Boot Camp Fitness

Boot Camp Fitness Somos una empresa dedicada

27/05/2023

🔴Este ejercicio trabaja principalmente la parte baja del cuerpo (ayudando a
aumentar la masa y fuerza de piernas y glúteos) pero tambien tiene otros beneficios:

➡️Implica tener mayor estabilidad y equilibrio, lo cual fortalece los músculos del core (abdominales y espalda baja).
➡️Mejora la postura y vamos ganando mayor estabilidad.
➡️Haciendo este ejercicio se puede mejorar la movilidad en tobillos, caderas y muñecas.
➡️Mejora la condición general del cuerpo y la apariencia física.

✅Rspta: B) Sentadilla Frontal

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27/05/2023

Actúa YA para alcanzar tus metas ❗ 💪😎

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27/05/2023

🚨Expertos del fitness comentan que entrenar el estómago vacío NO ES RECOMENDABLE si se quiere potenciar el beneficio de la rutina (sin importar que hagas pesas).

✅Antes de la actividad física come algo ligero pero rico en carbohidratos y proteínas.
✅No sólo tus músculos sino tambien tu cerebro podrá rendir mejor en el gimnasio.
⚠️La hidratación es MUY importante: Hay que beber agua antes, durante y después de la práctica deportiva.

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27/05/2023

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27/05/2023

☝🤓Este término se usa para definir al fenómeno de crecimiento en el tamaño de las células musculares.

➡️Este proceso en el que las fibras musculares se agrandan y aumentan en tamaño es resultado del entrenamiento de fuerza o resistencia, combinado con una adecuada nutrición y descanso.
➡️Este aumento en masa muscular puede ser buscado por personas que desean desarrollar su fuerza, mejorar su apariencia física o incrementar su rendimiento deportivo..
✅Rspta: (c) Hipertrofia

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27/05/2023

🚨¿Consumir proteinas es importante para crecimiento múscular? CLARO!, ⚠️pero no descuides los hidratos o las grasas.

✔Cada persona debe consumir la combinación correcta de macronutrientes en base a su organismo y a su actividad física diaria.
✔💪😃Muchos expertos nutricionistas y entrenadores recomiendan 50% hidratos + 25% proteínas + 25% grasas pero siempre es recomendable una evaluación personalizada.
✔Los macronutrientes proporcionan energía, ayudan en la recuperación muscular y mantienen un equilibrio nutricional adecuado para lograr sus objetivos de salud y rendimiento.
✔Consumir grasas sanas es crucial para una vida fitness, ya que promueven la salud cardiovascular, mejoran la absorción de vitaminas y aportan energía duradera y sostenible.

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27/05/2023

🟡🔴Desde MEDICFIT, este y todos los diás te decimos GRACIAS MAMÁ!! verdadero ejemplo de fortaleza 😃

27/05/2023

🔴☝️🤓Este ejercicio tiene múltiples beneficios como que permite desarrollar la fuerza muscular y fortalecer las articulaciones de hombros y muñecas. Estabiliza el tronco, define el abdomen, mejora la postura. Reduce el dolor de espalda. Tonifica el cuerpo.

✅Rspta: Dominada

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27/05/2023

🚨RECUERDA➡️ Con el estiramiento antes de ejercitar preparas a los músculos para que rindan mejor en la actividad ➡️ Al estirar luego de completar tu rutina los músculos tendran una mejor irrigación sanguínea y se relajaran más facilmente.

✅Estirar mejora la flexibilidad de los músculos
✅Beneficia la movilidad del cuerpo en general.
✅Puedes hacer estiramientos sin accesorio o tambien usando por ejemplo los diferentes tipos de bandas elásticas.

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27/05/2023

⚠️Con la motivación a TOPE ❗️ 💪😃

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27/05/2023

🎧¿Y tú tienes alguna favorita para arrancar la rutina? 🎶

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