pero, ¿y si pudiéramos transformar ese caos en armonía? 💫

En este taller vivencial fusionamos arte y manejo emocional para ayudarte a expresar, soltar y transformar tus emociones a través de la pintura. No necesitas experiencia previa en arte, solo el deseo de explorar tu mundo interior de una manera creativa y liberadora.

📌 ¿Qué haremos?
🎭 Conectaremos con nuestras emociones a través de una breve dinámica de introspección.
🎨 Plasmaremos en un lienzo nuestro estado emocional actual.
🔄 Aprenderemos a transformar esa emoción en una obra de armonía y equilibrio.
💬 Reflexionaremos sobre el proceso y cómo aplicarlo en nuestra vida diaria.

🌈 Si buscas una experiencia profunda, creativa y sanadora, este taller es para ti.

📅 Fecha: 20 de marzo 2025
📍 Lugar: Taller de arte EWagner, Atrio Mall, piso 2, Costa del Este.
⏳ Cupo limitado, *Inscripciones al 66076484*

💌 Reserva tu espacio y regálate este viaje de autodescubrimiento.

🎨💖

23/10/2023

Probablemente no hayas escuchado antes el término y estés pensando en que estamos hablando de la dependencia a una droga o algo así, pero no.
La codependencia es un trastorno que se presenta con mucha frecuencia en personas que han crecido en hogares disfuncionales o que han vivido con personas adictas o que sufren de alguna discapacidad o enfermedad crónica.
Las personas codependientes son personas con una “adicción afectiva” hacia una o más personas o relaciones, y, su principal característica es que dan prioridad a las necesidades de los demás ante las suyas propias.
En este post, te dejo más info al respecto, pero si quieres hablar sobre este tema, te invito a agenda una sesión en el link de mi BIO.
¡Te espero!

04/09/2023

En medio del frenesí de nuestras agendas y el ajetreo constante, a menudo descuidamos la piedra angular de una vida plena y armoniosa: nuestro bienestar emocional. Algunas poderosas razones para priorizarlo:
*Salud Integral: Nuestra salud mental es tan valiosa como la física. Nutrir nuestro bienestar emocional nos permite enfrentar con éxito los desafíos diarios, desde el estrés hasta la ansiedad, y nos empodera para abrazar una vida más saludable y enriquecedora.
*Conexiones Significativas: Cuando cuidamos nuestras emociones, nuestras relaciones florecen. Nos convertimos en comunicadores más comprensivos, empáticos y capaces de establecer vínculos auténticos y profundos con quienes nos rodean.
*Resiliencia Inquebrantable: El bienestar emocional actúa como un escudo protector frente a las adversidades. Nos dota de una mayor capacidad para afrontar los obstáculos con coraje y aprender valiosas lecciones de cada experiencia.
* Autoconocimiento Transformador: Al explorar y gestionar nuestras emociones, nos embarcamos en un viaje de autoconocimiento. Esto nos brinda la sabiduría para tomar decisiones más alineadas con nuestros valores y deseos.
*Felicidad y Plenitud Duraderas: En última instancia, buscamos la felicidad y la plenitud en nuestras vidas. Al cuidar de nuestro bienestar emocional, desbloqueamos el camino hacia una vida más rica y satisfactoria.

Y, ¿cómo podemos empezar a cultivar nuestro bienestar emocional? Aquí te presento algunas ideas inspiradoras:

* Abrazar la práctica de la atención plena y la meditación.
* Compartir nuestros pensamientos y emociones con amigos cercanos o profesionales de la salud mental.
* Establecer límites saludables para proteger nuestra paz interior.
* Priorizar el ejercicio regular y una alimentación equilibrada.
* Disfrutar de actividades que nos llenen de alegría y tranquilidad.

No existe un enfoque único que funcione para todos. La clave está en descubrir las prácticas y hábitos que mejor se adapten a tu vida y te lleven a un mayor bienestar emocional.
Aquí estoy para acompañarte en este camino de exploración cuando te sientas listo/a, solo escríbeme.

05/06/2023

Recarga de energía para comenzar la semana a tope.

Se viene nuevo episodio de podcast, taller de Crucial Conversations, sesiones con clientes 1:1, reuniones con clientes y desayunos con amigas, pero family first, y aquí disfrutando de una espectacular mañana con Naia.

¿Qué rutina tienes para comenzar el día?

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01/06/2023

Yo también tengo miedo

Hola, esto iba a ser una carta pero cosas pasaron y he perdido el acceso a mi base de datos, así que lo primero es contarte que estoy creando una nueva, y si quieres recibir mis cartas de aquí en adelante, puedes enviarme un DM con tu nombre y tu correo para agregarte.

