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Psiquiatra Breison Velarde

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Psiquiatra Breison Velarde

Médico Psiquiatra - Psicoterapeuta - Gestalt - Servicio de Teleconsulta - Psiquiátrica

06/11/2024

Un hábito saludable es cualquier acción que, repetida en el tiempo, beneficia nuestra salud física y mental. Comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, mantener relaciones positivas y gestionar el estrés son solo algunos ejemplos. Estos hábitos nos ayudan a tener más energía, mejorar nuestro bienestar y vivir con más equilibrio. Recuerda, los cambios grandes empiezan con pequeños pasos. ¿Cuáles son tus hábitos saludables? 💪🍏

04/11/2024

¿Sabías que hacer pausas regulares durante el día es fundamental para tu salud física y mental? Tomarte un momento para descansar en medio de tus tareas reduce el estrés, mejora la concentración y evita el agotamiento. No tienes que esperar a sentirte abrumado para pausar: hazlo de forma preventiva y notarás la diferencia.

💆‍♀️ Haz de las pausas un hábito diario y cuida de ti mismo. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una pausa?

01/11/2024

La salud mental se nutre de conexiones reales. Hablar con amigos y familiares no solo te ayuda a desahogarte, sino que también te hace sentir acompañado, comprendido y apoyado. En momentos difíciles, abrirte a las personas que quieres puede marcar la diferencia. ¡No te guardes tus sentimientos! Comparte, escucha y fortalece esos lazos. ¿Cuándo fue la última vez que hablaste con alguien importante para ti? 🌟

31/10/2024

Estar conectados constantemente puede aumentar el estrés, reducir nuestra concentración y afectar nuestro bienestar. Regular el tiempo que pasamos en el celular nos permite disfrutar de otras actividades, descansar la vista y conectar mejor con quienes nos rodean. Intenta establecer momentos sin pantalla, especialmente antes de dormir, y haz de tu tiempo fuera de la tecnología una prioridad. ¿Te animas a reducir tu tiempo de pantalla? 🌱

24/10/2024

🤸‍♀️⛹️‍♀️ Practicar deporte de manera regular tiene múltiples beneficios: te ayuda a mantener un cuerpo fuerte, mejora tu salud cardiovascular, y además es un aliado clave para tu salud mental. No importa si corres, caminas, nadas o practicas yoga, el movimiento es vital para una vida plena. ¡Empieza hoy y cuida de ti! 🧘‍♀️✨ ¿Qué deporte practicas? Cuéntanos en los comentarios. 👇

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23/10/2024

📄 Certificado de Salud Mental

📌Este documento📄 certifica el estado actual de salud mental de la persona evaluada.

📌Sirve para:
✅Trámites académicos.
✅Trámites laborales.
✅Trámites notariales.
✅Trámites a realizar por adultos mayores. 🧑‍🦳
✅Acompañamiento en viajes con mascota de soporte emocional. 🐕✈️

❌No válido para trámites judiciales, ni penales.

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25/02/2023

🗣️HABLEMOS DE

✅Hay muchos estudios que demuestran los beneficios del ejercicio sobre la salud mental. ☝️👨🏻‍⚕️
✅Por ejemplo el ejercicio aerobico regular ayuda en la prevención de depresión y trastorno de ansiedad en adultos mayores. 🏃⛹️🏊
✅A mover el cuerpo y calmar la mente. El ejercicio es clave para una buena salud mental. 😃

📌RECUERDA:

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14/02/2023

🗣️HABLEMOS DE

✅La depresión es un trastorno mental que puede afectar a cualquiera, incluso a nuestros amigos mas cercanos. Aquí algunos consejos para ayudar a un amigo con depresión☝️👨🏻‍⚕️
✅La depresión es una enfermedad real y tratable. Juntos podemos ayudar a nuestros amigos a encontrar alivio y recuperación. 🫂🤗

📌RECUERDA:

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07/02/2023

🗣️HABLEMOS DE

✅La salud mental es un aspecto crucial de nuestra vida y la prevención es clave para mantenernos equilibrados emocionalmente. En el post te dejo algunos consejos para cuidar nuestra mente ☝️👨🏻‍⚕️

📌RECUERDA:

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31/10/2022

👨‍⚕️Un poco de lo que fue la Jornada XVIII de Salud Mental...

26/10/2022

👨‍⚕️ Quedan todos invitados a la Jornada XVIII de Salud Mental

10/10/2022

🗣️HABLEMOS DE

🔹 ¡Tu salud mental importa!

📌RECUERDA:

🔹 Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental.

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