Ligia Fernández Doula

Ligia Fernández Doula Después de 4 años de acompañar el primer parto en Panamá, hoy ya estoy por aquí para compartir Escríbeme a ligiafernandezdoula@gmail.com

Vamos a crecer juntos en una aventura que comienza con la frase “Estoy embarazada”.

Hoy de aniversario 🥰16 años juntos y 14 años de casados.Con un hijo adolescente, con casi 10 años como migrantes, una pa...
03/10/2023

Hoy de aniversario 🥰
16 años juntos y 14 años de casados.
Con un hijo adolescente, con casi 10 años como migrantes, una pandemia y muuchaaas constelaciones. Seguimos eligiendonos, seguimos conociendonos cada día en esas transformaciones que hemos hecho de nosotros mismos. Hoy no eres el mismo hombre con el que me case, pero hoy sigo enamorada y orgullosa de quien eres hoy. Gracias por caminar juntos esta vida.
Te amo

Regresan los jueves de Live😍. Y quería reactivarme con una invitada que me hizo cambiar mi forma de ver a los Sleep Coac...
15/09/2023

Regresan los jueves de Live😍. Y quería reactivarme con una invitada que me hizo cambiar mi forma de ver a los Sleep Coach. Porque saben que siempre les soy muy sincera, y antes de ver el trabajo de Dalia yo no estaba para nada de acuerdo pero ella hizo que yo presenciara como amorosamente mi ahijada ahora duerme muy tranquila y mi comadre es más feliz.
Así que Dalia nos hablará de todo lo que hace y de cuando es el momento que entre a nuestras vidas para apoyarnos en ese caos hermoso que resulta la maternidad.
Te esperamos el
Jueves 21 de septiembre
10 am 🇵🇦
9 am 🇲🇽

¿ Que más quisieras saber sobre el sueño de los bebés?

Les cuento la historia de mi nombre...Mi relación con mi mamita (abuela).Una mujer de carácter fuerte, no muy amorosa y ...
21/11/2022

Les cuento la historia de mi nombre...
Mi relación con mi mamita (abuela).
Una mujer de carácter fuerte, no muy amorosa y que no me dejaba llamarla abuela, sólo podía decirle "mamita". Yo llevo su mismo nombre y no entendía por qué yo tenía que llevar un nombre que me parecía antiguo, como muy de señora mayor.
Hace unos años le pedí a mi mamá una explicación de por qué llevaba el nombre de mi mamita y ahí me contó que ese no era su nombre real, ella se llamaba Lila, pero al huir de su casa y de un gran secreto familiar decidió cambiar su nombre y eligió Ligia. En ese momento reconocí la valentía que llevaba ese nombre, un nombre que le dio un nuevo comienzo.  Desde ese momento amo mi nombre, honro la valentía, el amor y la transformación de mi mamita a través de ese nombre y por eso hoy orgullosamente soy Ligia Fernández

Ilustración de

•Ligia Fernández•
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YoSi eres nuev@ en mi comunidad te doy la bienvenida y te invito a conocerme, igual si ya llevas rato conmigo quiero que...
02/10/2022

Yo
Si eres nuev@ en mi comunidad te doy la bienvenida y te invito a conocerme, igual si ya llevas rato conmigo quiero que REconozcas a mi yo de ahora.
Soy la mujer de 41 años, maravillosamente cíclica, abrazando y llorando mi evolución, mi crecimiento.
Mamá de un maestro hermoso de casi 12 años, esposa de un hombre maravilloso, amante de la vida, hermana, amiga, doula, asesora y humana.
En procesos de desapegos, de poner límites y trabajando en los sombras para poder ofrecerles luz.
Estoy reevaluando todo y reajustando con amor cada parte de mi ser, siendo coherente conmigo.
Estoy siendo la persona que vine a ser a este mundo con plena autenticidad, abrazando mis rarezas y mi singularidad.
Te quiero, gracias por estar aquí y aquí estoy siempre para ti.
Gracias por inspirarme en este escrito.
Gracias a mi querida por mis bellas fotos 💕📷

