CABE Centro de Atención en Bienestar Emocional

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Arequipa
CABE Centro de Atención en Bienestar Emocional

Especialistas en terapia psicológica 🧠para niños, jóvenes, adultos y parejas.

Te ayudamos a mejorar tu bienestar emocional y calidad de vida 💙 .“CABE: Cuidamos tu mente, fortalecemos tu vida.”

18/10/2025

✨“That Girl” versión emocional: cuando decides sanar, no solo mejorar tu imagen.✨

❤️🧠

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17/10/2025

Relaciones donde no puedes ser tú mismo/a

1️⃣ “Si tienes que actuar para que te quieran… no te quieren a ti, quieren el personaje que inventaste.”

2️⃣ “Callar para evitar discusiones no es paz… es miedo disfrazado.”

3️⃣ “Cuando solo uno opina y el otro se calla… ya no hay relación, hay poder.”

4️⃣ “Si amar te obliga a dejar de ser tú, no es amor, es pérdida.”

5️⃣ “No eres demasiado nada. Solo estás con alguien que no sabe cómo amarte.”

6️⃣ “Si te da miedo hablar, no estás en pareja… estás en una jaula emocional.”

7️⃣ “El amor real te hace crecer, no te encoge.”

8️⃣ “Ser tú mismo/a es tu filtro más honesto: quien se quede, te ama de verdad.”

13/10/2025

✨ “No hacer nada… también es necesario.” ✨

11/10/2025

Dormir bien no es lujo, es estrategia. Empieza hoy y conviértete en tu versión más descansada y poderosa. 🌙💪

10/10/2025

🗣️ “Si sientes que sin esa persona no podrías estar bien… quizás no sea amor, sino dependencia emocional.”

💔 Aquí te dejo 8 señales claras para identificarla:

1️⃣ Necesitas su aprobación para sentirte suficiente.
2️⃣ Te aterra la idea de que te deje, aunque no haya motivo.
3️⃣ Sacrificas tu bienestar solo por mantener la relación.
4️⃣ No soportas estar solo o sin contacto.
5️⃣ Idealizas al otro y justificas lo injustificable.
6️⃣ Tu autoestima depende de cuánto te quiera.
7️⃣ Tus emociones cambian según su estado de ánimo.
8️⃣ Tienes miedo de poner límites y perderlo.

💬 “Recuerda esto: amar no es perderte en el otro, es crecer junto a alguien sin dejar de ser tú.”
🌱 “Si te ves reflejado en esto… empieza por trabajar en ti. El amor propio también se aprende.”

06/10/2025

"¿Sabías que aprender a decir NO puede ser uno de los mayores actos de amor propio?"

1️⃣ Decir “no” es valorar tu tiempo.
2️⃣ No es egoísmo, es cuidado personal.
3️⃣ Cada “no” abre espacio para un “sí” que sí vale la pena.
4️⃣ Proteges tu energía.
5️⃣ Refuerzas tu autoestima.
6️⃣ Enseñas a otros a respetar tus límites.
7️⃣ Un “no” sincero pesa más que un “sí” forzado.
8️⃣ Al decir “no” a lo que te daña, dices “sí” a tu bienestar.

"Recuerda: tu “NO” también es amor." 💙

03/10/2025

🚫 “No soy suficiente”: desmontando esa creencia ✨

1️⃣ Reconoce de dónde viene esa idea.
2️⃣ Deja la comparación y busca inspiración.
3️⃣ Cuestiona a tu voz crítica interna.
4️⃣ Celebra tus pequeñas victorias.
5️⃣ Redefine qué significa “ser suficiente” para ti.
6️⃣ Practica la autocompasión.
7️⃣ Rodéate de personas que te nutran.
8️⃣ Recuerda: tu valor es intrínseco, no negociable.

💡 Eres mucho más de lo que piensas.

