Dra Lexma Guerra

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Panama
Panama City
Dra Lexma Guerra

Consultas Presenciales y Virtuales para Depresión, Ansiedad entre otras.

09/07/2025

Estamos en la mitad del año y quiero recordarte que es un buen momento para pausar, respirar y reconocer todo lo que has avanzado. Si este año te has enfocado en tu salud mental, tómate un momento y celebra ese compromiso contigo🤗

Cuidarte, poner límites, pedir ayuda, descansar, decir “no” o simplemente escuchar tus emociones… todo eso cuenta, y mucho.

💡Recuerda: no se trata de ser perfecto, sino de estar presente. Tu bienestar importa. Tú importas. La segunda mitad del año es otra oportunidad para seguir creciendo, sanando y cuidándote.

Con cariño,
Su Dra. Lexma 💜

21/05/2025

👩‍⚕️👨‍⚕️ Quiero extender mis más sinceras felicitaciones a todos mis compañeros y compañeras que dedican su vida al cuidado y bienestar de los demás.

Gracias por cada sonrisa que brindan a sus pacientes y por su incansable compromiso con la salud. 🏥✨

En este día especial, recordemos la importancia de nuestro trabajo y la diferencia que hacemos juntos. 🙌❤️

11/05/2025

Tener TDAH en la adultez no significa que estés mal o que “no maduraste”. A menudo significa que desarrollaste formas de sobrevivir sin saber que estabas compensando un desorden real.

👉 El problema es que muchos adultos no se dan cuenta hasta que el agotamiento, la ansiedad o el caos diario se vuelven demasiado pesados. En lugar de juzgarte por no “ser como los demás”, intenta hacerte las siguientes preguntas:

¿Tu mente salta entre ideas sin parar?
¿Te cuesta arrancar, pero cuando empiezas no puedes parar?
¿Has sentido culpa por “ser desordenado”, cuando en realidad estás abrumado?

💡Saber que tienes TDAH puede darte respuestas, no etiquetas. Y buscar ayuda es un acto de autocuidado, no de debilidad.

¿Te gustaría que hablara más de este tema? Déjame un emoji de 🧠 si te interesa.

27/04/2025

👩‍⚕️ Dra. Lexma M. Guerra Ruiz
Médico Psiquiatra

📱 Puedes contactarme por DM o al WhatsApp (507) 6206-4094

23/04/2025

En este Día Internacional del Libro 📚 quiero recomendarte 3 libros que complementan de gran manera el proceso de terapia para una mejor salud mental.

También quiero saber cuáles son tus libros favoritos, ya sea de autoayuda, ficción o cualquier tema. Te leo en los comentarios 💜

👩‍⚕️ Dra. Lexma M. Guerra Ruiz
Médico Psiquiatra

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19/04/2025

Un recordatorio que te sirve para todos los días 💜

Caer es parte del proceso, pero la clave está en que a pesar de caer, sepas seguir floreciendo para levantarte poco a poco.

13/04/2025

Besar no es solamente un acto romántico. También es un acto de conexión emocional y bienestar integral. Por eso hoy recordamos que las pequeñas muestras de afecto tienen grandes beneficios para nuestra mente y emociones.

¿Conocías todos estos beneficios?💋

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23/03/2025

La autoestima no solo es gustarte cuando te ves al espejo, sino también confiar en ti, amarte tal como eres y saber poner límites. 💪

Cuando tienes una buena autoestima, no permites que los demás te traten de cualquier manera. El amor propio también es establecer límites. 🚧

Beneficios de fortalecer tu autoestima:
😊 Más emociones positivas
💡 Mayor eficiencia en tus tareas
🤝 Mejores relaciones interpersonales
💞 Amar y querer con tranquilidad
🚀 Mayor independencia y autonomía

¿Qué haces tú para fortalecer tu autoestima? Cuéntamelo en los comentarios. 👇

👩‍⚕️ Dra. Lexma M. Guerra Ruiz
Médico Psiquiatra

📱 Puedes contactarme por DM o al WhatsApp (507) 6206-4094

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The Panama Clinic, Torre A, Consultorio 1203
Panama City

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