ESTIN - Escuela Superior de Terapias Integrativas Naturales

15/01/2026

15/01/2026

🧠 Programa Activo para Dolor Crónico/Persistente

📍 Arequipa · 2026
🗓 Inicio: todos los meses
👥 Cupos limitados (Grupos pequeños)
📚 Educación en dolor · Movimiento seguro · Evidencia científica.

Si convives con dolor persistente en columna, cervicales, rodillas o incluso en varias regiones del cuerpo, este mensaje es para ti y para esa persona cercana que lleva años “aprendiendo a convivir con el dolor”.

👉 El dolor no siempre significa daño.
Y cuando el dolor se mantiene en el tiempo, el problema rara vez está solo en los tejidos.
Hoy sabemos gracias a la neurociencia del dolor que el dolor crónico es una respuesta aprendida del sistema nervioso, influenciada por experiencias previas, miedo al movimiento, estrés, mensajes alarmistas, diagnósticos sobredimensionados y entornos poco seguros.

Por eso, en este programa no buscamos “arreglar” estructuras. Buscamos ayudar a tu sistema nervioso a sentirse seguro otra vez.

🔹 ¿Cómo trabajamos?
Este proceso no comienza en grupo.
Comienza con una evaluación individual profunda, donde analizamos tu historia, tus síntomas, tu contexto y tu forma de moverte, para identificar tu perfil de dolor y decidir cuándo y cómo integrarte al trabajo grupal.
Nada de recetas genéricas.
Nada de forzar el cuerpo.
Nada de “aguántate que es normal”. ⚠️

🔹 ¿En qué consiste el programa?
Un proceso activo en grupos reducidos de 8 a 12 personas, orientado a:
✔ Recuperar movimiento sin amenaza
✔ Mejorar fuerza y control corporal
✔ Reducir el miedo al movimiento
✔ Reentrenar el sistema nervioso
✔ Aumentar autonomía y confianza
✔ Volver a hacer cosas que el dolor había limitado
Todo desde un enfoque progresivo, seguro y basado en evidencia, donde el cuerpo aprende que puede moverse sin peligro.

🔹 ¿Qué trabajaremos?
✔ Comprender qué es el dolor y por qué persiste
✔ Cambiar la relación con el movimiento
✔ Mejorar la conciencia corporal y somatosensorial
✔ Exposición gradual a actividades evitadas
✔ Construir experiencias de éxito reales
✔ Entrenar la neuroplasticidad motora y cognitiva
✔ Retornar a la vida cotidiana con mayor libertad

Aquí no entrenamos “ejercicios”.
🤝Aquí entrenamos confianza.🤝

📅 Duración: según evaluación (horarios a elegir)
Antes de ingresar al grupo, realizamos una evaluación individual, donde definimos si necesitas sesiones personalizadas previas para preparar tu cuerpo y tu sistema nervioso.

🗓 Taller informativo presencial GRATUITO‼️
(consulta por nuestras fechas, se realiza 2 veces al mes)
🎟 INGRESO LIBRE ‼️previa inscripción.

✨ Si este mensaje conecta contigo, o conoces a alguien que vive con dolor persistente, compárteselo.

A veces, lo que más necesita una persona con dolor
no es otro tratamiento, sino entender lo que le pasa y sentirse acompañada mientras recupera movimiento y seguridad.

🧠 El dolor puede cambiar.
🚶 El cuerpo puede volver a confiar.
💬 Y tu vida puede volver a expresar su mejor versión. 🫂✨️

Te esperamos‼️🤓

15/01/2026

🧠🤸‍♂️ PROGRAMA NEUROFUNCIONAL DE MOVIMIENTO Y FUNCIÓN - AREQUIPA

Entrenamiento para mejorar movimiento, energía y función, más allá del dolor.

👉 La salud no es solo no tener dolor.
Es moverse mejor, adaptarse y tener autonomía.

🌿 Enfoque integrativo
Movimiento + sistema nervioso + hábitos y energía.
No forzamos el cuerpo, lo ayudamos a organizarse mejor.

🔄 ¿Qué trabajamos?
✔ Movimiento funcional
✔ Equilibrio y coordinación
✔ Atención y respuesta mental
✔ Regulación del sistema nervioso
✔ Confianza y seguridad al moverse

👥 ¿Para quién es?
✔ Dolor crónico o recurrente
✔ Rigidez o miedo al movimiento
✔ Problemas de equilibrio o concentración
✔ Baja energía
✔ Personas que quieren mantenerse funcionales con los años

🧠 ¿Cómo se trabaja?
🟢 Modalidad grupal
🟢 Evaluación previa individual
🟢 Acondicionamiento inicial
🟢 Abordaje personal dentro del grupo

👉 No entrenamos solo fuerza.
Entrenamos función y adaptación.

