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La Vida Bonita

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Panama
Panama City
La Vida Bonita

Instructora de Yoga y Coach de Salud & Nutrición. Como Coach de salud y nutrición, ayudo a mis clientes a lograr sus metas de salud y vida.

Mis programas de coaching privado tienen una duración de 3 a 6 meses donde logro, junto a mis clientes, cambios increíbles en hábitos alimenticios y de estilo de vida. Siempre respetando el ritmo de cada cliente. Soy profesora de yoga. Me dedico a mis grupos de prenatal, principiantes y doy clases privadas en la clínica quiropráctica Aditi - aquí atiendo a clientes regulares y clientes con alguna lesión. Organizadora de Panamá Hace Yoga el primer y único festival de yoga en Panamá.

11/08/2025

Hoy, domingo, final de tu semana dedícale unos minutos antes de dormir para hacer un buen Savasana.

Pon el mat en el piso (o una toalla grande), busca un par de cojines y acuéstate en el piso por 5-10 minutos tratando de no juzgar tus pensamientos y sólo concentrada en tu respiración.

09/08/2025

En la tranquilidad uno integra lo que ha hecho y aprendido.

Al final de una clase no te pierdas el Savasana, es importante, pero además es bien rico.

Déjate ir con la certeza de que la profe te va a traer suavemente de regreso.

Siendo adultos tenemos pocos momentos en que podemos delegar nuestra responsabilidad a alguien, por eso aprovecha esos 5-10 minutos de entregar el control.

07/08/2025

Es que una anda en alta, en autopilot...

Pero no importa cuanto curso, taller, terapia, clase de yoga, tomemos, si no hacemos una pausa para reflexionar sobre lo que estamos procesando y/o aprendiendo nada se nos queda.

Esos Savasanas de vida son importantes cada cierto tiempo.

05/08/2025

Porque caer no es opcional y aprendemos más de los errores.

04/08/2025

Recordando estas clases en el mall, con con unos bellos guerreros

02/08/2025

Serenas, tomando fuerzas cada vez que sea necesario... esa es la verdadera guerrera.

29/07/2025

Sobretodo mentalmente.

Lo mejor para tener una vida más alegre es ser flexibles de mente y eso se logra manteniéndonos curiosos.

Aprende cosas nuevas, conoce sitios nuevos, habla con gente diferente a ti.

28/07/2025

Perro que mira hacia abajo.

Es todo un reto armar toda una clase sin usar esta postura, yo me confieso una de esas profesoras a las que le encanta esta postura.

También soy de esas que cuentan el chiste malo ese de: posición de descanso....

Pero la verdad es que llega a ser un momento de descanso cuando aprendes como apoyarte, que se debe estirar y como hacerla adecuada a ti.

25/07/2025

Lo lindo del yoga es integrar lo que aprendemos dentro del mat a nuestro día a día.

22/07/2025

Para así usar nuestros dones y lograr más pasándola mejor.

21/07/2025

Esta semana se lo dediqué al saludo al sol, esa secuencia de movimientos tan presente en la mayoría de las clases de yoga.

Pero... ¿qué tal si la adaptamos a nosotros?

Aprende como esta secuencia puede ser modificada para que te sirva a ti en mi Estudio de Yoga o en mi canal de YouTube, ambos links en mi bio.

17/07/2025

Y es en todo...

Queremos cambiar partes de nuestro cuerpo que no nos gustan, en vez de sacarle partido a las que sí.

Queremos tener el carisma de alguien en redes, en vez de disfrutar las verdaderas amistades que nos rodean.

Queremos la casa o apartamento soñado, en vez de arreglar la tubería que está goteando en el lugar que nos da protección todas las noches.

Todo se puede, pero no todo a la vez y nuestra prioridad debe ser con el presente.

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