Centro Terapeutico Canal de Luz

05/03/2025

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17/01/2025

Son muchos los "tirones" o "latigazos", pinzamientos o contracturas que pueden afectar a la musculatura de la espalda o, peor aún, a las vértebras si no se controla la postura corporal al mover o levantar cargas.

Hazlo de forma segura y sin lesionarte:

✅️ Acerca el objeto lo más pegado a tu cuerpo,
✅️ Flexiona las rodillas y ubícalas respetando el ancho de cadera,
✅️ Obten un buen agarre del objeto y no gires el cuerpo mientras lo levantas.
✅️ Manten la espalda derecha en todo el proceso,
✅️ La fuerza se centra en los músculos de la cadera, cuádriceps y rodillas,
✅️ Una vez levantado el objeto, mueve los pies para girar y avanzar,
✅️ Para bajar la carga, siempre dobla las rodillas sin curvar la espalda.

"Cuidá tu columna, cuidá tu salud".

17/01/2025

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11/11/2024

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12/05/2024

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12/05/2024

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01/03/2024

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27/02/2024

👨‍⚕️Gran explicación del Dr. Frank Suarez sobre los beneficios de la en la salud.

22/02/2024

22/02/2024

🚨Atención Arequipa🚨¿Notas que tu pequeño(a) tiene dificultades para mantener una postura adecuada o sufre de dolores de espalda, cabeza, cuello, cadera o rodillas?
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14/02/2024

Feliz día de San Valentín! Para todos 💙