26/01/2026
Resolución 5️⃣ - Beber más agua✔️
¡Un 70 % de la composición del cuerpo es agua!💦
Por ello, es un elemento indispensable para garantizar el buen funcionamiento de sus sistemas principales.
💧El agua desempeña un papel importante en la prevención de enfermedades no transmisibles, en la termorregulación y en el rendimiento cognitivo.
💧También interviene en la función gastrointestinal y renal, en la salud de la piel y en el funcionamiento cardíaco.
👉Una publicación de la Clínica Mayo sugiere que los hombres deben ingerir alrededor de 3,7 litros de agua al día y las mujeres 2,7 litros.
La cantidad recomendable puede variar según el nivel de actividad física, el estado de salud y la edad, entre otros factores.