De cualquier manera, lo que hoy quería contarte es que sí, YO TAMBIÉN TENGO MIEDO.
Han pasado varios meses desde que mi dinámica de trabajo cambió, surgieron nuevos proyectos, se abandonaron otros, se suspendieron otros, y ahora mismo siguen naciendo otros.
Haciendo honor a los ciclos de la vida, mis días han estado pasándome por todos ellos, los que imagines y los que no, y, naturalmente, eso me ha tenido aterrorizada en algunos momentos.
He querido tirar todo, abortar misión, llorar, patalear, incluso desear que venga alguien en rescate y resuelva todas mis complicaciones.

Esta última línea es muy importante por dos cosas:
La primera, me di cuenta de que estaba enconchándome en el rol de víctima, soltando la responsabilidad de mi propia vida porque quería entregar mi destino a alguien/algo que lo resolviera todo.
La segunda, también me di cuenta de que la mayoría de mis crisis se deben a eventos que no han ocurrido, y nunca ocurrirán. Ajá, I’ve got you… no estés pensando que me volví loca, nonono, es así, la mayoría de las cosas que me preocupan NO HAN SUCEDIDO, Y MUY PROBABLEMENTE NUNCA SUCEDAN.

Ahora sí, con esto claro, sé que debes sentir que a tí también te ha pasado, y también sé que has tenido o tienes miedo, y es ese el principal motivo por el que hoy quería venir a decirte: NO ESTÁS SOLO, YO TAMBIÉN TENGO MIEDO.

Sigue en comentarios ⬇️

05/04/2023

Mucho tiempo que no escribo ni publico nada, pero es porque he estado con toda mi energía enfocada en otra cosa.

El año pasado nació mi nuevo bebé: Hipocampo Academy, y he estado pivotando entre el coaching organizacional y el individual.

Sí, podrá sonar muy amplio, pero es que lo es y, aunque suene raro, está todo relacionado.

La cosa es que he estado ocupada desplegando una nueva faceta de mí que me tiene fascinada y por eso he dejado de lado mis redes sociales.

Me he sentido culpable un par de veces, pero es mucho más el tiempo que paso conectando feliz con mi red de clientes y amigos que el que paso detrás del teléfono pensando en qué postear.

I know, todo es un balance, lo estoy intentando. Pronto más contenido.

Por ahora, solo dar una señal de vida y decirles que aquí sigo, lista para trabajar con vuestra gestión emocional y con sus organizaciones, mis dos yo que son uno solo.

Seguimos.
Chau.

Nath.

07/11/2022

Esta cita, más que relacionarla con esa creencia que tenemos de que para que algo sea un éxito debe tomar mucho esfuerzo, yo lo linckeo más con la manera en la que interpretamos los retos en la vida.

Porque hay dos formas: o te quejas todo el rato de lo difícil que es alcanzar un un objetivo, te frustras, te enojas, abortabas el plan, o, ves esos obstáculos como una oportunidad para sacar lo mejor de ti y potenciar tu energía para superarlos.

Todo depende de para qué y cómo quieras usar la adversidad: a tu favor, o en tu contra.

¿Qué opinas?

01/11/2022

Si sientes que:
* Subes y bajas de peso dramáticamente (y ya descartaste cualquier afección médica).
* Te das atracones de comida y luego te sientes súper culpable.
* Muchas veces comes sin hambre.
* Haces compras compulsivas de comida.
* Tienes síntomas como niebla mental, reflujo, gases, inflamación, migrañas, etc.
* Tus idas al baño están desajustadas.
* Cuando estás triste, preocupado/a necesitas “comer o tomar algo”
* Piensas demasiado en la comida.
* Has hecho todas las dietas del mundo y siempre vuelves al mismo punto.

Entonces, probablemente tienes un desajuste en el manejo de tus emociones, te lo dice una persona que ha pasado toda su vida en una batalla tremenda con su peso por esta misma razón.

He creado este programa anticipándome a los “sentimientos de culpa” que se gestan en las celebraciones de diciembre, porque, ¡ESO TAMBIÉN LO HE VIVIDO!

¿Qué aprenderás?
* A identificar cuáles son las emociones que estás sintiendo y cuáles son los activadores de esa conducta alimentaria que quieres corregir.
* A relacionarte de manera sana con lo que comes.
* A dejar de procrastinar y hacer lo que tienes que hacer para cambiar tus hábitos y mejorar tu salud.
* A canalizar tu energía para estar en el momento presente y atajar las conductas automáticas.
* Cambiarás tu visión de lo que es “alimentarse de una manera sana”.

¿Cómo lo vamos a hacer?
* En sesiones virtuales, una por semana, de 60 minutos cada una.
* Trabajaremos autoconocimiento, psicoeducación, básicos de nutrición, y técnicas para el manejo emocional.
* Introduciremos técnicas de mindfulness.