📍 Av. Mariscal Castilla 1104, 2.º piso AREQUIPA
📩 Escríbenos para más información al siguiente link

“La función se entrena.
La salud se construye.”

14/01/2026

ESTIN te invita al webinar introductorio 🧠
Neuroplasticidad en habilidades blandas

Comprender para empezar a decidir
📅 Miércoles 14
⏰ 8:00 p.m.

✍️ Indicaciones:
Ingresar 10 min antes con papel y lapicero.

📚 Ejes clave:
• Cerebro y aprendizaje
• Consciencia, lógica y repetición
• Estrés y depresión desde la neuroplasticidad
• Motivación, interés y fijación de la información
• Integración intestino–cerebro y estímulos somatosensoriales

🎓 Webinar libre para estudiantes y usuarios ESTIN.

“La vulnerabilidad nace de la interpretación, no del hecho.”

Te esperamos 🙌

09/01/2026

Cómo empezó vs. cómo va 👉🏻

En 1992, el USDA presentó la primera Pirámide Alimentaria de EE. UU., promoviendo 6–11 porciones diarias de pan, cereales, arroz y pasta, mientras que las grasas se recomendaban “usar con moderación”. Esta guía reflejaba la hipótesis baja en grasas de la época y se basaba principalmente en datos poblacionales, más que en resultados metabólicos a largo plazo.
En 2005, la pirámide evolucionó a MyPyramid y, en 2011, fue reemplazada por MyPlate, marcando un cambio hacia el equilibrio, la conciencia de porciones y un mayor énfasis en frutas, verduras y proteínas.

HOY comienza una nueva era… Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses (2025–2030) reflejan los avances en ciencia metabólica, señalización de la insulina, investigación sobre inflamación y salud intestinal—poniendo mayor énfasis en alimentos integrales y mínimamente procesados, la calidad de los alimentos y los resultados de salud a largo plazo.
Hemos hecho un reinicio oficial: dejamos atrás un modelo único para todos y centrado en carbohidratos, para avanzar hacia recomendaciones guiadas por la ciencia en evolución y los resultados del mundo real.

Agradecidos por el liderazgo continuo y la transparencia en nutrición de salud pública.
guías alimentarias

09/01/2026

🧠🥦 La pirámide nutricional ha cambiado… y no es casualidad

Durante décadas nos enseñaron una pirámide alimentaria que ponía en la base a los cereales y carbohidratos, mientras las grasas y proteínas quedaban en la cima, casi como enemigas de la salud.

Hoy sabemos que esa pirámide no respondía solo a la biología, sino también a intereses de la industria alimentaria.

📉 Con el avance de la ciencia, la fisiología y la evidencia clínica, el modelo se ha ido transformando…

📈 Hasta llegar a una realidad clara: la pirámide se ha invertido.
🔬 La evidencia actual prioriza:
🥩 Proteínas de calidad
🥑 Grasas saludables
🥦 Verduras y frutas reales
🌾 Carbohidratos integrales, en su justa medida

Este cambio no es una moda.
Es una corrección histórica basada en metabolismo, microbiota, inflamación, salud hormonal y prevención de enfermedades crónicas.

👉 Hoy más que nunca, toca actualizarse, desaprender viejos dogmas y aplicar la evidencia real, la que pone a la salud por encima del mercado.

La nutrición evoluciona.
Tu cuerpo también lo necesita. 🌱

09/01/2026

🧬🌱 Alimentación en coherencia con la fisiología humana

En una reciente presentación en Estados Unidos se expuso con claridad la necesidad de reordenar el modelo nutricional desde la biología y no desde el dogma. La propuesta presentada junto a Robert F. Kennedy Jr. representa un avance significativo hacia una alimentación más alineada con la fisiología humana.

Este enfoque prioriza alimentos reales y metabólicamente coherentes:
🥩 proteínas de calidad que sostienen la estructura y la reparación tisular
🥑 grasas saludables esenciales para la regulación hormonal y neurológica
🥦 frutas y verduras como base del equilibrio del medio interno
🌾 granos integrales en un rol más secundario y funcional
Lejos de ser una tendencia, este replanteamiento se apoya en principios biológicos observables: menor carga inflamatoria, mejor adaptación metabólica y mayor capacidad de autorregulación del organismo.

