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09/04/2021

20% de la población cursa con ataques de pánico 🆘 y con la pandemia ha habido un incremento de personas con esta sensación súbita de miedo intenso o malestar.
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Ahora que ya sabes los síntomas… ¿Has experimentado un ataque de pánico alguna vez? 👀 ¿Pudiste hacer algo para aliviarlo?... déjame saberlo 👇 y recuerda compartir esta información ✨
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02/02/2021

Las personas que nunca han estado en contacto con alguien que ha sufrido depresión pueden pensar que es “algo que solo está en la mente 🧠”, pero nadie quiere inventarse ni desear tener una enfermedad tan grave como es la depresión 🤷‍♀️
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La depresión no consiste sólo en el mantenimiento de un estado de ánimo, sino que incluye también procesos biológicos que recorren todo el cuerpo 🧍‍♀️ y que se afectan mutuamente 🔄
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¿Es hora de dejar estos mitos atrás, no crees? 🔜 Muy pronto parte 4...
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25/01/2021

Nosotros mismos nos ponemos barreras para alcanzar la felicidad. Muchas veces menospreciamos el día a día y consideramos que solo seremos felices en momentos especiales: “cuando esté de vacaciones”, “cuando me case”, “cuando tenga hijos”, “cuando tenga ese trabajo” y así sin darnos cuenta se nos pasa la vida.
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Aquí te dejo estos 8 pasos para empezar este nuevo año con mejores propósitos y poder encontrar la felicidad hoy.
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Fuente: Eight Steps To Happiness(2010). The Science Of Getting Happy And How It Can Work For You Alison Leigh, Dr Anthony M. Grant.
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23/01/2021

A las personas que me siguen, a nuestros gobernantes, a nuestros jefes, a nuestros maestros, a nuestras familias, parejas y amigos, a nuestra sociedad en general, a nuestro país 📢 Necesitamos con URGENCIA 🆘 dedicar recursos, tiempo, educación y prioridad a todo lo relacionado con el mantenimiento de la salud mental. Claro, a menos que no nos interese un Panamá más tranquilo, familias y relaciones de pareja saludables, amistades que brinden real apoyo y una sociedad con ciudadanos más compasivos, seguros y estables 🤝
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