Dr. Julio Effio

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Dr. Julio Effio

Esta es la página del Dr. Julio Effio, Especialista en Medicina Interna y Cardiología en la Ciudad de Panamá.

El Dr. Julio Effio es especialista en Cardiología en la Ciudad de Panamá. El Dr. Effio atiende en Pacífica Salud, Hospital Punta Pacífica, Afiliado a Johns Hokins Medicine International.

24/11/2025

¡El éxito con los medicamentos para la pérdida de peso no es magia, es una fórmula! 💡

Muchos pacientes piensan que con la inyección o la pastilla ya está resuelto, pero la realidad es que el fármaco es solo una pieza de un rompecabezas mucho más grande. Si no activas los otros componentes de la fórmula, corres el riesgo de perder músculo y experimentar el temido efecto rebote.

En este video les revelo la estrategia completa que usamos para asegurar que el tratamiento sea efectivo, sostenible y que mejore su salud metabólica a largo plazo.

Dale play y aprende la verdadera fórmula para ganar salud.

22/11/2025

La Semaglutida es una herramienta poderosa en la lucha contra el peso, ¡pero no todas las personas se benefician de la misma manera! 🔬

Les explico que, si bien es excelente para la pérdida de peso, existe un perfil metabólico específico que puede obtener un beneficio mucho mayor y más duradero con este medicamento. Reconocer este perfil es crucial para garantizar que el tratamiento sea efectivo y esté justificado. No se trata de una solución universal, sino de una estrategia personalizada.

¿Quieres saber si tu perfil es el ideal para Semaglutida y cómo maximizar sus efectos? Dale play al video completo.

21/11/2025

Es una pregunta muy común en consulta: ¿Pierdo peso más rápido en la perimenopausia o en la menopausia? 🤔

La respuesta no es simple y depende mucho de la fase hormonal en la que te encuentres.

La verdad es que cada etapa tiene sus propios desafíos metabólicos. En este video, les explico cómo las fluctuaciones hormonales (o su ausencia) influyen directamente en la quema de grasa, la masa muscular y el metabolismo. Según estudios médicos.

Entender en qué fase estás es crucial para que el plan de pérdida de peso y recomposición corporal que apliques sea realmente efectivo.

¡Dale play para saber cómo influye tu etapa hormonal y optimizar tu estrategia!

19/11/2025

Tu Vitamina D hace mucho más que cuidar tus huesos. ¿Sabías que tener niveles bajos podría estar directamente relacionado con la anemia? 🤔 ¡Es una conexión que pocos conocen!

Pensamos en el hierro, pero la Vitamina D es una pieza clave en el complejo proceso de producción de glóbulos rojos y la síntesis de hemoglobina. Una deficiencia puede sabotear silenciosamente la capacidad de tu cuerpo para crear sangre saludable.

La buena noticia es que puedes actuar: la exposición solar controlada, el consumo de pescados grasos y, si es necesario, una suplementación guiada por tu médico, pueden marcar una gran diferencia.

¡Desliza para ver el carrusel completo y entender por qué esta vitamina es vital para tu sangre!

10/11/2025

Para mí, la regla número uno es clara: todo ejercicio es mejor que el sedentarismo. La inactividad es, sin duda, la opción más peligrosa para tu salud. 🚶‍♂️➡️🛋

Ahora bien, si tu objetivo es perder peso y, sobre todo, ganar masa muscular de forma efectiva, la historia cambia. Muchos creen que pasear al perro o ir al gimnasio dos veces a la semana es suficiente... ¡y no lo es!

En este video les explico que la clave del resultado está en la intensidad y la frecuencia con que realizan la actividad. Si queremos transformar el cuerpo y el metabolismo, la estrategia debe ser intencional.

¿Quieres dejar de hacer ejercicio sin ver resultados? Dale play para aprender cómo moverte de la forma correcta.

08/11/2025

La Semaglutida (Ozempic) es una herramienta poderosa, pero está rodeada de más mitos y desinformación que casi cualquier otro medicamento. ¡Ya es hora de ponerle un freno! 🚫

En menos de 60 segundos, desmonto 3 de los rumores más comunes y controvertidos que circulan en redes sociales. Estos mitos solo siembran miedo e impiden que muchas personas accedan a un tratamiento que podría transformar su salud metabólica.

La ciencia, no el rumor, debe guiar tu decisión.

Dale play para conocer la verdad y compartir la información precisa.

