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Dra. Balkys Álvarez - Médico Psiquiatra

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Dra. Balkys Álvarez - Médico Psiquiatra

La vida es un balance.

24/01/2026

En verano disfruta del mar, camina al aire libre, mueve el cuerpo y respira profundo, estas actividades regulan el estrés, mejoran el estado de ánimo y fortalecen la salud mental.
La piel y el cerebro comparten origen embrionario, cuando cuidamos uno, impactamos positivamente en el otro. La evidencia también dice que la exposición moderada al sol favorece el ritmo circadiano, pero hacerlo de forma consciente implica protegerte todos los días con:
✔️ Protector solar FPS 50+
✔️ Sombrero y gafas

11/01/2026

Hablemos de ansiedad 🧠
No es solo “preocupación”.
La ansiedad suele manifestarse con:
▫️Tensión muscular persistente
▫️Hipervigilancia
▫️Palpitaciones o respiración superficial
▫️Dificultad para relajarse
▫️Sensación constante de amenaza
Cuando estos síntomas se sostienen en el tiempo hay una activación persistente del sistema nervioso simpático, con aumento de cortisol, hipervigilancia y tensión corporal sostenida.
La evidencia muestra que estímulos como luz tenue, silencio, respiración lenta, espacios de pausa y contacto terapéutico activan el sistema parasimpático y favorecen la regulación emocional 💆🏽‍♀️🩺

31/12/2025

Gratitud infinita 🙏🏼 gracias por tanto, 2025.
Me quedo con lo bueno 🤍

31/12/2025

Gratitud infinita. Gracias por tanto, 2025

20/12/2025

Momentos y espacios docentes y de conexión 2025, enseñando, aprendiendo y compartiendo ✨

13/12/2025

Cerrando el año con gratitud 🎄🙏🏼 actividad para estar presentes como familia y conectar ✨

22/11/2025

El café ☕️, el cacao 🍫y hasta la cerveza 🍺—con su perfil sensorial único— contienen moléculas que modulan nuestro sistema de estrés. En el , vivirlos de manera inmersiva es una forma distinta de conectar neurociencia, sentidos y bienestar

21/09/2023

Criterios para probable Enfermedad de Alzheimer:
Incluye todos los criterios para las demencias y adicional:
⏳Inicio gradual, meses a años
❗️Empeoramiento cognitivo identificado
🧠 Déficits iniciales y mas prominentes son: memoria, lenguaje, capacidad visuoespacial, funciones ejecutivas

10/09/2021

“Crear esperanza a través de la acción” es el lema de este año para conmemorar el día mundial de la prevención de suicidio. Se refleja la necesidad de una acción colectiva para abordar este problema urgente de salud pública.

10/10/2020

“Moverse a favor de la Salud Mental: invirtamos en ella” En el marco del día Mundial de la Salud Mental que se celebra hoy 10 de octubre conversando con Lic. Myrna Ortega en la plataforma digital Vive Saludable.

10/10/2020

“Moverse a favor de la Salud Mental: invirtamos en ella” En el marco del día Mundial de la Salud Mental que se celebra hoy 10 de octubre conversando con Lic. Myrna Ortega en la plataforma digital Vive Saludable.

31/03/2020

El valor de la conexión en épocas de distanciamiento físico: Aunque los niveles de oxitocina -hormona neuromoduladora de los sentimientos, comportamiento social, patrones sexuales y la conducta parental- no alcancen el máximo a través de la comunicación digital, es una forma de contacto a explorar. Apps utilizadas frecuentemente FaceTime, ZOOM, Google Duo, entre otras.

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