✨ Cuando la nutrición respeta la fisiología, el cuerpo recupera su capacidad natural de equilibrio y salud.

Un cambio necesario.
Un enfoque más coherente.
Una evolución en la manera de entender la alimentación.

07/01/2026

👋 Hola a todos
Hoy los invitamos cordialmente a nuestro Webinar Introductorio:
*Abordaje Integrativo del Dolor* 🧠👐

En este encuentro abordaremos, de manera clara y práctica:

La epidemia del dolor crónico
• ¿Qué estamos haciendo para cronificarlo?
• ¿Qué tanto sabemos realmente sobre el dolor?
• ¿Qué es el dolor?
🔹 Fenotipos de dolor
🔹 Abordaje terapéutico según cada fenotipo
🔹 ¿Cómo tratamos el dolor desde un enfoque integrativo?
🔹 Entrevista clínica y anamnesis
🔹 Identificación de banderas (red, yellow, orange, etc.)
🔹 Herramientas terapéuticas posibles según la evaluación clínica

⏰ Hora: 8:00 p. m. (hora Perú)

📲 Ingreso: 10 minutos antes
🔗 Link de acceso (Zoom):

✨ *Un nuevo paradigma para comprender y abordar el dolor*
Con mucho aprecio para estudiantes y usuarios de ESTIN

¡Los esperamos! 🙌

01/01/2026

🔥 INSCRIPCIONES ABIERTAS | PERÚ 2026
📍 LIMA

💥 Una formación que transforma tu mirada terapéutica
Súmate al posgrado que integra ciencia, técnica y experiencia clínica, dentro de un modelo innovador y disruptivo en Latinoamérica.

🎓 Formación presencial y vivencial
Con docentes referentes en:
▫️ Osteopatía deportiva
▫️ Neurofisiología
▫️ Biomecánica
▫️ Psiconeuroinmunología (PNI) clínica

✅ Aval internacional
PNI Argentina & Pruimboom Institute

📚 Estructura del posgrado
🔹 6 módulos en 18 meses
🔹 180 horas teórico–prácticas
🔹 Cupos limitados

🚀 No es solo un posgrado.
Es un antes y un después en tu práctica profesional.

📲 Solicita información
👉 Haz clic en el enlace de WhatsApp https://wa.link/lv75v7 o escríbenos directamente:
📞 +51 933 753 328
👤 Coordinador Perú: Kevinn Challco

📩 Escríbenos para recibir el programa completo, fechas y todos los detalles.

30/12/2025

“Cómo el ejercicio atenúa los signos del envejecimiento”

📌 Journal of Sport and Health Science — Qiu et al. (2025)

👉 El ejercicio regular actúa sobre múltiples procesos biológicos asociados al envejecimiento, contribuyendo a un envejecimiento más saludable y resistente.

💥 Principales beneficios del ejercicio:
Aumenta la estabilidad del genoma y atenúa la pérdida de telómeros.
Regula la epigenética y mantiene la proteostasis (equilibrio de proteínas).
Mejora la autofagia (limpieza celular) y reduce la senescencia celular.
Previene la disfunción mitocondrial y modula señales de nutrientes.
Disminuye la inflamación crónica y apoya la regeneración de células madre.
Mejora la comunicación celular y la salud mental.
Contraataca el remodelado del tejido asociado al envejecimiento.

➡️ Todo esto se traduce en:
🔺 Mejores capacidades físicas
🔺 Mejor salud mental
🔻 Menor incidencia de enfermedades crónicas asociadas a la edad
🔺 Mayor healthspan (años vividos con salud)

📊 En resumen: moverse más no solo fortalece el cuerpo, también protege el cerebro y retrasa los procesos del envejecimiento.

30/12/2025

🧠💪 Músculos fuertes, cerebro resistente

Aunque el ejercicio aeróbico suele asociarse a la salud cerebral, la evidencia científica actual destaca al entrenamiento de resistencia (fuerza) como una estrategia clave para proteger el cerebro y reducir el riesgo de Alzheimer y demencias.

🔹 Acción temprana y preventiva
Antes de que aparezca la pérdida de memoria, ya existen alteraciones en el flujo sanguíneo cerebral. El entrenamiento de resistencia actúa sobre estos cambios iniciales, mejorando la regulación vascular y fortaleciendo la microcirculación cerebral.