¿Qué incluye el programa?
* 4 sesiones virtuales.
* Trabajo para desarrollar durante la semana.
* Un plan de alimentación ajustado a tus requerimientos.
* Seguimiento vía WS durante las 4 semanas.
* Y, como un plus, te llevarás una sesión de meditación grabada para activar tus centros de energía.

¿Cuánto cuesta?
Precio full: 720 USD.
Hasta el 15 de noviembre: 480 USD o dos pagos de 250 c/u.

Sólo tengo 10 cupos para el mes de noviembre.
Si quieres conocer más detalles, déjame un ☝🏻 en los comentarios o agenda tu llamadas de descubrimiento gratis en el link de mi BIO.

¡Te espero!

30/10/2022

En los últimos años, he estado transformando todas las facetas de mi vida, y una muy especial es el deporte.
Yo nunca fui deportiva, es decir, nunca practiqué algo más deportivo que jugar Nintendo. Con lo cual, pues, mi espíritu deportivo era bastante nulo.

Hace unos 10 - 11 años, pasé por una depresión muy fuerte y una de las cosas claves que me ayudó a salir de esa situación fue empezar a correr. Super loco, yo, la cero deportiva, recurrió al deporte para mejorar la salud mental.
Siempre agradeceré a una de mis mejores amigas/hermana, haberme remolcado a contratar un coach que nos hacía levantar a las 4 am para correr. Ella se dedicó a irme a buscar a mi casa y llevarme por los pelos cuando fue necesario. Se encargó de que no faltara yo ni un día, ella me motivó muchísimo, y, poco a poco, los logros que iba consiguiendo también.

Pero con el paso del tiempo lo dejé, y retomé mi vida regular: comer mal, beber alcohol como un cosaco, dormir mal, mal manejo del estrés, todo mal…

Hace unos 3 años aproximadamente, mi cuerpo dijo: ¡YA!… y tuve que cambiar muchas cosas en mi vida.

En enero de este año decidí retomar la carrera, y tuve la suerte de encontrar a la mejor coach de running que existe () pude entrar a la familia P42, de la que me siento muy, muy orgullosa de pertenecer. Este año aprendí muchísimas cosas que no imaginé, y una de las más importantes ha sido creer en mí.
Pero una cosa es creer en ti y otra es: creer en ti y hacer lo que tienes que hacer para conseguir lo que quieres. Y aquí está el verdadero valor.

Hoy hice una carrera que para mí fue difícil porque mis pensamientos estaban en contra y mis emociones estaban a flor de piel. En el KM 16 ni siquiera pude contener las lágrimas. Mi coach me ha dicho: “no en vano dicen que es difícil correr y llorar al mismo tiempo”, y sí que lo es.

Todos tenemos el potencial para hacer lo que queremos. Te lo garantizo.
Hoy que me lees, celebra por mí… Cuando desbloquees esa meta que tienes, ven y cuéntame, por favor, que yo voy a celebrar por ti.

Gracias coach.
Gracias familia
Gracias Ely.
Gracias a todos los que hoy me celebraron.
Gracias por estas imágenes.

Nath.

25/10/2022

Porque es la nueva pandemia de nuestros días… El estrés en el trabajo se ha vuelto un tema de conversación importante para la mayoría de las personas.

Pasamos mucho tiempo de nuestra vida en el entorno laboral, bien sea desde casa, en la oficina, o en la calle haciendo actividades relacionadas con nuestro trabajo, con lo cual estamos muchas horas expuestos al estrés que suponen las distintas exigencias que tenemos que cumplir: hay que vender, entregar el proyecto, visitar al cliente, cobrar, etc.

Miles de actividades “urgentes”, que hay que resolver.

Llegamos a casa desechos, sin energía, sin ánimos… a vivir la otra realidad: las responsabilidades de la casa. El perro que se muerde la cola, parece no terminar.

Parece mentira, pero mucho de ese estrés lo generamos nosotros mismos por la manera en la que enfocamos las situaciones, si logramos identificar eso, y transformarlo, el peso se aliviana bastante.

Para hablar de este, y otros tips relacionados con el manejo del estrés laboral, te invito a una masterclass gratuita el sábado 29 de Octubre, vía ZOOM, a las 10:00 am.

Sólo tienes que inscribirte para separar tu cupo. Puedes enviarme un correo a info@nathalicalderon.com, o un DM a , y también puedes ir al link en mi BIO, buscas el botón de la masterclass y llenas tus datos allí.

Tendré sorpresas para los participantes de ese día, ¡te espero!

Hay muchos factores que, mal manejados, suponen una fuente de estrés que podría mejorar con herramientas sencillas que puedes aplicar en tu vida cotidiana.