Psique y Movimiento

16/09/2025

Taller para empresarias: Entrenando mi mente – De la ansiedad al equilibrio ✨💼
¿Sientes que la ansiedad te roba energía y claridad en tu negocio y en tu vida?
Este viernes 19 de septiembre, de 4:00 pm a 6:00 pm, te invito a un taller presencial exclusivo para mujeres empresarias.
🌿 Aprende a entrenar tu mente
🌿 Transforma la ansiedad en equilibrio
🌿 Recupera tu fuerza interior
📍 Centro Psicológico Psique y Movimiento (presencial)
💰 Inversión: Antes S/100 – Ahora S/80
⚡ Cupos limitados
👉 Regálate este espacio, porque cuando tu mente está en equilibrio, tu empresa también lo está.
👉 Reserva tu lugar hoy mismo
📲 WhatsApp: 51 959940249

10/09/2025

¿Duermes mal, poco o te cuesta conciliar el sueño? 😴

No estás solo. Dormir bien no es un lujo, ¡es una necesidad vital para tu salud física y mental!

Te invitamos a participar en nuestro taller presencial “Sueño Inteligente”, donde aprenderás de manera práctica y creativa a:

✅ Comprender cómo funciona tu sueño y sus etapas.
✅ Identificar los efectos de dormir poco o mal.
✅ Poner en práctica técnicas innovadoras: higiene del sueño reinventada, rutinas nocturnas de desconexión, activación del nervio vago, micro-siestas conscientes y mucho más.
✅ Construir tu plan personal del sueño para aplicar en tu día a día.

📍 Lugar: Urb. Jorge Basadre A-3A, Cayma – Arequipa
👩‍🏫 Tallerista: Ps. Silvana Zeballos Barrionuevo
👥 Dirigido a: Personas adultas que desean mejorar la calidad de su descanso.
🗓️27 de septiembre, de 4:00 pm a 6:00 pm
💰 Inversión: S/ 80 soles
📅 Modalidad: Presencial
🏛️ Organiza: Centro Psicológico Psique y Movimiento

✨ Regálate la oportunidad de dormir mejor y despertar con más energía.
💤 Cupos limitados – ¡Reserva tu lugar ahora!

📲 Escríbenos por inbox o al WhatsApp para inscribirte: 51 959 940 249

Luz Dueñas Colque
Viviam Escalante Rodriguez

03/09/2025

¿Te cuesta decir “no” sin sentir culpa? ¿Repites vínculos que te drenan?

Este taller te ayudará a reconocer patrones tóxicos y recuperar tu poder personal.
Explora cómo tu autoestima influye en la forma en que te relacionas con los demás.
Identifica señales de relaciones disfuncionales y cómo protegerte de ellas.
Fortalece tu autoconcepto y aprende a poner límites con claridad y respeto.
Incluye ejercicios prácticos para definir tus propios límites desde el amor propio.
Practicarás comunicación asertiva en un espacio seguro y contenido. Ideal para quienes buscan relaciones más sanas y conscientes. Porque mereces vínculos que te nutran, no que te agoten.

📍 Urb. Jorge Basadre A-3A, Cayma – Arequipa
👩‍🏫 Ps. Diana Delgado Nieto
⌛ Sábado 27 de septiembre
🕓 9:00 am a 11:00 am
💰 Inversión: S/ 80 soles
🏛️ Organiza: Centro Psicológico Psique y Movimiento

¡Cupos limitados! Reserva tu lugar hoy.

📲 Escríbenos por inbox o WhatsApp 51 959940249

02/09/2025

¿Te sientes atrapado en el ciclo del miedo y la ansiedad?

Este taller vivencial te ofrece herramientas prácticas y efectivas para recuperar tu equilibrio emocional.
Aprenderás a reconocer los patrones de la mente evitativa y cómo salir del bucle ansioso.
Con técnicas basadas en ACT, mindfulness y regulación emocional, volverás al presente con claridad.
Integra la aceptación y la autocompasión como ejes del cambio interno.
Incluye ejercicios de grounding, respiración consciente y observación sin juicio.
Crea tu propio plan de autocuidado emocional y diseña hábitos que te sostengan día a día.
Ideal para jóvenes y adultos que viven con estrés crónico o ansiedad constante. Un espacio seguro para soltar, comprender y transformar.

📍 Urb. Jorge Basadre A-3A, Cayma – Arequipa
👩‍🏫 Ps. Diana Delgado Nieto
⌛ Viernes 19 de septiembre
🕓 4:00 pm a 6:00 pm
💰 Inversión: S/ 80 soles
🏛️ Organiza: Centro Psicológico Psique y Movimiento

🙋🏻 ¡Cupos limitados! Reserva tu lugar hoy.
📲 Escríbenos por inbox o WhatsApp 51 959940249⌛

01/09/2025

¿Duermes mal, poco o te cuesta conciliar el sueño? 😴
No estás solo. Dormir bien no es un lujo, ¡es una necesidad vital para tu salud física y mental!

Te invitamos a participar en nuestro taller presencial “Sueño Inteligente”, donde aprenderás de manera práctica y creativa a:
✅ Comprender cómo funciona tu sueño y sus etapas.
✅ Identificar los efectos de dormir poco o mal.
✅ Poner en práctica técnicas innovadoras: higiene del sueño reinventada, rutinas nocturnas de desconexión, activación del nervio vago, micro-siestas conscientes y mucho más.
✅ Construir tu plan personal del sueño para aplicar en tu día a día.

