Dra Lexma Guerra

01/11/2025

30/10/2025

Hace unos días estuve en una actividad muy bonita y divertida, la cual fue parte de mi autocuidado 💖

Las acciones de auto cuidado se realizan para promover y mantener la salud física, mental y emocional ✨

¿Quieres conocer qué otra actividad de autocuidado puedes realizar? Déjame tu duda en los comentarios 👇🏻

15/10/2025

El 15 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Muerte Gestacional, Perinatal y Neonatal 🤍

Les comparto esta información para generar conciencia sobre el tema, ya que es algo de lo que las familias pueden no estar preparadas para afrontar.

El rol del profesional de la salud mental en estas situaciones es muy importante, ya que complementa de gran manera la gestión integral al momento de una pérdida en el embarazo.

Si este tema resuena contigo, no estás sola. Comparte esto para que más mamás y papás conozcan también 🫂

👩‍⚕️ Dra. Lexma M. Guerra Ruiz
Médico Psiquiatra

📱 Puedes contactarme por DM o al WhatsApp (507) 6206-4094

29/09/2025

Muchas familias cargan con culpas que no les corresponden. El autismo no es causado por las vacunas, ni por tomar paracetamol en el embarazo, ni es algo que deba “curarse”.

El autismo es una condición del neurodesarrollo, compleja y multifactorial, que no tiene un solo origen ni una única forma de manifestarse. Cada persona en el espectro es distinta y merece comprensión, respeto y apoyo. 💜

En lugar de seguir difundiendo mitos y culpabilizando a las madres, lo que realmente necesitamos como sociedad es:
🏫 Escuelas más inclusivas
🏥 Servicios accesibles de salud y apoyo familiar
📣 Mayor acompañamiento social y comunitario
🧠 Celebrar la neurodiversidad y los aportes de las personas autistas

El problema no son los padres ni los niños. El problema es la falta de apoyos reales y políticas inclusivas. Derribemos mitos, construyamos empatía.

🔖 Guarda y comparte este post para ayudar a difundir información real sobre el autismo.

👩‍⚕️ Dra. Lexma M. Guerra Ruiz
Médico Psiquiatra en Panamá

📱 Puedes contactarme por DM o al WhatsApp (507) 6206-4094

09/07/2025

Estamos en la mitad del año y quiero recordarte que es un buen momento para pausar, respirar y reconocer todo lo que has avanzado. Si este año te has enfocado en tu salud mental, tómate un momento y celebra ese compromiso contigo🤗

Cuidarte, poner límites, pedir ayuda, descansar, decir “no” o simplemente escuchar tus emociones… todo eso cuenta, y mucho.

💡Recuerda: no se trata de ser perfecto, sino de estar presente. Tu bienestar importa. Tú importas. La segunda mitad del año es otra oportunidad para seguir creciendo, sanando y cuidándote.

Con cariño,
Su Dra. Lexma 💜

21/05/2025

👩‍⚕️👨‍⚕️ Quiero extender mis más sinceras felicitaciones a todos mis compañeros y compañeras que dedican su vida al cuidado y bienestar de los demás.

Gracias por cada sonrisa que brindan a sus pacientes y por su incansable compromiso con la salud. 🏥✨

En este día especial, recordemos la importancia de nuestro trabajo y la diferencia que hacemos juntos. 🙌❤️

11/05/2025

Tener TDAH en la adultez no significa que estés mal o que “no maduraste”. A menudo significa que desarrollaste formas de sobrevivir sin saber que estabas compensando un desorden real.

👉 El problema es que muchos adultos no se dan cuenta hasta que el agotamiento, la ansiedad o el caos diario se vuelven demasiado pesados. En lugar de juzgarte por no “ser como los demás”, intenta hacerte las siguientes preguntas:

¿Tu mente salta entre ideas sin parar?
¿Te cuesta arrancar, pero cuando empiezas no puedes parar?
¿Has sentido culpa por “ser desordenado”, cuando en realidad estás abrumado?

💡Saber que tienes TDAH puede darte respuestas, no etiquetas. Y buscar ayuda es un acto de autocuidado, no de debilidad.

¿Te gustaría que hablara más de este tema? Déjame un emoji de 🧠 si te interesa.

27/04/2025

👩‍⚕️ Dra. Lexma M. Guerra Ruiz
Médico Psiquiatra

📱 Puedes contactarme por DM o al WhatsApp (507) 6206-4094

23/04/2025

En este Día Internacional del Libro 📚 quiero recomendarte 3 libros que complementan de gran manera el proceso de terapia para una mejor salud mental.

También quiero saber cuáles son tus libros favoritos, ya sea de autoayuda, ficción o cualquier tema. Te leo en los comentarios 💜

👩‍⚕️ Dra. Lexma M. Guerra Ruiz
Médico Psiquiatra

📱 Puedes contactarme por DM o al WhatsApp (507) 6206-4094