Global Nutrition

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25/07/2025

No es flojera. Es tu cuerpo pidiendo ayuda.

Estás agotado, distraído, sin enfoque… y eso te está costando más de lo que crees.

No necesitas más fuerza de voluntad.
Necesitas un plan real que trabaje desde tu biología.

Escribe “sesión” o haz clic en el link de la bio.
Tu energía sí puede volver.🔥

24/07/2025

Si no quieres depender de pastillas para dormir, mira hasta el final…⏭️

No le prometí milagros, solo un plan real:
✔️alimentación
✔️hormonas balanceadas
✔️nuevos hábitos.

¿El resultado? Hoy duerme bien. Se siente viva.
Porque cuando escuchas a tu cuerpo… él responde.

¿Y tú? ¿Hace cuánto tu cuerpo está pidiendo ayuda?

22/07/2025

🧠💥 ¿Te cansaste de sentirte agotada y depender de soluciones rápidas?

Escríbeme “Quiero mi cambio real” y te cuento cómo empezar a transformar tu energía, tus hormonas y tu bienestar… desde lo que tu cuerpo realmente necesita.💪🏻

09/07/2025

Muchos hombres no lo dicen… pero lo sienten:

✔️ Menos deseo.
✔️ Más cansancio.
✔️ Cero conexión.

Y no, no siempre es “la edad”, ni solo estrés.
Muchas veces es tu testosterona por el piso, el estrógeno descontrolado, la insulina disparada.

El deseo no aparece por arte de magia.
Se construye: con sueño real, comida de verdad, entrenamiento bien hecho y las hormonas en equilibrio.

Si te sientes apagado, no busques una pastilla.
Empieza a cuidar tu química.

08/07/2025

💥 Puedes matarte en el gym, pero si comes como en el recreo… no esperes cambios.
No es solo dejar los ultraprocesados.
Si tu proteína es baja, tus grasas buenas son nulas y solo llenas el plato de harinas, tu cuerpo recibe el mensaje: “acumula, no construyas.”
La comida es tu mejor anabólico… o tu peor saboteador.
No entrenes para terminar viéndote igual. Aprende a comer para transformar.

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01/07/2025

🎯 No busques la dieta perfecta.

Porque esa no existe.

Muchos comen “perfecto” una semana… y luego se revientan tres días seguidos.

¿De qué sirve?

Mejor una alimentación decente y constante todos los días, que extrema y caótica por ratos.

La clave no es el perfeccionismo.
La clave es la constancia.

24/06/2025

¿Te duelen las rodillas al hacer sentadillas?

No es el ejercicio. Es cómo lo haces.🫢
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Cuando tus glúteos no activan, tu core no estabiliza y tus rodillas colapsan… el cuerpo compensa. ¿Dónde? En la articulación.
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Y ahí es donde aparece el dolor.
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✅ Técnica primero
✅ Progresión inteligente
✅ Rango que domines
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No culpes a la sentadilla. Corrige la ejecución.
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¿Quieres entrenar sin lesionarte? Escríbeme y lo ajustamos juntos.

15/06/2025

Entrenar más no es igual a crecer más. 🙃
Especialmente cuando hablamos de glúteos.

Puedes hacer glúteo 4 veces por semana…
y seguir viéndote igual si no aplicas esto:

✔️ Sobrecarga progresiva real
✔️ Técnica que active el músculo, no solo el ego
✔️ Descanso, proteína y sueño de calidad

Si haces siempre lo mismo, tu cuerpo se adapta.
Y si no recuperas, no construyes.

💡 No es intensidad. Es estrategia.
El crecimiento muscular viene de estímulo inteligente + recuperación. No del cansancio por sí solo.

14/06/2025

No te estancas por falta de ganas… sino por exceso de intensidad mal usada.🫣

Todo al fallo no es progreso, es caos.
Entrenar hasta no poder más en cada serie suena duro, pero muchas veces es la razón por la que no avanzas.

💥 El fallo muscular NO es una estrategia diaria.
Es una herramienta puntual. Si lo usas sin criterio, saturas tu sistema nervioso, frenas tu recuperación y tu cuerpo empieza a resistirse.

No necesitas morir en cada serie.
Necesitas entrenar con inteligencia.

🔁 Menos ego. Más método.
📈 No es cuánto sudas… es cuánto mejoras.

12/06/2025

¿Y si tu depresión no es solo mental… sino hormonal?

Muchas veces nos sentimos sin energía, sin ganas, con niebla mental y una tristeza que no entendemos.
Y lo primero que pensamos es: “Debo estar deprimido.”

Pero nadie te habla de cómo un desbalance en tus hormonas —como el cortisol, la tiroides o los estrógenos— puede afectar tu estado de ánimo.

🧠 Tu salud emocional no vive solo en tu cabeza. También en tu bioquímica.

Antes de etiquetarte, revisa tu cuerpo.
La causa puede no ser psiquiátrica… sino fisiológica.

11/06/2025

No cuentes repeticiones. Haz que cada una cuente.💪🏻

Puedes hacer 20 sin control y no pasa nada.
O hacer 8 con intención… y el músculo tiembla.

🧠 No se trata de cuántas haces, sino cómo las haces.
La tensión de calidad estimula más que cualquier número alto.

💥 Técnica > Ego.
Control > Cantidad.
Resultados > Rutina vacía.

Si buscas progreso real, no es cuestión de hacer más.
Es de hacerlo mejor.

11/06/2025

Entrenar sin activar es como correr sin calentar…
Puede que no pase nada hoy… hasta que pasa.

Un cliente me dijo: “Siempre llego directo a cargar peso”… hasta que una lesión lo frenó en seco.

🚫 Activar no es perder tiempo.
✅ Es optimizar tu entrenamiento, prevenir lesiones y lograr que el músculo correcto trabaje desde la primera repetición.

¿Quieres mejores resultados?
Empieza por respetar los primeros 7 minutos.
Esos que casi nadie toma en serio… y hacen toda la diferencia.

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Horario de Apertura

Lunes 06:00 - 21:00
Martes 06:00 - 21:00
Miércoles 06:00 - 21:00
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Viernes 06:00 - 21:00
Sábado 10:00 - 18:00
Domingo 10:00 - 18:00

Teléfono

3973370

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