Lunes 08:00 - 13:00 14:00 - 17:00 Martes 08:00 - 13:00 14:00 - 17:00 Miércoles 08:00 - 13:00 14:00 - 17:00 Jueves 08:00 - 13:00 14:00 - 17:00 Viernes 08:00 - 13:00 14:00 - 17:00 Sábado 08:00 - 12:00

Centra - Experiencias Nutriholísticas

Casa
Peru
Arequipa
Centra - Experiencias Nutriholísticas

Unimos nutrición, energía y bienestar emocional para ayudarte a transformar tu salud desde adentro.

Procesos 100% naturales 🌱, guía profesional y una visión integral que acompaña cada etapa de tu vida desde el nacimiento hasta la adultez. 👶🧑‍🦱👴 Aquí podrás encontrar consejos prácticos y sencillos para mejorar tu nivel de salud y bienestar. Además de la ayuda de la preparación de sus alimentos a traves de Nutrichef y la asesoría nutricional de la Licenciada Nury Valencia.

02/02/2026

Tu digestión también necesita descansar 🌿
Picar todo el día no ayuda… al contrario, impide que tu sistema digestivo se repare.

Entre comidas y durante el ayuno nocturno, tu cuerpo activa procesos clave 🧠✨:
✔️ Regeneración de la mucosa intestinal
✔️ Reducción de la inflamación
✔️ Mejor absorción de nutrientes
✔️ Equilibrio de la microbiota

Dejar 3–4 horas entre comidas y respetar un ayuno nocturno de 12 horas aprox. no es una moda, es fisiología pura.

A veces, para sentirte mejor, no necesitas comer más… necesitas darle un respiro a tu digestión 🤍

¿Te cuesta dejar de picar entre horas?
Únete al programa antiinflamatorio y aprende a controlar antojos y picoteo constante que inflama y engorda 🔥

01/02/2026

Dormir 8 horas y seguir cansado no es flojera 😴❌

Es una señal de que no estás descansando de verdad.
Tu cuerpo no necesita solo sueño, necesita descanso integral 🧠✨

Físico, mental, sensorial, creativo, emocional, social y espiritual.
Cuando solo apagas el cuerpo pero sigues saturando la mente, las pantallas y las emociones… el cansancio se acumula 🔋⬇️

Descansar no es distraerte, es recuperarte 🌿
Y cuando aprendes a hacerlo bien, tu energía, enfoque y bienestar cambian por completo.

Por eso, yo sí sigo a Nury Valencia para
transformar mi entorno y mi mentalidad 💛

31/01/2026

El hígado graso no aparece de la nada ⚠️ es una señal de que tu metabolismo está sobrecargado.

Muchas veces no da síntomas evidentes, pero puede mostrarse como cansancio constante 😴, inflamación abdominal 🤰, dificultad para bajar de peso ⚖️, digestiones pesadas y alteraciones en el azúcar y colesterol.

La buena noticia 🌿: sí se puede prevenir y revertir cuando entiendes la raíz: alimentación, estrés, resistencia a la insulina y hábitos diarios.

Cuidar tu hígado es cuidar tu energía 🔋, tus hormonas y tu bienestar integral.

Escucha a tu cuerpo, siempre habla 💚

30/01/2026

Tu cuerpo acumula lo que no expresas… y también sabe cómo soltarlo 🌬️💫
Escuchar las señales, respirar y moverte con conciencia cambia todo: tensión, emoción y energía 🌿

Soltar no es rendirse, es cuidarte 🫶
Guarda este reel y vuelve a él cuando tu cuerpo te lo pida.

29/01/2026

Muchas mamás y papás nos han escrito diciendo lo mismo:
“Mi hijo no quiere comer”,
“cada comida termina en pelea”,
“ya no sé qué hacer”.

Y queremos decirte algo importante: no estás fallando como mamá o papá.
A muchos niños no les cuesta comer… les cuesta sentirse seguros al hacerlo.

