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Fundación Relaciones Sanas

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Panama
Panama City
Fundación Relaciones Sanas

ONG sin fines de lucro, con enfoque en prevención y psicoeducación de la salud mental

Brindamos talleres y programas que se enfocan en fortalecer vínculos emocionales.

01/04/2026

Descansar también es cuidar tu salud mental

En un mundo que nos exige estar siempre activos, el descanso suele verse como una pausa innecesaria. Pero la realidad es otra: descansar es fundamental para mantener una mente sana y equilibrada.

💡 Descansar no es perder el tiempo, es invertir en tu bienestar.

31/03/2026

🧠 ¿Ansiedad en el momento? Prueba esto

Respira. Observa. Vuelve al presente.
Tu mente necesita calma, no más ruido.

💙 3 ejercicios simples que pueden ayudarte a retomar el control.
Guárdalo para cuando lo necesites.

30/03/2026

¿Vives en modo “alerta” sin saberlo? 🧠

A veces normalizamos el agotamiento mental pensando que “así es la vida adulta”. Pero la realidad es que muchas de nuestras conductas diarias son síntomas de una ansiedad que no hemos aprendido a nombrar.

¿Con cuál de estas 3 señales te identificas hoy? Te leo en los comentarios. 👇

25/03/2026

El espacio permitió abrir un diálogo sobre la importancia de reconocer las emociones, adaptarnos a los cambios y desarrollar recursos personales que favorezcan una vida emocional más equilibrada.

Con iniciativas como esta, Fundación Relaciones Sanas reafirma su compromiso de promover la psicoeducación y el acceso a herramientas de salud mental, a través de talleres, conversatorios y programas dirigidos a la comunidad.

23/03/2026

El miedo es una emoción natural y necesaria. Su función principal es protegernos, alertándonos frente a posibles riesgos o situaciones que requieren atención. Gracias al miedo podemos reaccionar, tomar precauciones y cuidar de nosotros mismos.

En Fundación Relaciones Sanas creemos que comprender nuestras emociones es clave para construir una mente fuerte y relaciones más saludables.

Psicoeducación

20/03/2026

Lo que hacemos y lo que no en Fundación Relaciones Sanas
trabajamos promoviendo la salud mental a través de la psicoeducación, brindando herramientas para comprender mejor nuestras emociones y relaciones.

💙 Nuestro compromiso es educar, orientar y acompañar para que más personas puedan cuidar su salud mental.

18/03/2026

Sanar heridas emocionales no siempre se puede hacer solo. A veces necesitamos el acompañamiento de un profesional que nos ayude a entender lo que sentimos, ordenar nuestros pensamientos y encontrar nuevas formas de seguir adelante.

Acudir a un psicólogo no significa debilidad, significa valentía.
Es decidir trabajar en uno mismo para crecer, mejorar nuestras relaciones y vivir con mayor equilibrio.

Cuidar la salud mental también es aprender a pedir ayuda cuando la necesitamos.

En Fundación Relaciones Sanas promovemos la psicoeducación y orientamos para que cada persona pueda encontrar el apoyo profesional adecuado.

16/03/2026

⏰ ¡Quedan pocos días para registrarte! | Taller Virtual de Salud Mental

Este miércoles 17 de marzo a las 6:00 p.m. realizaremos el taller virtual
Salud Mental en Tiempos de Incertidumbre.

⚠️ El cierre de inscripciones será el mismo día a las 2:00 p.m.

No dejes pasar esta oportunidad de aprender herramientas para cuidar tu bienestar emocional.

✅ Regístrate ahora en el link en nuestra BIO y completa el formulario.
No te lo pierdas. Tu salud mental también es prioridad.

16/03/2026

La alegría es una emoción necesaria para nuestra salud mental.

Nos ayuda a conectar con los demás, a recuperar energía y a
fortalecer nuestra capacidad para enfrentar momentos difíciles.
Sentir alegría no significa que todo esté perfecto, sino que
podemos encontrar bienestar incluso en medio de los retos.

En Fundación Relaciones Sanas creemos que educar las
emociones nos ayuda a vivir con más equilibrio y construir
relaciones más sanas.

13/03/2026

LA RABIA: cómo manejarla sin que afecte tu salud mental

En nuestra serie “Todas las emociones son válidas (aunque no todas las conductas lo sean)”, hoy hablamos de la rabia.
La rabia no es mala, es una señal de que algo nos duele, nos frustra o sentimos que se cruzó un límite.

🧠 La clave no es evitarla, sino aprender a gestionarla.

12/03/2026

TRISTEZA: Una emoción que también nos cuida

Todas las emociones son válidas (aunque no todas las conductas lo sean).

Y la tristeza, aunque incómoda, cumple una función importante: nos invita a detenernos, procesar pérdidas, sanar y reconectar con lo que es valioso para nosotros.

La tristeza nos ayuda a reflexionar. Lo que debemos cuidar es cómo reaccionamos ante ella.

🧠 ¿Cómo manejarla sin afectar nuestra salud mental?

11/03/2026

💜✌🏻Activamente practicando la resiliencia – nos hemos visto en la necesidad de hacer un Cambio de fecha – en el Taller Virtual

Debido a la situación política que se vive actualmente en el Medio Oriente, hemos reprogramado el taller *“Salud Mental en Tiempos de Incertidumbre”* , con el Dr. Stuart Katz, ya que debe salir de Israel en una fecha cercana.

📆 Nueva fecha: 17 de marzo
⏱️ Hora: 6:00 p.m.

En tiempos de incertidumbre, la resiliencia también se demuestra sabiendo adaptarnos a los cambios para seguir aprendiendo y fortaleciendo nuestra salud mental.

🔗 A través de whatsapp y correo electrónico les estaremos enviando la información. Recuerda inscribirte si aún no lo has hecho a través del link 👉🏻 en nuestra BIO

Tu bienestar emocional también es una prioridad.

Dirección

Calle 53, Marbella
Panama City

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Lunes	09:00 - 18:00
Martes	09:00 - 18:00
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María Daniela Pérez - Directora Ejecutiva Rodsella Aragundi - Coordinadora del Programa de Apoyo Emocional Hospitalario Sandra de Montenegro - Coordinadora del Programa de Facilitación de Apego Madre-Infante Margelis Salerno - Sub Coordinadora del Programa de Facilitación de Apego Madre-Infante Beatriz Martínez - Coordinadora del Programa de Prevención de Bullying María Montserrat Sossa - Sub Coordinadora del Programa de Prevención de Bullying Analissa de Joyce - Coordinadora del Programa SanaMente Mariana Plata - Sub Coordinadora del Programa SanaMente

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Miembros de JD Nicole Hanono - Presidenta Junta Directiva Aidalida Altamirano - Vice Presidenta Junta Directiva Sherly de Hanono - Tesorera Junta Directiva Analissa de Joyce - Vocal Denise Quelquejeu - Vocal Rodsella Aragundi - Vocal Mentoras y Asesoras: María Eugenia Despaigne de Martin Tamara de Zebede Denise Quelquejeu María Angela Tulipano Yolanda de Varela Marianela Brostella Anabella de Brostella Vivian de Kuzniecky Solymar Dolande de Mejía Vali Maduro de Gateño Marien Chamorro Mónica Valencia de Castro Dra. Aures García de Paredes Dra. Lea de Setton

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