Juan Torres Zea

Juan Torres Zea Psicólogo Clínico y Entrenador de Vida

Te invitamos a escuchar De corderos a leones Podcast por Juan Torres Zea donde hablamos de la vida y el desarrollo personal —> https://juantorreszea.com/podcast/

¡𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗻𝗮𝗿!✨ A veces solo lo adormecemos con distracciones, relaciones, trabajo… pero el dolor no desa...
12/08/2025

¡𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗻𝗮𝗿!

✨ A veces solo lo adormecemos con distracciones, relaciones, trabajo… pero el dolor no desaparece, solo espera.
💬 Sanar significa mirarlo de frente, aunque incomode, aunque duela.
Porque lo que se reconoce, se procesa.
Y lo que se procesa, se libera.
Si este carrusel te resonó, te invito a darle like, compartirlo con alguien que lo necesite y comentar.

¡𝗖𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗼𝘀… 𝘆 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗮 𝗵𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘇 𝘁𝗲 𝗶𝗻𝗾𝘂𝗶𝗲𝘁𝗮!No es que no hayas sanado.Es que tu historia te enseñó a vivir al...
09/08/2025

¡𝗖𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗼𝘀… 𝘆 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗮 𝗵𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘇 𝘁𝗲 𝗶𝗻𝗾𝘂𝗶𝗲𝘁𝗮!

No es que no hayas sanado.
Es que tu historia te enseñó a vivir alerta ⚠️
A veces no repites por costumbre,
sino porque aún no entendías lo que dolía 💭

Pero hoy puedes elegir distinto.
Desde el amor. Desde la conciencia. Desde lo que sí quieres ser 🤍

🧠🤝 Escríbeme. No estás solo en este nuevo capítulo.

¡𝗔𝗳𝗲𝗿𝗿𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝗹𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻… 𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿!No es apego ⚠️No es que no sepas que duele 🧠No es debilidad...
04/08/2025

¡𝗔𝗳𝗲𝗿𝗿𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝗹𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻… 𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿!

No es apego ⚠️
No es que no sepas que duele 🧠
No es debilidad 🙅🏻

Es una herida que aún no pudo cerrarse 💔
Es miedo a quedarte vacío cuando eso se vaya 🌫️

Soltar no es perder 🕊️
Es dejar de negociar con el pasado
y empezar a escribir tu siguiente capítulo 📖

Si no sabes cómo hacerlo… no tienes que hacerlo solo.

🧩🤝 Escríbeme. A veces sanar empieza con hablarlo.
Compártelo si crees que alguien que conoces lo necesita. Comenta si te ha pasado.

¡𝗛𝗮𝘆 𝗱í𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮… 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗽𝗲𝘀𝗮!No es debilidad ⚠️No es flojera 🕊️No estás inv...
01/08/2025

¡𝗛𝗮𝘆 𝗱í𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮… 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗽𝗲𝘀𝗮!

No es debilidad ⚠️
No es flojera 🕊️
No estás inventando 💭

Estás sintiendo… y eso ya es válido 🤍

A veces, lo más valiente 💬
no es seguir corriendo…
es decir: "hoy me duele."

Y si lo que sientes pesa más de lo que puedes sostener… no lo cargues solo.

🧩🤝 Escríbeme. Estoy aquí para ayudarte a entenderlo, sentirlo y soltarlo.
Compártelo con alguien que lo necesite, comenta si te ha pasado.

¡𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗱𝘂𝗿í𝗮 𝗻𝗼 𝗴𝗿𝗶𝘁𝗮. 𝗦𝘂𝘀𝘂𝗿𝗿𝗮!🕊️ Y solo quien aprende a escuchar puede recibirla.Vivimos rodeados de ruido, palabras v...
19/07/2025

¡𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗱𝘂𝗿í𝗮 𝗻𝗼 𝗴𝗿𝗶𝘁𝗮. 𝗦𝘂𝘀𝘂𝗿𝗿𝗮!

🕊️ Y solo quien aprende a escuchar puede recibirla.
Vivimos rodeados de ruido, palabras vacías y opiniones aceleradas. Pero las verdades profundas… se revelan en silencio, en lo sutil, en lo pequeño.

