Psicología Integral Pmá

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TALLER COLOREANDO MANDALAS NAVIDEÑOSVolvemos con nuestro Taller de Mandala más gustado y esperado. Y esta vez le estamos...
04/12/2020

TALLER COLOREANDO MANDALAS NAVIDEÑOS
Volvemos con nuestro Taller de Mandala más gustado y esperado. Y esta vez le estamos dando un giro especial. Así que, únete a nosotros mientras celebramos la Navidad coloreando Mandalas. Celebra la Navidad coloreando hermosos mandalas en una sesión de 2 horas que te enseñará técnicas básicas para colorear un mandala, significado de los colores, significado de los diseños y patrones más populares, así como a llevar un diario de mandalas, para nuestro autoconocimiento e interpretación de nuestro trabajo. De regalo estaremos obsequiando a las participantes un bello libro de colorear mandalas digital, en formato pdf para que sigan coloreando en casa y disfruten, en esta temporada navideña de los fantásticos beneficios que ofrece esta herramienta de arteterapia.
¡Festivo! ¡Calmante! ¡Maravilloso! ¡Una experiencia de arteterapia maravillosa!
¡Disfruta del mes de diciembre con este hermoso taller gratuito que incluye un Libro de Colorear Mandalas Navideñas digital en formato pdf , y libera tu estrés y ansiedad mientras inicias el camino al autodescubrimiento y una mejor calidad de vida!

TE INVITO A PARTICIPAR DE ESTE HERMOSO TALLER
Que está enfocado en que puedas disminuir tu estrés y ansiedad, aumentar tu concentración, enfoque y atención. conectarte con tu yo interno y calmar tu espíritu.
Será una experiencia relajante.
¡Si te encanta la temporada navideña ¡este taller es para ti!

Hermoso, los mandalas de Navidad ofrecen una nueva experiencia de arteterapia agradable que hará que sus páginas de colores se destaquen entre las demás.
El taller incluye un libro de colorear digital, en formato pdf con 20 mandalas exclusivos. Contiene mandalas con temática navideña y diseños únicos e inspiradores de gran variedad para colorear y elegir.
Es un taller diseñado para mantener tu espíritu navideño, para pasar un momento de relajación completa, tener un mejor manejo del estrés, aliviar la ansiedad, alivio de la ira y aumentar la consciencia plena con la meditación pacífica.

¿Qué haremos?
Pintaremos 1 mandala, con una intensión específica, acompañado de afirmaciones y meditación para potenciar el trabajo interno. Tendremos una introducción con información sobre técnicas para colorear mandalas, significado de los colores y símbolos más usados. Te enseñaremos a llevar un diario, para que sepas que anotar y como interpretar tu trabajo, para que, no solo disfrutes de un momento relajante y divertido coloreando, sino que sepas usar esta maravillosa herramienta de arteterapia para tu autoconocimiento y manejo del estrés y la ansiedad, así como de tus emociones.

Detalles del Taller:
No se requiere experiencia artística. Los participantes serán guiados a través del proceso y se darán las herramientas básicas para iniciar esta hermosa práctica.
Nos conectaremos online en vivo por dos horas, para aprender más sobre mandalas: qués son, sus beneficios, técnicas para colorearlos, significado de los colores y las formas, como interpretar mi propio mandala en base a colores y formas escogidas. También vamos a meditar y colorear un mandala navideño. Unos días antes del taller recibirás un email con un pdf que tendrá información sobre los mandalas, tips para trabajar en ellos y toda la información que necesitas para trabajar en el taller, así como el libro de colorear digital con 20 hermosos mandalas navideños, para disfrutar coloreando durante el mes de diciembre.
Fecha: viernes 11 de diciembre
Hora: 5 p.m.
Duración: 2 horas
Costo: $20.00
PARA INSCRIBIRSE LLAMAR A 390-9252 ó ESCRIBIR A info@psicologiaintegralpma.com
CUPOS LIMITADOS

TALLER ONLINE: MANDALAS PARA LA CALMA¿Necesitas un poco de zen en tu vida? Este taller virtual es una invitación a jugar...
15/11/2020

