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Doctora Judith Ho

Casa
Panama
Panama City
Doctora Judith Ho

Nos dedicamos exclusivamente a identificar y tratar problemas o dificultades en la alimentación, ob

22/01/2026

¿Cómo podemos ayudarte?

En Nutripedia trabajamos nutrición pediátrica basada en ciencia, prevención y personalización.
No solo tratamos síntomas, los ayudamos a construir hábitos para toda la vida.💜

📲 Agenda tu cita 6499-2161 o
escríbenos por DM.😉

Tu familia merece una nutrición con propósito.✨️

20/01/2026

Smoothie verde, delicioso! 😋💚

🌱Ingredientes (1 porción):

✔️1 banano maduro
½ taza de espinaca fresca
1 taza de bebida vegetal (almendra, avena o coco)
1 cucharada de semillas de chía (opcional)
Hielo al gusto (opcional)

👩‍🍳 Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Licúa hasta obtener una textura suave y homogénea.
Sirve de inmediato.

🧠 ¿Por qué funciona para niños?
✔ Dulzor natural (no sabe “verde”)
✔ Aporta fibra y micronutrientes
✔ Textura suave, fácil de aceptar
✔ Ideal para la rutina de enero

💡 Tips Nutripedia
Para niños selectivos, usa más banano que espinaca al inicio.
Puedes variar la espinaca por kale baby o berro suave.
Perfecto para desayuno rápido o merienda.

19/01/2026

Las vacaciones no deberían borrar todos los hábitos.💜.

14/01/2026

Miércoles de receta deliciosa. 😋

🥣Ingredientes (1–2 porciones)
✔️½ taza de avena en hojuelas
✔️1 taza de agua o caldo vegetal
✔️¼ taza de zanahoria rallada
✔️¼ taza de zucchini o calabacín rallado
✔️1 cucharada de aceite de oliva
✔️Pizca de sal
💜Opcional: pollo desmenuzado, lentejas cocidas o tofu
👩‍🍳 Preparación
1️⃣. Cocina la avena con el agua o caldo a fuego medio.
2️⃣. Cuando empiece a espesar, agrega la zanahoria y el zucchini.
3️⃣. Cocina 3–5 minutos hasta que la avena esté suave.
4️⃣. Retira del fuego, añade el aceite de oliva y mezcla bien.
Ajusta sal y agrega la proteína si deseas.

🧠 ¿Por qué funciona para niños?
✔ Textura suave y fácil de masticar
✔ Aporta fibra que favorece la digestión
✔ Permite “camuflar” vegetales sin presión
✔ Ideal para desayuno, almuerzo ligero o cena temprana

💡 Tips Nutripedia

Para niños selectivos: ralla los vegetales muy finos.
Puedes variar con espinaca, brócoli rallado o zapallo.
Sirve tibia, no muy caliente, para mejor aceptación.

13/01/2026

✨ ¿Notas que en enero tu hijo come menos?
Tranquila, no es rebeldía ni “maña”.

En este inicio de año pasan cosas reales 👇
🔔 Cambian los horarios
🏃‍♂️ Hay menos movimiento
🍪 Aparecen snacks sueltos sin estructura

El cuerpo infantil se está reacomodando.
Y forzar solo genera más rechazo.

👉 La clave está en volver poco a poco a la rutina,
ofrecer estructura y acompañar sin presión.

💜 Comer mejor no se trata de obligar,
sino de guiar con calma y conciencia.

12/01/2026

En Nutripedia creemos que la nutrición infantil se construye en lo cotidiano, en los hábitos que se repiten en casa.
Este 2026 renovamos nuestro compromiso:
educar sin culpa, acompañar con claridad y guiar con evidencia, respetando la individualidad de cada niño.

No buscamos perfección,
construimos hábitos que sí se sostienen en el tiempo. 💜

Dra. Judith Ho
Pediatra Nutrióloga

EneroConEstructura

07/01/2026

Este 2026 empieza desde casa 🌿Crea hábitos reales y aprovecha beneficios especiales para cuidar tu salud familiar con Nutripedia y Fit Market.

01/01/2026

Gracias por ser parte de Nutripedia.✨️💜

Hoy cerramos un año lleno de aprendizajes, retos y crecimiento. Un año en el que reafirmamos que la nutrición infantil no se trata solo de comida, sino de sembrar salud, hábitos y bienestar que acompañan toda la vida.

Gracias a cada familia que confió, a cada niño que nos enseñó, y a cada paso que dimos juntos hacia decisiones más conscientes y amorosas desde la raíz.

Que el nuevo año nos encuentre sembrando salud, fortaleciendo hábitos, cuidando la infancia y construyendo futuros más sanos, informados y felices.

Desde Nutripedia, les deseamos un Feliz Año Nuevo, lleno de bienestar, equilibrio y propósito.✨️🫶

31/12/2025

Deliciosa ensaladita de Fin de Año. ✨️

🥗Ingredientes:
✔️Hojas verdes (espinaca, berro o mix de lechugas)
✔️Manzana verde en cubos pequeños
✔️Uvas partidas o granada (opcional, alto poder antioxidante)
✔️Zanahoria rallada
✔️Semillas de girasol o calabaza
✔️Aceite de oliva extra virgen
✔️Limón o vinagre de manzana
✔️Pizca de sal

👩‍🍳 Preparación:
1️⃣. Lava y seca bien las hojas verdes.
2️⃣. Agrega la manzana, zanahoria y fruta seleccionada.
Incorpora las semillas.
3️⃣. Aliña justo antes de servir con aceite de oliva y limón.

🧠 Por qué no puede faltar
✔️ Aporta antioxidantes que ayudan al sistema inmune
✔️ Suma fibra, clave para digestión en fiestas
✔️ Refresca el plato y equilibra comidas más pesadas
✔️ Es amigable para niños (dulzor natural)

Espero les guste!
Dra. Judith Ho

30/12/2025

Apoya sistema inmune💪🎄
Cerrar el año también puede ser nutritivo.
Este smoothie aporta antioxidantesque apoyan el sistema inmune de tus hijosen temporada de fiestas.

💜Guárdalo
💬 ¿Lo prefieren en bowl o vaso?

25/12/2025

En esta Navidad, más que contar calorías,contamos momentos.✨️

Más que buscar perfección,cuidamos el vínculo, la calma y el ejemplo.

La salud de nuestros hijos no se define por una comida ni por un día, sino por los hábitos que construimos la mayor parte del año.
Gracias por confiar, aprender y crecer junto a Nutripedia.✨

Que esta Navidad esté llena de amor, conciencia y bienestar.

Equipo Nutripedia

25/12/2025

Durante estos días de fiestas estaremostomando una pausa para recargar,compartir en familiay volver con más energía para acompañarlos.
📌 Nutripedia estará cerrado por vacacionesde fin de año.

Retomamos atención en los primeros días de enero (5 de enero)

Gracias por su comprensión, su confianzay por ser parte de esta comunidad.
✨ ¡Felices fiestas!

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