30/09/2025

👉 “¿Tienes un mindset ansioso o tranquilo? Descúbrelo en 8 claves”
1️⃣ Ansioso: “Todo va a salir mal” ❌
Tranquilo: “Lo que venga, lo manejo” ✅

2️⃣ Ansioso: Vive en el futuro ⏳
Tranquilo: Se enfoca en el presente 🌱

3️⃣ Ansioso: Se critica y presiona 😔
Tranquilo: Se habla con amabilidad 💬💖

4️⃣ Ansioso: “No puedo hacer nada” 😣
Tranquilo: “Hago lo que está en mis manos” ✨

5️⃣ Ansioso: Se castiga por el error 🌀
Tranquilo: Aprende y sigue adelante 🚀

6️⃣ Ansioso: Ignora su cuerpo 🥵
Tranquilo: Escucha y se cuida 🧘

7️⃣ Ansioso: Necesita respuestas ya 🔍
Tranquilo: Tolera la incertidumbre 🌌

8️⃣ Ansioso: Gasta energía en miedos ⚡
Tranquilo: La invierte en soluciones 🌞

29/09/2025

👀 ¿Intuición o ansiedad? Aprende a diferenciarlas 👇

1️⃣ La intuición aparece rápido y claro.
La ansiedad se queda dando vueltas en tu cabeza.

2️⃣ La intuición se siente ligera.
La ansiedad pesa y aprieta el pecho.

3️⃣ La intuición es serena.
La ansiedad nace del miedo.

4️⃣ La intuición te guía con confianza.
La ansiedad te paraliza o te hace actuar sin pensar.

👉 Escucha a tu cuerpo: la intuición calma, la ansiedad agita.

✨ Aprende a confiar en ti.

27/09/2025

❌ Lo que NO debes decirle a alguien con ansiedad

1️⃣ “Cálmate” ❌
👉 Mejor: “Estoy aquí contigo, respira conmigo” 💙

2️⃣ “No es para tanto” ❌
👉 Mejor: “Entiendo que para ti esto es difícil” 🤝

3️⃣ “Todo está en tu cabeza” ❌
👉 Mejor: “Lo que sientes es real, ¿quieres hablarlo?” 🗣️

4️⃣ “Tienes que ser fuerte” ❌
👉 Mejor: “Está bien sentirse así, no estás solo/a” 🤗

5️⃣ “Podría ser peor” ❌
👉 Mejor: “Lo que sientes importa” 🌱

6️⃣ “Eso es una tontería” ❌
👉 Mejor: “Sé que no es fácil, cuéntame más” 🫶

7️⃣ “Ignóralo y ya pasará” ❌
👉 Mejor: “Busquemos algo que te dé calma ahora” 🌊

8️⃣ “Yo nunca me pongo así” ❌
👉 Mejor: “Cada persona lo vive distinto, y quiero apoyarte” ❤️

26/09/2025

✨ “No soy suficiente”: desmontando esa creencia

1️⃣ Recuerda: esa voz no es tuya, es aprendida.
2️⃣ No confundas creencias con hechos.
3️⃣ Háblate con amor, no con juicio.
4️⃣ Aplaude tus logros, aunque parezcan pequeños.
5️⃣ Cambia el “no puedo” por un “estoy aprendiendo”.
6️⃣ Decir NO también es cuidarte.
7️⃣ Rodéate de personas que te valoren.
8️⃣ No tienes que demostrar nada: ya eres suficiente.

24/09/2025

1. El desapego no es dejar de amar, es dejar de sufrir por lo que no controlas.

2. Soltar no es perder, es ganar paz.

3. Poner límites no es indiferencia, es respeto propio.

4. El presente es tu refugio, ahí no pesa lo que soltaste.

5. Amar sin poseer es la forma más pura de amar.

6. Menos expectativas, más libertad.

7. Si te quita la calma, no te sirve.

8. El desapego es confianza: lo que se queda, te elige; lo que se va, te libera.
❤️

Dirección

Porcel 201A, Cercado Ref. A 2 Cuadras De Ormeño, A Espaldas De La UTP
Arequipa
04001

Página web

https://linktr.ee/CABE1, https://cabe-consultorio-j97-imljudns.nerdlat.com/, https://psychea-tu-psicologo-de-bolsillo-ee

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