Dr. Julio Effio

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Dr. Julio Effio

Esta es la página del Dr. Julio Effio, Especialista en Medicina Interna y Cardiología en la Ciudad de Panamá.

El Dr. Julio Effio es especialista en Cardiología en la Ciudad de Panamá. El Dr. Effio atiende en Pacífica Salud, Hospital Punta Pacífica, Afiliado a Johns Hokins Medicine International.

09/01/2026

¡Se encendió el debate en el mundo de la nutrición! 🥩🔥

Acaba de salir la nueva guía de alimentación de la administración Trump en Estados Unidos (enero 2026) y, como especialista en medicina cardiometabólica, no puedo quedarme callado. El enfoque ha dado un giro de 180 grados: la proteína ahora es la protagonista.

Se ha propuesto un aumento significativo en la ingesta diaria (pasando de 0.8g a rangos de 1.2 a 1.6g por kilo de peso) y se ha “declarado la guerra” al azúcar añadido y a los ultraprocesados.

Desde mi perspectiva, te comparto varios puntos clave de esta visión, especialmente en lo que respecta a la protección de la masa muscular y la lucha contra la inflamación crónica. Sin embargo, hay matices científicos que debemos analizar para que este cambio no afecte tu salud cardiovascular.

¿Es este el fin de la era de los carbohidratos? ¿Es seguro comer tanta proteína? Mira el video completo para entender por qué mi opinión coincide con gran parte de este cambio y cuáles son las precauciones que debes tomar. 🎥🩺

07/01/2026

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen envejecer más lento que otras? 🤔 La respuesta no está en su genética, sino en su salud cardiometabólica.

Como médico, mi objetivo no es solo tratar enfermedades, sino ayudarte a optimizar tu “máquina” biológica. Marcadores como la grasa visceral, la salud de tu hígado y tu tasa metabólica real son los verdaderos indicadores de cuánta vida le estás sumando a tus años.

La medicina moderna nos da las herramientas (como el Fibroscan y la Calorimetría) para dejar de adivinar y empezar a actuar con precisión. Tu cuerpo te habla a través de estos datos, ¿estás listo para escucharlo?

En el Team Effio, estamos listos para ayudarte a descifrar estos números y transformarlos en resultados.

20/12/2025

¿Saben qué es lo que más temen mis pacientes, incluso más que un infarto? No es la enfermedad cardíaca, sino el temido Deterioro Cognitivo (mal llamado "demencia"). 🧠

La idea de llegar a la vejez con problemas de memoria, dificultad para reconocer a sus seres queridos o una capacidad mental reducida, genera una ansiedad profunda. La calidad de vida en el futuro se define por la salud de tu cerebro.

¡La buena noticia es que esto NO es una sentencia! Les explico en este video cómo la salud de su corazón y la de su metabolismo son los protectores más poderosos contra el deterioro cognitivo. La prevención es clave para asegurar su independencia y lucidez.

¡Dale play para aprender a construir un cerebro a prueba de tiempo!

18/12/2025

¡El secreto del sistema inmune no está en la farmacia, sino en tu intestino! 🧬🛡

En este video, el Dr. Julio Effio les cuenta el caso real de una de las doctoras de nuestro Team Effio, quien sufría de resfriados recurrentes todos los meses. ¿Cómo lo solucionamos? No fue con vitaminas mágicas, sino optimizando su microbiota intestinal.

El 70% de tus células de defensa viven en tu intestino. Si tu microbiota está en desequilibrio, tu sistema inmune está desarmado. Al ajustar su alimentación basada en sus necesidades biológicas, logramos fortalecer sus defensas de forma definitiva.

¿Quieres saber cómo está tu salud desde la raíz? En Team Effio contamos con la Prueba de Epigenética. A través de un biomarcador de tu cabello, podemos obtener un informe completo sobre el estado de tu microbiota, tus niveles de vitaminas, minerales y cómo tu entorno está afectando tu salud.

¡Deja de adivinar y empieza a sanar con precisión!

17/12/2025

Diciembre es sinónimo de reuniones, compromisos y expectativas sociales.

Pero, ¿estamos realmente cuidando nuestra salud en medio del caos? En Lifestyle Medicine, entendemos que el estrés social puede ser tan dañino para tu corazón y tu metabolismo como cualquier exceso alimenticio.

El cortisol disparado por el intento de complacer a todos, las trasnochadas forzadas y la presión de las compras puede dejarte exhausto y con mayor riesgo. Mi consejo es claro: pon límites sanos. No tienes que ir a todas las fiestas, ni participar en todos los “amigos secretos”. Prioriza tu bienestar y selecciona lo que realmente te nutre.

¿Estás listo para poner límites y proteger tu salud en estas fiestas? Dale like y comparte este post con alguien que lo necesite.

15/12/2025

¡Advertencia! 🚨 Si eres de los que termina una comida completa en menos de 5 minutos, tienes que ver este video.