TALLER ONLINE: MANDALAS PARA LA CALMA
¿Necesitas un poco de zen en tu vida? Este taller virtual es una invitación a jugar con garabatos, formas y patrones, para aprender acerca de mandalas, con técnicas de arte terapia y meditación.
Se trata de una serie de 3 días de aprendizaje práctico.
A continuación, los detalles de cada uno:
**Día 1: Colorea tu Estrés
Expresar nuestros sentimientos a través de las mandalas es una respuesta curativa y sanadora frente al estrés, angustia, ansiedad y males emocionales de nuestra época.
Colorear y decorar con diseños recurrentes es una actividad relajante y de meditación que anima a la autoexpresión, enviándonos a una aventura creativa. Esperamos sea una plataforma de lanzamiento para despertar su creatividad y desatar a su artista interior mientras completa dibujos con formas, patrones y colores.
**Dia 2: Mandalas para la Calma
Pintaremos y aprenderemos a interpretar nuestras propias mandalas para la meditación y relajación.
Visualizar, pintar y crear mandalas tiene muchos beneficios, tanto psíquicos como emocionales. Además de ser estéticamente bonitos, fortalecen nuestra estima personal y mejoran la motricidad fina. La meditación e interpretación de tu propia mandala te abrirá a un mejor entendimiento de tus procesos emocionales y crecimiento espiritual.
**Día 3: Crea tu propia Mandala
Crea tu propia mandala y descubre esta gratificante experiencia. Crear nuestra propia mandala es como el eco de nuestra alma. Dibujarla puede ser una experiencia altamente enriquecedora en donde podemos ver dentro de nosotros mismos y encontrar formas, colores y patrones para representar nuestro estado de ánimo, necesidades y deseos.
Fechas: lunes 23, martes 24 y miércoles 25 de noviembre a las 4 p.m. (1 hora cada día)
Costo: $25.00 (incluye libro de colorear mandalas digital en pdf)
Compartiremos montones de tips y técnicas sobre como decorar las páginas de colorear con formas y patrones y como colorearlas usando varios métodos diferentes para lograr bellos resultados.
Toda participante recibe libro de colorear en formato pdf con 21 diseños geométricos únicos e intrincados que son geniales para liberar estrés, disminuir la ansiedad y desarrollar la creatividad. Este paquete de intrincados diseños de mandala es una forma divertida y relajante para mejorar la concentración y estar más atentos durante o al final de un día ocupado.
Beneficios del uso de mandalas:
- Armonizan a nivel energético
- Nos adentran en un estado de meditación, de paz y aceptación propia.
- Desarrollan y aumentan la paciencia y nos liberan del estrés y la ansiedad.
- Nos conectan con nuestra creatividad
- Son un elemento de apoyo para el auto conocimiento
Veremos:
-Mandalas: significado y su uso
-Como personalizar nuestro arte
-Técnicas para hacer patrones
-Significado simbólico de las imágenes y formas
-Técnicas para colorear
-Significado simbólico de los colores
Fechas: lunes 23, martes 24 y miércoles 25 de noviembre a las 4 p.m. (1 hora cada día)
Costo: $25.00 (incluye libro de colorear mandalas digital en pdf)
Para inscripciones llamar al 390-9252 o escribir a psicologiaintegralpma@gmail.com
CUPOS LIMITADOS

El impacto que está teniendo la pandemia en nuestras vidas puede hacer que nos sintamos ansiosos, estresados, preocupado...
20/10/2020

El impacto que está teniendo la pandemia en nuestras vidas puede hacer que nos sintamos ansiosos, estresados, preocupados, tristes, aburridos, solos o frustrados.
Es importante recordar que está bien sentirse así y que todos reaccionan de manera diferente; para la mayoría de nosotros, estos sentimientos difíciles pasarán.
Hay cosas simples que podemos hacer para ayudar a cuidar nuestra salud mental y nuestro bienestar en tiempos de incertidumbre. Hacerlo nos ayudará a pensar con claridad y a asegurarnos de que podamos cuidarnos a nosotros mismos y a quienes nos importan.
Estos consejos pueden ayudarte a mejorar tu salud mental y bienestar. Recuerda que es importante seguir siempre las últimas directrices oficiales sobre distanciamiento social y cuidado personal para mantenernos todos a salvo.
1. Mantente conectado: mantener relaciones saludables con personas en quien confiamos es importante para nuestro bienestar mental.
2. Habla de tus preocupaciones: es normal sentirse preocupado, asustado, o desesperanzado acerca de la situación actual. Recuerda: está bien compartir tus preocupaciones con otros en quien confías, y al hacerlo los estás ayudando a ellos también.
3. Apoya y ayuda a otros: ayudar a otra persona puede beneficiarte y a ellos, así que trata de ser un poco más comprensivo con las preocupaciones, miedos o comportamientos de otras personas en este momento.
4. Mantente informado y preparado: a medida que el virus continúa ahí afuera, puede ser útil analizar qué significan para ti los cambios en las pautas del gobierno sobre el cuidado de la población, para que te sientas más preparado y menos preocupado.
5. Cuida tu cuerpo: nuestra salud física tiene un gran impacto en cómo nos sentimos. En momentos como estos, puede ser fácil caer en patrones de comportamiento poco saludables que terminan haciéndonos sentir peor. Trata de comer comidas saludables y bien balanceadas, beber suficiente agua y hacer ejercicio con regularidad. Evita fumar o las dr**as y trata de no beber demasiado alcohol.
6. Enfócate en los hechos: encuentra una fuente confiable que te de seguridad, y verifica la información que obtengas de las fuentes de noticias, las redes sociales u otras personas.
7. Está atento a tus emociones: la preocupación por el brote de coronavirus es normal. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar una ansiedad intensa que puede afectar su vida diaria. Trata de concentrarte en las cosas que puedes controlar, como tu comportamiento, con quién hablas y dónde y con qué frecuencia obtienes información.

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