13/03/2026
¿Cómo evitar una hernia? El Doctor responde. 👨⚕️💬
Mucha gente cree que las hernias aparecen de un momento a otro, pero la verdad es que suelen ser el resultado de pequeños descuidos diarios. ¿Quieres protegerte? Sigue estos 3 consejos clave:
1️⃣ Cuida tu postura: Al levantar peso, dobla siempre las rodillas, no la espalda.
2️⃣ Mantén un peso saludable: El exceso de grasa abdominal presiona los músculos y los debilita.
3️⃣ No ignores la tos crónica: Una presión constante (como la tos del fumador) puede debilitar las paredes musculares.
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