Zensiblemente

12/02/2024

Las p***s compartidas pesan menos…y yo diría también que las alegrías compartidas se disfrutan más 😊
Te invito a participar de este compartir gratuito via Zoom 🤗 Este sábado 17 🥳
Déjame en comentarios tu propuesta de horario
Este jueves lanzaré una encuesta con los horarios propuestos! Nos vemos pronto 🙃

31/12/2022

Gracias 2022 por haberme brindado las experiencias necesarias para aprender a cuidar mejor de mi misma ❤️‍🩹 No fue para nada fácil.

Me agradezco por los espacios de llanto y compasión conmigo misma, me han permitido continuar 🫂

Agradezco infinitamente los buenos deseos de mejora que he recibido, los llevo en mi corazón ❤️

TODOS vivimos situaciones que nos retan, que nos gustarían resolver ya mismo, pero a veces no es posible la inmediatez. Entonces toca aceptar y transitar lo necesario para sonreír otra vez 🙂

Deseo que este 2023 pase lo que pase, siempre te elijas, respetes y acompañes con amor 💖

Un abrazo apachurrador 🤗

16/03/2022

Cuando vi esta ilustración de me sentí tan identificada 🥺

Recordé aquel tiempo en el que decidí mostrarme diferente a lo que soy porque había entendido que mi forma de ser y sentir no encajaba en el mundo 💔

No fue hasta que calmé mi mente y realmente escuche mi corazón, que entendí que mi sensibilidad me hace ser la persona que soy:
la que no podría abandonar un animalito en la calle, la que se alegra o entristece de corazón por los demás, la que escucha sin juzgar y quien te acompañará cuando lo necesites 💜

Gracias por acompañarme por aquí 🙏🏼

24/01/2022

23/12/2021

¿Crees que no puedes meditar?

¿Que es muy difícil o hasta imposible para ti? 🤷🏻‍♀️

Date y dame una oportunidad y te acompañare a reencontrarte en la quietud ✨🤍

Escríbeme al DM para sesiones personalizadas

22/12/2021

Todo parece ir bien, de pronto llega el caos 😵‍💫

No te entiendes a ti misma 🤷🏻‍♀️
tu cuerpo te pide parar ⏹
ya no puedes más 😪

Desconéctate, apaga tu celular 📱
duerme 😴 deja que tu cuerpo se repare

Practica alguna técnica de respiración o medita 🧘🏻‍♀️ quizás con algún audio o simplemente contemplando el momento presente: escucha👂🏼observa 👀 percibe, siente 🙂

Escríbelo TODO, sin filtro 🌪Escribe cómo se siente tu cuerpo, lo que piensas, tus emociones ❤️

21/12/2021

Una situación cualquiera de la vida te altera, te descuadra 😵‍💫

No puedes seguir como si NADA porque sientes que es un TODO 💥

La alta sensibilidad involucra el procesamiento de mucha información, sensorial y emocional, lo que puede llegar a saturarte y sentirse sobreestimulada 🥺💔😞

Entender tu naturalidad es el primer paso 🤍 para autoconocerte

17/12/2021

Tu sensibilidad es un rasgo de personalidad heredado genéticamente 🧬

Un 20% de la población es como tú y yo! 💜

Somos “Personas Altamente Sensibles” o PAS y genéticamente poseemos un sistema neurosensorial más desarrollado, por lo que sentimos hasta 10 veces más que una persona no PAS 🤍

15/12/2021

Nunca pidas disculpas por ser sensible o emocional 🥺

Mostrar tus emociones ❤️ es un signo de fortaleza, no de debilidad… Ignacio Novo

14/12/2021

Errores comunes al meditar 🧐

1. Acomodarte en una postura incómoda que te hará ya no querer meditar más 😞

2. Meditar después de 🍽 tu cuerpo va a priorizar la digestión y te será más complejo concentrarte 🧘🏻‍♀️

3. Compararte con otros practicantes 👀 cada quien tiene su propio ritmo, guíate por el tuyo 💜

4. No escuchar a tu cuerpo 😩 acomódate en la postura que brinde mayor comodidad a tu cuerpo, no la que te parezca más bonita o la “ideal”

5. Cerrar tu práctica bruscamente 😖 así como inicias lenta y amablemente tu práctica, así debes culminarla también 😉

6. Creer que lo haces mal 😞 recuerda: no eres tus pensamientos 💭

7. Frustrarte por pensar 😩 pensar durante la meditación es algo muy común

8. Abandonar tu práctica 😕 a todos nos pasa pero cada día es una nueva oportunidad para retomarla 🤗

Cuéntame, te ha pasado alguno? O quizás uno que no esté aquí…te leo en los comentarios 🤗

13/12/2021

😊

10/12/2021

¡Son cosas que pasan! 🤷🏻‍♀️

Cuando comencé a meditar también abandonaba mi práctica 😬 no tuve una adecuada guía y creía que lo hacía mal 😕

Cuando ya me sentía mejor ☺️ creí que ya no lo necesitaba y suspendía mi práctica 😬

Pero mientras más constante seas con tu práctica sentirás más beneficios, te lo aseguro 😉

07/12/2021

Los infaltables a la hora de meditar 🧘🏻‍♀️

Presencia: Estar presente donde te encuentres ✨

Motivación-intención (Ejem): Conectar con el presente, escuchar tu cuerpo 💛

Constancia: Práctica de manera constante. Recuerda, la gota de agua💧perfora la roca, no por su fuerza sino por su constancia ♾

07/12/2021

¿Te has sentido atrapada por una avalancha de pensamientos? 😵‍💫

En promedio, tenemos 60 mil pensamientos por día y éstos naturalmente pueden ir del pasado al futuro generando los peores escenarios en nuestra mente 🤯

Lo que a su vez nos hace creer que hay algo afuera que podría aliviarlo, pero no es así, dentro tuyo ya existe calma y meditando puedes reconectar con ella ✨🤍

05/12/2021

Te acompaño en un viaje de autoconocimiento, sanación y transformación 🐛✨🦋 para sentirte poderosa por tu manera SER y SENTIR ❤️

Escríbeme al DM para info sobre sesiones personalizadas de meditación 😊

Un abrazo apachurrador 🤗

04/12/2021

Meditar no es tener la mente en blanco, nada de eso 🤨

Tendrás días en los que podrías ignorar tu audio de meditación porque te bombardearan los pensamientos y eso es NORMAL 🙂

La meditación busca brindarle a tu mente algo más interesante que los pensamientos, algo que te traiga a ti, tu respiración por ejemplo 😮‍💨

Así que sí te descubres pensando en tu meditación sólo te dices mentalmente: estoy pensando o es un pensamiento, este pequeño acto es meditación 💙 estás presente, siendo consciente de que estás pensando

03/12/2021

🐣 Naciste altamente sensible

Probablemente uno de tus padres te heredó un grupo de rasgos neuropsicológicos que te dotaron una sensibilidad más alta 🧿 que te permite detectar diferencias sutiles en los estímulos y un procesamiento de la información sensorial más profundo que el de los individuos que no lo tienen 🦄

02/12/2021

En un mundo tan ruidoso 💥 e indolente 🙄 como el nuestro, la empatía y la alta sensibilidad pueden experimentarse como germen de sufrimiento y malestar 😖

Por otra parte, quienes ignoran estos rasgos en los demás tienden a juzgarlos de debilidades o rarezas de carácter 😞

Afortunadamente, cuando comprendemos y aprendemos a gestionar estas singularidades, se convierten en fuente de alegría, creatividad y conexión con los demás 🖇

~Judith Orloff