05/11/2025

Las Fiestas Patrias de Panamá son el momento perfecto para celebrar y viajar. 🇵🇦

Pero eso no significa que debas pausar tu salud.

Siempre me preguntan cómo evito la inflamación y cómo logro mantener mi peso y mi bienestar, incluso cuando estoy fuera de mi rutina.

En este video, te comparto mis 3 secretos personales para viajar y disfrutar sin sabotear mi metabolismo. La clave es la estrategia, no la restricción. Y así lograr disfrutar estas fiestas sin culpas ni kilos extra.

Dale play y aprende a aplicar mis tácticas de salud en tus vacaciones.

31/10/2025

¡Continuamos con nuestra estrategia del día completo para una salud cardiometabólica de hierro! 🛡

Esta es la segunda y última parte, donde cerramos el ciclo enfocándonos en el pilar más reparador: el sueño.

En este video, profundizo en dos temas cruciales:

Cena Inteligente y Sueño: Les explico cómo la hora y la composición de su cena impactan directamente en su glucosa nocturna y previenen el insomnio.

Higiene del Sueño Cardiometabólica: Hablamos de las horas mínimas necesarias y cómo evitar hábitos (como el exceso de líquidos tarde) que interrumpen tu descanso para ir al baño, saboteando tu recuperación y afectando tu salud a largo plazo.

Recuerden: la prevención es 24/7. Lo que haces durmiendo es tan importante como lo que haces despierto.

Si te gustó esta serie de hábitos, ¡dale like y comparte para que más personas se beneficien!

27/10/2025

¡Aquí va una verdad incómoda sobre tu salud! 🚨

Muchas personas, incluso jóvenes, se confían si sus niveles de colesterol están “normales”. Sin embargo, tener el colesterol dentro del rango de referencia no significa que estés completamente protegido contra un infarto.

Hay otros factores de riesgo y marcadores más específicos que debemos evaluar para tener una visión completa de tu riesgo cardiovascular, especialmente si tienes antecedentes o un estilo de vida sedentario.

En este video, te explico por qué no debes bajar la guardia y qué más debes chequear para cuidar tu corazón. ¡Dale play!

25/10/2025

Para alcanzar una salud cardiometabólica óptima, no necesitas un solo cambio radical, sino una serie de hábitos inteligentes que haces todos los días. Yo lo llamo la estrategia del día completo. ️

En esta primera parte, les explico dos pilares fundamentales:

Hidratación Consciente: Por qué la forma en que bebes agua a lo largo del día impacta tu metabolismo.

Cena Inteligente: El secreto no es solo qué comes en la noche, sino cuándo y cómo eso afecta tu glucosa y tu sueño.

¡Este es solo el comienzo! Próximamente, en la Parte 2, hablaré de otros hábitos adicionales.

¿Listo para transformar tu día a día? Dale like a este video y sígueme para estar al tanto de la segunda parte.

22/10/2025

Tu fecha de nacimiento te da una edad, pero tus hábitos te dan otra. 🤯

Te he hablado mucho sobre la longevidad y la salud metabólica, y hoy les traigo el concepto que lo une todo: la Edad Biológica.

No importa si tienes 40, 50 o 60 años; tu salud real depende de cómo funcionan tus órganos, cómo está tu músculo y la salud de tu metabolismo. Factores como la grasa visceral, la resistencia a la insulina y la falta de ejercicio son los verdaderos aceleradores del envejecimiento.

La buena noticia es que, a diferencia de tu edad cronológica, ¡puedes cambiar tu edad biológica! Con el enfoque correcto en nutrición, sueño y ejercicio, puedes ganar salud y años de vida plena.

¿Te atreves a descubrir qué tan joven es realmente tu cuerpo? Dale like y comparte este contenido si crees que la prevención es la clave del futuro.

20/10/2025

Si la idea de usar Ozempic para el control de peso te genera ansiedad por las inyecciones, tienes que ver este video.

Te muestro en detalle el tamaño real de la aguja de Ozempic y te aseguro que, por lo general, es un procedimiento que casi no duele. La aguja es increíblemente fina, diseñada para una aplicación sencilla.

Además, te explico exactamente dónde se inyectan las dosis para asegurar la máxima comodidad y efectividad del medicamento. Rompamos el miedo y enfoquémonos en los resultados.

Dale play para ver la explicación completa y despejar todas tus dudas sobre la aplicación.

Dirección

Hospital Punta Pacífica
Panama City

Teléfono

+50769481905

Página web

http://www.drjulioeffio.com/

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