Nutrir Consultorio Nutricional

14/06/2025

Sabías que dormir mal puede hacerte ganar grasa
Aquí te muestro como el poco sueño altera tus hormonas del hambre, la saciedad y el estrés
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Cuéntame en los comentarios cuántas horas duermes?
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# sueñoysalud

10/06/2025

Te esfuerzas comiendo mejor, pero quizás no son las porciones adecuadas para ti .
Mejora tu salud y perdida de peso no solo es comida sino también influye otros factores que quizás no estas tomando en cuenta.
Te ayudamos a identificar que está frenando en tu perdida de peso.
👉Diseñar un plan integral para ti ( alimentación+ descanso+movimiento).
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09/04/2025

ATENCIÓN NUTRICIONAL PERSONALIZADA PRESENCIAL Y VIRTUAL 📝🖥️✔️💯
¿Sabías que una adecuada alimentación puede marcar la diferencia en tu rendimiento diario ?🤔🥗👐🤗

En NUTRIR te ofrecemos 100% personalizado para mejorar tu alimentación y tu calidad de vida
☑️ Porciones adecuada a tus actividades diarias
☑️Recomendaciones prácticas y saludables
☑️Planes según tus gustos y preferencia de alimentación
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09/04/2025

08/04/2025

Sabes que un scopp de proteína podría equivaler a ciertos alimentos?❤️💪
Aquí te muestro algunos de ellos.
🍎 Los alimentos son una fuente increíble de nutrientes esenciales además de aportar fibra, vitaminas que son cruciales en la alimentación, que necesita para funcionar de manera optima el cuerpo.
🤔Por otro lado tenemos la proteína en polvo que puede ser útil si buscas practicidad y si no llegas a tus requerimientos.
✨✨Cada persona es única y necesita ser evaluado para dar las mejores indicaciones para su nutrición y así llegar a su objetivo Nutricional.
Síguenos ❤️ y cómparte la información

03/04/2025

Si estás empezando hacer ejercicio o eres de las personas delgadas que quieren ganar músculo te dejo este post que incluye tres pilares importantes para tener en cuenta:
💪Entrenamiento de fuerza
💪Aumenta las calorías y nutrientes
💪Descanso y recuperación aprende a escuchar tu cuerpo y darle el descanso adecuado
💪Hidratate bien
🙅‍♂️🙅‍♀️No más excusas para empezar a lograr tus objetivos recuerda tener paciencia ya que ellos se logra con esfuerzo y dedicación, lo importante es ser constante.
📝Escribe cuál es estos pilares crees que necesitas mejorar. Déjanos en los comentarios.
❤️Guarda y comparte para que llegue está información a personas que los necesiten
y síguenos para que te enteres de más consejos de nutrición.
🇵🇪

27/03/2025

Algunas ideas de loncheras saludables
Te muestro algunas opciones de loncheras que puedes personalizar de acuerdo a la edad, apetito,y preferencia de tu hijo o hija.
Cada niño va a su ritmo en cuanto a su alimentación lo importante es que los padres ofrezcan alimentos nutritivos y reforzar en casa.
Algunos tips
☑️Puedes usar manzana de caña o santa rosa , o agrégale gotas de limón para evitar que se oxide la fruta.
☑️Si tu hijo no le agrada el agua pura , puedes ir variando con refresco natural y otro día agua pura. La idea es introducir el hábito poco a poco.
☑️No trates de incluir alimentos nuevos en la lonchera porque no lo van a comer. Primero refuerza en casa para que el niño o niña conozca el sabor e incluir gradualmente.
☑️Realiza preparaciones caseras que van a nutrir a tu niño y evita alimentos ultra procesador. Lee las etiquetas.
☑️Planifica tus preparaciones. Puedes optar por algunos tenedores decorativos si tu niño es grande para evitar accidentes,así como si desean decorar ,igual estará muy bien.
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