ESTIN - Escuela Superior de Terapias Integrativas Naturales

  • Casa
  • Peru
  • Arequipa
  • ESTIN - Escuela Superior de Terapias Integrativas Naturales

ESTIN - Escuela Superior de Terapias Integrativas Naturales Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de ESTIN - Escuela Superior de Terapias Integrativas Naturales, Arequipa.

🌿 ESTIN - Escuela de Terapias Naturales & Manuales
¿Quieres formarte en salud integrativa?

🎓 Aprende:
💆 Osteopatía
👐 Terapia Manual
🌱 Naturopatía
🧲 Biomagnetismo

📍 En Arequipa y más ciudades.
📩 ¡Escríbenos y únete!

🧠💊 ¿En qué momento anestesiar la mente se volvió más fácil que ayudarla a pensar?Hay algo que me molesta profundamente, ...
21/11/2025

🧠💊 ¿En qué momento anestesiar la mente se volvió más fácil que ayudarla a pensar?

Hay algo que me molesta profundamente, y hoy lo voy a decir sin filtros:

Estamos viviendo una epidemia silenciosa donde la respuesta automática a cualquier malestar emocional es farmacología inmediata. Ansiedad: pastilla. Tristeza: pastilla. Incomodidad existencial: pastilla.

Y ojo, los medicamentos tienen su lugar y pueden salvar vidas.
Pero eso no justifica el abuso que estamos viendo.

Lo más grave no es que existan ansiolíticos o antidepresivos.
Lo grave es esto:

👉 La gente está siendo medicada porque no está encontrando resultados con la psicoterapia convencional.

La psicoterapia se convirtió en un ritual largo y repetitivo.
Se habla, se analiza, se interpreta… y la vida afuera no cambia.

Horas, meses, años.
Y el conflicto sigue ahí, intacto, sólo que más caro.

👉 En lugar de enseñar a pensar mejor, muchas terapias enseñan a tolerar.
Tolera la ansiedad, tolera la herida, tolera el trauma.
Pero tolerar no es sanar. Tolerar es resignarte.

👉 El problema no es que existan emociones difíciles.
El problema es que nadie está enseñando a reestructurar la lógica que las produce.

Y entonces pasa lo inevitable:

Cuando la mente no logra resolver, el sistema médico interviene para sedar.
La pastilla no llegó porque el cerebro “falló”.
Llegó porque la psicoterapia no funcionó.

La farmacología no es la enfermedad —es el síntoma de un tratamiento emocional ineficaz.

Si la psicoterapia fuera verdaderamente efectiva, no estaríamos viendo una generación medicada para soportar lo que su mente nunca aprendió a entender.

👉 La salud mental no debería consistir en hablar eternamente, ni en dormir químicamente el pensamiento.
La salud mental debería consistir en corregir el proceso cognitivo que genera sufrimiento.

Porque lo que no se comprende, se repite.
Y lo que se repite sin solución… termina sedado.

Ahí es donde entra Códica.
No anestesiamos el conflicto: lo ordenamos.
No abrazamos el problema: lo desarmamos.
No esperamos años: enseñamos a la mente a resolver, no a sobrevivir.

Si la mente puede programarse para sufrir, puede programarse para liberarse.

Esto es lógico.
Esto es Códica.
Moisés Goiz

Tus músculos no son solo peso en movimiento, están protegiendo tu cerebro.Cada representante que levantas envía señales ...
21/11/2025

Tus músculos no son solo peso en movimiento, están protegiendo tu cerebro.

Cada representante que levantas envía señales mucho más allá del músculo.
El cerebro lo siente.
Los vasos sanguíneos lo sienten.
Tu salud cognitiva a largo plazo lo siente.

