CABE Centro de Atención en Bienestar Emocional

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Arequipa
CABE Centro de Atención en Bienestar Emocional

Especialistas en terapia psicológica 🧠para niños, jóvenes, adultos y parejas. Te ayudamos a mejorar tu bienestar emocional y calidad de vida 💙 .

30/07/2025

¿Te das cuenta de que sobreanalizas todo y terminas más agotada que antes?
El overthinking te roba la paz, el sueño y hasta tus relaciones.
Aquí van 8 tips que te ayudarán a calmar tu mente y volver a ti misma.

💬 ¿Cuál aplicarías hoy? Te leo, Criatura con Potencial.

24/07/2025

🧠✨ ¡Evaluación Psicológica a Costo Social! ✨🧠

En CABE - Centro de Atención en Bienestar Emocional, nos comprometemos con tu salud mental 💙. Por eso, te ofrecemos evaluaciones psicológicas con un costo social de solo S/ 25.

👥 Dirigido a todas las edades: niños, adolescentes, jóvenes y adultos.

📌 Evaluaciones disponibles:
✅ Evaluación de TDAH (Déficit de Atención e Hiperactividad)
✅ Evaluación emocional y conductual
✅ Detección de dificultades de aprendizaje
✅ Apoyo y orientación psicológica personalizada

📍 Dirección: Calle Bonifaz 123 – Cercado, Arequipa
📲 Contacto: 986 522 476

No dejes pasar esta oportunidad de conocer más sobre tu bienestar emocional o el de tus seres queridos.

🧘‍♀️ Conéctate contigo mismo desde el cuidado emocional 💖
💼 Porque tu salud mental también merece atención

🇵🇪

24/07/2025

🌱 Renacer emocional: cuando la caída fue tu maestra

A veces, tocamos fondo para aprender a levantarnos con más fuerza. No fue el final, fue el comienzo de una nueva versión de ti. Esa caída que tanto dolió… hoy es tu maestra.

🔸 Acepta tu historia sin culpas.
🔸 No eres tu error, eres lo que aprendiste.
🔸 Permítete sentir, sin censura.
🔸 Transforma la culpa en sabiduría.
🔸 Cuida tu entorno, sana con quien suma.
🔸 Haz del dolor tu impulso.
🔸 Habla con amor contigo misma.
🔸 Reescribe tu propósito desde tu versión más fuerte.

🌟 Cada herida te preparó para algo mejor. Estás lista para renacer.

18/07/2025

Amor con dependencia no es amor, es necesidad.
Cuando amar se convierte en miedo a perder, no es amor, es apego.
Cuando ya no eres tú, y solo existes en función del otro, no es amor, es pérdida de identidad.
El amor real te da paz, no ansiedad.
Te impulsa, no te encadena.
Te hace crecer, no desaparecer.

Aprende a amarte tanto, que el amor que des no nazca de la carencia, sino de tu plenitud. 🌱💛

17/07/2025

💬 ¿Por qué evitas el conflicto?
Tal vez porque de niñ@ te enseñaron que amar era callar, no incomodar, no molestar.
Pero amar no es callarse.
Amar también es hablar, poner límites y decir lo que duele con respeto.
Tu voz también merece espacio. 💛

16/07/2025

🌿✨ La paz mental es tu mayor acto de rebeldía ✨🌿

Vivimos en un mundo que te exige ser productiva, responder rápido, estar disponible siempre, compararte, competir y callar lo que sientes.
Por eso, elegir tu tranquilidad es un acto valiente. Cuidar tu salud mental, poner límites y priorizarte… eso también es rebelarte.

Aquí te comparto 8 formas de practicar esa rebeldía consciente:

1️⃣ Aprende a decir “no” sin culpa
Decir que no es respetarte. No necesitas justificar tu descanso ni tu decisión.

2️⃣ Desconéctate para reconectar contigo
No estás obligada a estar en línea todo el tiempo. La verdadera conexión empieza contigo.

3️⃣ Elige tus batallas con sabiduría
No todo merece tu energía. A veces, soltar también es cuidarte.

4️⃣ Silencia el ruido externo
No vivas para complacer a todos. Vive para estar en paz contigo misma.

5️⃣ Cuida tus pensamientos como si fueran tu refugio
Hablarte con amabilidad es un acto radical de amor propio.

6️⃣ Rodéate de calma, no solo de compañía
No es la cantidad de personas a tu alrededor, sino la calidad de su energía.

7️⃣ Haz las paces con tu pasado
La paz no se construye cargando culpas o heridas. Se construye sanando.

