Dr. Cristobal Nieto

Dr. Cristobal Nieto Soy Dr. Cristóbal Nieto, Psicólogo Clínico.
¡Te ayudo a encontrar tu equilibrio emocional!

El problema no es sentir incomodidad. El problema es huir de ella sin entenderla.Escuchar la incomodidad te ayuda a dife...
03/02/2026

El problema no es sentir incomodidad. El problema es huir de ella sin entenderla.

Escuchar la incomodidad te ayuda a diferenciar entre lo que te lastima y lo que te transforma. Puedes mirar la incomodidad y entender lo que está tratando de decirte.

Si te está costando enfrentar situaciones incómodas, en consulta podemos indagar más al respecto y ver cuál puede ser la razón real detrás de esto.

C.

Que una emoción tenga una razón no significa que siempre esté bien expresada 🚫Y que alguien te haya invalidado antes no ...
28/01/2026

Que una emoción tenga una razón no significa que siempre esté bien expresada 🚫

Y que alguien te haya invalidado antes no quiere decir que hoy todo sea culpa del otro 🙅🏻‍♂️

Hay momentos en los que reaccionamos desde heridas pasadas, y otros en los que sí necesitamos aprender a regular cómo expresamos lo que sentimos.

Por eso es recomendable hablarlo en un espacio profesional: no para etiquetarte como “dramático”, sino para entender qué se activa, de dónde viene y cómo responder distinto.

C.

Nos enseñaron que cambiar de opinión es sinónimo de debilidad, inconsistencia o fracaso.Por eso insistimos, aunque algo ...
21/01/2026

Nos enseñaron que cambiar de opinión es sinónimo de debilidad, inconsistencia o fracaso.

Por eso insistimos, aunque algo ya no encaje, aunque por dentro sepamos que seguimos ahí solo para no “contradecirnos”.

Pero permitirte cambiar también es una forma de respeto hacia ti.

Te invito a compartir este mensaje con alguien más.

C.

Saber cómo decir las cosas sin atacar o callarte no es tan fácil como algunos creen. Pero definitivamente es algo en lo ...
19/01/2026

Saber cómo decir las cosas sin atacar o callarte no es tan fácil como algunos creen. Pero definitivamente es algo en lo que todos debemos trabajar.

La comunicación asertiva no busca ganar la discusión, sino cuidar el vínculo y objetivo común.

¿Te consideras una persona asertiva? Te invito a meditarlo o a conversarlo en una cita conmigo.

C.

Recuerda: no estás sentenciado/a a tu apego. Con conciencia y práctica, puedes construir relaciones más seguras y sanas....
14/01/2026

Recuerda: no estás sentenciado/a a tu apego. Con conciencia y práctica, puedes construir relaciones más seguras y sanas.

Si te reconociste en alguno de ellos y deseas mayor orientación, puedes agendar una consulta al 6764-5336 📲

C.

Es algo que suele pasar en estas fechas.Por eso estos consejos que puede resultarte de utilidad.Toma el que te funcione ...
24/12/2025

Es algo que suele pasar en estas fechas.

Por eso estos consejos que puede resultarte de utilidad.

Toma el que te funcione y compártelo con alguien más.

C.

No es la fecha lo que transforma tu vida, es tu decisión.Si sientes que tomar decisiones te está costando, hablar con un...
16/12/2025

No es la fecha lo que transforma tu vida, es tu decisión.

Si sientes que tomar decisiones te está costando, hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a encontrar la razón real.

C.

11/12/2025

Hace unos días fui invitado a donde conversé con sobre salud mental y emociones durante las fiestas de fin de año, considerando que no todos lo viven igual.

Les dejo aquí algunos extractos de la entrevista.

Recuerda: es válido buscar ayuda profesional si sientes emociones como tristeza, irritabilidad, nostalgia o ansiedad de una forma persistente (incluso después de diciembre) o con una intensidad que te sobrepasa.

C.

El problema no es sentir enojo, es que nadie nos enseñó cómo gestionarlo.Si últimamente has sentido que reaccionas más r...
11/12/2025

El problema no es sentir enojo, es que nadie nos enseñó cómo gestionarlo.

Si últimamente has sentido que reaccionas más rápido, que te cuesta sostener el día o que explotas por cosas pequeñas, no estás sola/o. Tu cuerpo y tu mente están pidiendo un respiro, una pausa y nuevas herramientas.
Yo estoy aquí para ayudarte.

Comparte esto con quien creas que pueda necesitarlo.

C.

La maternidad no siempre se ve como en las fotos: a veces es ternura y otras, cansancio profundo.Ser mamá no exige perfe...
09/12/2025

La maternidad no siempre se ve como en las fotos: a veces es ternura y otras, cansancio profundo.

Ser mamá no exige perfección. Y tú, incluso en tus días más difíciles, sigues siendo suficiente.

C.

Hace poco fui invitado a hablar sobre “la salud mental en hombres”. Gustosamente acepté. Como profesional de la salud me...
02/12/2025

Hace poco fui invitado a hablar sobre “la salud mental en hombres”.

Gustosamente acepté. Como profesional de la salud mental, a diario me encuentro con mucho tabú alrededor del tema. Tabúes que deterioran la calidad de vida y bienestar de esta población.

Por ejemplo, en muchas de mis consultas veo que se nos enseña que debemos cargar con todo solos, que no podemos mostrar nuestras emociones o que pedir ayuda es un signo de debilidad.

Por eso me agrada participar de estos espacios donde pueda promover que la salud mental también es cosa de hombres: llorar, pedir ayuda y hablar de lo que sentimos no nos hace débiles, nos hace humanos.

C.

A veces estamos tan ocupados siendo funcionales que olvidamos lo más básico: cuidarnos.No es egoísmo, es mantenimiento e...
01/12/2025

A veces estamos tan ocupados siendo funcionales que olvidamos lo más básico: cuidarnos.
No es egoísmo, es mantenimiento emocional.

Cuando te haces un espacio, aunque sea pequeño, tu mente se ordena, tu cuerpo baja la tensión y tú vuelves a sentirte presente.

Darte tiempo no es un lujo.
Es una necesidad que tu mente y cuerpo necesitan.

C.
pausamental psicólogo

Dirección

Consultorios Médicos Royal Center, Sección A, Piso 1; Ciudad De Panamá
Panama City

Teléfono

+50767645336

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