Psicología PTY

29/04/2024

Te invito a leer un artículo que escribí hace unos años pero que tiene mucha relevancia.

Haz click en la bio o en Stories ✨️

http://psicologiapty.com/como-afrontar-el-diagnostico-de-una-enfermedad-grave-tuya-o-la-de-un-familiar/

24/02/2024

No juzgues tus emociones. Don't judge your emotions.

Visita la página www.psicologiapty.com para conocer sobre mis servicios
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Escríbeme por mensaje directo para agendar previa cita. You can send me a DM to set an appointment.

04/02/2024

¿Cómo puedes ayudar a los pacientes del Instituto Oncológico Nacional?

Puedes hacer donaciones de comida, jugos, aguas, víveres y otros enseres como paños desechables. Los pacientes y sus acompañantes viajan desde lejos para tratarse y pasan largos períodos de tiempo dentro del Instituto Oncológico, la demanda es larga.

Puedes donar a las Damas Voluntarias ADAVION es un grupo de voluntarias que se dedican a apoyar a los pacientes en todo momento, desde pasar a dar refrigerios, escuchar con empatía y asegurar que las personas tengan una experiencia cálida.

El presupuesto es cada vez más escaso, hay acceso cada vez menor a los medicamentos. Necesitamos que nuestros gobernantes puedan prestarle más atención a las necesidades del ION Panamá. Aún nos queda mucho por hacer por nuestros pacientes con cáncer para que puedan tener todas las posibilidades de afrontar y tratar su enfermedad de manera digna.



¿Estás afrontando un diagnóstico de cáncer tuyo o de algún ser querido?

10/01/2024

Próximas Jornadas de Evaluación 2024✨
Si conoces a alguien con labio y/o paladar hendido contáctanos y le ayudaremos.

Para más información contactarse al:
📞Ciudad de Panamá 6430-7367
📞Ciudad de David 6619-7126

Donaciones al yappy

25/12/2023

¡Feliz Navidad! Merry Christmas 🎄

08/12/2023

¡Hoy celebramos a todas las increíbles mujeres que, aunque no sean madres biológicas, desempeñan con amor y dedicación el valioso rol materno en nuestras vidas!

Su cuidado, apoyo y ternura son fundamentales.

¡Felicidades por ser verdaderas madres del corazón!

04/12/2023

Taller Autoestima y Habilidades Sociales

Objetivo: desarrollar la capacidad para quererse a sí mismo, interactuar con los demás y decir no a la presión de grupo.

Habrán 2 grupos, uno para niños de 9 a 11 años y otro grupo de 12 a 15 años de edad.

Inicio 16 de Enero, 2024

Lugar: Edificio Royal Center, Urbanización Marbella, Ciudad de Panamá

Duración: 2 semanas • Martes y Jueves • 4 horas a la semana

Costo: $240.00 total

Contactar al whatsapp 6619-6865 Margelis Salerno o a través de http://bit.ly/psicsalerno

02/12/2023

Colaboración con Metro Libre

Protestas, cierres de calles y otros disturbios relacionados al levantamiento contra la ley de concesión minera no solo han repercutido en el ámbito económico, sino también en la salud mental de gran parte de la población panameña. Rodsella Aragundi, psicóloga, explica que entre las personas ...

28/11/2023

Después de la tormenta, emerge la calma que nos permite reconstruirnos y encontrar la serenidad interior.

11/11/2023

Un recordatorio para este fin de semana

08/11/2023

Unas palabras de lo que siento 💔

"Un país con una historia y cicatrices de conflictos pasados, con un pueblo que se alza y exige justicia. Una vez más tenemos pérdidas significativas. Basta ya de actos de violencia que quedan impunes.

En este mes que conmemora eventos de independencia, separación y búsqueda de mejores oportunidades, me uno al dolor de las pérdidas que hemos vivido.

En el fondo sé que mi Panamá saldrá fortalecido y con mayor resiliencia. Pero por ahora, siento la tristeza."

05/11/2023

Comunicarse de manera asertiva es fundamental para establecer relaciones saludables y respetuosas con los demás.

Tener claro lo que queremos decir y cómo lo vamos a decir. Para ello, podemos preparar previamente lo que queremos comunicar, pensando en nuestras palabras y en la forma de expresarnos. Esto nos ayudará a evitar malentendidos y a transmitir nuestro mensaje de manera efectiva.

Escuchar activamente a la otra persona. Esto implica prestar atención a lo que nos están diciendo, sin interrumpir y sin juzgar. De esta manera, podremos entender mejor su punto de vista y responder de manera asertiva y respetuosa.

Ser conscientes de nuestro lenguaje corporal y tono de voz. La comunicación no verbal también es importante, por lo que es fundamental mantener una postura abierta y relajada, y hablar con un tono de voz adecuado.

03/11/2023

🎉 ¡Celebremos nuestras fiestas patrias en Panamá y cuidemos nuestra salud mental! 🇵🇦

En estas fechas tan especiales, es importante recordar que nuestra salud mental también juega un papel fundamental en nuestra vida. Aquí te dejo algunos consejos para disfrutar de nuestras fiestas patrias de una manera equilibrada:

1️⃣ Tómate un tiempo para ti: Aprovecha estas festividades para descansar y dedicarte a actividades que te gusten, como leer un libro, escuchar música, hacer ejercicio o disfrutar de una buena película. Cuidar de nosotros mismos esencial para mantener un equilibrio mental positivo.

2️⃣ Conéctate con la naturaleza: Panamá nos ofrece una gran variedad de paisajes maravillosos. Aprovecha la oportunidad para explorar y relacionarte con la naturaleza, ya sea haciendo una caminata, visitando una playa o disfrutando de un parque. El contacto con la naturaleza tiene beneficios comprobados para nuestra salud mental.

3️⃣ Comparte momentos con tus seres queridos: Las fiestas patrias son una excelente ocasión para reunirnos con nuestros familiares y amigos. Aprovecha estos momentos para fortalecer los lazos afectivos, compartir anécdotas y experiencias, y disfrutar de momentos de diversión y alegría juntos.

4️⃣ Practica el autocuidado: Recuerda que cuidar de ti mismo es indispensable para tu bienestar emocional. Dedica tiempo a tus hobbies, practica la meditación o realiza actividades que te ayuden a relajarte y recargarte de energía positiva.

5️⃣ Sé responsable con el consumo de alcohol: Si decides celebrar con bebidas alcohólicas, hazlo responsablemente. Recuerda que el abuso de alcohol puede afectar negativamente nuestra salud mental y emocional. Consume con moderación y siempre planifica cómo regresar a casa de forma segura.

¡Disfruta de nuestras fiestas patrias en Panamá, cuida de tu salud mental y celebremos juntos! 🎊🎆

01/11/2023

Les comparto una frase de la investigadora, escritora y narradora Brené Brown que creo que es muy atinado en estos tiempos de incertidumbre. Ser congruente con nosotros mismos es vital para establecer relaciones duraderas y de confianza.

"La autenticidad es una colección de elecciones que tenemos que tomar todos los días. Se trata de la elección de presentarse y ser real. La elección de ser honesto. La elección de dejar que se vea nuestro verdadero yo”.

27/10/2023

Para cuidar tanto nuestra seguridad durante protestas como nuestra salud mental, aquí tienes algunas recomendaciones:

✅️Antes de asistir a una protesta, investiga sobre la causa y las medidas de seguridad recomendadas. Asegúrate de comprender las leyes y regulaciones locales. Conoce los derechos que tienes como manifestante y mantén actualizada la información sobre posibles riesgos o cambios en la situación.

✅️ Ir a una protesta con amigos o familiares no solo brinda compañía, sino también seguridad adicional. Mantén siempre contacto visual y físico con las personas con las que vas. Si te sientes perdido/a o en peligro, comunícate con ellos de inmediato.

✅️ Durante una protesta, mantener la calma y controlar tus emociones es fundamental para asegurar tu seguridad. Evita responder a provocaciones o actuar de manera violenta. Si te sientes abrumado/a o estresado/a, busca un lugar tranquilo para descansar y recuperarte.

✅️ Identifica las rutas de escape en caso de emergencia. Observa tu entorno y mantente atento/a a posibles salidas en caso de que la situación se vuelva peligrosa. Siempre es importante tener un plan de escape en mente.

✅️ Durante una protesta, mantén a tus seres queridos informados de tu ubicación y de cómo te encuentras. Comparte tu itinerario y establece un horario para comunicarte con ellos. Si ocurre algo inesperado, podrán brindarte ayuda y apoyo.

✅️ Si sientes que la situación durante la protesta se vuelve violenta o amenazante, no dudes en alejarte o retirarte del área. No te sientas obligado/a a permanecer en un entorno que te haga sentir inseguro/a o que ponga en peligro tu bienestar físico o emocional.

✅️ Las protestas pueden generar tensiones emocionales y estrés. Asegúrate de cuidar tu salud mental antes, durante y después de participar en una protesta. Practica técnicas de relajación, habla sobre tus sentimientos.

17/10/2023