Lactancia paterna y lactancia materna:  este es un curso para hablar de los dos, de cómo el apoyo de papá es primordial....
10/07/2022

Lactancia paterna y lactancia materna:  este es un curso para hablar de los dos, de cómo el apoyo de papá es primordial.  Está dirigido a parejas embarazadas.
¿Que aprenderán?
*Producción de leche materna
*Buen agarre
*Lactancia paterna
*Relación de pareja y lactancia
*Compras necesarias
¿Te gustaría que tu pareja conecte con el ser papá, que te apoye y que comprenda el postparto?
Entonces este curso es para ustedes. Les dará la seguridad en el camino que pronto van a iniciar junto a su bebé.
Hablemos de lactancia paterna y de todo lo que mamá, papá y bebé necesitan.
Modalidad: online
Domingo 17 de julio a las 9 am.
Escríbeme ℹ️

•Ligia Fernández•
Doula - Lactancia Materna - yoga prenatal - Conexión femenina.

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¡Tenemos nuevo Live!Mañana estaré con  en una conversación especial entre amigas, donde daremos un paseo desde nuestras ...
28/06/2022

¡Tenemos nuevo Live!

Mañana estaré con en una conversación especial entre amigas, donde daremos un paseo desde nuestras experiencias trabajando con mujeres hasta nuestra experiencia personal como madres, te contamos como encontrar ese tiempo para ti, esos espacios tan necesarios...

Te esperamos mañana miércoles 29 de Junio, a las 9:00 am (hora de Panamá).

¿Tienes preguntas? Escríbeme y conversaremos sobre cualquier duda.

Comparte esta información para que más personas se unan en este LIVE especial. ¡Conéctate desde mi cuenta y entérate de más!

•Ligia Fernández•
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¿Necesitas apoyo presencial o a distancia?¿Estás en otro país? Te ofrezco una atención ON-LINE totalmente personalizada....
28/06/2022

¿Necesitas apoyo presencial o a distancia?
¿Estás en otro país? Te ofrezco una atención ON-LINE totalmente personalizada.

Quiero seguir ayudando a todas las mamás que necesitan un apoyo en este hermoso andar de la maternidad y la lactancia. Poder orientarte y hablar contigo sobre los beneficios del Yoga Prenatal y todo lo que puede ofrecerte para ti y tu bebé.

Escríbeme y agendamos.

Confía siempre en ti, en tus instintos que están guiados por el amor. ¡Lo haces y lo harás bien!

•Ligia Fernández•
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La etapa del embarazo es el mejor momento para iniciar el camino del yoga. ¿Y esto por qué? Fácil, porque estás más rece...
21/06/2022

La etapa del embarazo es el mejor momento para iniciar el camino del yoga. ¿Y esto por qué? Fácil, porque estás más receptiva, con mayor sensibilidad y dispuesta a recibir sus beneficios para ti y tu bebé.

El yoga siempre nos da mucha información, así que únete en este camino, me encantaría llevarte de la mano.

¡Hagamos yoga juntas!

•Ligia Fernández•
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Carta a papá:Papá... Gracias a que fuiste amoroso y respetuoso con mi mamá, crecí viendo cómo puedo dar y recibir amor d...
19/06/2022

Carta a papá:
Papá... Gracias a que fuiste amoroso y respetuoso con mi mamá, crecí viendo cómo puedo dar y recibir amor de mi pareja.
Papá, gracias por dejarme dormir sobre tu pecho las veces que lo necesité.
Papá, gracias por hacer piel con piel conmigo.
Papá, gracias por todos los cuentos que me leíste y los otros tantos que inventaste antes de dormir.
Papá, gracias por apoyar a mi mamá en la lactancia, sin ti defendiéndonos de opinólogos y cuidándonos, no hubiésemos tenido una lactancia feliz.
Papá, gracias por apoyar a mi mamá en mi nacimiento, por darle apapachos y confianza en el momento más importante de nuestras vidas.
Gracias papá por ser "Mi papá" ❤️

Pd: gracias mamá por invitar y permitir a mi papá en mi vida. 🥰

¡Feliz día del padre!