Escuchar no es quedarse callado.
Es un acto de presencia.
Es honrar al otro.
Es dejar espacio para que la verdad se manifieste.

💬 ¿Hace cuánto no te das el permiso de escuchar con calma?
Te leo.

¡𝗘𝗹 𝗵𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹. 𝗘𝘀 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹! Cuando reímos, no ignoramos el dolor… lo abrazamos con humanidad.Est...
16/07/2025

¡𝗘𝗹 𝗵𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹. 𝗘𝘀 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹!
Cuando reímos, no ignoramos el dolor… lo abrazamos con humanidad.

Estas palabras son un recordatorio:
Que reír también es resistir.
Que el humor es una forma de autocuidado.
Y que incluso en los momentos más difíciles, una sonrisa puede abrir espacio para sanar.

💬 ¿Qué papel ha tenido el humor en tus procesos emocionales?
Te leo.

¡𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗲𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 𝘀𝗲 𝗿𝗼𝗺𝗽𝗲… 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗼 𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹:𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝗮𝗺𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘆 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗿 𝗺𝗮...
10/07/2025

¡𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗲𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 𝘀𝗲 𝗿𝗼𝗺𝗽𝗲… 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗼 𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹:
𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝗮𝗺𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘆 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗿 𝗺𝗮́𝘀!

🖤 Las pérdidas, el dolor, los diagnósticos… no solo duelen.
También despiertan. Nos invitan a vivir con autenticidad, a amar mejor y servir más.
El sufrimiento no es un castigo. Es una puerta. Y aunque no elijas el dolor, sí puedes elegir qué hacer con él.

✨ Guarda este carrusel si te hizo sentido.
👥 Compártelo con alguien que necesite esta luz.

¡𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲!🤯 Preferimos la ilusión cómoda antes que la verdad incóm...
05/07/2025

¡𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲!

🤯 Preferimos la ilusión cómoda antes que la verdad incómoda.
😞 Pero sin verdad, no hay estrategia. Solo desgaste emocional.
💭 Lo que no se nombra, te controla.
💡 Aceptar la realidad no es rendirse, es comenzar a sanar.

✨ La terapia no es para débiles, es para valientes que deciden dejar de sobrevivir… y empezar a vivir.

💬 ¿Te sentiste identificado con alguna frase?
Comparte este carrusel con alguien que lo necesite y déjame tu opinión en los comentarios.

¡𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗻𝗮𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮𝗿, 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗶𝗿!🧠 Estas palabras son un recordatorio de que el esfuerzo silencioso también cue...
01/07/2025

¡𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗻𝗮𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮𝗿, 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗶𝗿!

🧠 Estas palabras son un recordatorio de que el esfuerzo silencioso también cuenta, que tu dolor tiene peso y aun así sigues aquí.
💬 No todo se ve, pero todo vale.
Que sanar no siempre se ve, pero sí se siente.
Que tu lucha interna también merece respeto.
Que seguir aquí, a pesar de todo… ya es un acto de valentía.

🙏 Si estas palabras resonaron contigo…
💬 Cuéntame qué parte te tocó más.
🔁 Compártelo con alguien que lo necesite.
📲 Y si sientes que llegó el momento de hablar, estoy aquí para escucharte.

¿𝗧𝗲 𝗵𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗿𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗱𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮? 🤔 Ese impulso de gritar o herirte a ti mism...
26/06/2025

¿𝗧𝗲 𝗵𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗿𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗱𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮?

🤔 Ese impulso de gritar o herirte a ti mismo suele aparecer justo en el momento en que más te cuesta callar.
Cuando reaccionamos desde el dolor, no solucionamos nada. Respuestas en caliente dejan vacío, dañan relaciones y alejan tu paz.
La terapia cercana y personalizada te ayuda a:
- Reconocer tus detonantes emocionales.
- Respirar, escuchar y elegir conscientemente tus respuestas.
- Sanar la herida para regresar al diálogo interno y externo desde la calma.
✨ Si este carrusel te resonó, te invito a darle like, compartirlo con alguien que lo necesite y comentar: ¿𝘾𝙤́𝙢𝙤 𝙘𝙧𝙚𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙡𝙚𝙜𝙞𝙧𝙖́𝙨 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙤́𝙭𝙞𝙢𝙖 𝙫𝙚𝙯 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙚 𝙝𝙞𝙚𝙧𝙖𝙣?

