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livelongpty 👩🏻‍⚕️ Dra. Tatiana Crespo
♾ Age Management Clinic
🩺 Medicina Preventiva
🍏 Nutrición Clínica

🚨El riesgo de desarrollar un Infarto Cardíaco aumenta el doble si tienes la vitamina D baja (menor de 34)🚨👉¿Conoces tus ...
04/08/2025

🚨El riesgo de desarrollar un Infarto Cardíaco aumenta el doble si tienes la vitamina D baja (menor de 34)🚨

👉¿Conoces tus niveles?

No esperes a tener un infarto... ¡Mejor prevenirlo!🫀

¡No te automediques! Acude a tu médico para saber la dosis necesaria para tí☝️

👉Los ácidos grasos Omega 3 tienen beneficios importantes para la salud, pero a la misma vez, cuando son tomados en forma...
31/07/2025

👉Los ácidos grasos Omega 3 tienen beneficios importantes para la salud, pero a la misma vez, cuando son tomados en forma de suplemento, tienen efectos adversos molestos para el paciente.

La mayoría de los suplementos de Omega 3, causar eructos con aliento a pescado 🐠🤮

¿Entonces qué hacen las pacientes? A pesar que lo necesiten, lo suspenden.

Aquí les dejo un tip a todas esas personas que les molesta su suplemento de Omega 3➡️ NO LO SUSPENDAN

Una manera de evitar o reducir este efecto adverso, es metiendo el suplemento Omega 3 en el congelador ❄️

Pruébalo y me cuentas qué tal👇

📖Mayo Clinic

Lo que le da el pigmento naranja a la papaya es un antioxidante muy poderoso llamado Licopeno.El licopeno es un caroteno...
23/07/2025

Lo que le da el pigmento naranja a la papaya es un antioxidante muy poderoso llamado Licopeno.

El licopeno es un carotenoide, un pigmento natural que le da el color rojo a frutas y verduras como los tomates, la sandía, la toronja, entre otras frutas.

Múltiples estudios han asociado el consumo de licopeno en la dieta, a una disminución en el riesgo de desarrollar cáncer en distintos órganos.

Aparte de ser preventivo contra el cáncer, también se ha visto asociado como coadyuvante en el tratamiento del cáncer. Se dice que retrasa el crecimiento del tamaño del tumor.

El Licopeno también puedes encontrarlo en:
🍅Tomate
🍊Toronja
🥭Mango
🍉Sandía
Pimentón rojo

No esperes a tener la enfermedad, mejor prevenirla💪

Hace poco en un post les hablé sobre la importancia de hacer ejercicio de fuerza💪¿Sabías que a partir de los 35 años emp...
18/07/2025

Hace poco en un post les hablé sobre la importancia de hacer ejercicio de fuerza💪

¿Sabías que a partir de los 35 años empiezas a perder anualmente alrededor de un 1-2% de masa muscular, y a partir de los 60 años alrededor de un 3% anual?

👉¡Necesitamos un buen tono de masa muscular para proteger nuestra salud!

¿Conoces tus niveles de masa muscular?

¡Hoy celebro un nuevo año de vida! 🎉🎂💫 Estoy muy agradecida por mi familia, mi salud y las maravillosas oportunidades qu...
15/07/2025

¡Hoy celebro un nuevo año de vida! 🎉🎂

💫 Estoy muy agradecida por mi familia, mi salud y las maravillosas oportunidades que la vida me ha brindado.

💫 También quiero dar las gracias a mis pacientes y a todos ustedes por ser parte de la comunidad de mi ✨

Gracias por su confianza, por su apoyo constante, por escuchar mis recomendaciones, por sus preguntas y por su deseo de mejorar su estilo de vida 🤍

¡Hoy celebro un nuevo año de vida! 🎉🎂💫 Estoy muy agradecida por mi familia, mi salud y las maravillosas oportunidades qu...
15/07/2025

¡Hoy celebro un nuevo año de vida! 🎉🎂

💫 Estoy muy agradecida por mi familia, mi salud y las maravillosas oportunidades que la vida me ha brindado.

💫 También quiero dar las gracias a mis pacientes y a todos ustedes por ser parte de la comunidad de ✨

Gracias por su confianza, por su apoyo constante, por escuchar mis recomendaciones, por sus preguntas y por su deseo de mejorar su estilo de vida 🤍

👉 ¡Es hora de empezar a incorporar las pesas en tu rutina de ejercicio!¿Por qué? Esto nos ayuda a aumentar masa muscular...
14/07/2025

👉 ¡Es hora de empezar a incorporar las pesas en tu rutina de ejercicio!

¿Por qué? Esto nos ayuda a aumentar masa muscular💪🏽 y al ocurrir esto➡️

✔️Acelera el metabolismo
✔️Nivela el azúcar y la insulina
✔️Disminuyen cifras de colesterol y presión arterial elevadas
✔️ Mejora la salud de los huesos 🦴 y del Sistema Cardiovascular

¿Qué esperas para empezar a levantar pesas?🙌

👉 ¡Es hora de empezar a incorporar las pesas en tu rutina de ejercicio!¿Por qué? Esto nos ayuda a aumentar masa muscular...
14/07/2025

👉 ¡Es hora de empezar a incorporar las pesas en tu rutina de ejercicio!

¿Por qué? Esto nos ayuda a aumentar masa muscular💪🏽, y al ocurrir esto➡️

✔️Acelera el metabolismo
✔️ Nivela el azúcar y la insulina
✔️Disminuyen cifras de colesterol y presión arterial elevadas
✔️ Mejora la salud de los huesos 🦴 y del Sistema Cardiovascular

¿Qué esperas para empezar a levantar pesas?🙌

Agrega de 1-2 cucharadas de estas 3 semillas en tu dieta diaria, puede ser con tus comidas o bebidas.Estas le añaden agu...
09/07/2025

Agrega de 1-2 cucharadas de estas 3 semillas en tu dieta diaria, puede ser con tus comidas o bebidas.

Estas le añaden agua💧a las heces 💩, permitiendo que las mismas se ablanden, y puedan pasar más fácil por los intestinos.

Desliza y conoce cuales son👉👉

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The Panama Clinic
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Martes 10:00 - 18:00
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