8️⃣ Recuerda: tu paz vale más que tener la razón
No tienes que demostrar nada a nadie. Elige la tranquilidad antes que el conflicto.

💭 A veces la mayor revolución es elegir el silencio, el equilibrio, la calma... y no el caos.
🌱 Tu bienestar no necesita aprobación. Solo necesita tu decisión.

🧘‍♀️ ¿Cuál de estos consejos te hizo más sentido hoy?
Te leo en los comentarios 💬

08/07/2025

💬 "El amor no es aguantar hasta romperte, es crecer hasta florecer."

Una relación sana no se basa en sacrificarse en silencio, sino en comunicarse, apoyarse y crecer juntos sin perder tu esencia.

💡 Aquí te dejo 8 tips que te ayudarán a entender cuándo una relación te suma... y cuándo te está apagando.

❤️‍🔥 Recuerda: amar no es aguantar, es evolucionar juntos.

01/07/2025

🧠💔 El cuerpo recuerda lo que la mente intenta olvidar

A veces creemos que ya superamos algo solo porque dejamos de pensarlo… pero el cuerpo no olvida.
Esa ansiedad sin razón aparente, esos dolores persistentes, ese cansancio inexplicable… son formas del cuerpo de gritar lo que la mente ha querido callar.

Aquí te dejo 8 formas de empezar a sanar lo que quedó guardado:

1. Escucha a tu cuerpo: malestares recurrentes pueden ser señales de emociones atrapadas.

2. Valida lo que sientes: no minimices tu dolor. Reconocerlo es el primer paso para liberarlo.

3. Respira conscientemente: la respiración profunda ayuda a calmar el sistema nervioso y soltar tensiones.

4. Muévete con intención: danza, yoga o simplemente caminar ayudan a que el cuerpo exprese lo que no pudiste decir.

5. Escribe lo que duele: el journaling es una forma de sanar sin juicio ni censura.

6. Busca apoyo terapéutico: terapias como la somática, EMDR o la cognitivo-conductual ayudan a liberar la carga emocional del cuerpo.

7. Aprende a decir “no”: poner límites protege tu salud emocional y física.

8. Trata a tu cuerpo con compasión: es el único que ha estado contigo en cada herida, incluso las que no recuerdas.

✨El cuerpo no traiciona. Te protege, te avisa, te recuerda… y también puede ayudarte a sanar.

27/06/2025

"Estar bien también se entrena, no solo se desea."

No se trata solo de tener pensamientos positivos o esperar a que todo mejore mágicamente.
Estar bien requiere práctica, compromiso y hábitos que construyas todos los días.

💡 Dormir bien, poner límites, agradecer, respirar con intención, pedir ayuda, moverte, nutrir tu mente...
Todo eso es parte del entrenamiento emocional.

Si cuidas tu cuerpo, tu mente también merece atención.
Haz del bienestar tu práctica diaria, no una excepción cuando ya estás mal.

Tú no estás rota. Solo necesitas herramientas, no más exigencias.
Y aquí estoy para ayudarte a encontrarlas 💛

—

👉 ¿Cuál de estos hábitos sientes que necesitas entrenar hoy?
Te leo en los comentarios 👇

25/06/2025

"¿Con cuál te identificaste? A veces, lo más sano es poner distancia. Tu paz mental vale más que cualquier vínculo que te quite energía. 💚"

🧠 ❤️

20/06/2025

¿Y si tu motivación ya estuviera dentro de ti? 🔥 Deja de depender de la aprobación externa y empieza a moverte por lo que realmente te importa. Aquí te dejo 8 formas de reconectar contigo 💪

19/06/2025

¿Tu relación es saludable o solo estás acostumbrada al caos?
Una relación emocionalmente sana no es perfecta, pero sí está llena de respeto, cuidado y crecimiento mutuo.

Aquí te comparto 8 señales para identificar si estás en una relación que te nutre emocionalmente:

💛 Se comunican con honestidad y sin miedo.
💛 Se apoyan en los momentos buenos y en los difíciles.
💛 Hay confianza, no control.
💛 Se respetan como individuos, con sus tiempos y espacios.
💛 Los conflictos se resuelven hablando, no gritando.
💛 Hay límites claros y sanos.
💛 Se motivan a crecer, no se estancan.
💛 El cariño se demuestra todos los días.

✨Estar en paz con alguien también es amor.
No te conformes con menos de lo que mereces.

Dirección

Porcel 201A, Cercado Ref. A 2 Cuadras De Ormeño, A Espaldas De La UTP
Arequipa
04001

Página web

https://linktr.ee/CABE1

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