¡𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀, 𝗹𝗮 𝘃𝗼𝘇 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗮ñ𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝘆𝗮!🧠 Este carrusel es un recordatorio:🔥 Ten paciencia contigo mismo🔥 No tien...
07/05/2025

¡𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀, 𝗹𝗮 𝘃𝗼𝘇 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗮ñ𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝘆𝗮!

🧠 Este carrusel es un recordatorio:
🔥 Ten paciencia contigo mismo
🔥 No tienes que ser perfecto
🔥 Puedes empezar de nuevo cuantas veces sea necesario.

Si estás en ese punto donde tu mente ya no es un lugar seguro, no lo enfrentes solo.
Estoy aquí para ayudarte.

📩 Escríbeme

Del colapso a la maestríaUn teatro abarrotado. Moscú, 1897. El joven Sergei Rachmaninov, apenas en sus veintitantos, est...
09/02/2025

Del colapso a la maestría

Un teatro abarrotado. Moscú, 1897. El joven Sergei Rachmaninov, apenas en sus veintitantos, está de pie entre bastidores. Su primera sinfonía está a punto de presentarse al mundo. Respira profundo, pero el aire se siente denso. Su pecho se contrae. Esperanza y temor se disputan cada latido. La orquesta empieza a tocar. Él cierra los ojos. Su vida entera ha conducido a este momento.

Las primeras notas resuenan. Cada compás, cada melodía, ha sido escrita con su alma. Pero algo no está bien. La dirección es torpe, la ejecución desordenada. Murmullos en la sala. Silencios incómodos. Y luego, risas contenidas. Mira su partitura, como si las notas pudieran salvarlo. Pero es tarde. La crítica lo destroza esa misma noche.

Se dijo a sí mismo: “No soy suficiente. Todo este esfuerzo, años de sacrificio… ¿para esto?”
El cuerpo le pesa, como si una losa invisible lo hundiera. Las manos tiemblan sobre las teclas cuando intenta tocar. El piano ya no es su refugio; se siente como un abismo. Su mente repite, una y otra vez, las palabras de la crítica. Se encierra en sí mismo. Cuatro años sin componer, depresivo y con un gran bloqueo creativo. Cuatro años de una sombra que se alarga dentro de él.
Una habitación oscura. Frente a él, su psiquiatra lo observa con calma y le dice: “Rachmaninov, el talento sigue ahí. Solo está esperando que le des permiso para volver.” Algo dentro de él se resquebraja. No de inmediato, no como un estallido. Es un lento amanecer. Sesión a sesión, terapia tras terapia. Primero, un rayo de luz. Luego, otro. Hasta que sus dedos comienzan a moverse de nuevo. Notas tímidas al principio, luego con más certeza. Y un día, sin previo aviso, la música fluye como un río liberado de su presa.

1901, en el Salón de Nobles de Moscú, se sienta ante el piano en un teatro lleno. Esta vez, su música no falla. El Concierto para piano n.º 2 suena como un grito de victoria, un renacer. Cada nota es un latido de su corazón resucitado. Lo dedicó a su psiquiatra, Nikolai Dahl, el hombre que creyó en su talento cuando él mismo no pudo hacerlo.

Cuando las últimas notas se disuelven en el aire, la ovación es ensordecedora. No solo ha recuperado su carrera. Ha recuperado algo más importante: a sí mismo.

Esta historia nos recuerda que…

🔥 No es el fracaso lo que nos destruye, sino creerle a la voz dentro de nuestra cabeza que dice que no podemos volver a intentarlo.
🔥 La oscuridad no es el final, sino la pausa antes de un nuevo comienzo.
🔥 A veces, la única forma de reencontrarnos es permitirnos ser ayudados.

Dirección

Centro Comercial La Salle, Avenida La Salle
Arequipa
04001

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