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DAFNE MAYTA - Nutricionista

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DAFNE MAYTA - Nutricionista

La Revolución ha empezado. Una Revolución de Justicia, Igualdad y Respeto entre Todas las especies

13/03/2026

. .Esto sí dice la evidencia científica sobre la pubertad precoz:
La nutrición y el ambiente metabólico pueden influir en el inicio de la pubertad.

Dietas altas en azúcares, ultraprocesados y exceso de energía se asocian con mayor adiposidad y cambios hormonales que pueden adelantar la maduración.
✔️ Prioriza: frutas, verduras, fibra, proteínas de calidad y grasas saludables.
❌ Limita: bebidas azucaradas, snacks ultraprocesados y exceso de azúcar añadido.
La nutrición es un factor muy importante …
Es un hábito que podemos modificar desde la infancia.

11/03/2026

. . Si todos los días te dan antojos de dulce, tu cuerpo no está siendo ‘débil’… está desregulado.”
La verdadera pregunta es: ¿tu ansiedad por azúcar es emocional o es un problema de glucosa e insulina? 🍫
Te leo en comentarios: ¿A qué hora del día te dan más ganas de comer dulce? 👀

08/03/2026

Hoy celebramos la fuerza, la valentía y la esencia de cada mujer.
Que nunca falte el amor propio, los sueños y la determinación para seguir brillando.
❤️ ¡Feliz Día de la Mujer!❤️

07/03/2026

. . .¿Te dijeron que tienes “problemas de azúcar”… pero nadie te explicó cómo regular tu insulina? 🤔

La insulina alta NO solo tiene que ver con diabetes.
Tiene que ver con:
⚡ Antojos constantes
😩 Cansancio después de comer
📈 Grasa abdominal que no baja
🔥 Inflamación
Regular tu insulina no es dejar de comer…
Es aprender a combinar mejor tus alimentos, respetar tus horarios y darle prioridad a la proteína, fibra y movimiento diario.
Tu cuerpo no está fallando.
Solo necesita estrategia 🧠✨
Si quieres que haga un video explicando las 5 claves prácticas para estabilizar tu insulina, escribe “INSULINA” en comentarios 💬

Guárdalo para revisarlo después y compártelo con alguien que siempre vive con antojos 🍩🚫

06/03/2026

La combinación de cúrcuma con jengibre es un poderoso aliado natural para tu bienestar. 💛✨
📍Para consulta nutricional📱 +51 994 773 696

02/03/2026

El ejercicio no solo transforma tu cuerpo… también puede transformar tu ánimo 💛
👉 En este post te explico por qué y cómo puede ayudarte más de lo que imaginas.

28/02/2026

🥦✨ ¿Sabías que estás botando el verdadero tesoro del brócoli?
Muchos lo desechan… pero ahí se esconde un gran secreto nutricional 👀💚
Descubre por qué el “tesoro oculto” del brócoli puede transformar tu alimentación.

25/02/2026

Hoy te comparto un tip sencillo pero muy importante para tu salud 🌱
Puede ayudarte más de lo que imaginas.
👉 Te lo explico en el post...

23/02/2026

¿Estás usando bien el ajo? 👀
Un pequeño detalle antes de cocinarlo puede cambiar TODO.
Te cuento por qué en este post 🧄✨

21/02/2026

🥦 El tesoro oculto del brócoli
El tronco también se come y es una verdadera joya nutricional
¡tu cuerpo lo agradece!

19/02/2026

. . . El cardio no es malo.
Pero usarlo como única estrategia para perder grasa en mujeres +30 es un error metabólico.
🔅 Tu músculo es tu órgano antidiabetes.
🔅Tu seguro hormonal.
🔅 Tu estabilizador de glucosa.

Cuando lo pierdes:
– Subes grasa abdominal
– Aumenta la resistencia a la insulina
– Se altera el equilibrio hormonal
Y después creemos que “es la edad”.
No.
Es pérdida muscular silenciosa.

La pregunta no es cuánto pesas.
Es cuánta masa muscular tienes.

¿Te atreves a cambiar tu estrategia?

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