Una única rutina de entrenamiento de fuerza y bien diseñada influye:

🔹 Función endotelial y flujo sanguíneo cerebral: mantener el sistema vascular del cerebro responsivo y saludable.
🔹 Factores neurotróficos: las señales de crecimiento que usa tu cerebro para reparar, adaptar y formar recuerdos.
🔹 Integridad de la barrera sangre-cerebro: el escudo que protege tu cerebro de las toxinas y la inflamación.
🔹 Preservación de la materia blanca: el cableado que mantiene tu cognición aguda.
🔹Acumulación amiloide y tau: proteínas fuertemente vinculadas a la patología del Alzheimer.
🔹Inflamación y defensas antioxidantes: el equilibrio que determina cuán rápido envejece el cerebro.
🔹 Cognición y memoria: el resultado funcional que realmente importa.

Una mayor fuerza muscular se asocia consistentemente con un menor riesgo de Alzheimer y demencia.
No porque los músculos y la memoria estén directamente conectados...
sino porque el entrenamiento de resistencia remodela los sistemas que apoyan la salud cerebral.

Y nada de esto funciona sin un programa a la que la gente realmente pueda apegarse. Un entrenamiento de resistencia eficaz requiere:

• Adopción: poner en marcha a la gente
• Adherencia: mantenerlos en marcha
• Viabilidad: hacerlo accesible para todos

Citación
Allison E.Y., Bedi A.M., Rourke A.J., Mizzi V. , Walsh J.J., Heisz J.J., Al-Khazraji B.K. (2025).
Resistente al declive: el papel neuroprotector del ejercicio de resistencia en apoyo de la función cerebrovascular y la salud del cerebro en el envejecimiento.

🌿 Programa Modular de Cintura Pélvica y Miembros InferioresFormación en Naturopatía – Osteopatía – Terapia Manual Integr...
17/11/2025

🌿 Programa Modular de Cintura Pélvica y Miembros Inferiores
Formación en Naturopatía – Osteopatía – Terapia Manual Integrativa | ESTIN

El cuerpo humano es una unidad viva, compleja y profundamente interconectada.
Más allá de los huesos, articulaciones y músculos, existe un sistema biológico dinámico que se adapta, se comunica y responde a cada experiencia: a tu respiración, a tu sueño, a tus emociones, a tu entorno y a tu historia personal.

En consulta observamos con frecuencia diagnósticos como desgaste articular, deshidratación discal o cambios degenerativos. Sin embargo, la evidencia actual demuestra que estos hallazgos no siempre se correlacionan con el dolor. En muchos casos forman parte de procesos naturales del envejecimiento y no representan, por sí mismos, una patología.

Hoy comprendemos que el dolor no es sinónimo de daño, sino una respuesta modulada por el sistema nervioso, influenciada por factores biológicos, emocionales, ambientales y sociales.
Por ello, nuestra propuesta formativa se centra en una atención clínica enfocada en la persona, no en la etiqueta diagnóstica.

Este módulo integra la visión osteopática clásica de A.T. Still —estructura y función— con la neurociencia moderna del dolor, impulsada por autores como Lorimer Moseley.
Asimismo, incorporamos los aportes fundamentales de Irvin Korr y Louisa Burns, quienes revelaron el rol de los metámeros, la facilitación segmentaria y las respuestas viscerosomáticas y somatoviscerales. Estos conceptos son esenciales para comprender el dolor en la región lumbosacra, la cintura pélvica y los miembros inferiores desde un enfoque clínico integrativo.

Así, construimos un puente entre la tradición y la evidencia contemporánea, entre lo manual, lo biológico y lo neurofuncional.

🔧 Contenido teórico–práctico del módulo

Durante tres días desarrollaremos un entrenamiento clínico aplicado, coherente y actualizado:

• Modelo osteopático STAR ⭐
• Dolor agudo y crónico desde un enfoque integrativo
• Manipulaciones HVLA ⚡
• Técnicas de energía muscular (TEM)
• Liberación por posicionamiento (TLP)
• Técnicas miofasciales (LM)
• Metámeros, facilitación segmentaria y relación víscera–segmento
• Evaluación y razonamiento clínico centrado en la persona 🧠🤲

📅 19, 20 y 21 de diciembre
📍 Arequipa – Modalidad presencial

Si trabajas con movimiento, dolor, terapia manual, fisioterapia u osteopatía, y buscas una visión más clara, humana y basada en evidencia, este módulo será una experiencia transformadora en tu práctica clínica.

