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Doctora Judith Ho

Casa
Panama
Panama City
Doctora Judith Ho

Nos dedicamos exclusivamente a identificar y tratar problemas o dificultades en la alimentación, ob

08/08/2025

Algunas recomendaciones que pueden ayudar en casa. 💜

¿ Han probado algunas? ¿Cuáles les han funcionado?
L@s leo!🤓

04/08/2025

💡Tips para papás:
¿Cómo evitar que vuelva la lonchera intacta?🍱🎒

✔️ Involúcralos en la elección
✔️ Ofrece variedad en pocas cantidades
✔️ No compares con otros niños

💬 ¿Te ha pasado? Cuéntame abajo 👇

03/08/2025

La Semana Mundial de la Lactancia Materna 2025 tiene como propósito que los sistemas de salud presten el apoyo continuo que las mujeres y los bebés necesitan durante el periodo de lactancia.

La lactancia materna ofrece un futuro esperanzador no solo para los niños, sino también para las sociedades, ya que reduce los costos en atención de salud, estimula el desarrollo cognitivo, impulsa las economías y brinda a los niños una base sólida para crecer con salud.

31/07/2025

¿Qué debe incluir un desayuno escolar ideal?
✅ Carbohidratos complejos
✅ Fuente de proteína
✅ Fibra y fruta
✅ Hidratación

Ejemplo rápido: Pancake de avena + banana + yogur + agua.

🤔 Mito: “Si no quiere desayunar, no pasa nada”

✖️ FALSO. El desayuno es clave para la atención, humor y energía.

💡💡💡 Alternativas suaves:
🍵 Batido naturales
🍪 Galletas casera
🍌 Fruta con yogur

30/07/2025

Galletitas perfectas para el desayuno o merienda. 🍪✨️

29/07/2025

🎶Enamoradaaa!!! Enamórate de la distribución de este plato. 👆🤭

Divide el plato (porciones para niños pequeños 1 -2 años). 🍽

✔️½ verduras: cocidas, cremosas o ralladas
✔️ ¼ carbohidrato: papa, arroz, quinoa, pasta
✔️ ¼ proteína: pollo, pescado, huevo, legumbre
✔️Agua y 1 cdita de aceite saludable

💡Consejo: Usa moldes, platos compartimentados o “bandejas sorpresa” para que sea divertido.

28/07/2025

Lonchera saludable: Alimentos que ayudan a la concentración. 🧠 🤓

Ejemplos para la lonchera:
🥚Huevo duro
🍓Fresas o arándanos
🥑Aguacate en pan pita
🌰Nueces trituradas
🥛Agua o infusión fría sin azúcar

“Guarda esta lista antes del regreso a clases”.🫶

27/07/2025

Parte 2️⃣ licuados saludables antes de ir al colegio. 🍵🎒

Ideales si la rutina de nuestros niños inicia muy temprano pero su estómago o ellos aún están muy dormidos para ingerir alimentos.💤🤭

Opción 3️⃣: Smoothie de fresa, yogur y chía.🍓
Necesitas:
✔️½ taza de fresas
✔️½ taza de yogur natural
✔️½ banana
✔️1 cdita de chía hidratada

Este licuado es un abrazo fresquito y nutritivo por la mañana. ¡Ideal para arrancar el día con fuerza! 🏃‍♂️

Opción 4️⃣: Licuado tropical con mango y zanahoria. 🥭🥕
Necesitas:

✔️½ taza de mango maduro
✔️½ zanahoria cocida
✔️1 cdita de miel (opcional)
✔️1 taza de agua o leche vegetal

¡Color, sabor y vitaminas en un solo vaso! Este licuado es un hit antes del cole.

26/07/2025

Les comparto estas 2️⃣ opciones de licuados saludables antes de ir al colegio. 🍵🎒

Ideales si la rutina de nuestros niños inicia muy temprano pero su estómago o ellos aún están muy dormidos para ingerir alimentos.💤🤭

1️⃣: 🍌 Licuado de banana y avena.

Necesitas:
✔️1 banana madura
✔️1 cda de avena
✔️1 taza de leche vegetal o animal
✔️Canela al gusto

✨️🫶Energía en un vasito antes del kinder ¡Rico en fibra y súper digestivo!

2️⃣: 🍏 Licuado verde para niños

Necesitas:
✔️1 taza de manzana picada
✔️½ taza de pepino sin cáscara
✔️Unas hojitas de espinaca
✔️½ taza de agua o agua de coco

Sí, un licuado verde puede ser delicioso y aprobado por los más peques ¡Prueba este combo refrescante!💪✨️

25/07/2025

Feliz Día para todos! 🫐🥝🍓🍑🍏🍉

24/07/2025

✨ Estas bolitas son rápidas, nutritivas y perfectas para meriendas o loncheras.

📌 Snacks sin horno, sin azúcar y con mucha energía real.

23/07/2025

🥳✨️Lo que nos pidieron: recetas de cena saludable para niños de 2 a 5 años, les dejo 2 opciones.😉

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