Por eso nace YO COMO DE TODO 🌱
Un espacio presencial y cuidado donde los niños aprenderán a relacionarse mejor con la comida, a escuchar su cuerpo y a comer con más calma, sin presión ni castigos 🍽️✨

Este programa está a cargo de la Licenciada Samantha Sotomarino, nutricionista especializada en nutrición infantil, quien acompaña todo el proceso con alimentación incluida y actividades adaptadas a la edad de los niños 👧🧒💛

Trabajaremos con grupos pequeños, porque cada niño merece un acompañamiento cercano y respetuoso 🌿

Si sientes que este espacio es para tu hijo, escríbenos 💬
Con gusto te contamos los detalles 🤍

28/01/2026

¿Te preguntas cómo llevar un control de tus vitaminas? 💊💡 Dos amigas contrastan sus métodos. ¡Descubre qué funciona mejor!

27/01/2026

No todo el magnesio funciona igual en tu cuerpo ✨
Cada tipo tiene una función específica y actúa en tejidos distintos 🧠💪

Desde una mirada neuroepigenética, el magnesio participa en más de 300 procesos clave: regula el sistema nervioso, el estrés, el sueño, la memoria, la función muscular y la inflamación 🌿

👉 Citrato: apoya la digestión y el tránsito intestinal
👉 Glicinato: calma el sistema nervioso, ayuda en ansiedad y sueño profundo 😴
👉 Treonato: llega al cerebro, mejora memoria y claridad mental 🧠
👉 Malato y marino: energía y recuperación muscular ⚡

Elegir bien no es moda, es salud celular consciente.

Tu cuerpo no necesita más suplementos, necesita el magnesio correcto para la función correcta 💚

26/01/2026

Tu cuerpo sí avisa cuando está inflamado… solo que muchas veces lo ignoramos 🚨
Barriga, sueño, antojos y horarios dicen más de tu salud de lo que crees 👀

Pequeños cambios diarios pueden bajar la inflamación y devolverle calma a tu digestión 🌿

Escúchate, tu cuerpo siempre habla 💚
Guarda este reel y empieza hoy ✨

25/01/2026

La linaza no se consume así nomás 🌱
Al activarla con calor, rompemos su capa externa y logramos que tu cuerpo la digiera mejor y aproveche todos sus nutrientes ✨
Agrega 1 cucharada de linaza molida a tus comidas:

🥣 avena
🥤 smoothies
🥗 ensaladas
🍎 frutas

Un pequeño hábito que nutre tu intestino y potencia tu salud desde adentro 💚

Guarda este reel y ponlo en práctica 🌿

🍓🍏

24/01/2026

Segundo grupo de Limpieza Adultos

23/01/2026

¡Descubre cómo mantener la energía durante el día! 🍳🍏 Dos amigas comparten sus secretos para no caer de sueño. ¡Mira cómo lo hacen!

22/01/2026

¿Sabías que el huevo es mucho más que solo proteína? 🥚✨

Cuando lo incluyes en tu desayuno, tu cuerpo recibe nutrientes clave que ayudan a mantener energía estable, mayor saciedad y mejor concentración durante el día 🌿🧠

Su digestión lenta favorece el control de antojos, aporta aminoácidos esenciales para el cuidado muscular y nutrientes que apoyan el buen funcionamiento del sistema digestivo 💪

Un alimento simple, completo y poderoso para empezar el día con equilibrio.
Aprender a elegir mejor lo que comes transforma tu cuerpo y tu bienestar desde la raíz ✨

Acompáñame para seguir aprendiendo juntos 💚

Dirección

Campiña Paisajista 1A
Arequipa
054

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 13:00
	14:00 - 17:00
Martes	08:00 - 13:00
	14:00 - 17:00
Miércoles	08:00 - 13:00
	14:00 - 17:00
Jueves	08:00 - 13:00
	14:00 - 17:00
Viernes	08:00 - 13:00
	14:00 - 17:00
Sábado	08:00 - 12:00

Página web

http://www.nuryvalencia.com/, https://sa.doct.to/i8hry2mh

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centra - Experiencias Nutriholísticas publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.