Nutricionista Tania Quispe

29/12/2025

😱 ¿Sabías esto sobre la leche después del año?
A partir del año de edad, el sistema digestivo del niño ya está preparado para consumir leche entera de vaca 🥛
👉 Ojo: la leche NO es un alimento imprescindible después del año.
Puedes ofrecerla o no ofrecerla, y en ambos casos está bien.
Lo importante es que tu peque cubra sus requerimientos nutricionales con una alimentación variada y adecuada.
✅ Si decides ofrecerla, una buena opción es el formato líquido, siempre revisando que el ingrediente sea solo leche entera.
⭐ Marcas que recomiendo: Cusine&co, Monteagle, Piamonte y Danlac.
🚫 Evita las “leches para niños” o “de crecimiento” azucaradas: no aportan mejor nutrición que la leche entera natural.
📌 La cantidad de leche a ofrecer se evalúa de manera individual en consulta, según la alimentación y necesidades de cada niño.

👶 Y tú, ¿qué leche ofreces a tu peque?
💬 Te leo en los comentarios.

👩🏻‍⚕️ Nut. Tania Quispe

📲 Si necesitas asesoría nutricional en la alimentación de tu peque, ve al link de mi perfil para agendar.

26/12/2025

🎄🍞 ¿Panetón para niños?
👉 SÍ… pero bien elegido 👀

👶 Alimentación complementaria: NO recomendado
🧒 Preescolares: ocasional y en pequeñas cantidades
👦 Escolares: sí, pero eligiendo mejor

Antes de comprar revisa las etiquetas y elige🔍:
✅ Lista de ingredientes corta (máx. 10) y naturales
✅ Sin alcohol
✅ Menos azúcar por porción
✅ Sin colorantes artificiales (tartrazina, rojo allura, amarillo ocaso)
✅ Sin conservantes fuertes (sorbato de potasio, propionato de calcio, benzoato de sodio)
✅ Sin grasas trans
✅ Con más fibra

📌 La cantidad y la frecuencia siempre deben ajustarse a la edad y estado nutricional del niño.

✨ No se trata de prohibir, sino de enseñar a elegir mejor desde la infancia, fomentando hábitos que duren toda la vida.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Qué panetón compras para tus peques?
📌 Guarda este reel para tus compras.
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23/12/2025

🍫 ¿Sabes qué chocolate en taza elegir para tus peques?
Un buen chocolate en taza solo debe tener:
✅Solo cacao 100%
✅Sin azúcar añadida
✅Sin grasa vegetal

No todas las presentaciones son aptas para niños, aunque digan “cacao”

👩🏻‍⚕️Opciones que SÍ recomiendo (desde 1 año):
• Sol de Cuzco (cacao 100%)
• Cuisineo&co (solo cacao)
• La Ibérica (cacao 100%)

🤎 El cacao natural aporta polifenoles, magnesio y compuestos antioxidantes, beneficiosos cuando se consume en cantidades adecuadas y sin exceso de azúcar.

📌 La cantidad y frecuencia siempre debe ajustarse a la edad y estado nutricional del niño.

✨ No se trata de prohibir, sino de enseñar a elegir mejor desde la infancia.

💬 Cuéntame en los comentarios:
👉 ¿Qué chocolate en taza das a tus peques? 🍫
👉 Escribe “yo quiero” para más contenido 👩🏻‍⚕️✨

18/12/2025

🍬 ¿Dulces para los peques?
Esa es una de las preguntas que más recibo… y sí, la respuesta importa (¡mucho!) 👀

👉Antes de los 2 años NO
Su sistema digestivo y neurológico todavía está en pleno desarrollo y el azúcar añadido puede afectar su apetito, su microbiota y hasta su relación con la comida.

👉Después SÍ…
enseñar, acompañar y elegir bien 💛

Porque el problema no es el dulce en sí, sino la frecuencia, el momento y el significado que le damos.