📲 Para detalles o inscripción, escríbenos por interno.

ESTIN – Fomentando salud desde una visión integradora, biológica y natural.

🌿 Nota final
Este módulo forma parte de la Formación en Naturopatía, Osteopatía y Terapia Manual Integrativa.
Puedes llevarlo de manera individual o integrarlo como parte de nuestra formación completa.

🔍 Lectura recomendadaUn reciente trabajo de revisión analiza cómo la quercetina puede actuar como agente inmunomodulador...
14/11/2025

🔍 Lectura recomendada

Un reciente trabajo de revisión analiza cómo la quercetina puede actuar como agente inmunomodulador en el cáncer de mama.

🧬 Mecanismos destacados:

Mejora la respuesta inmune en el entorno tumoral al aumentar la infiltración de células T y células NK, e inhibir células supresoras como MDSC y macrófagos asociados al tumor.

Modula el metabolismo tumoral: limita la glicólisis anaerobia, reduce producción/transporte de lactato, inhibe angiogénesis (vía VEGF) y vías de vitamina D.

Interviene en la inmunidad sistémica al frenar la inflamación crónica (relacionada con obesidad), regular la microbiota intestinal y favorecer un ambiente más propicio para la inmunoterapia.

⚠️ Retos para la aplicación clínica:

La biodisponibilidad oral de la quercetina es baja, lo que limita su eficacia práctica.

Aún no se han determinado las dosis óptimas seguras para pacientes con cáncer en humanos.

🎯 Conclusión para tu práctica:
La quercetina emerge como un interesante coadyuvante natural para mejorar la inmunoterapia en cáncer de mama, especialmente en contextos de obesidad o inflamación metabólica. Pero todavía se requiere más investigación clínica antes de incorporarla de rutina.

📚 Fang, L., Gao, D., Wang, T., Zhao, H., Zhang, Y., & Wang, S. (2024). From nature to clinic: Quercetin’s role in breast cancer immunomodulation. Frontiers In Immunology, 15. https://doi.org/10.3389/fimmu.2024.1483459

Las maravillas de nuestra microbiota¿Por qué la microbiota pulmonar es tan importante para la salud?Durante mucho tiempo...
14/11/2025

Las maravillas de nuestra microbiota
¿Por qué la microbiota pulmonar es tan importante para la salud?

Durante mucho tiempo, los investigadores pensaban que unos pulmones sanos eran unos pulmones estériles1. ¡Nada más lejos de la realidad! Se sabe que la riqueza de la microbiota pulmonar es una realidad médica desde hace tan solo diez años2. Desde entonces, se intenta descubrir sus secretos...

¿Qué es la microbiota pulmonar?
A diferencia de su hermana mayor, la microbiota intestinal, la microbiota pulmonar ha empezado a estudiarse hace muy poco. Este retraso se explica en parte a la dificultad para obtener muestras y para acceder al órgano, dos intervenciones que a menudo necesitan un método invasivo3. De plus, le risque de contamination par les bactéries des voies respiratoires supérieures constitue un réel enjeu4. Las primeras evidencias de una flora pulmonar se remontan a 20105 y, desde entonces, se han realizado muy pocos estudios para descifrar el papel de las comunidades de microorganismos que las habitan3.

Sin embargo, podemos resumir los datos sobre la composición de la microbiota pulmonar en tres puntos:
Poca densidad de bacterias5.
Una gran biodiversidad. En los individuos sanos, las bacterias dominantes en los pulmones pertenecen a los tipos Prevotella, Veillonella, Streptococcus, Neisseria, Fusobacterium y Haemophilus5. Su equilibrio reside en el ritmo entre las inspiraciones y las espiraciones6.
Una gran abundancia de bacterias «anaerobias», es decir, que se desarrollan con la ausencia de oxígeno7. Se trata de especies bacterias que pertenecen a los géneros Fusobacterium, Porphyromonas, Prevotella y Veillonella7.
Además, las bacterias no son los únicos microorganismos que se desarrollan en la microbiota pulmonar de personas sanas. Los hongos (especies que pertenecen a los géneros Eremothecium, Systenostrema y Malassezia y a la familia Davidiellaceae), así como los virus (especies que pertenecen a la familia Anelloviridae, además de un gran número de bacteriófagos ) también residen allí2. Hace poco se ha descubierto la presencia de arqueas a nivel pulmonar8. Por último, aunque estos microorganismos forman parte de la microbiota pulmonar, disponemos de pocos datos actualmente.

