CABE Centro de Atención en Bienestar Emocional

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Arequipa
CABE Centro de Atención en Bienestar Emocional

Especialistas en terapia psicológica 🧠para niños, jóvenes, adultos y parejas. Te ayudamos a mejorar tu bienestar emocional y calidad de vida 💙 .

19/09/2025

✨ Reestructuración cognitiva: cambia la forma en que te hablas ✨

Tus pensamientos tienen poder.
Si todo el tiempo te dices “no puedo” o “soy un fracaso”, tu mente terminará creyéndolo.
Pero si empiezas a hablarte con compasión, cuestionando esas frases negativas y reemplazándolas por otras más realistas y amables, tu vida puede transformarse. 🌱

Recuerda: no se trata de engañarte, sino de elegir un lenguaje interno que te impulse en lugar de frenarte.
Háblate como hablarías a alguien que amas. 💙

15/09/2025

✨ ¿Y si fueras tan amable contigo como con los demás? ✨

Muchas veces damos lo mejor de nosotros a los demás, pero nos olvidamos de tratarnos con la misma ternura. Ser amable contigo mismo no es egoísmo, es amor propio y equilibrio emocional. 💖

Aquí tienes 8 maneras de empezar hoy:

1️⃣ Háblate con cariño 💬
2️⃣ Valida tus emociones 💖
3️⃣ Celebra tus pequeños logros 🎉
4️⃣ Pon límites sin culpa 🚧
5️⃣ Trata tu cuerpo con respeto 🧘
6️⃣ Date permiso para equivocarte ✨
7️⃣ Regálate momentos de disfrute ☕
8️⃣ Reconócete con gratitud 🌸

Recuerda: el diálogo más importante que tendrás en tu vida es contigo mismo. 🌿

11/09/2025

✨ Hoy recordamos que la vida vale y que nunca estamos solos. Hablar, escuchar y acompañar puede salvar una vida. 💛
Que este Septiembre Amarillo nos invite a elegir la esperanza, tender la mano y recordar: Todos por la vida. 🌻

09/09/2025

💡 El cuerpo también llora: señales de la somatización emocional

A veces no lloramos con lágrimas, sino con dolores de cabeza, insomnio, gastritis o cansancio extremo. Nuestro cuerpo habla lo que la boca calla.

🫀 Cuando una emoción no encuentra salida, el cuerpo la convierte en síntoma. Aprender a escuchar esos mensajes es el primer paso para sanar.

👉 Respira, ponle nombre a lo que sientes, permite que la emoción fluya y busca apoyo cuando lo necesites. Tu cuerpo y tu mente trabajan juntos, cuídalos. 🌸

08/09/2025

👉 Nombrar lo que sientes es poder.
Cuando dices “estoy triste”, “estoy enojada” o “tengo miedo”, le das claridad a tu mente y calma a tu corazón.
Ponle nombre a tu emoción… y verás cómo se aligera la carga 💜✨

05/09/2025

Haz las paces con tu pasado 🌿✨
No para olvidarlo, sino para liberarte de él. Tu historia no te define, solo te recuerda lo mucho que has crecido.

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04/09/2025

✨ El desapego no significa frialdad ni indiferencia…
Es aprender a amar sin depender, a soltar sin miedo y a confiar en la vida.
Cuando dejas de aferrarte, encuentras paz. 🕊️

03/09/2025

"Si fuéramos conscientes de cómo la infancia define la vida adulta, veríamos la crianza como el acto de amor más grande."

02/09/2025

✨ Herida de humillación: miedo a mostrarte tal como eres ✨

Muchas veces esta herida te lleva a esconderte, a sentir que no eres suficiente y a cargar con vergüenza por ser quien eres. Pero recuerda: no hay nada más liberador que aceptarte y mostrarte con autenticidad. 💛

👉 Aquí te dejo 8 tips para empezar a sanar:
1️⃣ Reconoce tu herida.
2️⃣ Deja de minimizarte.
3️⃣ Practica la autocompasión.
4️⃣ Cambia tu voz interna crítica.
5️⃣ Rodéate de personas que te respeten.
6️⃣ Permítete expresar emociones.
7️⃣ Haz pequeñas exposiciones.
8️⃣ Busca apoyo profesional.

🌸 La verdadera fuerza está en mostrarnos tal como somos, sin miedo ni vergüenza.

01/09/2025

✨ ¿Por qué vuelves con quien te hizo daño?
Muchas veces no es amor, es costumbre, miedo a la soledad o la esperanza de que la otra persona cambie.
Recuerda: volver al mismo lugar donde te lastimaron no sana, te repite la herida.
El verdadero amor comienza cuando aprendes a elegirte a ti. 💙

29/08/2025

💔 Herida de rechazo: cuando te abandonas para que no te abandonen.

Muchas veces, por miedo a que nos dejen, nos dejamos a nosotros mismos de lado: callamos lo que sentimos, aceptamos lo que no queremos, y nos perdemos en complacer a otros para no sentir ese dolor.

Pero recuerda: el verdadero abandono no viene de afuera, sino cuando tú mismo te ignoras, te minimizas y te olvidas.

🌱 Sanar esta herida implica:
✔ Reconocer tu valor
✔ Validar tus emociones
✔ Poner límites sin culpa
✔ Aprender a estar contigo mismo sin miedo

✨ Cuando dejas de abandonarte, descubres que no necesitas rogar amor, porque ya lo habitas en ti.

28/08/2025

🎭 Herida de Injusticia: querer controlarlo todo

👉 8 TIPS para empezar a soltar

1️⃣ Reconoce que el control nace del miedo.
2️⃣ Acepta: la perfección no existe.
3️⃣ Confía en ti y en los demás.
4️⃣ Entrena tu flexibilidad con pequeños cambios.
5️⃣ Respira y pregúntate: ¿qué depende de mí?
6️⃣ Sé compasivo contigo y con otros.
7️⃣ Deja la culpa, busca soluciones.
8️⃣ Terapia y autoconocimiento = libertad interior.

Dirección

Porcel 201A, Cercado Ref. A 2 Cuadras De Ormeño, A Espaldas De La UTP
Arequipa
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Página web

https://linktr.ee/CABE1

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