Montserrat Miranda - Psicoterapeuta

09/07/2025

✨ De mujer a mujer… ✨
💛 Desde la psicología sabemos que pequeños actos cotidianos pueden transformar nuestra percepción del mundo y de nosotras mismas.
Romantizar tu vida no es negar la realidad, es decidir vivir con conciencia, presencia y autocuidado.
Encender una vela, leer por placer, tomarte una foto o regalarte flores no son gestos superficiales, son actos simbólicos de amor propio y reafirmación personal.
✨ Empieza a verte como la protagonista de tu historia… porque lo eres.

16/06/2025

¡Feliz Día del Padre! 👨‍👧‍👦💙
Hoy celebramos a quienes cuidan, enseñan y acompañan con amor y fortaleza.
A los padres presentes, a los que educan con el ejemplo, a los que con una mirada transmiten seguridad y con sus silencios también abrazan.

Gracias por ser guía, raíz y refugio.
Por estar, por sostener, por amar en todas las formas.
Que hoy se reconozca tu entrega, y siempre se honre tu amor.

11/05/2025

Feliz Día de la Madre 💐❤️

Hoy celebramos a quienes nos dieron vida, abrigo y amor incondicional. A las que con su fuerza silenciosa, su ternura infinita y su entrega diaria sostienen el mundo desde el corazón.

Ser madre no es solo dar la vida, es acompañar, enseñar, cuidar, sanar y amar incluso en el cansancio.

Gracias, mamá, por ser raíz, refugio y faro. Que hoy y siempre se honre tu presencia y tu amor eterno.

07/05/2025

05/04/2025

❤️‍🩹

25/03/2025

✨ ¡Abrimos agenda para abril! ✨

Tu bienestar es una prioridad. Si estás buscando un espacio de acompañamiento psicológico, agenda tu cita y da el primer paso hacia el cambio. 💙

📅 Disponibilidad desde abril
📍 Atención presencial y virtual
🎯 Enfoque profesional y basado en evidencia

Reserva tu espacio con anticipación. 📩 Para más información, envíame un mensaje. ¡Te acompaño en tu proceso de cambio! 💡

Consultas y contacto directo a WhatsApp
https://bit.ly/2XP9Dp7

💙

25/03/2025

🧠💤 La Importancia del Sueño en Tu Cerebro 💤🧠

Dormir no es solo descansar. Mientras duermes, tu cerebro trabaja activamente en la eliminación de toxinas, la reparación de tejidos y la regeneración neuronal. Pero, ¿qué pasa cuando no duermes lo suficiente?

Un estudio publicado en The Journal of Neuroscience por Bellesi et al. (2017) encontró que la privación del sueño provoca que el cerebro elimine neuronas y conexiones sinápticas de forma irreversible. En estudios con ratones, descubrieron que la falta de descanso activa un proceso perjudicial en el que los astrocitos—células encargadas de reparar el cerebro—comienzan a “devorar” sinapsis, afectando su función. Además, la actividad descontrolada de las células microgliales, responsables de la limpieza cerebral, se ha relacionado con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

🌙 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Tu cerebro y tu salud dependen de ello. Prioriza tu descanso y protégelo como un pilar fundamental de tu bienestar.

📖 Referencia:
Bellesi, M., de Vivo, L., Tononi, G., & Cirelli, C. (2017). Sleep loss promotes astrocytic phagocytosis and microglial activation in mouse cerebral cortex. The Journal of Neuroscience, 37(21), 5263–5273. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3981-16.2017

25/03/2025

🔺 La Escalera del Autoconocimiento: Crece desde adentro 🔺

1️⃣ Autoconocimiento: Comprender quién eres, qué te motiva y qué te limita es el primer paso para cualquier cambio. 🧠✨
2️⃣ Disciplina: No basta con querer mejorar, es la constancia la que crea hábitos y fortalece el carácter. 💪📈
3️⃣ Organización: Una mente estructurada permite tomar mejores decisiones y evitar el caos emocional. 🗂🔄
4️⃣ Planificación: Diseñar un plan de acción te acerca a tus metas con claridad y propósito. 🏆📅
5️⃣ Éxito: No es solo alcanzar un objetivo, sino la evolución que experimentas en el camino. 🚀🔝

💡 El cambio empieza desde adentro. ¿En qué nivel te encuentras hoy?

14/03/2025

🌕🩷

14/01/2025

🌸✨