¿Por qué la microbiota pulmonar tiene un papel protagonista en nuestra salud?
La microbiota pulmonar tiene un papel clave para el mantenimiento del equilibrio de la función pulmonar. Se le atribuyen 4 funciones importantes:
Funciona como una barrera contra los patógenos y ayuda a resistir contra las infecciones respiratorias9, exactamente de la misma forma que la microbiota intestinal.
Tiene un papel defensivo al participar activamente en la estimulación de la inmunidad y la capacidad de adaptación en caso de infección10,11
Interviene en la maduración del sistema inmunitario pulmonar, para permitir, entre otras cosas, la tolerancia a los alérgenos12.
Influye en la morfología de los pulmones, más en concreto en el número de alveolos pulmonares según estudios en roedores13.
¿Cuáles son las enfermedades asociadas a un desequilibrio de la microbiota pulmonar?
Cuando la composición de la microbiota pulmonar presenta un desequilibrio, aparece una disbiosis lo que podría estar relacionado con distintas enfermedades. Por el momento, los estudios científicos no permiten determinar si la disbiosis es la causa o la consecuencia de estas enfermedades.

Vamos a ver con más detalle algunos problemas relacionados con la disbiosis pulmonar:
las infecciones respiratorias invernales, como los resfriados, la gripe (la más habitual de origen vírico) donde podemos observar un desequilibrio de la inmunidad pulmonar, así como una disbiosis pulmonar e intestinal15;
el asma16: una enfermedad crónica del sistema respiratorio que afecta a más de 260 millones de personas en todo el mundo17. Un desequilibrio de la microbiota pulmonar16, pero también intestinal18 y nasal19 está relacionado con esta patología;
la fibrosis quística, una enfermedad rara de origen genético que afecta principalmente a las vías respiratorias y al sistema digestivo20.
la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se caracteriza por un estrechamiento progresivo y una obstrucción permanente de las vías respiratorias y los pulmones, lo que conlleva dificultades respiratorias16.
Un eje intestinos-pulmones
Estas patologías ponen de manifiesto la comunicación bidireccional entre intestinos y pulmones, por lo que hablamos de un «eje intestinos-pulmones»15. La microbiota intestinal participa en las respuestas inmunológicas pulmonares y las patologías pulmonares también pueden influir en la composición de la microbiota intestinal15. De hecho, varias patologías respiratorias suelen estar acompañadas de problemas gastrointestinales21 y, en el sentido contrario, la disbiosis intestinal suele estar relacionada con patologías pulmonares16. La implicación de este eje en las patologías pulmonares supone un dominio muy prometedor22.

¿Cómo podemos cuidar la microbiota pulmonar?
Ya sabe el papel tan importante que desempeña la microbiota pulmonar y el eje intestino-pulmón en su salud. Los investigadores también lo saben y actualmente trabajan en estrategias para prevenir o curar las infecciones pulmonares23,24.

Con lo que respecta a la prevención de infecciones respiratorias invernales, la combinación de probióticos con prebióticos ha ofrecido resultados prometedores25. En los lactantes, ciertos probióticos permiten prevenir las infecciones invernales en los primeros meses de vida26. Por últimos, algunos estudios realizados en estudiantes han demostrado que la toma de probióticos durante el tratamiento reduce significativamente la duración de los síntomas27,28.

Bibliografia
1 Hufnagl K, Pali-Schöll I, Roth-Walter F, et al. Dysbiosis of the gut and lung microbiome has a role in asthma. Semin Immunopathol. 2020;42(1):75-93.