📍 Lugar: Urb. Jorge Basadre A-3A, Cayma – Arequipa
👩‍🏫 Tallerista: Ps. Silvana Zeballos Barrionuevo
👥 Dirigido a: Personas adultas que desean mejorar la calidad de su descanso.
🗓️27 de septiembre, de 4:00 pm a 6:00 pm
💰 Inversión: S/ 80 soles
📅 Modalidad: Presencial
🏛️ Organiza: Centro Psicológico Psique y Movimiento

✨ Regálate la oportunidad de dormir mejor y despertar con más energía.
💤 Cupos limitados – ¡Reserva tu lugar ahora!

📲 Escríbenos por inbox o al WhatsApp para inscribirte: 51 959940249

31/08/2025

🌿 ¿Te has preguntado alguna vez cómo el pasado puede seguir influyendo en tu presente?

El trauma psicológico no siempre deja huellas visibles, pero sí puede marcar profundamente nuestra forma de sentir, pensar y relacionarnos.

🧠 Conferencia presencial: "Trauma Psicológico"

Una invitación a comprender, sanar y transformar.

✨ Si alguna vez has vivido experiencias difíciles, si sientes que hay heridas que aún afectan tu bienestar emocional, o simplemente deseas entender más sobre cómo funciona el trauma en la mente adulta, esta conferencia es para ti.

✅ Acompáñanos y descubre:

Qué es realmente el trauma psicológico y cómo se manifiesta en la adultez

Por qué sanar no es olvidar, sino integrar

Herramientas y enfoques terapéuticos para iniciar o continuar tu proceso de sanación

Espacios seguros para la reflexión y el autoconocimiento

🎤 Dirigido a adultos que buscan respuestas, crecimiento personal y una vida emocional más plena.

💬 Es momento de dejar de cargar con lo que ya no te pertenece. Tu historia no te define, pero sí puede transformarte.

📅 Sábado 20 de septiembre
🕙 De 10:00 a.m. a 12:00 p.m.
📌 Centro Psicológico Psique y Movimiento
Urb. Jorge Basadre A-3A, Cayma – Arequipa
🎟️ Evento gratuito | Solo 20 vacantes

🔗 Inscripción previa al: +51 959 940 249

¡Reserva ahora tu lugar y acompáñanos en este espacio de aprendizaje y sanación!

29/08/2025

Depresión: cuando todo pesa más de lo que debería

La depresión no siempre se ve como tristeza. A veces es irritabilidad, cansancio extremo, falta de motivación, dificultad para tomar decisiones o sentir que todo es un esfuerzo.

Muchos adultos con depresión siguen funcionando, pero lo hacen desde el agotamiento emocional y el vacío interno.

La depresión es un llamado del cuerpo y la psique a parar, a revisar, a soltar lo que ya no se sostiene. No es flojera. No es falta de gratitud. Es un proceso complejo donde se acumularon duelos, exigencias y silencios no escuchados.

Acompañar una depresión no significa "animar" al otro. Significa estar presente sin juicio, entender su mundo interno y ayudarle a reconectar con su sentido, su energía vital y su deseo de vivir desde otro lugar.
Ps. Luz Dueñas Colque

27/08/2025

Ansiedad en adultos: cuando la mente no encuentra pausa

La ansiedad no siempre grita. A veces se disfraza de productividad extrema, insomnio, perfeccionismo o malestares físicos que no tienen explicación médica.

En adultos, la ansiedad suele instalarse en forma de control excesivo, dificultad para desconectar, pensamientos anticipatorios y una sensación constante de estar en “modo alerta”.

No es debilidad. Es un sistema de defensa que se activó por algo que la mente interpreta como amenaza, muchas veces desde hace años.

Trabajar la ansiedad en terapia no se trata solo de “calmarla”, sino de entender su origen, resignificar lo que la alimenta y ayudar al cuerpo y la mente a volver a confiar en el momento presente. Es un proceso que requiere sutileza durante sesiones de psicoterapia para superarlo.

Reconocerla es el primer paso. Acompañarla conscientemente, el camino.

Ps. Luz Dueñas Colque

20/08/2025

17/08/2025

Necesitamos mirar la historia personal, la historia familiar, la historia de los abuelos para comprender nuestra propia historia. Necesitamos mirar nuestros recuerdos infantiles -los eventos felices y los eventos que nos causaron tristeza, miedo, soledad, peligro- para explicar las formas de pensar, sentir y actuar como adultos hoy día.

Mirar la historia para comprender, para asentir, para dejar, para valorar y agradecer el presente y proyectar el futuro.

La psicoterapia profunda permite ir al pasado, estar en el presente de forma consciente y avanzar hacia el futuro con fuerza y vitalidad.

Comprendo que estamos siempre en proceso de mejora.
No estás deprimido/a, detrás se oculta el miedo, el abandono,... que pesa en el alma.
Lo importante es que podemos mejorar y regalarnos una vida auténtica, plena, abundante.
Toma acción sobre tu vida.

Ps. Luz Dueñas - Psicoterapia
C.Ps.P. 4564 RNE 010-2013
Gerente del Centro Psicológico Psique y Movimiento EIRL
www.psiqueymovimiento.com
51 959940249
Cayma Arequipa