Comer a una velocidad vertiginosa no es solo un mal hábito; varios estudios científicos sugieren que hay razones biológicas y metabólicas de peso detrás de esta rapidez, y no son buenas noticias para tu salud a largo plazo.

En este video, les comparto una opinión sorprendente y controversial basada en evidencia: te explico qué está sucediendo internamente cuando devoras tus alimentos y por qué esta velocidad te predispone a ganar peso y a la mala salud metabólica.

¿Quieres saber por qué terminar rápido es un riesgo? ¡Dale play para entender la ciencia detrás de tu velocidad!

11/12/2025

Esta es una de las noticias científicas más importantes para la Longevidad.

Un estudio reciente, utilizando MRI e inteligencia artificial, confirma lo que siempre hemos promovido: la composición corporal es un biomarcador crucial para la salud del cerebro.

Fuente: Radiological Society of North America (2025). Muscle mass and visceral fat influence brain aging.

El mensaje es claro: tener alta masa muscular y bajos niveles de grasa visceral no solo mejora tu físico, sino que está directamente relacionado con una menor edad biológica del cerebro. La grasa visceral es el enemigo, ya que libera sustancias inflamatorias que circulan hasta tu cabeza.

En consulta, usamos tecnología como el InBody o Fibroscan para medir con precisión esta grasa y dirigir la intervención. ¡Cuidar tu cuerpo es la mejor póliza de seguro contra el deterioro cognitivo!

¿Quieres saber la edad biológica real de tu cerebro? Dale like y comparte este dato crucial.

09/12/2025

¡La tecnología en tu muñeca es un aliado poderoso para tu corazón! ❤️

Muchos relojes inteligentes (smartwatch) modernos ya no son solo para contar pasos; ahora están equipados con funciones capaces de detectar la peligrosa arritmia conocida como Fibrilación Auricular (FA).

Existen estudios serios que respaldan la alta precisión de estos dispositivos para identificar episodios de FA, actuando como un verdadero centinela. Si bien un smartwatch jamás reemplazará un electrocardiograma médico ni una consulta cardiológica, te proporciona una alerta temprana vital. Si tu reloj te avisa, ¡es hora de consultar!

Escucha a tu cuerpo y usa la tecnología a tu favor.

03/12/2025

Uno de los mayores errores que veo en consulta es la confianza en el “sentirse bien”. La medicina preventiva nos enseña que el camino hacia la enfermedad (infarto, diabetes, etc.) es a menudo silencioso. Tu revisión médica anual no es una opción, ¡es un requisito para tu longevidad!

En esta consulta, vamos más allá de los exámenes básicos. Evaluamos marcadores metabólicos clave (como ApoB y la Resistencia a la Insulina) y tu composición corporal. Esto nos permite detectar riesgos cuando aún son reversibles, garantizando que tu futuro sea lo más saludable posible.

¿Hace cuánto no te haces un chequeo completo? Dale like y comparte este post con quien necesite priorizar su salud.

28/11/2025

¿Te sientes cansado, con dolores de cabeza frecuentes o notas que te falta energía? 🤔

Podrías estar sufriendo de algo tan simple y fundamental como la deshidratación.

Aunque creas que bebes suficiente, el cuerpo es un sistema sensible. Les explico en este video cuáles son esos síntomas sutiles que indican que tus células necesitan más agua de calidad. La hidratación consciente no es solo para calmar la sed; es una herramienta clave para tu salud metabólica, energía y concentración.

¡Dale play y aprende a escuchar las señales de tu cuerpo!

26/11/2025

Si vives con diabetes, debes saber que el riesgo no se detiene en tus niveles de azúcar.

La diabetes y las enfermedades del corazón y los riñones están íntimamente conectadas, creando un “síndrome cardiorrenal” que empeora la salud de forma bidireccional.

El manejo es claro: necesitamos un control estricto de la glucosa y la presión arterial. Esto, junto a un estilo de vida saludable (dieta y ejercicio), es tu mejor defensa para prevenir o ralentizar el daño.

¡No subestimes el poder de la prevención en tu longevidad!

24/11/2025

¡El éxito con los medicamentos para la pérdida de peso no es magia, es una fórmula! 💡

Muchos pacientes piensan que con la inyección o la pastilla ya está resuelto, pero la realidad es que el fármaco es solo una pieza de un rompecabezas mucho más grande. Si no activas los otros componentes de la fórmula, corres el riesgo de perder músculo y experimentar el temido efecto rebote.

En este video les revelo la estrategia completa que usamos para asegurar que el tratamiento sea efectivo, sostenible y que mejore su salud metabólica a largo plazo.

Dale play y aprende la verdadera fórmula para ganar salud.

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Hospital Punta Pacífica
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Teléfono

+50769481905

Página web

http://www.drjulioeffio.com/

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