2 Barcik W, Boutin RCT, Sokolowska M, et al. The Role of Lung and Gut Microbiota in the Pathology of Asthma. Immunity. 2020;52(2):241-255.

3 Huffnagle GB, Dickson RP, Lukacs NW. The respiratory tract microbiome and lung inflammation: a two-way street. Mucosal Immunol. 2017 Mar;10(2):299-306.

4 Dickson RP, Erb-Downward JR, Freeman CM, et al. Bacterial Topography of the Healthy Human Lower Respiratory Tract. mBio. 2017 Feb 14;8(1):e02287-16.

5 Hilty M, Burke C, Pedro H, et al. Disordered microbial communities in asthmatic airways. PLoS One. 2010 Jan 5;5(1):e8578.

6 Mathieu E, Escribano-Vazquez U, Descamps D, et al. Paradigms of Lung Microbiota Functions in Health and Disease, Particularly, in Asthma. Front Physiol. 2018 Aug 21;9:1168.v

7 Lamoureux C, Guilloux CA, Beauruelle C, et al. Anaerobes in cystic fibrosis patients' airways. Crit Rev Microbiol. 2019 Feb;45(1):103-117.

8 Koskinen K, Pausan MR, Perras AK, et al. First Insights into the Diverse Human Archaeome: Specific Detection of Archaea in the Gastrointestinal Tract, Lung, and Nose and on Skin. mBio. 2017 Nov 14;8(6):e00824-17.

9 Brown RL, Sequeira RP, Clarke TB. The microbiota protects against respiratory infection via GM-CSF signaling. Nat Commun. 2017 Nov 15;8(1):1512.

10 Karmarkar D, Rock KL. Microbiota signalling through MyD88 is necessary for a systemic neutrophilic inflammatory response. Immunology. 2013 Dec;140(4):483-92.

11 Pichon M, Lina B, Josset L. Impact of the Respiratory Microbiome on Host Responses to Respiratory Viral Infection. Vaccines (Basel). 2017 Nov 3;5(4):40.

12 Gollwitzer ES, Saglani S, Trompette A, et al. Lung microbiota promotes tolerance to allergens in neonates via PD-L1. Nat Med. 2014 Jun;20(6):642-7.

13 Yun Y, Srinivas G, Kuenzel S, et al. Environmentally determined differences in the murine lung microbiota and their relation to alveolar architecture. PLoS One. 2014 Dec 3;9(12):e113466.

14 Levy M, Kolodziejczyk AA, Thaiss CA, et al. Dysbiosis and the immune system. Nat Rev Immunol. 2017;17(4):219-232.

15 Dumas A, Bernard L, Poquet Y, et al. The role of the lung microbiota and the gut-lung axis in respiratory infectious diseases. Cell Microbiol. 2018 Dec;20(12):e12966.

16 Budden KF, Shukla SD, Rehman SF, et al. Functional effects of the microbiota in chronic respiratory disease. Lancet Respir Med. 2019 Oct;7(10):907-920.

17 World Health Organization. 2021. Asthma. World Health Organization, Geneva, Switzerland. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/asthm

18 Abrahamsson TR, Jakobsson HE, Andersson AF, et al. Low gut microbiota diversity in early infancy precedes asthma at school age. Clin Exp Allergy. 2014 Jun;44(6):842-50.

19 Kang HM, Kang JH. Effects of nasopharyngeal microbiota in respiratory infections and allergies. Clin Exp Pediatr. 2021 Apr 15.

20 Hardouin P, Chiron R, Marchandin H, et al. Metaproteomics to Decipher CF Host-Microbiota Interactions: Overview, Challenges and Future Perspectives. Genes (Basel). 2021 Jun 9;12(6):892.

21 Sencio V, Machado MG, Trottein F. The lung-gut axis during viral respiratory infections: the impact of gut dysbiosis on secondary disease outcomes. Mucosal Immunol. 2021 Mar;14(2):296-304.