•Ligia Fernández•
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Escucharte a ti mismo es muy importante en muchos sentidos... La primera razón es que prestar atención a cómo te hablas ...
11/06/2022

Escucharte a ti mismo es muy importante en muchos sentidos...
La primera razón es que prestar atención a cómo te hablas a ti mismo(a), resulta crucial para aprender a cultivar un sentimiento íntimo de amor propio.

En el Círculo de Creadoras del mes pasado, hablábamos sobre las veces que podemos decir expresiones cómo:
* Pero que bruta soy.
* Que boba.

Hay muchas otras frases, y nuestro cerebro escucha, y esa es una información que le estamos dejando como una verdad.

En momentos de angustia emocional, pregúntate: «¿Qué necesito?» Y escucha atenta la respuesta que tu alma te da. Tan sólo hacerte esa pregunta es un acto de autocompasión: el cultivo de la buena voluntad hacia uno mismo.

Escúchate a ti misma, vamos a tratarnos con amor y con compasión

•Ligia Fernández•
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¿Qué te hace ser una buena madre?Ser tu misma siempre. Ser fiel a ti y a tus valores.La madre es el ejemplo de ser mujer...
31/05/2022

¿Qué te hace ser una buena madre?
Ser tu misma siempre. Ser fiel a ti y a tus valores.

La madre es el ejemplo de ser mujer, indica como puedo cuidar de mi misma y como ser la mujer que tus peques necesitan.

Hoy día todos quienes somos padres, queremos que nuestros hijos sean felices, y por eso queremos ser buenos modelos a seguir, pero ciertamente no es un camino fácil.
Por eso, para poder trabajar en la felicidad de los niños, lo más importante es trabajar la felicidad de uno mismo. Cuando estamos bien internamente, es cuando podemos transmitir ese bienestar a nuestros hijos. Para ser una buena madre o un buen padre, primero hay que reflexionar el propio interior.

¿Y que nos hace ser buenos padres?
Ser un buen apoyo para nuestros hijos, para nuestras parejas y para nosotros mismos.
El apoyo bajo todo sentido es vital. Ayudar a nuestros hijos a seguir sus sueños y proporcionarle el estímulo suficiente será siempre una de las cosas más importantes.

Ser pacientes. Ciertamente existen momentos en que ser padre o madre es todo un reto, por eso es importante trabajar y mantener la paciencia.

Comunicación. Mostrar interés. Saber lo que le interesa a nuestros hijos también ayudará a entenderlos mejor. No tengas miedo de hacerle preguntas. La comunicación es vital en toda relación, y eso aplica para nuestros hijos.

Ser mamá no se mide por lo que dejas atrás al tener un bebé, sino por todo lo que ganas al hacerlo... Compartir alimento, ternura, miradas, olores, sonrisas, caricias, juegos, contacto piel con piel, amor, sosiego y tranquilidad, no tiene precio.

Cree en ti, cree en tu poder.
Sé tu misma... Recuerda que este proceso es único, es hermoso y siempre estaremos en constante crecimiento.

¿Y a ti que te hace ser una buena madre?
¿Que otros datos compartirías? Te leo...

•Ligia Fernández•
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La vida está hecha de pequeños detalles que le dan sentido y nos llenan un poco de alegría... Porque son los pequeños de...
11/04/2022

La vida está hecha de pequeños detalles que le dan sentido y nos llenan un poco de alegría...

Porque son los pequeños detalles los que tienen un mayor impacto, los que muestran la grandeza de las personas y los que nos sacan enormes sonrisas. Y es que lo pequeño siempre es lo más importante, pues es lo que nos hace crecer y ser mejores cada día.

Eso es lo que verdaderamente vale la pena; las cosas diminutas que causan emociones gigantescas...

•Ligia Fernández•
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