❌No se trata de prohibir, sino de enseñar desde pequeños a tener una relación sana con los dulces y con la comida.

En la Parte 2 te muestro qué dulces sí y
cuáles no✨

Guarda este reel 💛 y sígueme para seguir cuidando juntos la alimentación de tu peque.

04/12/2025

🧠 En los primeros años, el cerebro de tu hijo crea miles de conexiones por segundo. Y la alimentación tiene un papel clave en ese proceso. Nutrir bien hoy es regalarle un mejor mañana✨
💛 Guarda este reel y sígueme para aprender a nutrirlo con amor.

06/08/2025

🗓 06 de Agosto
🎉 Día del Nutricionista Peruano🍎🥦🍇👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Hoy celebro con orgullo y gratitud esta hermosa profesión que me permite acompañar y transformar vidas a través de la alimentación.💚
Ser nutricionista es mucho más que una carrera, es un compromiso diario con la salud, el bienestar y la prevención. 🙌🥗

¡Feliz día a todos mis colegas! Sigamos trabajando con pasión, empatía y responsabilidad por una población más saludable. 🇵🇪👨‍👩‍👧‍👦

¡Que Dios nos bendiga y nos siga guiando en esta noble labor! 🙏

24/03/2025

🏫 🍉 Guía rápida cómo armar loncheras saludables

Recuerda ⚠️ La lonchera recarga las energías de tu niño, ayudándolo a mantenerse activo y concentrado durante la jornada escolar pero NO quiere decir que este refrigerio REEMPLAZA el DESAYUNO o el ALMUERZO.
⬇️Así mismo tiene que ser fácil, práctica, nutritiva y variada para un excelente rendimiento escolar.👧👦💪

✨Tengo un REGALO para ti 🎁
Comenta LONCHERA y recibirás por DM mi PDF
con ideas de loncheras🎒🥪 

Comparte esta publicación con más papis para que logren una lonchera saludable 💜

👩🏻‍⚕️Nutricionista Tania Quispe
📲 982339899
📩 nutritaniqc@gmail.com

24/11/2024

Hola😊
¿Estás buscando el panetón perfecto para celebrar la Navidad?🎄🎅

En estas fechas puedes disfrutar de un PANETÓN SALUDABLE!!! con ingredientes seleccionados, preparadas con mucho cariño y amor para que lo compartas con tu familia 🥰

Te tengo 3 opciones ideales para ti, con deliciosos y únicos sabores, para que todos podamos compartir un gran momento en estas fiestas!
👉-Si no puedes comer dulce o eres Vegano: Panetón Integral 🌾
👉-Si tienes orgullo arequipeño: Panetón Arequipeño.🍋
👉-Si amas nuestras raíces y lo natural: Panetón Chocoquinua.🍫🌾
👉-Si amas el chocolate y te gustaria probar una explosión de sabores y antioxidantes: Panetón Zambito 🍫🍒
👉-Si quieres probar un panetón hecho con la receta de la abuelita: Panetón canelita 🥥

Cada uno viene en una hermosa bolsa de tela reutilizable, ideal para regalar o compartir con quienes más quieres❤

✅Disponibles en Arequipa, Chiclayo y Trujillo.
Solo pedidos 🧡 Informes 📲982339899 o https://wa.link/885ikl
Nutricionista, Tania Quispe👩‍⚕🎅

25/09/2024

Hoy a las 4:00 pm no te pierdas nuestra transmisión en Vivo ! 👩🏻‍⚕️📲

Aprenderemos las Claves para una Alimentación Saludable 🍎

Te espero para seguir aprendiendo !

Un espacio de Educación Nutricional con Bionutritiva y nuestro equipo de profesionales Nutricionistas Especializadas. Mañana miércoles 25 de setiembre a las 4pm tendremos nuestra primera transmisión en Vivo por nuestro Aniversario 7 🎉 con Lic. Nutricionista Tania Quispe con el tema: "Claves para una Alimentación Saludable".
Te esperamos😃