22 Budden KF, Gellatly SL, Wood DL, et al. Emerging pathogenic links between microbiota and the gut-lung axis. Nat Rev Microbiol. 2017 Jan;15(1):55-63.

23 Park MK, Ngo V, Kwon YM, et al. Lactobacillus plantarum DK119 as a probiotic confers protection against influenza virus by modulating innate immunity. PLoS One. 2013 Oct 4;8(10):e75368.

24 Belkacem N, Serafini N, Wheeler R, et al. Lactobacillus paracasei feeding improves immune control of influenza infection in mice. PLoS One. 2017 Sep 20;12(9):e0184976.

25 Pregliasco F, Anselmi G, Fonte L, et al. A new chance of preventing winter diseases by the administration of synbiotic formulations. J Clin Gastroenterol. 2008 Sep;42 Suppl 3 Pt 2:S224-33.

26 Rautava S, Salminen S, Isolauri E. Specific probiotics in reducing the risk of acute infections in infancy--a randomised, double-blind, placebo-controlled study. Br J Nutr. 2009 Jun;101(11):1722-6.

27 Smith TJ, Rigassio-Radler D, Denmark R, et al. Effect of Lactobacillus rhamnosus LGG® and Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12® on health-related quality of life in college students affected by upper respiratory infections. Br J Nutr. 2013 Jun;109(11):1999-2007.

28 Wang Y, Li X, Ge T, et al. Probiotics for prevention and treatment of respiratory tract infections in children: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Medicine (Baltimore). 2016 Aug;95(31):e4509.

BMI-21.41

🌬️ El Óxido Nítrico: Regulador Biológico y Clave de la Longevidad🌿 Una mirada integrativa desde la fisiología, la microb...
12/11/2025

🌬️ El Óxido Nítrico: Regulador Biológico y Clave de la Longevidad
🌿 Una mirada integrativa desde la fisiología, la microbiota y la naturopatía

ESTIN te invita a descubrir cómo una simple molécula puede transformar tu energía, tu vitalidad y tu longevidad 💫

El óxido nítrico (NO) no es solo un vasodilatador… es el lenguaje biológico que conecta a tus células, regula la inmunidad, mejora la oxigenación y protege tu corazón 🧠💚

Cuando la microbiota oral, nasal o dérmica se altera —por el estrés, la mala alimentación o la respiración bucal—, el cuerpo produce menos NO, afectando la regeneración y el equilibrio interno.

🌱 En este webinar en vivo exploraremos cómo reactivar las rutas naturales del óxido nítrico a través de:
✨ la respiración nasal,
☀️ la exposición solar moderada,
🥦 y una dieta vegetal rica en nitratos naturales.

📆 Mañana, miércoles 12
🕗 8:00 p.m. (hora Perú)

No es solo biología… es longevidad en acción 🌿✨

📚 Ignarro, 2005; Bryan, 2015; Barrios Healey, 2021; López Jiménez, 2018

Hoy comparto una foto muy especial con compañeros de distintos países, unidos por este camino de Jing Fang Classic y la ...
10/11/2025

Hoy comparto una foto muy especial con compañeros de distintos países, unidos por este camino de Jing Fang Classic y la medicina clásica china.
Aprender con maestros como Dr. Sacha Barrios y Dr. Zalustino Wong siempre nos recuerda que estudiar la salud es, en esencia, estudiar la vida misma.

Cada encuentro, cada clase y cada mirada del grupo reafirma que este modelo —profundo, humano y enraizado en la naturaleza— es una de las formas más completas de comprender cómo vivimos, enfermamos y sanamos.

Un bonito recuerdo en Lima, con la nueva generación y el reencuentro con compañeros de generaciones anteriores. Un paso más en este viaje que continúa

La columna vertebral es mucho más que un conjunto de vértebras 🦴. Es un sistema vivo que responde, se adapta y se comuni...
08/11/2025

La columna vertebral es mucho más que un conjunto de vértebras 🦴. Es un sistema vivo que responde, se adapta y se comunica con todo el cuerpo.

