Meditation Lotus PTY

21/01/2026

El arte de caminar: Por qué el aire libre es el mejor gimnasio para tu mente

En un mundo lleno de aplicaciones de fitness y entrenamientos de alta intensidad, a veces olvidamos la herramienta de bienestar más antigua y efectiva que existe: caminar. Pero no hablamos solo de "contar pasos" en un centro comercial o en una caminadora; hablamos del poder transformador de caminar al aire libre. Más que ejercicio, una "higiene mental" Caminar en espacios abiertos, especialmente si hay naturaleza alrededor (un parque, un sendero o cerca del mar), produce lo que los científicos llaman…...

En un mundo lleno de aplicaciones de fitness y entrenamientos de alta intensidad, a veces olvidamos la herramienta de bienestar más antigua y efectiva que existe: caminar. Pero no hablamos solo de "contar pasos" en un centro comercial o en una caminadora; hablamos del poder transformador de caminar...

14/01/2026

4 Posturas de pie para activar tu cuerpo (con seguridad y consciencia)

No necesitas un gimnasio ni una hora libre para cambiar tu estado de ánimo y tu energía. A veces, solo necesitas despegarte de la silla y reconectar con tu cuerpo. Aquí te comparto cuatro posturas básicas de pie que puedes realizar en cualquier momento. 1. Tadasana (Postura de la Montaña) Es la base de todas las posturas de pie y ayuda a mejorar la alineación corporal....

No necesitas un gimnasio ni una hora libre para cambiar tu estado de ánimo y tu energía. A veces, solo necesitas despegarte de la silla y reconectar con tu cuerpo. Aquí te comparto cuatro posturas básicas de pie que puedes realizar en cualquier momento. 1. Tadasana (Postura de la Montaña) Es la...

07/01/2026

El bienestar no es una meta, es un camino

Por qué la constancia vence a la perfección A menudo, empezamos el año con una lista interminable de propósitos: comer estrictamente saludable, entrenar una hora diaria o meditar cada mañana sin falta. Sin embargo, para mediados de enero, muchos de esos planes se abandonan. ¿Por qué? Porque nos enfocamos en la perfección y olvidamos que el bienestar es, en realidad, un…...

Por qué la constancia vence a la perfección A menudo, empezamos el año con una lista interminable de propósitos: comer estrictamente saludable, entrenar una hora diaria o meditar cada mañana sin falta. Sin embargo, para mediados de enero, muchos de esos planes se abandonan. ¿Por qué? Porque n...

04/12/2025

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11/11/2025

¡DICIEMBRE NO TIENE QUE SER CAÓTICO! 🧘‍♀️ Te regalamos la PAUSA que necesitas. Tatiana y Joselyn hemos creado una agenda de Bienestar 100% VIRTUAL para que cierres el año en calma, con fuerza y mucha intención, ¡sin salir de casa! Este mes te acompañamos del sillón a la meditación profunda: ✨ TU RESET PERSONAL (9 al 12 Dic): "4 Días para Volver a Ti." Un reto íntimo para alinear tu cuerpo y mente antes de la prisa....

¡DICIEMBRE NO TIENE QUE SER CAÓTICO! 🧘‍♀️ Te regalamos la PAUSA que necesitas. Tatiana y Joselyn hemos creado una agenda de Bienestar 100% VIRTUAL para que cierres el año en calma, con fuerza y mucha intención, ¡sin salir de casa! Este mes te acompañamos del sillón a la meditación p...

22/10/2025

En Zen Lotus, siempre hablamos de encontrar la calma, pero a veces, el simple silencio puede ser abrumador. Si te sientes así, la respuesta podría estar en el Mantra; el sonido que te devuelve el enfoque. Un mantra es una palabra, sílaba o frase repetida con intención. Se traduce literalmente como "instrumento de la mente" (Man = Mente, …...

En Zen Lotus, siempre hablamos de encontrar la calma, pero a veces, el simple silencio puede ser abrumador. Si te sientes así, la respuesta podría estar en el Mantra; el sonido que te devuelve el enfoque. Un mantra es una palabra, sílaba o frase repetida con intención. Se traduce literalmente co...

17/10/2025

Si has explorado un poco el mundo del yoga y la meditación, probablemente te has encontrado con el Japamala o Mala. A primera vista, parece un collar hermoso, hecho de piedras, semillas o madera, pero su verdadero valor reside en ser una herramienta milenaria para anclar la mente. Un Japamala es un rosario de meditación, por lo tanto, su uso está directamente ligado al concepto de…...

Si has explorado un poco el mundo del yoga y la meditación, probablemente te has encontrado con el Japamala o Mala. A primera vista, parece un collar hermoso, hecho de piedras, semillas o madera, pero su verdadero valor reside en ser una herramienta milenaria para anclar la mente. Un Japamala es un...

07/10/2025

La Práctica de Hatha para Encontrar tu Equilibrio Si has decidido explorar el yoga, es probable que te hayas encontrado con muchos nombres, pero el Hatha Yoga es el punto de partida ideal. Su nombre, Ha (Sol) y Tha (Luna), simboliza el equilibrio, y eso es precisamente lo que ofrece: un espacio para balancear la energía de tu cuerpo y la calma de tu mente....

La Práctica de Hatha para Encontrar tu Equilibrio Si has decidido explorar el yoga, es probable que te hayas encontrado con muchos nombres, pero el Hatha Yoga es el punto de partida ideal. Su nombre, Ha (Sol) y Tha (Luna), simboliza el equilibrio, y eso es precisamente lo que ofrece: un espacio par...

01/10/2025

¿Tienes poco tiempo, pero mucha tensión? Obtén acceso inmediato a nuestro pack de 4 Infografías de Yoga de 5 Minutos, diseñadas para integrarse sin esfuerzo en tu día. Estas guías visuales te enseñan 5 poses rápidas y efectivas para aliviar el dolor, mejorar la concentración y calmar la mente, todo en menos de lo que tardas en preparar un café....

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01/10/2025

¡Descarga tu Kit de Bienestar al instante! Incluye la guía para el Yoga Relajante y hojas de Journaling...

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01/10/2025

¡Descarga tu guía de 5 minutos al instante! Si quieres llevar tu calma al siguiente nivel, no te pierdas nuestras Clases Gratuitas en el Parque y Tutoriales Exclusivos. Únete a nuestra comunidad ahora mismo: [Link a tu página de suscripción o canales]...

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01/10/2025

Lleva tu práctica de meditación al siguiente nivel sin esfuerzo. Esta guía esencial te introduce a las técnicas de Pranayama (control de la respiración), el motor de tu práctica y bienestar. ...

Lleva tu práctica de meditación al siguiente nivel sin esfuerzo. Esta guía esencial te introduce a las técnicas de Pranayama (control de la respiración), el motor de tu práctica y bienestar.