Visanu

04/03/2021

Excelente receta para combatir los síntomas del covid 19
Solamente necesitas hervirlo por una hora y media a fuego lento y listo 👐
Para darle un buen sabor puedes agregarle limón y miel 👌🖎💚

16/01/2021

Para bajar de peso no tienes que comer menos, si no comer correctamente �

25/12/2020

26/11/2020

¡Vivir saludable no es complicado!

Siguiendo estos sencillos consejos puedes lograr un estilo de vida que te brinde salud y vitalidad:

✅ Cocina en casa

✅ Disminuye tu consumo de alimentos altamente procesados

✅ Evita edulcorantes artificiales

✅ Lee los ingredientes

✅ Evita bebidas industriales

También te recomendamos: meditar, pasar más tiempo con tu familia, desarrollar tu crecimiento interno y lograr un descanso reparador.

26/11/2020

¿Te gustan las barras de proteína?

Te compartimos una receta, fácil y accesible. Evita las barras comerciales, llenas de azúcar, sodio y demás ingredientes que solo RESTAN salud a tu organismo.

Intenta esta receta en casa y verás la gran diferencia:

➡ Ingredientes:

Avena cruda
Chía
Dátiles
Miel de abeja
Coco deshidratado
Proteína H**P
Nueces
Crema de cacahuate
Cacao en granillo sin endulzar

➡ Procedimiento:

Todo se licúa o se procesa.
La consistencia es una plasta aguada pero no líquida
Acomódala en un refractario cono pape encerado
Se va al refrigerador por 3 horas

¡Listo!

16/11/2020

Te compartimos algunos consejos para prevenir y sanar el acné:

❌ Evita: productos altamente procesados, lácteos, harina, azúcar refinada, gluten y exceso de proteína animal.

✅ Consume: Omega 3, jugos de verduras, sal de mar, berries y cereales de grano entero.

➕ Supleméntate: Zinc, Magnesio, B12, Hierro, Folato, Vitamina C

Otros consejos:

➡️ Compresas frías
➡️ Limpia tu cara con vinagre de manzana (diluido)
➡️ Mascarillas de aloe vera por la noche
➡️ Medita
➡️ Trata de no tocar tu cara
➡️ Exfolia con bicarbonato
➡️ Hidrata tu piel
➡️ Toma mucha agua
➡️ Ten una buena rutina de limpieza de día y de noche

05/11/2020

¿Jugo de vegetales o jugo de frutas?

Te compartimos las diferencias y nuestras recomendaciones de estos dos jugos.

Los jugos de vegetales o solo con una fruta tienen muchísimos beneficios, entre ellos:

🌱 Recomendado para su consumo diario
🌱 Apto para personas con problemas relacionados al consumo de azúcar
🌱 Recomendado para perder grasa

Educa a tu paladar a disfrutar de los alimentos sin tanto dulce... 😉

30/10/2020

Alimentos que ACUMULAN grasa abdominal:

❎Queso crema Philadelphia(aun que sea light)
❎Mantequilla/Margarina
❎Mayonesa no saludable
❎Aceites no saludables
❎Harinas blancas refinadas
❎Sabritas( y todas las papitas)
❎Pasteles,pan dulce,cupcakes, dingdongs, twinkys, donas, pays, galletas.
❎Hamburguesas, hot dogs, pizzas.
❎Los de la vitamina T: tortas, tamales, tortillas de harina, tacos ( suadero, tripa, lengua, cabeza, birria, adobada, ojo)
❎Lo frito: sopes, tostadas, totopos, tacos dorados, empanadas, pozole, menudo.
❎Chicharrón con mucha grasa
❎Carnitas callejeras
❎Frijoles fritos
❎Dulces, golosinas, chocolates.
❎Salchichas y jamones
❎Refrescos (sodas)
❎El estrés
❎Tés (fuzetea, Arizona, kirkland, lipton )

Mejor come más saludable,incluye más vegetales y comida verdadera con valor nutricional.❤️

22/10/2020

• Un consejiito 👌🥕🍏🥒🍍

07/10/2020

07/10/2020

¿De qué se trata exactamente este asunto del ayuno intermitente ...?
SEIS PASOS SIMPLES PARA EL AYUNO INTERMITENTE
1 RÁPIDO 16 HRS, COME 8 HRS
Nuestros cuerpos no entran en ayunas hasta 12 horas después de nuestra última comida. Esta es una de las razones por las cuales muchas personas que comienzan a ayunar intermitentemente perderán grasa sin cambiar lo que comen, cuánto comen o con qué frecuencia hacen ejercicio. El ayuno pone a su cuerpo en un estado de quema de grasa que rara vez logra durante un horario normal de comidas.
2 ESPERE 4-5 HORAS DESPUÉS DE DESPERTAR
Empuje su primera comida 4-5 horas después de despertarse para comenzar con IF. Es flexible y se basa en el momento en que te despiertas.
3 DÉFICIT CALORICO
La clave para perder grasa es estar en un déficit calórico. El uso de IF hace que esto sea más fácil porque hace que nuestros cuerpos vuelvan a nuestro estado natural de alimentación frente a ayuno, en lugar de comer todo el día, como sugiere la dieta estadounidense estándar.
4 AGUA POTABLE
La hidratación es importante ya sea que esté ayunando o no. Muchas veces es fácil confundir el hambre con la sed. Beber mucha agua te ayudará tremendamente con IF. Apunte a 0.5-1.0oz por lb de BW
5 BEBIDAS DE CAFEÍNA
La cafeína es un estimulante que tiene un efecto reductor del apetito. No solo eso, sino que te dará un impulso de energía durante tu ayuno. Apunte a 0.4-1.4 mg por lb de BW
6 COMER COMIDAS DE RELLENO
Desea comer comidas grandes y de alto volumen que lo llenen. Mire más a las carnes grasas y vegetales que a los bocadillos. Las verduras son una excelente manera de agregar volumen a sus comidas.👌💪