🔹 Un estímulo vascular único
Las variaciones breves e intensas de presión arterial durante el trabajo de fuerza “entrenan” las arterias cerebrales para amortiguar mejor el estrés hemodinámico, protegiendo los vasos más frágiles del cerebro a largo plazo.

🔹 Menos inflamación, más neuroprotección
El entrenamiento de fuerza reduce marcadores inflamatorios (IL-6, TNF-α) y el estrés oxidativo, factores clave en la neurodegeneración. Al mismo tiempo, estimula la liberación de BDNF e IGF-1, esenciales para la plasticidad sináptica, la memoria y la supervivencia neuronal.

🔹 Hipocampo más resistente
Estas adaptaciones se asocian con menor atrofia hipocampal, mejor integridad de la barrera sangre-cerebro y mayor capacidad para eliminar proteínas beta-amiloides tóxicas.

🔹 Fuerza muscular = mejor cognición
Mayores niveles de fuerza se relacionan consistentemente con mejor función ejecutiva y memoria. El entrenamiento de resistencia de mayor intensidad muestra beneficios cognitivos más duraderos.

🔹 Aplicable a todas las edades
Incluso en adultos mayores, el uso de máquinas o bandas elásticas mejora la cognición, la calidad del sueño y los mecanismos de limpieza cerebral, siempre priorizando técnica, respiración adecuada y seguridad (evitando la maniobra de Valsalva).

👉
Las arterias cerebrales son como los amortiguadores del cerebro: el entrenamiento de resistencia actúa como un reductor de velocidad controlado, fortaleciendo su capacidad para absorber impactos y proteger los circuitos neuronales con el paso de los años.

⚠️ Aviso: Compartir un estudio no implica avalarlo. Se recomienda leer el artículo original y realizar una evaluación crítica.

🔗 Accede al artículo completo aquí:
https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2025.1606267/full

29/12/2025

Nature (Nature-Bone Research, 2025)
🔹 Título: Research progress on sarcopenia in the musculoskeletal system
🔹 Publicado en Nature Bone Research — 23 sept 2025

🔹 Tema: Avances recientes en cómo la pérdida de masa y fuerza muscular (sarcopenia) se relaciona con enfermedades del sistema musculoesquelético, incluyendo dolor e impacto en estructuras como la columna vertebral.

🦴 ¿Qué es la sarcopenia?
• Progresiva pérdida de masa y fuerza muscular, común con la edad.
• Aumenta el riesgo de caídas, fracturas y discapacidad funcional.
• Se asocia estrechamente con trastornos degenerativos, como osteoporosis, artrosis y problemas de columna vertebral. �
Nature
🔎 Relación con dolor de espalda y degeneración discal
📌 El artículo revisa cómo la sarcopenia y la disfunción musculoesquelética comparten mecanismos biológicos clave:
✔️ Inflamación crónica de bajo grado
✔️ Deterioro mitocondrial
✔️ Desequilibrio metabólico
✔️ Disminución del soporte muscular y mecánico de la columna
Estos procesos contribuyen tanto a la pérdida de fuerza como a enfermedades degenerativas que pueden agravar el dolor lumbar y la degeneración del disco.

🧠 Mecanismos clave

➡️ Debilidad muscular → peor mecánica de la columna
La falta de fuerza de los músculos que sostienen la espalda puede aumentar la carga en los discos intervertebrales y tejidos circundantes, acelerando su desgaste. �
Nature

➡️ Inflamación sistémica compartida
La inflamación crónica asociada con la pérdida muscular también se vincula con procesos degenerativos de huesos y discos.

➡️ Interacciones metabólicas y secretoras
Las células musculares secretan factores que influyen en el metabolismo óseo, cartilaginoso y discal; su disminución altera la homeostasis de estos tejidos.

La sarcopenia no es solo pérdida de músculo:
➡️ Es un factor importante que puede exacerbar la degeneración del sistema musculoesquelético, incluyendo estructuras clave como discos intervertebrales, huesos y articulaciones.

Esto refuerza la importancia de mantener fuerza y masa muscular en la prevención del dolor de espalda y otras degeneraciones relacionadas con la edad.

⚠️ Aviso: compartir un estudio no es un aval. Se recomienda leer el artículo original y evaluar críticamente.
🔗 Artículo original:

Sarcopenia, a progressive and systemic skeletal muscle disorder marked by the accelerated deterioration of both muscle function and mass, is highly prevalent among the elderly population, significantly contributing to an elevated risk of adverse outcomes, including falls, fractures, and muscle weakn...