Cuando cambia tu respiración, tu sueño, tu estado emocional o tu forma de moverte, la columna también cambia "y cuando duele, no siempre es por daño, sino por cómo el cuerpo interpreta y gestiona la amenaza".

En este módulo presencial veremos la columna desde una mirada integrativa: "uniendo la visión osteopática clásica de Still estructura y función con la comprensión moderna del dolor de autores como Lorimer Moseley" 🔍. Un puente entre lo tradicional y lo actual, entre lo manual y lo neurobiológico.

Durante tres días trabajaremos de forma práctica y aplicable:
• Modelo osteopático STAR ⭐
• Dolor crónico y agudo desde un enfoque integrativo 💬
• Técnicas de alta velocidad (HVLA) ⚡
• Técnicas de energía muscular (TEM) 💪
• Técnicas de liberación por posicionamiento (TLP) 🧩
• Técnicas miofasciales (LM) y razonamiento clínico centrado en la persona 🧠🤲

📅 14, 15 y 16 de noviembre
📍 Arequipa – Presencial

Si trabajas con movimiento, dolor o terapia manual y quieres profundizar en un enfoque más claro, biológico y coherente, este módulo es para ti 🌿🔎.

Para detalles o inscripción, escríbeme por interno 📲 https://wa.link/fyzd7z

El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo modificables para enfermedades metabólicas como la diabetes...
07/11/2025

El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo modificables para enfermedades metabólicas como la diabetes mellitus, la hipertensión y los trastornos neurológicos, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, que se caracteriza por fallo sináptico, depósito de proteína amiloide y pérdida de memoria. El ejercicio físico promueve efectos neuroprotectores mediante moléculas liberadas en la circulación y modula la comunicación fisiológica entre la periferia y el cerebro.

Esta imagen es excelente, porque ilustra la secreción de exerquinas por tejidos periféricos durante el ejercicio físico. Los músculos esqueléticos secretan mioquinas, como lactato, irisina, IL-6 y CTSB. Por su parte, el hígado secreta hepatocinas como el 3-hidroxibutirato (3OHB). Estas moléculas atraviesan la barrera hematoencefálica y en el cerebro aumentan los niveles de factor neurotrófico (BDNF), el volumen del hipocampo y la neurogénesis, a su vez disminuyen la neuroinflamación. Como resultado, se produce una mejora de la plasticidad sináptica y la memoria. Las exercinas son un grupo de moléculas prometedoras.

Los roles neuroprotectores de las exerquinas.
https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience/articles/10.3389/fnagi.2022.965190/full

El estudio “Vitamin D protects against depression: Evidence from an umbrella meta-analysis on interventional and observa...
06/11/2025

El estudio “Vitamin D protects against depression: Evidence from an umbrella meta-analysis on interventional and observational meta-analyses” (Pharmacological Research, 2022) evaluó la relación entre la vitamina D y la depresión mediante una revisión paraguas que integró resultados de múltiples meta-análisis tanto intervencionales (ensayos clínicos) como observacionales.

Los resultados mostraron que la suplementación con vitamina D se asocia con una reducción significativa de los síntomas depresivos (SMD ≈ −0.40, p < 0.01), especialmente cuando se utilizan dosis superiores a 5 000 UI/día y durante periodos menores a 20 semanas.

Asimismo, los niveles bajos de vitamina D en suero se vinculan con un mayor riesgo de depresión (OR ≈ 1.60, p < 0.01).

Sin embargo, la heterogeneidad entre estudios fue alta y la evidencia no es uniforme en todos los diseños, por lo que no se establece una relación causal definitiva.

En conclusión, el trabajo respalda que la vitamina D podría desempeñar un papel protector frente a la depresión, sugiriendo su utilidad como complemento terapéutico potencial, aunque se requieren estudios adicionales para definir dosis, duración y poblaciones más beneficiadas.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661822005515

Dirección

Arequipa
051

Teléfono

+51933753328

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ESTIN - Escuela Superior de Terapias Integrativas Naturales publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a ESTIN - Escuela Superior de Terapias Integrativas Naturales:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram