Salud e Imagen by Ana Carolina

02/10/2025

26/09/2025

26/09/2025

26/09/2025

30/04/2024

Cuántas creencias existen alrededor de la comida y qué frágil es nuestra relación con ella...

Tiendes a "etiquetar" tus alimentos?

30/03/2024

La salud también es la suma de todas las decisiones y acciones que tomamos en el día a día.

Hagamos un "inventario" de cada elemento que compone nuestro estilo de vida porque esto será un determinante importante para nuestra salud del presente y a futuro.

Tengamos como meta tener presente todo lo que nos hace bien, lo que nos lleva a estar en equilibrio.

Qué haces para estar en equilibrio?

14/02/2024

Seguro te habrás visto tentado(a) por comprar y usar el magnesio...

Este suplemento del cual solo hemos escuchado maravillas en redes sociales y en internet.

Es cierto que aporta grandes beneficios para el organismo, aunque existe un pequeño detalle que debemos tomar en cuenta antes de incluirlo en nuestra rutina de consumo y ese detalle tiene que ver con nuestra salud digestiva e intestinal.

El uso frecuente y de concentraciones altas de magnesio puede alterar la consistencia y frecuencia de nuestras deposiciones, quiere decir que, si actualmente tus evacuaciones son irregulares y deseas incluir el uso del magnesio, es probable que pueda provocar mayores molestias, ya que en algunos casos su uso puede tener un efecto laxante.

Es por ello que antes de implementarlo o si actualmente lo utilizas, lo evalúes con tu especialista o con tu nutricionista clínico.

Compártenos tu experiencia en los comentarios o envía este reel a tus allegados para que usen el magnesio con mayor cuidado👁️.

09/01/2024

Fatiga, confusión, insomnio, falta de concentración (y otros más !) son algunos de los síntomas que podrían estar alertándote de una deficiencia de vitamina B12.

Cuándo fue la última vez que la mediste?

12/12/2023

Entre el piloto automático y la escasez de tiempo, nos lleva a reflexionar muy poco sobre el rumbo que lleva nuestro estilo de vida.

Pero, cómo lo estamos llevando? Estoy priorizando mi bienestar o estoy anteponiendo todo antes de mi salud física y mental?

Si te estás replanteando cómo mejorar tu estilo de vida, aquí te comparto algunos puntos por donde puedes comenzar:

🔅Practica la higiene del sueño e intenta establecer un horario para ir a la cama.

🔅Consume más alimentos de verdad, aquellos que vienen de la tierra.

🔅Incluye en tu rutina más actividades que involucren movimiento, como subir escaleras, tomar pausas activas, caminar, etc.

🔅Comienza a ser más consciente de tu respiración y así controlarás mejor los momentos de mucho estrés.

Recuerda que todo paso, por muy pequeño que sea, cuenta.

Y si deseas iniciar y no sabes cómo... Aquí estaré para orientarte y apoyarte.

Cómo lo estás aplicando hoy? Te leo🩷.

PD: AGENDA 2024 abierta🗓️💫

05/12/2023

En el segundo cerebro (el intestino) se secreta alrededor del 90% de la serotonina y se absorbe la mayor cantidad de nutrientes que provienen de nuestra alimentación.

Esto quiere decir que nuestras elecciones alimentarias tienen una influencia importante sobre la función neurológica y mental.

Implementar pequeños cambios y una alimentación densa en nutrientes también son excelentes aliados para el mejoramiento y el balance que necesitamos pará nuestra salud mental.

01/12/2023

Llega diciembre y también trae consigo preocupaciones relacionadas con la comida ...

Disfrútalo con placer, sin culpa y sobre todo, con conciencia.

02/09/2023

Existe una gran preocupación con el diagnóstico de síndrome de ovarios poliquísticos y la fertilidad de la mujer.

Es importante resaltar que la fertilidad está ligada a otros factores y no exclusivamente al SOP.

El estilo de vida logra notoriamente cambios positivos para todo mujer que haya sido diagnosticada con este síndrome.

Si te gustaría conocer más sobre este tema, deja un 🩷 en los comentarios.