PsicoInteg - Consultorio Psicológico

30/04/2025

Feliz día a todos mis colegas !!!
Hoy celebramos a quienes dedican su vida a escuchar, comprender y guiar con empatía, ciencia y humanidad.
Gracias a todos aquellos colegas quienes ayudan a otros a conocerse mejor, sanar heridas invisibles y crecer como personas.
Nuestra labor es invaluable y merece todo el reconocimiento.
¡Feliz día a todos los psicólogos y psicólogas, a continuar trabajando por un país que tenga mejor salud mental!

01/04/2025

La envidia puede tener un impacto negativo considerable en el bienestar emocional de una persona. Aunque es una emoción humana común, si no se maneja adecuadamente, puede generar varios efectos destructivos tanto a nivel interno como en las relaciones con los demás.
Aquí te explico algunas formas en que la envidia puede repercutir en lo emocional:

1. Sentimientos de inseguridad
2. Estrés y ansiedad
3. Resentimiento y frustración
4. Aislamiento emocional
5. Relaciones dañadas
6. Falta de gratitud y satisfacción
7. Comportamientos destructivos

¿Cómo mitigar la envidia?

- Practicar la gratitud: Focalizarse en lo que tienes y agradecerlo te ayuda a disminuir el deseo de lo que no tienes.
- Autocompasión: Ser amable contigo mismo y reconocer que todos tienen su propio camino y proceso de crecimiento.
- Redefinir el éxito: Aceptar que el éxito no se mide de la misma manera para todos y que tu vida tiene un valor intrínseco.
- Desarrollar la empatía: En lugar de envidiar a los demás, intentar entender sus luchas y logros desde una perspectiva empática.

En resumen, la envidia no solo afecta el bienestar emocional de quien la experimenta, sino que puede deteriorar relaciones y generar sentimientos de insatisfacción constante.

25/03/2025

Tus palabras tienen más poder de lo que imaginas, esas palabras de la manera como te tratas son tu diálogo interno, tu mente cree todo lo que le dices, así que te recomiendo hablarte con amor, ser paciente y confiar en tu capacidad para alcanzar tus objetivos. Disfruta el presente y deja de exigirle al pasado.

20/03/2025

Cuando no expresas tus emociones, esto es lo que sucede:
El miedo no expresado genera ansiedad.
La rabia no expresada genera resentimiento.
La angustia, genera desesperanza.
La tristeza que no se expresa genera melancolía.
La culpa que no expresada genera conductas de autosabotaje.
El amor no expresado genera vacío.
La admiración no expresada genera envidia.
Cada emoción que no se exprese, se transforma en nuestro interior, que si no las gestionamos afectará a nuestra salud emocional, mental y física.

14/02/2025

24/12/2024

Que está navidad sea motivo para recordar la venida de Cristo por primera vez y del inmenso amor de Dios hacia nosotros que nos regaló la salvación y vida eterna para todos aquellos que aceptamos a El como nuestro Salvador, que la paz y amor reine en nuestros hogares y podamos compartir las hermosas bendiciones que Dios nos brinda con otros. Una feliz navidad Dios bendiga cada uno de sus hogares. Un fuerte abrazo 🤗

02/12/2024

El ser humano necesita tener sueños y objetivos.
Muchas veces los problemas de autoestima están relacionados a la falta de metas, para mejorar es necesario que fijes tus objetivos, identifiques tus sueños, que es lo que necesitas y llevarlo a la acción para alcanzarlo.
Solo a través de las metas podemos alcanzar nuestros sueños y hacerlo realidad.
Si nos quedamos estancados sin saber a donde ir, se empieza a perder la confianza en si mismo y hay sentimientos de insatisfacción lo que lleva a la inseguridad.

05/11/2024

Aprender a gestionar las emociones, es importante en nuestro vivir para poder reducir y afrontar el sentimiento de culpa, no tienes que dejar de sentir está emoción y eliminarla, sino aceptar lo que estás sintiendo y entender su función.

28/07/2024

Felices fiestas patrias a todos los peruanos, comprometidos a seguir trabajando cada día por un Perú mejor. ¡Viva el Perú!

11/07/2024

Las personas con apego ansioso suelen buscar constantemente el vinculo con su pareja y cuando sienten alguna amenaza en la relación, empiezan a sentir ansiedad y miedo ante la posibilidad que su pareja la abandone.

Existen algunas estrategias de activación del sistema de apego ansioso en el cerebro:

1. Pensar en la pareja en todo momento
2. Idealizar a la pareja
3. Sentir ansiedad cuando no se esta con la pareja.
4. Tener el pensamiento que no se puede enamorar de otro y que la pareja es irremplazable.
5. Prefiere continuar con la relación, aunque esta no sea saludable antes que terminar la relación.
6. Estar hiper vigilante a las reacciones de su pareja y excesivo control.
7. Miedo a expresar lo que desea, sobre adaptándose a la pareja.
8. Miedo a que la pareja se disguste por temor al abandono.

Además, es importante mencionar que las personas con este tipo de apego ansioso, suelen estar constantemente preocupados hacia el futuro de la relación, por lo que sienten que deben poner mucho empeño por su parte para que la pareja siga sintiendo interés y atracción hacia ellos, lo cual es un desgaste emocional y de energía en la persona.