Fisionat - Vida y Salud

18/02/2022

¿Cómo evito las contracturas musculares?

- Realizar un calentamiento o entrada en calor adecuado para preparar al músculo antes de un esfuerzo, actividad física, entrenamiento o práctica deportiva.
- Ir aumentando progresivamente la intensidad y cargas en diversos ejercicios.
- Evitar movimientos repetidos y estados de fatiga muscular.
- Estiramientos antes, durante y después de las actividades laborales o deportivas para mejorar la flexibilidad muscular y facilitar la recuperación del músculo tras la actividad.
- Evitar posturas incorrectas mantenidas en el tiempo. Acostumbra a cambiar de posturas y hacer estiramientos ligeros a lo largo de la jornada laboral.

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09/02/2022

Masajes para embarazadas: ¿Qué beneficios trae los masajes prenatales? 🤰 🤱

A partir del segundo trimestre del embarazo puedes recurrir a los masajes para embarazadas. Además de ayudar a una buena circulación y bajar los niveles de ansiedad, los masajes son mimos para el bebé y para la futura mamá. 👶

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07/02/2022

RECUERDA: La motivación es lo que te pone en marcha y el hábito es lo que hace que sigas. 👊💪

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05/02/2022

¿Estas embarazada? Revisa estos consejos sobre cómo llevar un embarazo saludable.
RECUERDA QUE: Recibir cuidados prenatales puede ayudarte a tener un bebé más sano. Además, reduce el riesgo de que el bebé nazca antes de tiempo. 👶

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03/02/2022

Levantar objetos pesados, realizar movimientos repetitivos y permanecer sentado en un mostrador todo el día puede tener un impacto negativo en la espalda. Infórmate acerca del dolor de espalda y como cuidarla para prevenir dolores. ✨

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01/02/2022

¡Es hora de consentirte, es hora de un MASAJE! 🤗 ✨

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31/01/2022

¿Qué es la fisioterapia a domicilio? 🏠
La fisioterapia a domicilio permite que determinados tratamientos sean más efectivos, debido a la personalización y al entorno familiar del paciente. También permite aplicar tratamientos terapéuticos para aquellas personas que sufren dificultades motoras o disponen de poco tiempo. Descubre las ventajas de la rehabilitación en casa. 🥰

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28/01/2022

En el transcurso del tiempo, la manera de sentarnos, el uso del móvil, el trabajo con el ordenador, etc. puede afectar a nuestra postura corporal. La adopción de malos hábitos posturales puede degenerar en dolores de espalda y/o cuello. Te damos algunos consejos para controlar los factores que afectan a tu postura y ergonomía:

1. Mantén una temperatura adecuada
2. Haz ejercicio para prevenir lesiones
3. Apoya firmemente tus pies en el suelo
4. Evita las inclinaciones hacia adelante del cuello y la espalda
5. Ilumina bien tu centro de trabajo
6. Utiliza el monitor a la altura de tus ojos
7. Levántate y muévete a menudo
8. Mesa de trabajo adecuada

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26/01/2022

RECUERDA: La salud física es el primer requisito para la felicidad. 🤗

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22/01/2022

¿Masajear los pies para tratar enfermedades?
Es lo que propone la técnica de la reflexología podal, basada en la estimulación de ciertos puntos de los pies conectados con otras partes del cuerpo.

Conoce los 10 principales beneficios de la reflexología podal 🤗

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20/01/2022

20/01/2022

¿Qué es la ?
La fisioterapia es la ciencia que se dedica a prevenir, recuperar y rehabilitar pacientes de todas las edades por medio de tratamientos terapéuticos dirigidos a reestablecer la función en la mecánica corporal.
Te invitamos a conocer los servicios que brindamos 🤗
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18/01/2022

¡Hola, somos FISIONAT! ✨
Profesionales con amplia experiencia en terapia fisica y rehabilitacion, realizamos servicios a domicilio. ¡Llegamos a toda AREQUIPA! 🏠
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17/01/2022

17/01/2022

16/01/2022