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Dra. Rosmery Hernández

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Dra. Rosmery Hernández

Tu uroginecóloga en Panamá!

al cuidado de la salud de la mujer
Especialista en la salud de la mujer, Ginecología -Obstetricia - Uroginecología - Piso Pélvico - Urodinamia Especialista en la salud de la mujer, Ginecología -Obstetricia - Uroginecología - Piso Pélvico - Urodinamia
Consultorios Punta Pacífica, Panamá

22/02/2026

La respiración y el piso pélvico trabajan en equipo, aunque muchas veces no lo notamos.

Cuando respiramos de forma superficial o empujamos el aire hacia abajo, aumentamos la presión dentro del abdomen… y quien recibe ese impacto constante es el piso pélvico.

🔹 Respiración torácica constante
🔹 Empujar el abdomen al inhalar
🔹 Falta de coordinación entre respiración y movimiento
Con el tiempo, estos hábitos pueden contribuir a:

• Debilidad del piso pélvico
• Escape de o***a
• Sensación de peso o presión vaginal
• Dolor pélvico o lumbar

👩‍⚕️ Aprender a respirar correctamente es parte fundamental del cuidado y la rehabilitación del piso pélvico.

Dra. Rosmery Hernández
Ginecóloga Obstetra
Especialista en Uroginecología

07/02/2026

El cáncer cervicouterino es uno de los pocos cánceres que puede prevenirse y detectarse a tiempo cuando se realizan los controles adecuados.

El Papanicolau, junto al seguimiento ginecológico y el control del VPH, permite identificar cambios antes de que se conviertan en una enfermedad grave.

👩‍⚕️ La prevención no es opcional, es una oportunidad.
Una consulta a tiempo puede marcar la diferencia en tu salud y tu futuro.

🎗️ Agenda tu chequeo ginecológico. Cuidarte hoy es protegerte mañana.

Dra. Rosmery Hernandez
Ginecóloga Obstetra
Especialista en Uroginecología

05/02/2026

¿Por qué vuelven las infecciones vaginales?

A veces no es mala suerte… es que nadie te ha explicado la verdadera causa. 🧬💜

Las infecciones recurrentes NO siempre significan lo mismo.
Pueden aparecer por cambios en tu flora vaginal, por hábitos diarios o incluso por factores que nunca imaginaste.

👩‍⚕️ Cuando una infección vuelve, es señal de que algo más profundo necesita atención.

No es normal vivir con molestias repetidas. No es “parte de ser mujer”.

💜 Un diagnóstico correcto + un tratamiento adecuado = la diferencia entre aliviar y sanar.

Dra. Rosmery Hernández
Ginecóloga Obstetra
Especialista en Uroginecología

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29/01/2026

👩‍⚕️ Tu salud femenina merece atención, cuidado y seguimiento.
No esperes a sentirte mal para priorizarte.

Agenda tu cita y da el primer paso hacia tu bienestar íntimo y general. 🌸

📍 Hospital Pacífica Salud, Piso 6 – Consultorio 601

💜 Estoy aquí para acompañarte en cada etapa de tu vida.

Dra. Rosmery Hernández
Ginecóloga Obstetra
Especialista en Uroginecología

20/01/2026

Así como el resto de tu cuerpo necesita descansar, tu zona íntima también necesita respirar.

Durante el día, el uso constante de ropa ajustada, telas sintéticas o protectores puede aumentar la humedad y la temperatura en la zona ge***al, creando un ambiente ideal para hongos o bacterias.

✨ Al dormir sin ropa interior permites que la piel respire
✨ reduces la humedad
✨ evitas irritaciones
y favoreces el equilibrio natural del pH vaginal.

👩‍⚕️ Tu salud íntima no depende solo de productos, también de hábitos sencillos y conscientes

Dale a tu cuerpo un descanso completo… también por dentro.

💜 A veces, cuidarte comienza con algo tan simple como dormir libre.

Dra. Rosmery Hernández
Ginecóloga Obstetra
Especialista en Uroginecología

18/01/2026

Aunque muchas veces se confunden, hablar con claridad de estos términos es fundamental para combatir el miedo, el estigma y la desinformación.

❤️ VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana):

Es el virus. Una persona puede vivir muchos años con VIH si recibe tratamiento y seguimiento adecuado.

Con la medicación correcta, puede lograr niveles indetectables, lo que significa que no transmite el virus.

💛 SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida):

Es la etapa avanzada del VIH sin tratamiento.

Ocurre cuando el sistema inmunológico se debilita significativamente.

Y lo más importante: es prevenible con diagnóstico temprano y tratamiento oportuno.

👩‍⚕️ Diferenciar estos conceptos no solo es ciencia… es empatía, es respeto y es cuidado.

Dra. Rosmery Hernández
Ginecóloga Obstetra
Especialista en Uroginecología

09/01/2026

Hoy, 9 de enero, honramos la valentía y el sacrificio de nuestros Mártires, quienes defendieron la soberanía y la dignidad de Panamá. Su legado vive en cada panameño que trabaja por un país mejor.
Honor y gloria eterna.

08/01/2026

Control prenatal mensual: la cita que no deberías posponer.

Cada control prenatal es mucho más que una revisión rutinaria.

Es el espacio donde se evalúa tu bienestar y el de tu bebé, asegurando que ambos estén en equilibrio a lo largo de todo el embarazo.

Durante cada cita se revisa:
✔️Tu presión arterial y signos vitales
✔️El crecimiento y desarrollo del bebé
✔️Tus niveles de hierro, glucosa y proteínas
✔️La posición del útero y los movimientos fetales

🔹 Saltarte un control puede parecer insignificante, pero significa perder información valiosa sobre tu salud y la de tu bebé.

💜 El cuidado prenatal no es un trámite, es amor en acción.
Protégete, infórmate y acompaña a tu bebé desde el primer día con atención médica oportuna.

Dra. Rosmery Hernández
Ginecóloga Obstetra
Especialista en Uroginecología

04/01/2026

La incontinencia también tiene prevención: no esperes a que sea un problema.” 💧
La mayoría de las mujeres consulta solo cuando los síntomas ya afectan su rutina, pero lo cierto es que la salud del piso pélvico puede cuidarse desde mucho antes.

La prevención incluye:

🌿 Revisiones ginecológicas regulares
💧 Mantener una buena hidratación (sin miedo al agua)
💪 Ejercitar el piso pélvico de forma guiada
🩺 Atender el posparto con acompañamiento médico
⚖️ Mantener un peso saludable
😮‍💨 Controlar el estreñimiento y la tos crónica

👩‍⚕️ Tu piso pélvico no solo sostiene órganos, también sostiene calidad de vida.No normalices lo que puede tratarse.

💜 Cuidarte hoy es regalarte bienestar para mañana.

Dra. Rosmery Hernández
Ginecóloga Obstetra
Especialista en Uroginecología

28/12/2025

Diciembre también es tiempo de cuidar de ti 💗

Entre los planes, los regalos y los cierres del año… no te olvides de ti.

Hazte tu Papanicolaou antes de que se acabe el año.

🩺 Es un examen rápido, sencillo y puede salvar tu vida.
Recuerda:
💜 El cáncer de cuello uterino no da síntomas en sus etapas iniciales.
💜 Un control anual permite detectar a tiempo cualquier cambio.
💜 La prevención sigue siendo la mejor herramienta.
👩‍⚕️ No dejes que tu salud quede fuera de tus propósitos.

Cierra el año con la tranquilidad de estar al día con tus chequeos ginecológicos.
✨ Cuidarte es también celebrar la vida.

Haz tu cita, regálate bienestar y empieza el nuevo año más segura y protegida.

Dra. Rosmery Hernández
Ginecóloga Obstetra
Especialista en Uroginecología

25/12/2025

🎄 Feliz Nochebuena ✨
Hoy celebramos la vida, los lazos y los momentos que nos recuerdan lo esencial:

el amor, la familia y la salud. 🌸
Que esta noche esté llena de abrazos sinceros, sonrisas compartidas y gratitud por cada paso dado.

Y que el año que se acerca traiga nuevas oportunidades para seguir cuidando de ti y de quienes amas. 💫

💜 ¡Feliz Nochebuena y una hermosa Navidad!

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